Ejercicio Fsico: Movimiento armnico

1.- Yoga
2.- Tai Chi
3.- Natacin

Amor es lo que ms cura. Familiar: Empatizar desde el amor.

Nutricin

1.- Vegano: Frutas y verduras ... Nutricin basado en plantas ... Mientras ms,
mejor
2.- Crudo: Alimentos crudos
3.- Retirar el gluten: Hacer prueba por 3 semanas

3 porciones de frutas al da
Sacar azucar y harina refinada
Te ... Te matcha(?)
Salirte pero no siempre, no cronometrado

Ojal pltano diario

Cuando se haga ejercicio intenso, hacer un batido
Evitar endulzantes
Usar miel en el te
En batidos siempre el pltano es base
80% verduras crudas, 20% verduras cocidas
Ensalada fra con legumbres
Jugar con los ayunos

Mente-Cuerpo

Terapia cognitiva-conductual
Tcnicas meditativas
Controlar respiracin: Respiracin consciente 5 minutos al da
Biofeedback

Msica

Analgesia inducida por msica: 20 minutos al da la msica que te gusta

Sol y tierra

Caminata descalza
Vitamina D
Solterapia