VIVIR EN EQUILIBRIO

Es mantener la armona entre lo bueno y lo malo, lo fsico y lo espiritual, aunque no es fcil en la vida
se puede lograr, es importante aprender a reevaluar aspectos, pensamientos y actitudes que no te
permiten seguir adelante.

Para ello debo estar bien en cuerpo y mente, consigo mismo y con los dems, cuidar mi cuerpo y mi
salud, tener fe en Dios, ser feliz con lo que soy y lo que tengo, respetar, valorarme y valorar a los dems
dependiendo su condicin o estilo de vida, ser buen amigo o amiga, amar a los que te aman, perdonar,
ayudar sin pedir nada a cambio, aprender a controlarte en cualquier situacin, ser tolerante, dejar las
individualidades, etc. Es decir llenarte de todo lo que verdaderamente necesitas son cosas positivas
para tu vida.

En cuanto a las recomendaciones para vivir en equilibrio: La calidad de vida mejorara si se toma
consciencia que puedo aportarle a mi existir, es decir que actividades o situaciones pueden llevarme al
camino del equilibrio, tales como cuidar mi cuerpo, es decir tratar de controlar mi peso y alimentarme
bien consumir frutas y verduras, tomar mucha agua. El respirar correctamente inhalando y exhalado
contribuye a oxigenar el cerebro y el organismo adems que mejora la concentracin y el estrs. El
dedicarle tiempo a la actividad fsica es muy importante para mantenernos sanos y fuertes lo
importante es ser dedicados y constantes. Las actividades recreativas como el baile o bailoterapia son
excelentes ya que ayudan a coordinar los movimientos sea cual sea el ritmo, nos ayuda con la
flexibilidad, controlar la respiracin y adems es muy divertido. Tambin las tcnicas de relajacin y
control como el tai Chi que es un ejercicio de bajo impacto y es una prctica fsico espiritual que
permite la meditacin y movimientos individuales donde se trabaja la respiracin ayuda a relajar el
cuerpo entero, modificar poco a poco la postura, etc, como toda arte marcial requiere practica y
constancia. EL Yoga se denomina el conjunto de disciplinas y prcticas de tipo fsico y mental cuyo
objetivo es lograr el equilibrio entre cuerpo y mente, como camino para alcanzar la iluminacin y la
unin con el Absoluto. Como tal, la palabra proviene del snscrito yoga, que significa 'unin',
'esfuerzo'. Y el Pilates se basa en ejercicios que ayudan a mejorar la tonificacin de los msculos a
travs de una sucesin de movimientos fluidos. Su esencia radica en la utilizacin del cerebro para el
control del cuerpo, fomentando el equilibrio.

Vivir en equilibrio depende de ti, si te quieres te cuidas.