Home » Eepatol > Focusing experiencial a traves del dibujo: Lot Microprocesos del Focusing Focusing es una forma espacial de prestaratanclin ala experiencia sentida en a cuerpa Al detenerse culdadosamente en aqullo que al pinnae bastante ‘ago, uno puede conseguir contactarse con Ta seneacin saeida hase de un aurea, problema o stuacen. A raves dela interaction con es sboles, a experiencia sent puede vlverse mas pecs, puede movers, cambio, y puede lgrarse Un cambio seibdo: I experince de carbo Yel ol esolucion apora del probleme Focusing es un proceso del chen, descabirto y desavollade por Gendin (1964, 4968, 4984, 984, 1990, 1996), en pate, dasde su Teva del Cambio ea Personalidad; en parte tambien desde su ivestigcion sobre el proceso de psioterapia, Comparands lo terapas exitsas con los no-exitosas, se fio clo fue los cients extosos estahan usando una forma especiica de auto-exploracion(Gerdin, Beebe, Cassens, Klein & Oberlander, 1968). Este proceso fue Sibsecuenternente esting» fondo por Genin, con la espera de descubrxpicipos gue pdtian ser uses en ls ersehanea de estas Habis cruciles 2 os cates menos enlonoe 1 Focusing se caracterza po, y puede distinqurse de otras acowidades en dos aspectos: el objeto especiico de atencén es la sensacién sertida la acteud adoptada pr cents y terapeuta es 1 act de Focusing lberg, 1981). Artes de describ estos aspects esenciles més extensomente, daremos Un e=BO desta practca pucoterapcutie, Una mujer de 32 afi deeded ha estado deprimida desde el nacimlente de su ercera Wa, hace tes aos ats. £¥a habia estado leyendo un gran texto sob la ‘epreconpost-parto per las exlcaiones mola ‘tocabar Ela lense “Esto es proablerente lo que Yo tengo”, pero no sient que aso ence € terapeuta a Inota a dejar de buscar expesciones, a dig su ata haca el carro de su cuefp ya permanecet coh la pregunta’ °LQue pasa fealmentecovniga”' Las Tagrmas venen a sus ojos. Ela quiere dar une expicacin para eso, pero al terapata la anna 3 esperar y permanccer ileeiosarinteaterta 3 su cuerpo, Ela scpontsnmamertecrusa sur brazor ancina del region de au abdomen y corazon terapeuts le permite sete totalmente est gato. De tperte, parece une imagen desu ij pequelasendo leveds lejos, inmedatamente despucs del nacouenio, eta: "Yo no qulro que ellos se leven a mi hja™ Esta Sxpresion| Voibal es evdertemente correct su cuerpo reconece que est oes [a leva a rept vari veces Pero eso oe todo, todavia ya due la tensson aun permansce en su cuerpo, El terapeutale pide mantener su atenclénsobce su cuerpo y Ver qué ms ay all Eeonces clase ve 2s mesma prads detrés de una Ventana, yen a dstarci, su pega ha en fa reubadora. la perce totalmente la capaeiad de alanzar ele pecuer desvalida due ests fers desu eae; {ia tracon dlr y rab. haca el gnecdogo (mlonras en Ia realdad se haba comportado azonablemerte). Ahora descubre que le oblgaron 2 acepta a Suacion de dejar a a bebe en la guardri de la materia. Cuando dos semanas despues le permiberon Hearse a bebe a casa, yoo era sural. AURGU titan eran experianciaedolorasas ala se serte muy alvac cuando las haba abetamante, Durate tee aos su cuerpo habia fevado att in encontrar un txprecon propiada par elo. Ela msm habia “ovdado” los events, pere su cuerpo permanec lvanles enla forma de una depresion Ahora que este anocimiento corporal se ha abet, os setimientes dela mujer se Pbraron. Su energis vive y, Bor piers vez siente amor Dor 3 Rogers (3961) a veces sera a este objeto especice de atencin, por ejemplo, en las siguientes delaraciones: "La terapia parece implicar una veka ala Ssevotvidod basic yal experereio visceral” (pag. 103) ~'tl cete es toca por un sert=niento, ne algo con nombre o denominacn, sino pr la experenca ‘de un algo desconocdo que ene que ser explorado cautlosamente antes que ped nombrarse del todo" (pag. 129) -el referent de estas vagascomnciones vacen derzo oe la persona, en un evento orgnisnito conta el eua ella puede chequearsu smboizacén y's frmulacones cognascewes" (pad. 140) Este puro interior de referencia es ampliamente descte por Gendin, al prnco como “experiencing El proceso concret,eorporalmente sentido, el cul onstituye la cues bsca del fenimenopatcolgc y de la personalidad” (Genin 1964, pig. 111); despues como “sensacion seid: el be dela once, un sensacen acerca demas de fo que uno dice y sabe; una sensacion incerta yafsaacefca de na skuscion entra gue viene en meso el cue: Sargent, pocho, ostomago, abdomen" (Genin 1984, pig. 79). "El cuerpo refeidosquo es la maquina slags del pensamiente reducivsta usual. Ag Ss corpo come sorta desde adeno". {Genin 1996, pap. 2). Asi: la terapa esta restaurando el contacto con cuerpo significate-sersibe en quolaexistencia se manifest a si misma, un proceso en que la experiencia Feprimida os conecada nuevamerte, de ode us ina Vez nas puede empozara movetss, faves y desplegatse masala para completa su sgnicada. 2 txpenencia oranismica imple, qd a clients sents pore que no puede expresar todavia ends que vlverse objeto deatenion en un memento veto en Ie ferme. Ee sate conocimtont intemal cul ce irra eme'an a teeractn terapeiony} dese donde los union stgnfcadee sure La vaao; tn ne-formad, Jo qu anno ests an palo, elo puede dase a conacer cnn ee apron de una manera eepecfis, Tatar can eete objeto Intero de ateneion requcre une acutud de espera, de ne slensorsy emutorspresenia hacia nur todavia no ae ho dicho, endo fecepivs hac Io Gur tno ha formado, Para lograr eat sera neceeano Suspender temporalmenes todo Toque la persona ya sabe acerca de eso, estar cogntivamente wave, Ee tio de atencion tambien puede encontrarse en la meditacion Zen ys! Taoism, peo en teap,e= digs hacia un objeto especfco, es dec lo sensacion Serid, sin embatgo, muchos clentesofecen resistencia poque ellos experimentan este poceso tere cafe amenazante- Eta actkud presupane tolerances hae ls neerudumbre, una habiidod de deere contol y ser vulnerable, ya que rl trapeuts ml cente pueden anociparse ae que surg desde le imticto No saber exactamene gue esta saglando es muy alarmante para los personas ue han estado acostumbadas a Martane ss emociones bajo estcta cartol ES obvlo que una persona solo se ateverds acoptar tl actu si esta ponte un considerable monto de seguridad itarpersonal La acttud de Focusing sug ‘epontaraments sf slgunae personas aun etornaaegufe- En oar esta Manama de restr stencton weerormente, no emerge xportsnenmente, pee e= Sgo que ells pueden descub, no obstants, eh el contact cone terapeuta, (Para el desarolo dela att de Focusing, ves: Lassen 2997). terapera interact cone conte en ura actitud de aceptacin y pati graduaimente, en ste enter terapéutico corrective, el chante aprende 2 adoptar tne acttud de Facunns nteractunnd con ou expereniacorpraumerte sential chert inter) ela misma fama arstons yoferts Anges de cferencar os tpos de roceses dal Focusing, me gustaria enfatizar que ol Focusing puede ocuntr laments la condones interpersonal Son Comets. "Uno punde hacer Focusing» sole, pares tnn lo Race eon ots peveona presents = mss prohindey years tl rlsion hace mse pron y ne Slnesante proceso exporl St, entonceyelFocurng eats lta por el conteta de ean relacen” (Genin 1096, ig, 297). "El apes acanal entre Cente yteraputa es el espacio vivente en qu el proceso de desarolo del ciente puede ecu. De hech, los pocesos names e nterpersonales no estan Separades, mas bien eles son dos aspectos de un slo proces. sls condioones felaiales no son buenos, el Focusing es cast ints pore el proceso interno ex mas ban una func de ncosaree procera tteraconal (Wltechko 1995, p51), "El Focusing noes un proces nrapelguco pata sar contastado fon el rato interpersonal. Tal dstncion per el hecho que nosotros estaros vivos on nesta stusciones yrlacones con ots, ¥ ave vos corperaiments hnunstas relecinas" (Gandin 1996, pag. 297) La nataralesa esenciamente interactiva del formacin de una seneaeléncorpoaionte sertida en's chee, Selo que agers fates cuando jo qs chonte debe peri ce crea manera Ia tmpstn is arent yf cancers posta cel tera, process Intzp 22 sempre una hectn del procera intepersone Focusing eum proceso de encontrar seneasiones sents y hgo intractane con elas de una manera amistoes de mad de expenenciar moment (Faedman, 1905, .3). Lor cientes exon sen come hecer contact con una vase pero canereta rencacion sede. En crden sence Focusing, Genin (3061, 1984, £996) desc un modelo que inohcra ets pasos de proceso, con muchos detalles agrupados bajo cada uno! 1) Despejando un espacd; 2) formar una Sensachon seta; 3) encortvar un asiero; 4) reson el ase contra ly sensaion seria; 5) Pregurtar; 6) Reb. E gu de Focusing pestaatencon o cada paso separadamente, para mostra! alas personas como proceder 2 través del proceso de Focusing ‘Yo ubred las diferentes pasos, no cone propésto de ensenar Focusing, spo pare dascabites como mlcropacesos 0 procesos-tarea-elevants que aparecen en {estos momentos en a psiecterapia, “los ayusen establecer [as coneicones de trabajo que son optima pare facia tpos particles de auroexplraciones (face 1964, pap 162). £5 importante para un terapesta aprender cuando y cbmo ls McToprocesos especicas pueden se usa en vats mores et lz teraps. Esto require un proceso de dlagrostico en que el terapeutareconoce ls sefales que anuncia Ta emergencia do un mieroproceso que necesita ser Sets, dascrpein de los miropracezos est Insprada por los Manuales de Gendhin (1984, 1995) ye! Marval de Gulada/A, Neer comall (1993). También las escrturas de M, Armstrong (1993), K: NeGure (3993) yD. Mller (1995) fueron bles para desamlaruna visen diferencias de varios mictoprocesos othe agupado ls distintos microprocesos en tes procesos detalles, os cuales requren varias habildades por parte dl cent: 1) eneortrar a distancia ‘Mlacuade de una aensacion sania; 2) desaralar une sanealonsertida con todos aus componanas (saneacionescesprsi, amocines, aimbelot, siscones 3) rec plenamente la sensacon sertida. A veces, los cients pusden stuarse en ferntas fase y ser neapaces Ge perm a UN 280- uploracién fructifera tenge lugar: Lax dificadtedes con que lee chentes paccien encortrarse en cada faze pueden deseribttee come sigue’ 1) El cliente es incaparee eee c nance ene ece nn nme neon nena eee eee enn neee ne enone enna eeencn en nee ene eee nnn ee eee SiO Be Duede contactar sus sentimventos (est8 demasiado los, o era de conecto); 2) El clente permanece estancado en uno de ls componentes def sensacion ferida en ugar Ge permit que est se complete con ss cuatro companies; 3) El chants se astiae bid 2 formas Interinztes e reacionar (ees interne, supey6), las cuales impden aus el cente reciba la sersacon sends] trapeutatendrs que weerveirferencadamente en fureion de las difcutades specicas ena proceca del chante, Yo examaré completamente cada fase eh succsione ndcare como al erapeuta puede procede para Masten! a cette fenel camo corecto (cuando surgen as ulades), o como puede trod ls habliades nececaias de una manera mas ectva,Tustare come cada prio puede ser apleado en la practice de ls terapi experi Las tes faces a veces aparece en orden jerdrquco: a inte primero encuentra la manera apropiads de tlatar el pablema antes que una sensacén senda, on tados sus componentes, se cesphegue y ses totalmente reaibida. Sin embargo, ells pueden spacer en un orden ferent: a6, rabaJar con una frm Inteiente de rencoorar, puede ser neterano ial clantenialmarte 2x expt de Racer caleuer clase de contacto con clertos tentinvartos; encontrar uns Aistanca adecuaca puede aparecer al inal, cuando se asigna un lugar mas apropiado a un patton conductal werent. O, cada proceso po i miso puede tomar une sesion completa oun proceso especico puede usase como pate de otros aceamientosterapeutcos, Nosotros estamos as tratando eon dferentes habiisades que slo deben urerse en momentos detriadosy que pueda surprcon enfass vara Distancia adecvad signa: hacer contacto con la experiencia sn coinciicon el. En una prenera fase no trabajamos con el conten de un problema sino {que rlcionandonos can eel clente spree a cea un espacio enite si misma yo protiema para relaconarse cont como un Yo ebse/vadr, cn haga Eomxid cone. A menudo, as dicutados del chert tienen que ver on una forma iadecuads de eat, ua distancia Padecuada ene si mismo ¥l txpartencia, Ola detanca es demasiado grande ye change parmanace damasiaga nj dea experince, sibende naca oben, i dcanca as cemasiado pequena yl chante asta demasiado cerca © undado por os prebomac, asi que ngun Yo’ permansce pare rlatar lo que se stnte.“Podemos descnbe Un ontinun del proceso dl cherte desde un Procero Cerra (abrumassr) hasta un Proceso eon Datanca (fara de contact), pasnnde por el Provera Meso, fx ‘stance ideal en Focusing, entered (Weiser Covell 1996b, p6)- El erapeutaservendcé ferencadamente de acuerdo aso here esta demasiado lejos > demasiado cers enrelocon a sus problemas. Encontrary mantener uns manera apropiads de relstares un proceso terapéutico importante el cual puede ser apiado en dferertes contexts, por ejemplo: a faimtenzo de una sesin de trap, durante el proceso terapsuten, en stuciones decisis 0 coma un moment de cantemplac. Fl chente eats an este proceso casnde no sabe sobre qué hablar, sntiando pero muy poco, 0 siempre dudand de lo santimients, necectando un Hemp largo pata cortactar una emocon, perdiendo ese contacto feclmente,concentrandose en process ntlectualesy hablando desde all; exacando un Monten de cosas 8) terapera, rcionaeando el problema, predominartemente ckando la autoridad externa, comprometiendose en dscsiones mustas. E tes casos, #! Terapecea debra ayudar actNamerte a gore chante descubra nuevas formas de relaconarseconsija misma. Une pregunta tl coma: "soma se sent esa?" la mayarie oe las veces no.es sflcerte par tales chertes porque eles no saben come sen en sus cusipes para encontrar sentido. Eos buscansigniieando Tusra de simsmoe an otatautendades, en earae 0 enor Hire. introducr un acereamiento digo al cuspa ex menudo un aso necesara para poner 8 tales chants en contacto eon una mies fene de condcimient propia atria intern emplor Oscar, 48 ates, tande a hablar sobre os eventos de fa tins semana de una manera muy acional. A menude consuta bos, buscando una fxplacion defo quel pasa mpaza la seen N22 con una larga carla sobre un amigo “eata con mucho detale gue piesa’ que deberia sense Fueso Una valions manera de ayuder a chente a lograr uns reli inte, puede ar digit 2 atncisn primera dento dex cuetpo. Genin (1996, pg. 72) describe ‘aia ‘nstruccionesprelimiares” para aprender a dase cuenta del Caerpe desde edervo. Normalinere, esto es sufcinte ara ania ala persone 2 hacer eso aI principe dele sesien, usando unos cusrts instruccones simples, oro: “Tomate un emo pare sent como ests dent de tu cuerBow 1 "Sgue CU Fespuacin per un momenta simplemente fespfando,adervo afer, sn querer cambsar nods en ela. "Zu te viene cuando tu stenaén examina {uerpe” El terapeutatambsén puede pede al chert, al rine pio dea sion, cera sus oos por un moente er como se sinten las erent seas de Su ‘erp. La espacio ls sensaciones en la gargans,pecho, astomaga y abdomen recben plena atanain El trapedta Gabeiaescoger partial lente Smopezerconsiguna fm de rlsjacon, one danarn vere ala nose vuslva demsendo profs; ce msc, a! Facing demand a tension plans profunda reeptvdad. Al tabejer can un gana, a veces empieaa con muna y movimento, algo queleva es pattcparterinedatamerte un mayer tral {de concienca corpora A veces 8 un cante que no sabe de qué hablar sole invta& comprobar si podria decir "Yo me siento totalmente bien.” Tal povocatva delarscion Ueusimenteprovacs protest, ye gue de forma epic pucde Haber lgun potiema quel pe cient sere totalmente ben. Una experiencia ‘ontrastane senfar 2 eeta puede ser provocada tamrn pecendol al Gente decr lo spurte: “Todve mis problemas estan reauates.", como cual os problemss que ain estan pendienes empieza 9 surg pueden usase como temas de exleracion Tambien puede ser de gran ayuda epasor cael cene Jo {tu ex pasando actuakmente en su vida y preguty lo cue cada tema evoca en sa cusrp, Erte aqushos, el tema que provocs la sensacign me fuerte exe {ie se eige 1 terapeuta busca po este meso pequeras rescciones crpofles en el chert, De hecho, mowmientos oclres,expesiones Fees, resp Teach, Pequenos gestos, cambios de posture, todos pueden ser Seales Ge carga mocional ubyacete que el chente puede ajar de hata, a menos ue el trapeuta rage su atencgn hacia els. £1 chente no sélo puede estar demasiado aprtado de sus sentimentos a comienzo de a sesin, sino que también puede perder este contacto drante gst 1 terapacta puede mantjr esto supibando: "Tomate un tempo pra sete como vive esto en tu cuerpo. Qu sites all?” LPuades dec st el prlema ests totalmente results Com esta tu respiacén moras atlas de e507, Tu dees "ne me afta pero al mismo tempo mueves nerviosamente fu Pema, {Que sentmiento corporal enuentzas alk? ate. Es por macio de tales preguntas que el terspevtsreinge le atencon del chante mferormenty mse ‘speciicamente a esas sensaciones que estan a punto de surgi desde su cuerpo. A veces, le pido a fos chetes que pongan su mano ene lugar donde ellos eden sentas en su cuerpe De esta mare, ls io eralmente sostener a experiencia, ¥ agrego una ivitacen para dg Ia respec hace exe liar Delido a ae drectivas dal proceso deoctasartercrments [a atencién cartbin de ‘afer! aden! ye nis une elacin tera, com loca el lene aprende a moverse hacia una poscion de observadr, un Yo-no-enuicalivo que es capaz de darse cuenta de cetos eventos dentro de si mismo, Gradualments is uansicion pasa de observa feromenes simples, come rear a otfs comes tales como los confletos, a postin opuesta puede verse cuando un clente muestra, verbalmerte ono, que demasiado est viniendo a Su sent 0 que su experiencia est sendo ‘demasiado imensa. En todo caso, ro es nisl vera Un cee cambiar desde’ Gemasiago lejos’ 9 emasado cerca’. probable que el clente Most aversion hati o que Surge senta ase otnsion, 0s santa muna pot ago eno cusl se saga 0S pisde sisino, © ben que estes Mentique totalmente conf excelent; todos estos son neadores de cue se necesta la ayuda del orapeuta para crear mas dstanca. En efecto, es necesaro algo de ‘dstancn entre uno misma y a prblema para hacer que un flacon itera Sea pose (cuando se traaja con una forma de relate'demasiado cercana”, el terapeuta ivoca ala capacdad natural del hombre de ‘dsocase'y al enorme poder que puede cortenerse enf propia rnapinacon. Elterapeua anima ai chante a distingur ates" de sims sobre as cuales puede desarrllr un cee mort de fortra osobre las cualas puede tena un culdado especial uso da metaaras pata hacer estes procesos mas contetamentepreseies as exehal 2g (Hablando de esr ‘crear dstanca’ estar ‘emasiao ejos'o “demasiad cera’ es Ya estar usando metafores para describ estos process) Sgn fa naturteza del problema con el cua el chete coincide, o cual fo sobrepasa; la manera del terapeuta de aciar I dsidentifiacin o crear distancia vats. Las metaforss usados deben sjustarse al munde del cents. Hay vari maneras de ajar aun chee » encontrar tana correcta, revere dames un ejemplo de una ses de trap completa (abrevads) en que el canta, que est ‘demasiado crea", es ayudado a lagrar una mejor forma de relcarsuproiema, Sori, 39 ais, lege extremadarmente tensa para su sesion 24; esta tropezando con todo yes incapaz de pensar. Bla no eninge porqué esté tan tensa, porque, de hecho, ese piimer dia desus vacaconesLa manera mis usual de crear distancia cuando la manera derelotar del lente es con demasiada cerca’ es pelea éste que asgne al problema un go feta de simamo. A veces, la snp sobcitud de dejar que ‘es’ se alje un poco puede se scents, En la mayoria de os casos, sin embargo, !terapeuta Dede tener que asst el proceso mientras este se concteta, dando, por empl, nstruciones ales como: “Rouias dale» ese proble9 un higr en ane parte de ostahlataclon.. Nira y ve donde te gustatia panei Pde ser de mucha ayuda vara cabo este ‘sacar de uno mismo’ de una manera cancreta, por ejemplo, haciendo que el cane anate en un pedazo de pope el nombre de! prema o cibuandol luego depositando el papel en alguna parte del cua. Inclise, cn chrtes sofstcados, esto puede tenet Un efecto Mu Nocradery 2 menuce pusde ser mas etiear que snplements indcar alive de a fates dnd algo dabera De esta manera, varios detox problemas da [lente pueden ser asignaos 2 un logaren el cuarto de tarapa. Este proceso oe crear distancta puede asistrse muy beh, Ics, a vel dea areas, usando ‘Assneas metatoras. cuando un change site una carga excesva,expecalmente en ls hams ye la espald, uno puode Watolar conf siguente Magen! magirate at misie levanco una mocha pesada lena de problemas echando ura mirada alo que cnbene;e magia que sacas los problemas fuera de tll, dea uno ala ve, ylos depostas acu Nota com te sfrtes cada Vez que descargas un problema e=pecicoy lo panes afvera™. Ota metafora, pare fuando diene sete el cents de su cuerpo no de asuntesosiente que alga le toma completamente: intenta maginar queens un espace dente de, una tase de Pabtacion que esta lea, en fac o t puedes mover. permitenos Racer alin espacto al. cha una rreda pra ver qe cos al OcuPa {lemasato espacio. magina que lo pores mre de ese custo por un momenta y le das un aya = oa parte, dole a Io puss ver pei donde nose Sent fagoblante nunca ms. ccime se skorts dertrot cuando este espacio se decpeja” Sil prema es uy amenacante o pertubader, pede Nose sucent= poner cert dtancio, sina qe uno tene que paar un cero erred el thera, As el cents gus esta agobiado pot la asiedad cuando inert hablar sobre 5: padre aqresivo, puede imaginar no slo qu su padre es puesto lejos en Is esquina mas remota dl cunrto de terapa, sno que también que “una juls” ha so fonstnad aededer de sl, como veces se nee en ln carte con lr revinalespeigtaror ben, el lente puede dur alga que l encunct my amenazartey pean el uj po oere dela ventana del carte de terpia. Sin embargo, cuando el cbere ests agobiade por algo con cuabdad lato por algo aue es muy preciado,ertoncesotas metaferas tendran que se ufizadas pra crear ls stance aprtioda, Poa se ct ser eompaswvo hacia el cents {qe esta sumido en las hendas que ha recbido en su nitez, al simplemente poner estas en alguna parte del carto de ters. De echo, el ugar asgnad Aebera estar ‘fuera’ mientras tamben se debe ser cudadeso con esa parte del cette. As une puede pregurtr:" atta de i; exte"o" o= mse gran que Contenido. (Tambien vea: Wikschko 1996, el pp. 61-52). Ota clase de respuesta de escucha para ayudar a clte @ permanecerseparado dey ena relacén fon su experienc en lugar de ienticado con o8a, clue eel refeo lo que el cliente esta haciendo o esta experiencia ahora mesmo, ogregando con un Veto algo como: sintendo, "comprendendo'otando,"dndose casa de’ pare desi su experience actual, Cuando, po eempi, el cents expresa: "ES pesado" el terapedt fe dun lap al clent bara esta con eso, eflejanido: “Estas notando que es pesad™. La desiereiacion es un paso hacia Ia scogka, {tae la posiied la emptlay la compasin, sya charte a desarlar ne relaclon con une pate tered 8 mime. Incluso cuando el cliente no est ni ‘demasindo cere demasiao lejos’ de fos problemas, poe tener sentido empezar con el proceso de ‘Despesar un spaci para concede abetamante al cuerpo bempo para revels lo que le preocua, La atencin sede, pero, entandosecomnedamerte y, bea ‘omandela hacia el compo, sigulendo fa propa respacion.Entonces el cents se pregunta inerormente: ~iDsmo estoy ahora msmo?,eque estoy trayendo onmign en este momento, agus sane 3m mente”. Cada percepein,temn 9 zenbmienta gue aparece ex Feconortao. Er breverents tocsda Hef at lugar, si que su contenido sea atado aun, Esto puede cer hecho, por e)empo, nmbrandele en vor alla, o escrblendo algun aspecte de dl, como uno le hard can une st de comoras, sin hace lo compra real toda. El cleite yede as! poner en palabras aqelos asurtos que le preoeapony el terapeuta los eis treverente, Aqui también, un efsco mis fusrte puede tenerseezciendo cada tna Y dando un higar real papel enelcumrto de terapia, Uno pede seus on esto hasta serie sequo que todas is preocpacones hat sid reconocds ¥temporalmente puestas apart. Después que 8 todos fs problemas Sele ha {ldo un far adecuado de esta manera los ets pandm experiencia un gra seumento Ue paz, scat, ergy Ge via ye estar cena a cut Dede acerearce a una experenci espitalreigosa/trascendental,“Trescendente significa moverss mas ala del prope marco de referencia enue ecco de ayer ampitd, La divensiontatcendante 2 encucrra an todas los sares humane, avelucamoveres ma ala da a propa egacentreldad na sana, dela Gushidd y fs axchsion, ec una egocerteidad mas saludble, una mayer liswidad wridady capaciad de amar” (Hntercop 1996, p.10) polo tanto, hes ls satefacacn attend por haber, secllamente, practicado sete pore aeperadamerte, ili =i ningin problems ex atendide desc. paso de Focusing de "Daspajar un expac es comparable a certaetdenicas de madeacion, La atencin se cambia de afuera a adenti, da hablar «hacer ven, de penears experanca,y 222 9 Is oportunicad al cuerpo de waer i supere eso que al (a menudo ineanzcrtement) lays consigo. Cada cess ‘ue viene es brevermerte ates peo nada es watado en relacion a elle. Luego cada sureo es puesto clea dstanl,Ia persona se sustar 9s misma de Tos prolemes,ereando asi espacio para un uj de enerla postivay lmiesidad. ste proceso es eh si misma sanader, cea la expererla de un Nuavo Yo, intgto de as dudes pero capae de hal na mejor manera de fescionrse con los problemas propio, desde su poscion de Yorebservado ‘Como terapeuta,encuertro muy itil ealizarbrevemente (en 10 rinutos aprox.) este paso de Focusing antes de recibir mis eentes. Esto me pone en contacto fon vrasexperincias que viven en ml comencar mi taba. Pot Te tanto, la posblided de mezdar ms propos temas can os de los cena, dob a esto, ‘isminuyen. Tambien me avudo poner rs preacupaiones apart para ro estar pendent de ells cuando debera estar dando fy ttal arco ers cletes. ago la misma cosa final de ml jamnada de tabejo. Me ayads poner aparte los problemas de mis clntes en garde lvatlos casa como une ran carga. E paso de Despejarun espacie’ puede ser asi una forma de higiene mental para el teapeuta tambien ‘uaeo fase de "Despejar un espacio’ es completed, uno puede escoger un problema de sta pare trabajar con és uno desea hacer eso, Eto intocure el pronmo proceso en el movin cel Fecusing a manera usual de conseguir acceso ala sensacin seta esa través de una vags sensacién compra, como un sertimiento de tension, pesadkz, sacusimien, presion.en un rea espetica del caso: gaganta, pec, estemage, abdomen. oun sentaninta vago de incomoddad qe es dial local” aro ue o>. fesaparece, Enel ejemplo de Oscar, econo que estaba, incitmente, ‘demasiado lejos de su experonca; después de fevar su stancin hacia todas las partes desu cle pom kc stn Sra oh ep eas euro, eno Mostra ag ct erp oa» a Ese sentiment en mi estdmago. ea tensin all. eso es lo mas intano. Te Slentes algo interso al. Por que no permaneces all para ver que mas viene con 9, ©: Queresatar fuera, como un diab salendo de una cia, Ts Algo quire sata fuera (sero) Oi. pero exo sri my sual param ‘: Dudas s usar a palabras ‘do, pro eso lo que ale det shor. ©: Si, odo.. 50 es lo que s sent atenso..Es0 65. “T: li. ea palabra encaja mejor con tu sentmiento i También me da podet T: Te das cuenta que tu odo 62 acompata por un sentmiento de poder. (©: Yo sempre me apart de mi amigo porque élme ha herdo tants veces. (hala sobre un incident ane que se sirtiéprofindamente hurd). Ts No auras que eso wea 3 pasar.» Algo ent quiere enfertarto con poder? ©: Si,eso se siete bien. E505. (suspites, se sienta mas relajado,slerco). Estas a tia vez que le doy tanto poder sobre mix. to veré mata y le ‘dejar muy clare que no pari que me def de lad, nunca mas. (es stents mas ergudamante y considera extensaments la qu quiere deca xu aM). Exempla ochre enn on ra esi eg ct ng pla eens pra ein a el, Lapa ta Sensation corporal refcsndoloy permitiendo al cliente pemanecer con ell itroducenco de esta forma fa Acttud de Focusing Enonces, macho mis aparece; ‘sigaicade te daplagea raven de snbala/magence, como: *-salter fers, “como un dsb salende de ana caja”, Nuevamerts el erapea tomna estas texprecones tal cual como elas son y hace silenco para dare tern vel espace tenor necasarie para desplega eso mas alla. Cronies aparece ‘cl oxo’ uns fmecion contends an esta experinaa lterapesta deja al cients Uempo pata dafse cuentas las polabras que usa fealmentecartespanden a zrtimieto Er terapsura repte ests ‘asides’ eeralents Esto es mportante ya que el cambio mas igo en as palabras punde nerd mat que pe coresponde 3 Ip que el chante experiencia. Cusnde sl eente ve aur expreionnsreflejess, el puede reronrl carkra nu expense pars veri lls se ajurtan exactomerts puede no estar de acuerdo con a expresin,coreailao completa, Lueg, al cnte esabloce la catenin co la siusadn que evoca los sentumienton. reeorece ue su amigo fo here y huilado muchos veces erapeuta de al cienite un espacio pare hablar sobre eso stuacion y rene alguns elementos, Imenconados prevamente por el cents A paride este paso de crecimiento, lo "huew! emerge, con fecal el cnte earamente expelenaa gue ago en el est ambiondo (sispro, relajacon ene cuerpo). Este cambieserdo es una sei de que el sgnssado se ha expres ttaente y ese sbokzacion de lo Imalcramente sentido ha producio un paso esencal da camino corporalmente senda Una sensscin sania completa normalmente se despleos a través diferentes componente: 2) sensacones corporal; b) emociones;¢)stuaclén externa; d) ae(Gnlatizar clertas elementas. Una sensacidn sentide se completa permtlenda que tenga lugar la cenexian entre las sensacianes corparales, las emocianes, (as Stuaciones externas y os simbelos. Este proceso de despliegue termina en un seneimian de avi, ura experiance corporaimente sentida de algo que se Ro erage con ls cual un rave surgnionta de energis ex tenes. El came terapeuic esl sempre leva caige ae caracerstene de eat proceso. cus lo diversos elementos no s8deselaganeeponténeament, entonces al terapevea tiene que evocar ke compenentesausentes pare que a eensacisn sentida se haga totalmente presente. A menado la cerversacion se dete porque el lente y el terapevta prrnanecen estancados en el mismo componert(s) despues qur el ellos han deja de ar productvor. Un terapecen que sot lets» an componente suserte ex capaz de levr el procera deteno hacia ut tmovinsnto renovado, Cuando la sensacion corporal est auseta, el clente puede ser ayudado, por ejemplo, déndol una sugerenci como: "ePocris tratar de sentir como todo esto se ente en tu cuerpo?” 0: "Cima rescions tu cuerzo 3 ea?" 9, "chay shuns reneacionaeetea de? Un eherte que tone la sensaclones corporaies pero nada mis, puode ser consutado:"ZQuécualdades emocnales estén presents on esta sensacion?™2Se Sent como alo amenazante, apretande,agradable,o que tona emocional bene?” Ls conexién con Ia skuscin ena vids de clate podria ser establecda siempre, sino no quero qedarse pagado en una serie de sensaciones vaqas que no evan a ringuna pate. La union pude coneegutee con preguntas comer "iQue arurta ent vie se sent se?" 0 "Tienes une pereapeton de Soma 22 ‘elaciona esto con tu vida?” Las simbolos a menudo surgen por si solos. Cuando un clente no encuentra ninguna exprestn, el terapeuta puede preguntas cera palabras, emagenes, Colores, emer a mavimierton. wenena su mente. (eabsjar en ext fare con dijon, acle,expresion corporal, puede ser sn sermative 2 un acereamiente ‘stictamente verbal, sobre todo con chentes que Uenendieultad pra encontrar simbuos, © que caenfapidaments en reconaizacones, Vea: Lassen 1990 y 1382). 1 teropeta do al cents Ia apotunidad de cheque i mir propiasexgrercnes ola del terapeua nombran “aquelo" con preci. “Muchas peronas no eatin tan dras sere [a autondad ave Sus sntinvetos deben tener sobre los palabras con que hablanacetcade elo. Algunas personas tienen una acttud das: Usted dce eso, debe tener razr sto es especalmenteclereo para algunas personas que, cuando feren nies, sels de ssteraticanente come era que elas “Teaimente’ se sentisn. Usted puede descubr este problema observando atentamerte las reaccones del lente a sus espuestas "mets efetivas Teme incata para doc ago hacia ta facto: “No ero Raber echo eso deforma corecta,Parece no encaat.dMis palabras parecan Worrectas de algun modo?” De Sta manera, usted puede nia al cente buscar mae precision en su expreion, y madeira ura actitud de raspeto por la autortad de Su propio texpentenciar (Iberg 1996, 9.25). Enel proceso de Focusing de vert car con 8 cuerpo, ua tT vez raves de tds la Sesion es un camino valoso buscar ontimncin ale palabras el seacion seta dal conte. En ort ‘parade reson, nosotros preguntas al cuerpo: ‘aja eata patra, Es ate ei? © simplemente eflejamos la expresion del chente ca la invacen anglcta de ofecerla de vuelta ala experiencia sentda. Duarte la expreson, el sentiments puede combi raevas palabras pueden surat ios cuales ayudan 2 sensacion sents a desplegase mas al, Cl citero de exacted skepre queda en os Feoccionescorpvales del cen. El poder del sbolo no dia yace en el acho auc, a waves de dls sensaionsentda pla es extematzada. Las simbelos Son tambien aseres" eos corte el sentimient hast qe puede enforces evocarse de revo por medio de esa expresion. A menudo ls cerees econ ia imagen que aconypano cambio npotaite =n su experiencia y la usar xputs pars contata ese seit de huey, Cuando se encuentran ls simbolos que encajan comectamente con la experiencia, cent sents una satisactonasensacién de benestar toes un ‘cambio Sena’ una sensacion fea de alge movindose ena dreccon en que el problema es experiencia, Hay muches tos de cambios (Vea: Friedman 1996, pp.28-25: Weiser cama 19950, pp. 30°52, p.00), Ee cartnuo de intensdades,paendo desde un ial suave hay ‘ambos paquets" qe pueden set Isemoe, my sles ao padi acmente no pavesares de loss un noe gone. Enna ere’ el camo ex intense, desma, sb, se tats de Uin'combio arnde', que nace pti pasar par ate Hay tomben otros por diferentes de cambsor: veces al chante sents une dercarga on aio =e ere (po ejemale suspices,laghmas); a veces cs una sti o vaga expersncia,o bin, la snsacion se hace mas fuerte (por ejemplo, un sentimierte general fe confusin se varve un claro eertimiento de enofa a veces el cee siete ago moviendose desde un lgarenel cuerpo 9 eto (por ejemso, una ahogante Sensacin en la garganta Se vuelve un clurso sentmienteaededor del corazin); 9 veces 0s una experiencia de ms ener, exctach,entsiasMa, Pade personal o de nueva vida despetando y moviendose en algunas partes del cuerpo oe el cuerpo erkeo; en etfos momentos se sents como mayor poe cad, egurdad cao y expontanco bancetar El carts padi tambien tener un uavo sight sobre un problems, peo noseroeconsideramon eet sla fee uh ambi senitdeo un nuevo paso, sil eight ne sso ocure mentalmente, sino que tambien es, de alguna mane'a, ura resoluion corpralmerte sends, Viantas mas Uempo permane:¢a un sonumiento da tension, estecher, cousin. (Wble ela expresion facil, Fespacén, postr), ls elementos estén aun ausantes ofa expreson apropiada nese ha encontrado todavia. Eh ese caso, una spars amstosa para qua todavia es mero o quire adelante, es Io spread El terapeuta punde fair ol dsaaila de ln exploracin haciendo tse preguntne 1a opain de usar o no preguntas, se hace sobre la hase que un senimierto ‘mas novedoso' 0 une pofunda descage pucden ven desde lo santo impleramente. Las preguntas apurtan a levar mas al, 0 encontrar plenamente, eal corpralmente seni, el ual puede estar ya pariameree Preset. Estas son foe preguntas abirtas,dngie sa sneacion serie y sagas por un thmpo Ge espera para ver que mas puede sug de a, menudo, frist signfiades inesperades aun pucden emerge. Ln tien a pion entre uate tinned prunes 1, Proguntas Generales, tales como: “2Qu® hay en todo esto que me hace sentir de esta forma?” "Si'eo' ‘enmiente gue demande atencéno™ “cQuere eco dacr mas?" etus me unde sane asa mas plenamerte?™ tora hablar, Lue dia?” “tay algo mas en ose 2. Preguntas Eepacificas, tales como: "Qué as la poor en as02",ZCuSl es a parte mas de dil da eet para mi?" Qué as lo mejor para mi an eet", “Lcusl eso enero de ese problera? "Que es le mas valoso para mi ali” 3. Proguntas de Movimiento, takes come: “4qud es lo que eso neces”, “4QUe posi trae avo”, “Zu mas estoy extranando ai”, “éCémo seria eto situtera resuelo”, "so astivieraestancado con ert asa, Lcomo podria entonces ser”, Que accones necesita se tmnadsa?", "Si yo contacto ‘sabsura itera’ qué tipa de consejo me dana?” Todas estas pragunas deben hacese de uns manera amistss y deben intucse con algo como: “Podhia pregurtark a ese sentiment." "Poi intentary vers quero contetar ast.” Peguntarpusde se un pase rowan muy hata tl Cente parace ro saber que hacer. Hl propos de extas preguntas es ‘soptar una acta de interés amistoso ycuresidadrespetucs, y angle atencién hacia cualquier ote coss que este all, Prgunear implica que el cents os {hivn conace reer cera siguiente pace puss st, La fespuia desde ly sxnancon sonia tana gin temp; puede tome am nino tes de sbnce 7 dar un nuevo paso. "La vieja informacion’ aparecers inmediatamerte, pero logue a snsacion sede puede cea es sfintamerte mejor, mas cesuvey mes Fico que cuales cose que fa mente consclente del cente(o del teropeuta) puede petsa. Las pregurtascrean una benenid pare ruevas maneras de Se Un Inve signtcado, los nuevos pasos de scan. La sensaioncorpoalocite Senda no ene” que dar una espuesta, las preguntas so provecn la oportunidad Daa que la sabiura items se desphegue totalmente. Los centes pueden ro neceskar tals preguntas. Puede entonces ser sufente on suger: Podas, permanacer on ec0 de una manera artoea y ver algo mss surge” Las sguietes custo lstracion,en las cuss cada cts empiaza desde un componente deren, hardn ens clara céma a sensacin sania compat pede ser despegada en psieoterspa vera jemplo: Ema, 44 ates, sestin 28: