Psicologa positiva:

Una psicologa de cara al siglo XXI debera ocuparse no solamente de reparar el dao psicolgico,
sino tambin de estudiar como potenciar las cualidades positivas que todos los seres humanos
poseemos (Seligman, Csikszentmihalyi 2000).

Los estudios clsicos de apego, inteligencia emocional, optimismo, conductas pro-sociales,

valores humanos y creatividad, son temas del campo de estudio de la PP.

PP desde una perspectiva amplia puede ser entendida como el estudio del funcionamiento
psquico ptimo tanto de personas, como de grupos o instituciones. Haciendo hincapi en la
rigurosidad del mtodo cientfico.

La idea base de la PP es la siguiente: aun cuando la desaparicin de los trastornos psicolgicos

trae aparejado un alivio para el sufrimiento humano, no implica un mayor bienestar psicolgico.

Tres pilares de la PP.

Que hace que una vida sea plena? Cuales son los caminos para conseguirla?

Para Seligman 2002, existen tres vas de acceso a una vida plena:

1. Emociones Positivas, Vida Placentera. Hedonista, consntite en conseguir la mayor

cantidad de momentos felices a lo largo de nuestra vida. Estos momentos pueden
alcanzarse en el presente a travs de savoring (saborear el momento presente) y
mindfullness (estado mental de atencin plena a los propios pensamientos, acciones y
sensaciones). En el pasado gratitud y perdn; en el futuro por la esperanza y el
optimismo.
2. Compromiso, engagement life. El placer se deriva del compromiso con una tarea
efectiva y con la capacidad de experimentar flow. Se alcanza un estado de flow cuando
una actividad nos absorbe y tenemos la sensacin de que el tiempo se detuvo. La tarea
no debe ser muy aburrida ni tampoco muy estresante. Es una ecuacin entre las
habilidades personales y las caractersticas de la tarea.-
3. Vida con significado: aplicacin de las fortalezas personales para el desarrollo de algo
ms importante y amplio que uno mismo. Generalmente este camino se da a travez de
las instituciones: familia ,trabajo, escuela, comunidad, etc.