Prevencin e higiene personal

1. Aseo del cuerpo.

Se practica con el propsito de mantener la limpieza del cuerpo y conservar
la salud, consiste en el cuidado de la piel, las axilas, el cabello, los rganos
genitales externos, las manos, la cara, la cavidad bucal y los dientes, as
como la higiene del vestuario.

Bao diario. Es importante ya que elimina los restos de polvo, grasa

producida por el mismo cuerpo para mantener hidratada la piel y
bacterias. La piel limpia, cumple la funcin de barrera protectora y
termorreguladora mediante la transpiracin, eliminado as los agentes
patgenos. Tiene grandes beneficios para el organismo, mejora la
circulacin, fortalece los msculos del cuerpo, alivia la fatiga despus
del ejercicio fsico.
El lavado del cabello: Es otra accin necesaria que estimula la
circulacin y propicia vitalidad a la raz del cuero cabelludo.
La higiene de los genitales externos: prestar especial atencin
por sus caractersticas estructurales y funcionales.
La higiene de las manos: estas deben lavarse cuantas veces sea
necesario, por ser la parte del cuerpo que ms utilizamos, tanto para
realizar trabajos en los que puede haber contaminacin, como en los
ms pulcros y delicados. Por tal razn se deben lavar, sobre todo, antes
de comer, despus de ir al bao. Las manos pueden ser una va de
transmisin de muchas enfermedades, por ejemplo la diarrea o gripe.
La higiene de la nariz: debe efectuarse en el momento del bao.
En la nariz no deben introducirse objetos de ningn tipo y mucho menos
los dedos.
La higiene de los ojos: Es suficiente el lavado normal de la cara. No
se deben frotar con las manos sucias; cuidar la iluminacin y la
distancia a la que se realiza la lectura y la escritura, son cuestiones a
tener en cuenta en su cuidado.
La higiene de los odos: se limita al pabelln de la oreja (parte
externa); no se deben introducir objetos para su limpieza.
La higiene bucodental: comprende el aseo diario. El cepillado
contribuye a la conservacin de las encas, los dientes y la salud en
general. Debe efectuarse despus de consumir alimentos y antes de
acostarse. La tcnica del cepillado consiste en efectuar el movimiento
del cepillo siempre de la enca hacia el diente, todas estas medidas
evitan las caries dentales, afeccin altamente frecuente en nuestra
poblacin y producida por falta de higiene bucodental.
La higiene del vestuario comprende la ropa y el calzado: la
ropa se ensucia y se contamina por su uso, a lo que contribuyen las
secreciones de nuestro cuerpo. Mantener la ropa limpia es un hbito
que debe fomentarse desde nio, no solo por razones estticas, sino
para el buen desarrollo de la personalidad y la prevencin de
enfermedades. El calzado debe ser cmodo pues unos zapatos de talla
inadecuada pueden deformar los pies.
Adoptar una buena rutina de higiene ayuda a prevenir muchas
enfermedades, infecciones y otros problemas de salud. Estos son simples
consejos que todos debemos recordar:

La regla ms importante para la higiene personal es evitar compartir

elementos como cepillos de dientes, rastrillos, toallas para secarse y
cosmticos.
Despus del bao diario y el lavado de manos, secar su piel con una
toalla limpia. Los hongos viven en la piel hmeda, sobre todo en los
pliegues de la piel y los dedos de los pies.
Cepillar los dientes 3 veces al da, no olvidar hacerlo antes de dormir,
es cuando ms placa se forma por las bacterias.