28-2-2017 LA ERGONOMA

ADMON. CENTROS DE CMPUTO

INTEGRANTES:

-ABIEZER LPEZ

-JHAZIEL BUCHANAN

-PEDRO GIRN

LIC. EMMA HENRQUEZ

ICC 2017
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NDICE

Qu es la Ergonoma? ................................................................................ 2
Para qu sirve? ....................................................................................... 3
Normas bsicas ........................................................................................... 3
Sillas Ergonmicas ....................................................................................... 4
Teclado Ergonmico .................................................................................... 5
Para qu? ............................................................................................... 5
El Escritorio ................................................................................................. 6
Enfermedades y Lesiones de la Ergonoma .................................................. 7

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Qu es la Ergonoma?
Se define como la ciencia del diseo para la interaccin entre el hombre, las mquinas y los
puestos de trabajo.

La ergonoma es la disciplina cientfica que trata del diseo de lugares de trabajo,

herramientas y tareas que coinciden con las caractersticas fisiolgicas, anatmicas,
psicolgicas y las capacidades del trabajador. Busca la optimizacin de los tres elementos
del sistema (humano-mquina-ambiente), para lo cual elabora mtodos de estudio de la
persona, de la tcnica y de la organizacin. Derivado del griego (ergon = trabajo) y
(gnomos = Ley), el trmino denota la ciencia del trabajo. Es una disciplina
sistemticamente orientada, que ahora se aplica a todos los aspectos de la actividad
humana. El Consejo de la International Ergonomics Association (IEA), que agrupa a todas las
sociedades cientficas a nivel mundial, estableci desde el ao 2000 la siguiente definicin,
que abarca la interdisciplinariedad que fundamenta a esta disciplina: "Ergonoma (o
Factores Humanos), es la disciplina cientfica relacionada con la comprensin de las
interacciones entre los seres humanos y los elementos de un sistema, y la profesin que
aplica teora, principios, datos y mtodos de diseo para optimizar el bienestar humano y
todo el desempeo del sistema."

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Para qu sirve?

La Ergonoma es estudio de las condiciones de adaptacin recproca del hombre y su

trabajo, o del hombre y una mquina o vehculo. Esto quiere decir que un aparato se amolde
a alguna parte de nuestro cuerpo.

El objetivo principal de la ergonoma es mejorar la eficiencia, seguridad y bienestar de los

trabajadores.

Un aspecto muy importante de la ergonoma es que est centrada en las personas. Por ello,
la ergonoma estudia las reacciones, capacidades y habilidades de los trabajadores, de
manera que se pueda disear su entorno y elementos de trabajo ajustados a estas
capacidades y que se consigan unas condiciones ptimas de confort y de eficacia
productiva.

La ergonoma informtica fue ideada para la gente que trabaja y pasan varias horas frente
una computadora, y que muchas veces terminan cansados por la poca comodidad de estar
sentados frente a la computadora mucho tiempo.

Normas bsicas
El monitor y el teclado debe quedar frente a la persona.
El monitor debe estar a una distancia de entre 51 a 61 cm de los ojos.
El monitor debe quedar al nivel de los ojos o a un nivel ligeramente inferior.
Los dos pies debes estar apoyados en el piso.
La postura de la persona debe ser erguida.

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Ejemplo:

Sillas Ergonmicas
Para evitar dolores de espalda y otros problemas se debe tener una buena postura y para
eso existen las sillas ergonmicas. Estas sillas evitan la mala postura y ayudan a no cansarse
en el trabajo.

Sentarse es una posicin que agrega tensin a la estructura de la espina dorsal. Para evitar
desarrollar o tener problemas de espalda es importante tener una silla ergonmica que
soporte bien la parte baja de la espalda y lo haga mantener una buena postura. Hoy en da
muchas personas pasan todo el da sentadas ya sea en la oficina u operando una mquina.

Aunque sentarse requiere menos esfuerzo fsico que caminar o estar de pie, de todas
formas crea mucha tensin en el rea lumbar. Los efectos combinados de una vida
sedentaria y un trabajo que requiere estar sentado pueden ocasionar varios problemas de

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salud. En el caso de las personas que trabajan sentadas la seleccin de una silla adecuada
es muy importante para prevenir futuras lesiones.

Teclado Ergonmico
Este teclado tiene el conjunto de teclas divididas en dos partes con un ngulo de inclinacin.

Al ver un teclado ergonmico por primera vez pensar que se derriti, pero crame que a
la larga le quitar varios malestares de las manos. Estos teclados tienen el conjunto de teclas
separado en dos partes, las cuales estn dispuestas con un ngulo de inclinacin. Esto hace
que las muecas estn siempre en una posicin natural al tener los codos abiertos. Tambin
cuentan con un espacio donde se pueden apoyar las muecas. Esta porcin, en algunos
casos, es acolchonada o al menos suave al tacto.

Para qu?

Esto sirve para que las muecas estn en una posicin natural al tener los codos abiertos.

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El Escritorio

Es importante que mantenga los antebrazos en lnea horizontal con las muecas cuando
use el mouse o el teclado y que cuente siempre con un espacio para descansar las manos
cuando no los est utilizando. Un escritorio con bastante espacio para ello es tan
importante como los otros puntos mencionados.
El tiempo que pasa frente al computador, ms una mala postura y la presin de su trabajo
hacen que en ocasiones acabe harto de la computadora. Penselo, puede que gaste un poco
de dinero en este tipo de dispositivos, pero estando cmodo lograr eliminar factores de
estrs.

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Enfermedades y Lesiones de la Ergonoma

A menudo los trabajadores no pueden escoger y se ven obligados a adaptarse a unas
condiciones laborales mal diseadas, que pueden lesionar gravemente las manos, las
muecas, las articulaciones, la espalda u otras partes del organismo

LESIONES SINTOMAS CAUSAS TIPICAS

Bursitis: inflamacin de la
cavidad que existe entre la piel Arrodillarse, hacer presin
Inflamacin en el lugar de la
y el hueso o el hueso y el sobre el codo o movimientos
lesin.
tendn. Se puede producir en repetitivos de los hombros.
la rodilla, el codo o el hombro.
Cuello u hombro
tensos: inflamacin del cuello Dolor localizado en el cuello o Tener que mantener una
y de los msculos y tendones en los hombros. postura rgida.
de los hombros.
Movimientos repetitivos.
Dedo engatillado:inflamacin Incapacidad de mover Tener que agarrar objetos
de los tendones y/o las vainas libremente los dedos, con o sin durante demasiado tiempo,
de los tendones de los dedos. dolor. con demasiada fuerza o con
demasiada frecuencia.
Ganglios: un quiste en una
Hinchazn dura, pequea y
articulacin o en una vaina de Movimientos repetitivos de la
redonda, que normalmente no
tendn. Normalmente, en el mano.
produce dolor.
dorso de la mano o la mueca.
Osteoartritis: lesin de las
articulaciones que provoca Rigidez y dolor en la espina Sobrecarga durante mucho
cicatrices en la articulacin y dorsal y el cuello y otras tiempo de la espina dorsal y
que el hueso crezca en articulaciones. otras articulaciones.
demasa.
Trabajo repetitivo con la
Sindrome del tnel del carpo Hormigueo, dolor y
mueca encorvada. Utilizacin
bilateral: presin sobre los entumecimiento del dedo
de instrumentos vibratorios. A
nervios que se transmiten a la gordo y de los dems dedos,
veces va seguido de
mueca. sobre todo de noche.
tenosinovitis.
Dolor, inflamacin,
reblandecimiento y
Tendinitis: inflamacin de la
enrojecimiento de la mano, la
zona en que se unen el Movimientos repetitivos.
mueca y/o el antebrazo.
msculo y el tendn.
Dificultad para utilizar la
mano.

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Movimientos repetitivos, a
menudo no agotadores. Puede
Tenosinovitis: inflamacin de Dolores, reblandecimiento, provocarlo un aumento
los tendones y/o las vainas de inflamacin, grandes dolores y repentino de la carga de
los tendones. dificultad para utilizar la mano. trabajo o la implantacin de
nuevos procedimientos de
trabajo.