LA MEJOR VERSIN DE T

COACH ANA LUZ ESCRREGA COTA

Coach autorizado bajo Licencia de TISOC
a_escarrega@yahoo.com
 LA MEJOR VERSIN DE T

AUTODESCUBRIMIENTO
RUTA:
PENSAMIENTOS Y CREENCIAS

AMOR A S MISMO

AFIRMACIONES POSITIVAS

EXPRESAR GRATITUD Y GENEROSIDAD

SER GENEROSO

MIS EMOCIONES

EL PERDN

RELACIONES INTERPERSONALES
Para qu eleg este taller?

Qu espero?
 Propsito:
Conocer y reflexionar sobre algunos aspectos
que nos ayudan a SER mejor persona.
(LA MEJOR VERSIN DE T)
 MRATE A LOS OJOS

CMO TE SIENTES?

SE TE HACE DIFCIL?

TE HACE ENOJAR?

QU REACCIONES ESTS
EXPERIMENTANDO?

CMO TE VES A TI MISMO?

 MRATE A LOS OJOS

TE GUSTA LO QUE VES, TE GUSTA

SENTIRTE SEGURO/A?

ESTS EN PAZ
CONTIGO MISMO/A?

ESTS EN PAZ CON

TU FAMILIA?

ESTS EN PAZ EN TU TRABAJO?

QUIN SOY ?

QUIN QUIERO SER? MI

MEJOR
VERSIN
 Preguntas para conocerme mejor
(AUTODESCUBRIMIENTO)
1) Me gustara cambiar algo en mi vida?

2) Cul es la primera cosa que cambiara en mi

vida?

3) Qu es peor para mi: fallar o no intentarlo?

4) Estoy haciendo lo que quiero o me conformo

con lo que estoy haciendo?
 Preguntas para conocerme mejor
(AUTODESCUBRIMIENTO)
5) Qu es lo que se hacer mejor y de forma
diferente que los dems?

6) Qu es lo que me hace ms feliz?

7) Qu es aquello que no he hecho y me

gustara hacer? Qu me detiene?
 Preguntas para conocerme mejor
(AUTODESCUBRIMIENTO)
8) He sido el amigo que me hubiera gustado
tener?

9) Se ha hecho realidad alguna vez mi temor ms

grande?

10) En qu momento de mi pasado me he sentido

ms vivo/a?
 Preguntas para conocerme mejor
(AUTODESCUBRIMIENTO)

11) Estara dispuesto a reducir mi esperanza de vida

en 10 aos por llegar a ser muy atractivo/a o
famoso/a?

12) Qu hara si supiera que nadie me va a juzgar por

ello?

13) Cul es la nica cosa que salvara si mi casa se

estuviera incendiando?
 Preguntas para conocerme mejor
(AUTODESCUBRIMIENTO)
14) Si pudiera ofrecerle a un nio un solo consejo cul
sera?

15) Cul es la persona que ms amo en este mundo?

16) Me gustara que respondiera estas preguntas algn

amigo mo? Por qu s, o por qu no?
UN ESPEJO EN EL DESIERTO. lex Rovira.

Dice el aforismo: Ten cuidado con cmo miras

el mundo, porque el mundo ser como lo
mires. Y el poeta persa Rumi lo ilustra con un
breve cuento sobre la historia de un hombre
poco agraciado fsicamente y que atraves a pie
el desierto.
En su travesa, el viajero vio algo que brillaba
en la arena, se acerc y recogi entre sus manos
una especie de pedazo de metal sucio. Lo limpi
con sus dedos y result ser un trozo de espejo.
Lo mir entre sorprendido y extraado, ya que
nunca antes haba visto un espejo, y aunque se
vio reflejado en l, no se reconoci.
Que horror! exclam Qu feo! No me
extraa que lo hayan tirado!
Y arroj de nuevo el espejo al suelo,
prosiguiendo su camino.
()
Cuntas veces vemos en el otro lo que somos.
Cuntas veces el otro nos hace de espejo sin
que seamos conscientes de ello.
Con cunta frecuencia proyectamos al mundo
lo que tenemos encima sin darnos cuenta.
VIDEO
No podemos escapar de las
consecuencias de nuestras
acciones y pensamientos
CUIDEMOS NUESTROS PENSAMIENTOS
 El Poder de tus Creencias

Creamos lo que creemos

Las creencias son ideas

que te poseen

Estn en tu inconsciente

Determinan tu mundo
 El Poder de tus Creencias

Son tu mapa del

mundo

Son tu realidad
Son tus generalizaciones
Son profecas autocumplidas
 El Poder de tus Creencias

EL CICLO:

Creencia

Pensamientos

Acciones

Resultados
El Poder de tus Creencias

Creencias limitantes:

No puedo
yo soy as
Tengo miedo
Te alejan de la mejor versin de ti
Son distorsiones de la realidad
Puedes cambiarlas
 Como cambiar creencias:
Ejercicio: Identifica una creencia que te limite
A. Qu consigues con esa creencia?

B. Cul es la intencin positiva de esa creencia?

C. Cul sera la Creencia Opuesta positiva?

D. Cmo puede mejorar tu vida con la creencia nueva?

E. Cmo podras empeorar tu vida con la creencia nueva?

F. Qu te puede pasar si continas con la creencia de siempre?

G. Qu es lo mejor que te puede pasar con la creencia nueva?

 AMOR AS MISMO

Querernos
nos hace Amarnos a
bien, nos nosotros
hace felices. Y mismos es lo
es el mejor ms
regalo que importante que
podemos podemos
ofrecer a los hacer
dems!!
VIDEO: PERTENECER A S MISMO

QUIN ERES T
 AMOR AS MISMO
Qu significa amarnos a nosotros mismos?

Significa darnos la oportunidad de descubrir el gran potencial y la grandeza que llevamos

dentro.

Significa ser honestos con nosotros y comprometernos con nuestra vida.

Significa tener en cuenta nuestras necesidades y respetarnos, aceptarnos y querernos

por ser solo quienes somos.

Significa dejar de juzgarnos, de criticarnos, de compararnos con los dems, dejar de

exigirnos ser diferentes de quienes somos y romper con la idea aprendida que tenemos
respecto a nosotros. sta condiciona nuestra vida y nos lleva a vivir desconociendo una
parte importante y valiosa de quienes somos.
 AMOR AS MISMO
Amarnos es conocernos. No se puede amar lo que se desconoce. Poner conciencia en
ese olvido que hemos hecho de nosotros es rescatarnos para la vida.

Amarnos es escucharnos, atender y cuidar nuestras necesidades.

Amarnos es abrirnos, liberar los condicionamientos que nos mantienen encerrados en

nosotros mismos y atrapados en sentimientos caducos.

Amarnos es atrevernos a ser quienes somos despojndonos de las mscaras que nos
hemos colocado para agradar a los dems y conseguir su amor.

Amarnos es aceptarnos con lo que nos gusta ms, con lo que nos gusta menos, con
todas nuestras capacidades y tambin con todas nuestras limitaciones.

Amarnos es hacernos responsables de nuestra vida.

Amarnos es vivir presentes y conscientes de nosotros mismos.

AFIRMACIONES POSITIVAS

"TE AMO Y TE
ACEPTO, TAL
COMO ERES"

MRATE A LOS OJOS Y D

Cmo ser la mejor versin de ti mismo?

"Tu tiempo es limitado, as que no lo

desperdicies viviendo la vida de otra persona.
No dejes que el ruido de las opiniones de los
dems ahogue tu propia voz interior."
Steve Jobs
 Expresar gratitud!
Ejercicio:

La gratitud, como ciertas flores, no se da en la altura y

mejor reverdece en la tierra buena de los humildes.
Jos Mart (1853-1895) Poltico y escritor cubano.
 SER GENEROSO

ES LA VOLUNTAD DE DAR SIN ESPERAR NADA A CAMBIO

 EXPRESAR GRATITUD
Cada da podemos ser generosos en acciones pequeas.

Su prctica va abriendo el corazn poco a poco, y descubrimos que nunca hay prdida.

En cambio nos fortalecemos y podemos superar el temor de ser vulnerables.

Practicar la generosidad ejercita al corazn: cuando ms se da, ms se fortalece.

Cada uno tiene algo para dar: Dinero, talento, tiempo o una simple oracin.

La generosidad es una virtud que nos eleva y nos pone en sintona con nuestra esencia divina.

Esto nos permite situarnos en el lugar del otro y comprender, en un instante, el regalo
indicado para la persona indicada en el momento preciso.

El volverse generoso contribuye al natural fluir de los dones del universo a travs de cada uno.
 SOY GENEROSO?

Para crecer en generosidad antes debemos de considerar y

reflexionar un poco en nuestras actitudes:

Conscientemente dejo de prestar ayuda por pereza,

desagrado o apata?

Me esfuerzo por superar la propia comodidad, tomando

consciencia de la necesidad ajena?
 SOY GENEROSO?

Espero recibir ayuda, favores y servicios sin considerar el

esfuerzo que los dems realizan?

Realmente acto desinteresadamente? Es igual la

disposicin con mi jefe, socio o la persona que siempre me
apoya, a la que tengo en casa, mis subalternos, amigos,
conocidos y personas en general?

Siempre tengo presentes los favores hechos? Les recuerdo,

sugiero o hago notar a las personas mi ayuda e intervencin?
 MIS EMOCIONES
Las emociones son: Impulsos que comportan reacciones automticas y
constituyen un conjunto innato de sistemas de adaptacin al medio.
Suelen ser intensas y su duracin no muy larga.

Los sentimientos son: Bloques de informacin integrada, sntesis de datos de

experiencias anteriores, de deseos y de proyectos, del propio sistema de valores y
de la realidad.
Se prolongan en el tiempo y sobreviven a lo puntual.

Inteligencia emocional: Es la capacidad de sentir, entender y regular nuestras

emociones como fuente de energa humana, informacin, conexin e influencia.

Es reconocer nuestros propios sentimientos, los sentimientos de los dems,

motivarnos y manejar adecuadamente las relaciones que sostenemos con los dems
y con nosotros mismos.
 MIS EMOCIONES
Por qu algunas personas sonren mas a la vida que otras?

Porqu algunas personas con alto coeficiente intelectual y que se destacan en su

profesin no pueden aplicar esta inteligencia en su vida privada, que va a la
deriva, del sufrimiento al fracaso?

Porqu otras con alto coeficiente intelectual (QI) acaban por trabajar para otras
que tienen un QI mas bajo, pero que saben contactar, influir y relacionarse
mejor?

RESPUESTA: est en las emociones y en la capacidad de atenderlas y dirigirlas

EL PERDN

PPT.
 LAS 7 LEYES DE LAS RELACIONES INTERPERSONALES
Dr. Regino
El ser humano por ser persona es un Navarro Ribera un ser para otros.
ser relacional,

Su relacin se lleva acabo a trevs de las relaciones que establecen con otras
personas.

Las relaciones significativas entre las personas no se dan espontneamente

aunque existan vnculos naturales.

Requieren de un esfuerzo para construirlas y sostenerlas en el tiempo.

Existe una ley universal que resumen el deber ser de las relaciones entre las
personas, el amor.

Las 7 leyes muestran maneras distintas e interrelacionadas de construir el

amor.
PRIMERA LEY: La mejor manera de cambiar una relacin es cambiando uno
mismo.

SEGUNDA LEY: Busque lo positivo de cada persona. Revise sus paradigmas

sobre los dems.

TERCERA LEY: Gnese la confianza de las personas.

CUARTA LEY: mantenga una actitud ganar/ ganar.

QUINTA LEY: Escuche con empata.

SEXTA LEY: Sea asertivo al expresarse.

SEPTIMA LEY: Distinga entre la persona y su conducta.

 LA MEJOR VERSIN DE T
Cuando nos sentimos completamente
satisfechos, automticamente nos convertirnos
en una mejor versin de nosotros mismos.

Entrega siempre lo mejor de ti, porque eso te

har ms noble y ms grande, pero sobre todo
porque es tu condicin natural...