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Tiempo : 90 minutos
Iniciacin
5 Charla de iniciacin
5estiramiento
5caminata
5inhalar y exhalar
PROCESO
Coordinacin:
Materiales Aros
10 Los alumnos debern avanzar pizando el medio de los aros uno delante de otro , un aro
por pie con el cuerpo de costado izquierdo .
Coordinacin
Fuerza
15 Los alumnos debern agruparse de dos y ponerse en posicin de canguro con los brazos en
los hombros del compaero , el debern empujarse hasta que uno caiga y el que pierda baila .
Finalizacin
5estiramiento
5charla
Tiempo 90 minutos
Iniciacion
5charla de iniciacin
5estiramiento
Proceso
Velocidad/Agilidad
10 Los alumnos sentados en el terreno de juego y a la palmada salen corriendo hacia un cono
10 Mareriales : chalecos
Los jugadores se colocan un chaleco en el short como si fuera una cola y el que quite menos
chalecos hace 5 ranas
10Los alumnos dentro de un circulo deveran tocar las rodillas de sus compaeros y al que le
toquen mas veces deber hacer 5 ranas cantando una cancin
Flexibilidad
Materiales: ula ula
20Los alumnos deberan estirarse hacia los costados de diferentes formas haciendo variantes
agarrando el ula ula.
Finalizacion
5Trote en un circulo hecho por conos mientras inhalmos y exhalamos.
Tiempo : 90 minutos
Iniciacion
Materiales: conos y pelota
5Estiramiento
5Ponemos dos conos un frente de otro para que los alumnos hagan control y pase
10trotamos con baln de un cono hacia otro con unos 9m de distancia avanzando en zigzag
siguiendo la ruta de los conos
5trote
30hacemos un circuito, los alumnos debern estar en una sola fila, comenzamos haciendo 5
ranas , saltamos 3 vallas luego corremos en zigzag siguiendo la ruta de los conos,caminar en
los aros para lue go patear al arco .
5Refrigeracion
Finalizacion
5Trote
5Estiramieto