Actitud Positiva

Una forma de vida

 La gacela y el len
Cada maana en el frica una gacela se
despierta.
Sabe que tiene que ser ms rpida que el len
ms rpido o no sobrevivir.
Cada maana un len se despierta.
Sabe que tiene que ser ms rpido que la gacela
ms lenta o morir de hambre.
No importa si usted es gacela o len, cuando el
sol salga

ARRANQUE A CORRER
 Todo en la vida es actitud
La actitud es el gran factor
que hace la diferencia en
la vida de todos los seres
humanos.
 Sir Francis Bacn dijo
El conocimiento es PODER.

Una frase muy sabia pero debera haber

dicho:
El conocimiento APLICADO es poder.

El que sabe, pero no hace, no sabe

 Recuerde
El xito personal no es sinnimo del xito
financiero.

El xito esta al alcance de todos, solo

depende de ti y de la actitud que tengas
hacia la vida.
 Si creemos que no podemos lograr algo,
lo ms probable es que no lo logremos.

Esta situacin denominada profeca

auto-realizada, puede ser modificada
logrando una actitud positiva.

Aprenda como conseguirla pero confe

en poder lograrla.
 S que no voy a conseguir ese trabajo.
Necesito perder peso, pero no puedo. Todos
me dicen que camine y ejercite para mejorar
mi forma fsica y mental, pero s que eso no
funcionar conmigo.
De hecho, nada funciona en mi vida.
Tengo un sobregiro en mi cuenta bancaria, y
no tengo ninguna forma de conseguir el
dinero para saldarlo.
 Concepto de Actitud Positiva
Es la actitud mental adecuada en cualquier
situacin que nos ayuda a resolver los
problemas que puedan aparecer en nuestro
camino.
 La Actitud Positiva
frente a la vida nos ayuda a tener siempre
una visin mucho ms optimista de la
vida.
 Importancia
La actitud que tomas
frente a los problemas
o sucesos que se te
presentan
cotidianamente y ante
la vida misma es
finalmente lo que
determina la
dimensin e
importancia de los
mismos.
 Recuerda
Hay dos formas de ver
el vaso:

Medio lleno y puedes

alegrarte al observar la
mitad llena
o
Puedes preocuparte
por la mitad vaca.
 Ten en cuenta
Esto no es ni ms ni
menos que una
cuestin de dos
actitudes
antagnicas:
La positiva
y
La negativa.
 Ten en cuenta
Sin dejar de ser
realista o soador,
puedes transformarte
en una persona ms
positiva y creativa para
vivir las circunstancias
de una manera menos
traumtica y ms
relajada.
 Por eso
para dejar de ver
todo negro y cultivar
una verdadera
"actitud positiva", se
han propuesto 10
reglas de oro que, si
se siguen al pie de
la letra, harn de ti
una nueva persona.
 1 Regla: Reljate y respira
profundo.
Si algo te sali mal
o te sientes un
poco depresivo, lo
mejor que puedes
hacer es
distenderte y
concentrarte en la
respiracin.
 1 Regla: Reljate y respira
profundo.
Se ha comprobado
que los mtodos de
relajacin ayudan a
deshacerse de los
pensamientos
negativos,
favorecen el control
de las emociones y
purifican el cuerpo.
2 Regla: Haz lo que piensas.
Si piensas una
cosa y terminas
haciendo otra
totalmente
diferente, te
sentirs inconforme
contigo mismo.
2 Regla: Haz lo que piensas.
Trata de evitar las
conductas
contradictorias,
sobre todo si no
quieres que te
invada un profundo
sentimiento de
fracaso existencial.
Historia de las tres ranas
3 Regla: Aprende a ver el lado
positivo de las cosas.
Debes aprender
que en la vida no
todos los momentos
son buenos, hay
algunos peores que
otros e incluso
algunos son
indeseables.
 3 Regla: Aprende a ver el lado
positivo de las cosas.
La clave esta en
aceptar los hechos
que son
irremediables sin
ningn tipo de
frustracin o enojo
desmedido.
 3 Regla: Aprende a ver el lado
positivo de las cosas.
Una reaccin
emotiva
descontrolada o
negativa para
afrontar un
momento duro en la
vida es una clara
muestra de
debilidad y fracaso.
 3 Regla: Aprende a ver el lado
positivo de las cosas.
Al contrario, la
serenidad, el
autocontrol y la
visin positiva de
las cosas son las
mejores armas para
enfrentar con xito
lo que te toca vivir..
Principio 1: La decisin del
Marshmallow

Optar por pasar el dolor de la

disciplina o sufrir despus el
dolor del arrepentimiento.
 4 Regla: Evita las
comparaciones.

Para cultivar una

actitud positiva
nada mejor que ser
uno mismo.
 4 Regla: Evita las
comparaciones.
Tanto las
comparaciones como
las idealizaciones de
cmo deberas ser t y
de cmo deberan ser
las cosas, son muy
perjudiciales para tu
salud mental y tu
autoestima.
4 Regla: Evita las
comparaciones.
La frustracin y la
envidia que se genera
al ver en otros lo que
uno quiere ser son
pensamientos
altamente negativos
que debes aprender a
controlar para evitar
sentirte deprimido.
 4 Regla: Evita las
comparaciones.
Lo mejor es aceptarte
tal cual eres y tratar de
cambiar aquellas
cosas que te molestan
de ti mismo, pero
dejando de lado las
comparaciones, pues
cada persona es
nica.
 5 Regla: Vive el presente.
Si piensas
continuamente en lo
que debes o
puedes hacer en el
futuro te pierdes de
vivir el presente.
 5 Regla: Vive el presente.
Adems este tipo
de pensamientos
alimentan la
ansiedad y las
preocupaciones y
no te permiten
disfrutar de los
pequeos
momentos que te
da la vida.
 5 Regla: Vive el presente.
Para dejar de divagar y angustiarte por lo que
todava no sucedi, nada mejor que centrar
todos tus sentidos en el aqu y ahora, sin dejar
de lado los sueos y los proyectos.
 Principio Dos:
Hay que soltar el elefante

Soltar el elefante y enfocarse en

lo que usted quiere en su vida.
6 Regla: Olvdate de los detalles
La obsesin por la
perfeccin slo puede
conducirte a la
desilusin. Pues no
todo es tan perfecto
como siempre
pretendes que sea, la
vida est llena de
pequeos detalles que
la hacen encantadora
y nica.
6 Regla: Olvdate de los detalles.
Si deseas que todo
est de acuerdo a tu
esquema de valores te
pasars todo el tiempo
tratando de acomodar
esos detalles para que
se vean perfectos,
pero le quitar el sabor
de disfrutar las cosas
tal cual se presentan.
6 Regla: Olvdate de los detalles.
Busca un equilibrio
y deja de lado el
exceso de
perfeccionismo, te
sentirs mejor.
 Creo que todo es posible si concentras
tu mente en lo que quieres y le pones el
trabajo y el tiempo que requiere.

Yo pienso que en realidad, la mente lo

controla todo.
MICHAEL PHELPS
7 Regla: Mueve el cuerpo.
Pasa cuanto antes a la
accin y permtele al
cuerpo moverse con
total libertad. Practica
un deporte, haz alguna
actividad fsica, recrea
tu mente a travs del
baile o de un paseo
por el parque.
 7 Regla: Mueve el cuerpo.
De esta forma
elevas tus niveles
de adrenalina y
serotonina
aumentando el
optimismo y
desechando los
pensamientos
negativos.
 8 Regla: Cuida tu imagen.
Verse bien es una manera de sentirse
bien. El cuidado personal te har sentir
ms renovado y te ayudar a romper el
crculo cerrado del pesimismo.
 8 Regla: Cuida tu imagen.
Intenta cambiar de
imagen
regularmente y no
dudes en arreglarte
cada vez que sales
de tu casa.
Asimismo evita el
encierro, esto te
obligar a modificar
tu aspecto.
 9 Regla: Presta atencin a los
dems.
Creerte el centro del universo slo alimentar
las obsesiones que tienen por ti mismo. Poco a
poco, comienza a centrarte en los dems y
recuerda que ayudar al prjimo puede ayudarte
a sentirte mejor y ms positivo.
 9 Regla: Presta atencin a los
dems.
Los problemas de los otros pueden
hacerte tomar conciencia de que no todo
lo que te pasa es tan grave.
Zanahoria, Huevo o Caf
10 Regla: Duerme plcidamente.
Acostmbrate a
mejorar tu calidad
de sueo. Dormir
bien es una
excelente manera
de mejorar tu
estado de nimo
durante el da.
10 Regla: Duerme plcidamente.
Recuerda que un
mal descanso
incide directamente
en tu humor, te
hace sentir
cansado e irritable,
y sobre todo no te
ayuda a cambiar la
actitud.
Tercer Principio

Las personas exitosas

estn dispuestas a hacer
cosas que las personas no
exitosas no estn
dispuestas a hacer.
 Las personas exitosas
se salen de su zona de
comodidad
 El mejor da de tu vida es aquel cuando
decides que tu vida es tu vida.

Sin excusas, sin recostarte de nadie,

sin depender de nadie, sin echarle la
culpa a nadie.

El regalo de la vida es tuyo.

Es un viaje maravilloso y solamente tu

eres el responsable de lo que sucede en
ese viaje.

Dan Zadra,
Preguntas.