Libro de Metas de Coaching PDF

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El Poder del MOMENTUM
DEL FORMADOR N. 1 DEL MUNDO Sabas que el 95% de las Dedica un poco de tiempo a
LA GUIA PARA TU AUTOREALIZACION personas que se plantean responder las siguientes pre-
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buenos propsitos nunca guntas. A travs de siete po-
los llevan a trmino? Y, a derosos pasos, te ayudaremos
menudo, ni siquiera llegan a hacer punto y aparte con el
a realizar el primer paso. pasado reciente y a crear un
plan de accin eficaz.
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De ANTHONY ROBBINS - El Formador n1 del Mundo
7
MOMENTUM - La Gua para tu Autorealizacin
Pasos
1 CLARIDAD
2 CONCIENCIA
3 ENTUSIASMO
4 FOCUS
5 COMPROMISO
6 MOMENTUM
7 ESTRATEGIA
& METODO
Clarifica
Antes de comenzar, busca la luz en tu interior, identifica dnde te encuentras
de verdad hoy...
CLARIFICA 1. Qu es lo que te ha gustado del ao pasado?

Cules han sido tus Momentos Mgicos? Qu ha sido de verdad especial
y extraordinario?
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Step 1
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Qu metas has conseguido el ao pasado?
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7
Clarifica Qu marcas te han dejado estas experiencias?

Qu has aprendido de ellas?
Por qu son tan importantes y tiles para ti?
_______________________________________________________________ ____
Qu cosas del ao pasado te gustara tambin repetir en los prximos ___________________________________________________________ ________
meses? _______________________________________________________ ____________
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3. Qu decisiones tomadas el ao pasado han demostrado ser verdadera-
___________________________________________________________________
mente potenciantes para ti?
Cules han sido tus decisiones ms importantes?

2. Qu cosas has odiado del ao pasado?
Qu cosas han representado para ti obstculos y desafos? ___________________________________________________________________
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Qu cosas te gustara que no se repitiesen ms? Qu pasos piensas hacer en los prximos 12 meses en virtud de estas decisiones?
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Conciencia
Ahora que te has centrado en tu momento presente es imprescindible que adquieras
conciencia y certeza sobre tu capacidad de elegir cualquier sueo y poder realizarlo.
Haz un listado de todo aquello que en el pasado fueron sueos y deseos antes de
haber conseguido realizarlos
ADQUIERE 1 Qu cosas, grandes o pequeas, son las que te han parecido ms difciles o
CONCIENCIA imposibles de lograr o de alcanzar?
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Step 2
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Marca con una cruz aquello que en su momento te pareci lo ms difcil y lo menos
probable de alcanzar.
Escribe ahora para esas dos metas que has destacado cules han sido los pasos que
has realizado para alcanzarlas. Quizs no hayas seguido un itinerario plenamente
consciente, quizs haya sido un empujn algo irracional, un deseo que te ha llevado
a la accin. De alguna manera lo que s ha habido es un cambio profundo que ha
convertido este deseo en una obsesin.
2. En este caso, te has focalizado sobre ese deseo de manera continua? ALIMENTA
__________________________________________________________________ EL ENTUSIASMO
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3. Has invertido mucha energa mental y emocional?

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Step 3
4. Y qu ha ocurrido?
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5. Has creado un autntico plan de accin?

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6. Cules han sido los pasos que has realizado para alcanzar dicha meta?
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Entusiasmo ___________________________________________________________________
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Ahora que tienes mayor conciencia sobre el camino que has recorrido y sobre tu ___________________________________________________________________
capacidad de alcanzar tus objetivos y cumplir tus sueos, es el momento de decidir ___________________________________________________________________
hacia dnde quieres ir ... ___________________________________________________________________
Sitate en peak state y escribe TODOS los objetivos que quieres alcanzar ___________________________________________________________________
de aqu a 20 aos. ___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
Si, has ledo bien, en los prximos 20 aos! Tmate todo el tiempo que quieras y ___________________________________________________________________
asegrate de incluir CUALQUIER cosa que quieras hacer, ser, compartir, crear, ___________________________________________________________________
tener, dar, tambin tus objetivos financieros, fsicos, afectivos, de contribucin so-
cial. Cualquier cosa que quieras aprender, disfrutar, vivir. No importa lo exagerado o ___________________________________________________________________
superficial que pueda parecerte. Esta es tu ocasin para soar sin lmites.Preparado? ___________________________________________________________________
Adelante! ___________________________________________________________________
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Deja correr el bolgrafo sobre el papel ... sin freno!! ___________________________________________________________________
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_______________________________________________________________ Cuando hayas terminado, relee tu lista y para cada objetivo escribe el nmero de
_______________________________________________________________
aos que crees que necesitars para alcanzarlo (por ejemplo 1 ao, 2-3 aos, 5 aos,
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________ 10 20 aos, etc.)
_______________________________________________________________
Focus
FOCUS Lee de nuevo la lista completa.
1. De todos los objetivos que has escrito cules son los que ms deseas?
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Step 4
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2. Cules son los 4 primeros por los cuales ests dispuesto a comprometerte
por completo? Cules son los que te parecen ms motivadores?
1) ______________________________________________
2) ______________________________________________
3) ______________________________________________
4) ______________________________________________
Compromtete
De la lista completa de tus objetivos, ahora destaca 4, eligindolos de entre los que
crees que puedes alcanzar en el transcurso de 1 ao. Escribe para cada uno de ellos
un breve prrafo explicando porqu es para ti un must alcanzarlo.
COMPROMTETE 1. Cules son los motivos por los que quieres conseguir a toda costa estos
objetivos?
Recuerda, escribe primero los motivos y despus las respuestas
____________________________________________________________________
Step 5
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2. Por qu quieres conseguirlo a toda costa?
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____________________________________________________________________
Probablemente, para conseguir tus objetivos, habr algunas cosas que tendrs
que hacer aunque no te apetezca mucho. Recuerda que si mantienes alto el nivel
de motivacin y de pasin podrs alcanzar cualquier meta.
Primero, sin embargo, tienes que ser consciente del esfuerzo y del compromiso que
har falta.
Coge al toro por los cuernos!
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DISFRUTA TU
_____________________________________________________________________ MOMENTUM
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Step 6
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Momentum
No dejes nunca incompleta la focalizacin de un objetivo. Cuando te fijes una meta
tienes que continuar siempre con la accin. Tienes que actuar inmediatamente.
Decide ahora:.
1. Cal es el paso ms pequeo que puedes hacer inmediatamente que te
lleve en la direccin de tus principales objetivos?
(Por ejemplo: hacer una llamada telefnica, concertar una cita, buscar informacin
en internet, inscribirte en un curso, hablar con alguien, etc...)
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2. Y ahora: Cul es el paso ms grande que decides dar INMEDIATA-

MENTE para alcanzar tu objetivo?
(Por ejemplo: tomar una decisin importante, echar a la basura en este momento la
comida que tienes en casa que perjudica tu salud, regalar algo que ya no necesites,
etc)
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___________________________________________________________________
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___________________________________________________________________ Aprovecha tu Momentum y pasa a la accin,
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___________________________________________________________________ usando Mtodo y Estrategias: Todo ser ms
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________ simple y fludo.
___________________________________________________________________
_
Estrategias & Mtodo

Para tener la certeza de seguir tu plan de accin, tienes que ser inteligente y ayudarte
a seguir el camino que has decidido con mtodo. Slo as podrs comprobar la co-
herencia de tus acciones con los objetivos que te has propuesto. Si no lo haces,
en cambio, te arriesgas a terminar como ese 95% de ersonas que al comienzo de cada
USA ao nuevo hacen sus buenos propsitos sin conseguir nunca realizarlos.
Mide con constancia tus progresos. Una forma puede ser escribiendo en tu agenda,
ESTRATEGIAS & MTODO en un cuaderno o en tu ordenador tus resultados. Es una estrategia vencedora que ali-
menta y refuerza tu evolucin.
Step 7
Elige a continuacin la opcin que prefieres y que te comprometes a man-
tener.
YO EL/LA ABAJO FIRMANTE__________________________________________

ME COMPROMETO A PARTIR DE AHORA A MEDIR MIS RESULTADOS
(marca la casilla correspondiente X)
Cada da
Semanalmente
de la siguiente manera:
_____________________________________________ ________________
_____________________________________________ ________________
Firma y fecha:
_____________________________________
NOTAS NOTAS
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ANTHONY ROBBINS TESTIMONIOS
EMPRENDEDOR, AUTOR Y ESTRATEGA DEL MAXIMO RENDIMIENTO
Anthony Robbins ha sido reconocido durante los ltimos 30 aos Todas mis expectativas se han visto superadas, no, ms bien desbordadas. [] Seis
como el formador motivacional nmero 1 en el mundo y se en- mil personas latiendo, saltando, llorando, riendo al mismo tiempo no es algo fcil
cuentra entre los ms destacados expertos en el campo de la de olvidar. Comprendes que la esencia humana es igual en todos, lo nico que varan
psicologa de la mejora personal y profesional, del liderazgo y son las circunstancias.
de la negociacin. Un autntico genio de nuestra poca. Protago- Rosa M Rodriguez y Ana Carillo
niza cada ao los seminarios ms impactantes y profundamente Participantes del UPW Roma 2010
transformadores. Es Coach personal de tres presidentes de USA,
de lderes mundiales, estrellas y deportistas de lite entre otros. Creo que hubo dos momentos determinantes, justo cuando sal de las brasas,
mir atrs y me dije: despus de esto, ya nada podr conmigo; y cuando dos das
Entre las personas a las que ha acompaado y aconsejado se en-
despus trabajamos las creencias limitadoras ya fue decisivo..
cuentras presidentes como Mikhail Gorbachov, Bill Clinton
Vicente Traver
y Nelson Mandela (Premio Nobel de la Paz 1993), emprende- Fotgrafo Profesional y Participante UPW 2009
dores como Donald Trump, top manager de empresas como IBM,
American Express y Kodak, as como deportistas triunfadores
como el tenista Andr Agassi (gracias a su coaching pas del Me he encontrado cara a cara conmigo misma, con la persona que hoy soy y tam-
puesto 30 al podio en los Open Usa de 1994), la estrella del balo- bin con quien dej atrs. Y, lo ms importante, he visto a la persona que quiero
ncesto Michael Jordan y el equipo de la America 3 (que venci la Americas Cup en el 1992). llegar a ser y Robbins me ha empujado hasta el comienzo de ese camino.
[] Ya no soy la misma persona de hace unos das. Delante de m hay un camino
La metodologa de los cursos de Tony Robbins es totalmente vivencial y experimental lo que hace que los re- que recorrer, quiz no ms sencillo ni ms difcil que antes. Y sin embargo, ahora
sultados sean concretos y duraderos. Su didctica es fruto del estudio sobre el aprendizaje humano, un estudio cuento con una gran fuerza interior. A fin de cuentas, soy una firewalker! []
que abarca campos que van desde la enseanza tradicional a la programacin neurolingstica, pasando por la Isabel Hernndez
musicoterapia. Dicha metodologa facilita la activacin de ambos hemisferios cerebrales (el racional y el
emotivo) a travs de la utilizacin de tcnicas, ejercicios e imgenes que movilizan nuestros sentidos de man- Tony es un formador excepcional!
era completa y provechosa, de esta manera se convierte en una experiencia personal nica e inolvidable. Y lo DONALD TRUMP
mejor de todo es que no necesitas ningn conocimiento previo para poder aprovechar al mximo sus seminarios. Emprendedor, CEO de la Trump Organization
Hay un antes y un despus en las vidas de todos los que acuden a un encuentro de
estas dimensiones. Gente que, como yo, buscamos algo ms toda la vida. Y que sabe-
mos que podemos tenerlo y hacer participes a los dems de ello, es una experiencia
que con mis 66 aos no cre que estuviera a mi alcance, no se me olvidar MIENTRAS
Tony Robbins proporciona un vehculo sorprendente VIVA - gracias hija por acordarte de m para ello - []
para mirar tu vida, descubriendo una misin, determinando Mara Badallo
qu est atndote y qu necesitas para avanzar. Mi misin Emprendedora y Participante del UPW Rimini 2011
en la vida es acceder al regalo de Dios: la creatividad, para
inspirar, tocar las mentes, cuerpos y espritus de las perso-
nas con amor y compasin para hacer la diferencia en el Es la mejor herramienta que he conocido para aprender lo ms importante. Que la
mundo. Tony lleg al interior de mi alma y me ayud a ver vida no se reduce a saber hacer muy bien tu trabajo, evolucionar laboralmente, ser
el trabajo de mi vida ms claramente. un buen amigo, padre, madre, hermano, hijo, profesional, ganar ms dinero, etc. [...]
Ahora tu libro est en blanco, puedes empezar a escribirlo con tu mejor yo.
DONNA KARAN Juan Luis Paris, Espaa
Al crecer escuchando cintas de Tony Empresario y Participante UPW 2010
Legendaria Diseadora de Moda
Robbins de su madre: empec a
comprender cmo el fracaso es la Ha sido una experiencia maravillosa, mgica y muy fuerte. Me fascinaba conocer a
madre de todo xito. Era como mi Tony en persona, al saber que es el nmero uno en el mundo y ver que atrae a miles de
UniversidadFue mi Harvard. personas a sus seminarios, ayudando a cambiar y mejorar. La energa no slo fsica,
cuanto verbal que sala de l todava la llevo dentro y fuera de m.[]
PITBULL Mercedes Rosales
Cantante Participante
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5. Has creado un autntico plan de accin?

2. Por qu quieres conseguirlo a toda costa?

Coge al toro por los cuernos!

2. Y ahora: Cul es el paso ms grande que decides dar INMEDIATA-

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