MODULO 4: INDUCCIN Y ADAPTACIN A LA VIDA UNIVERSITARIA

4.1 ORGANIZACIN Y PLANIFICACIN DEL ESTUDIO

1.1 EL HORARIO PERSONAL
* Manejo del tiempo
La meta de este mdulo es ayudarte a manejar tu tiempo de manera ms efectiva. Los problemas
en el manejo de tiempo pueden estar relacionados con uno o ms de los siguientes aspectos:
Incertidumbre sobre lo que tiene que ser realizado, (Por Ej.: Falta de objetivos), dificultad para
desagregar los objetivos en tareas, falta de conciencia sobre cmo manejar el tiempo o cmo
calcular el tiempo necesario para completar una tarea.
Uno de los factores ms importantes que influye en el cumplimiento de metas es el manejo
eficiente del tiempo. Durante la secundaria, la mayora de tu tiempo fue estructurado por otras
personas debido a que pasabas en la escuela la mayor parte del da y el manejo de tu tiempo
implicaba estructurar solo el tiempo de estudio despus del colegio. La vida en la universidad es
ms demandante porque hay muchas tareas que cumplir. Tu horario de clases puede variar
enormemente, por ejemplo, puedes tener clases solo tres o cuatro veces a la semana y podras
terminar tus clases a medio da. En general tienes que administrar ms horas de tiempo y a
menudo no tienes quien este cerca para ofrecerte sugerencias de cmo hacerlo.
* Que es el tiempo ?
Smith ( 1994) defini el tiempo como un continuo en el cual los eventos se suceden uno a otro
desde el pasado al presente y hacia el futuro. El aspecto bsico del tiempo es un evento. Cada
cosa en nuestras vidas es un evento. Salir de cama en la maana, manejar o caminar hacia las
clases, leer un libro, todos son eventos. El tiempo es la ocurrencia de todos los eventos en nuestras
vidas en secuencia, una despus de otras. Cuando hablamos del manejo del tiempo, de lo que
realmente hablamos es de la administracin de eventos. El propsito del manejo del tiempo es
asegurar que terminemos todas nuestras tareas importantes de cada da. No es sencillo manejar
el tiempo! Smith afirm: Controlar tu vida significa controlar tu tiempo y controlar tu tiempo ,
significa controlar los eventos en tu vida.

Reflexiones de un estudiante.
Me siento muy hiperactivo. Creo que este estado
est afectando realmente la manera en que enfoco mi trabajo .
Hago una cosa y mi mente vuela a otra cosa que tambin tengo
que hacer. De pronto recuerdo lo que estaba
haciendo y regreso a terminar mi tarea original, sin haber terminado
lo que pens hacer en segunda instancia .Es realmente Incmodo estar
sintiendo de esta manera, ya que no consigo terminar muchas cosas.
Me Mantengo saltado de adelante hacia atrs de una tarea a la siguiente.
No logro focalizar y Me es muy difcil concentrarme. No priorizo
las tareas, todo me parece igual. Siento como que estoy postergando
lo que realmente tengo Que hacer porque soy flojo o distrado para
hacerlo en ese momento. no s exactamente de que trata la tarea ,
pero ahora mismo se siente como que estoy evitando todo lo que
tengo que hacer.
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Cules son tus impresiones de este estudiante? Se observan tres inquietudes, al leer esta
descripcin: Primero que l no se siente en control de su vida. Parece que son los eventos los que
controlan su vida, el menciona otros problemas: no tiene prioridades sobre las tareas que debe
realizar y constantemente las posterga. Mientras lee este material, piensa en las sugerencias que
podras darle a este estudiante para ayudarlo a enfrentar sus problemas.
Cmo usas tu tiempo?
Todos perdemos algo de tiempo. Sin embargo cuando la cantidad de tiempo que se pierde
interfiere con el logro de las metas personales, nos encontramos ante un problema. El propsito
del siguiente ejercicio es identificar las situaciones en las que inviertes ms tiempo. A estas
situaciones se les llama distractores.

EJERCICIO 1 AUTO-OBSERVACIN
EVALUACIN DE DISTRACTORES
Indicaciones: La siguiente lista jerarquiza, en una escala de 1 (el ms alto) a 10 (el ms bajo), los
mayores distractores expresados por alumnos universitarios. Mientras revisas la lista, identifica los
distractores que crees que te dan las mayores dificultades. Califcalos con un puntaje de 1 a 5, de
manera que el nmero 1 sea tu mayor distractor, As mismo, seala, en los espacios en blanco,
otros distractores que consideras deben ser incorporados.

Distractores Calificacin
Postergar tareas
Ver televisin
Visitar amigos y socializar
Soar despierto
Imaginar cmo hacer una asignacin
Falta de energa
Dormir demasiado
Falta de planificacin
Esperar a otros
Hablar por telfono

Has tratado de eliminar tus distracciones? Si lo has hecho cun exitoso has sido?
Comparte algunas de tus estrategias exitosas con tus compaeros de clase

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EJERCICIO 2 AUTO-OBSERVACIN
EVALUACIN DEL USO DEL TIEMPO
Los estudiantes que tienen dificultades con el manejo del tiempo a menudo tienen una falta de
conciencia sobre cmo lo utilizan. Este ejercicio le da una oportunidad para evaluar el actual uso
que haces del tiempo.
Llena en el horario que aparece en la pgina siguiente tus actividades de la semana pasada.
Luego, usando la Tabla de Anlisis del Tiempo, determina cuanto tiempo gastas en cada actividad
listada diaria y semanalmente, Cuando totalices tu tiempo, redondea la media hora ms cercana
(ejemplo, nueve horas y veinte minutos durmiendo = 9.30 Horas )
Mi uso del tiempo
HORA LUNES MARTES MIRCOLES JUEVES VIERNES SBADO DOMINGO
6 7 a.m.
7 8 a.m.
8 9 a.m.
9 10 a.m.
10 11
a.m.
11 12 m.
12 1 p.m.
1 2 a.m.
2 3 p.m.
3 4 p.m.
4 5 p.m.
5 6 p.m.
6 7 p.m.
7 8 p.m.
8 9 p.m.
9 10 p.m.
10 11
p.m.
11 12 m.
12 1 a.m.
1 2 a.m.
2 3 a.m.
3 4 a.m.
4 5 a.m.
5 6 a.m.

Anlisis del tiempo

ACTIVIADES LUNES MARTES MIRCOLES JUEVES VIERNES SBADO DOMINGO TOTAL
Comer
Dormir
Clases
Estudio
Trabajo
Responsabilidades
personales
Actividades
sociales
Deportes y
recreacin
Juegos
Relajacin
Otros

Enumere las tres actividades en las cuales utilizas ms tiempo (otras que no sean dormir)
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
Sintetiza lo que has aprendido sobre tus hbitos personales en relacin al uso del tiempo. Se
especifico, pregntate cmo y cundo estudias, si empleas ms de dos horas diarias en ver
televisin o hablar por telfono, si tienes la costumbre de alcanzar tus metas. Observa si tus
respuestas de este ejercicio difieren de tu percepcin original de distractores reportados en el
ejercicio 1 Qu es lo que necesitas para llegar a ser ms eficiente en el logro de tus metas?

TIPOS DE DISTRACTORES
Es muy importante que aprendas a disciplinarte para ahuyentar las mltiples distracciones que
dificultan tu concentracin. Los distractores pueden ser externos o internos y de diversos tipos.
DISTRACTORES EXTERNOS
Los distractores externos son aquellas situaciones que estn en nuestro entorno y que logran
distraer nuestra atencin del estudio. Pueden ser diferentes tipos: visuales, auditivas y de
organizacin.
Visuales
Las personas, la televisin, las ventanas, colores, fotos, afiches o los adornos, que estn en tu lugar
de estudios pueden ser una fuente importante de distraccin visual. Pueden influir en tu atencin
y tus pensamientos y adems quitarte tiempo
Auditivos
Proceden de las conversaciones, de la radio y televisin y del ruido externo a nuestro lugar de
estudios. Influyen tambin en nuestra atencin y pensamiento. As, es recomendable, por ejemplo,
atender slo llamadas telefnicas urgentes.
Los estudios sobre la capacidad de atencin indican que estudiar con msica o con la televisin
encendida baja el nivel de rendimiento de las personas. La msica, por ejemplo, puede traer
recuerdos agradables y hacer que nos detengamos en ellos en lugar de estudiar cuando nos lo
habamos propuesto.
Los autos en la calle, una conversacin en la habitacin contigua, son ejemplos de distractores
externos sobre los que se puede tener muy poco control. Pues cambiarte de lugar o variar tu
horario de estudio. En algunos casos tendrs que negociar con otras personas al respecto por tu
horario, de modo que eviten distraerte.
La desorganizacin
Tener los materiales de estudio en cualquier lugar, no tener un espacio definido para estudiar, no
establecer un horario para estudiar afuera de las horas de clases, hace ms difcil obtener mejores
resultado de esta actividad.
Guarda tus materiales de estudio en un espacio fijo y ten lo necesario al momento de estudiar
(lapiceros, cuadernos, libros de consulta, etc.). Tu rea de estudio tambin debe estar ordenada.
Si queremos concentrarnos ms fcilmente en el estudio, es necesario realizar esta actividad en un
lugar tranquilo de la casa, que puede ser tu propia habitacin o cualquier otra en donde te sientas
aislado de ruidos y al mismo tiempo tengas los materiales necesarios, con una mesa amplia para
colocar todas tus herramientas acadmicas. Debes contar tambin con una buena iluminacin y
una buena temperatura, as como con un asiento que te permita adoptar una postura correcta que
no te ocasione daos corporales en el futuro.
Es decir pretendemos contribuir a que los estmulos ambientales que rodean el acto de estudiar
sean lo ms agradables posible para el alumno y as fomentar los hbitos de estudio.
DISTRACTORES INTERNOS
Es fcil ver como los estmulos externos pueden distraernos al momento de estudiar. Sin embargo,
hay otros estmulos, otras influencias, que nos pueden distraer y no son tan fciles de identificar
porque estn dentro de nosotros. Estos son nuestros propios pensamientos: fantasas, recuerdos,
imgenes que se presentan a la hora de estudiar. Estos distractores pueden ser iniciados por un
distractor externo, como una cancin, que despierta en nosotros un recuerdo.
Es importante ser consciente de que estos distractores existen para poder neutralizarlos y
concentrarnos nuevamente en la tarea.
ALGUNAS BUENAS ESTRATEGIAS PARA EL MANEJO DEL TIEMPO
Establece periodos de estudio regulares
En la medida de lo posible, estudia en un ambiente libre de distracciones e interrupciones
Programa las tareas de manera que puedan ser cumplidas en bloques cuya duracin flucte entre
treinta y sesenta minutos
Tomar descansos cortos
Especifica las tareas que vas a realizar en ese tiempo
Cuando tienes un tiempo largo para estudiar, alterna los temas
Estima el tiempo que necesitaras para cada tarea
Prioriza las tareas
Realiza primero las tareas del curso que menos te agrada
Adelanta los trabajos cuando sea posible
Mantn tu agenda personal actualizada
PUNTOS CLAVE
Las personas controlan sus vidas en la medida en que controlan la duracin de los eventos que en
ellas se producen.
Los alumnos que saben administrar su tiempo tienden a obtener mejores promedios ponderados.
El problema con la mayora de las personas no es la falta de tiempo sino el deficiente manejo que
hacen de l.
Es esencial evaluar el uso actual del tiempo y la prdida del mismo antes de cambiar o modificar el
horario personal.
Se deben tener en cuenta las metas personales antes de distribuir las tareas al planificar el tiempo.
Es importante contar con algn formato para la planificacin y el manejo del tiempo, Desde una
agenda electrnica hasta un horario semanal de actividades.
Uno de los mayores problemas en el manejo del tiempo es dificultad para priorizar tareas.
La ansiedad y el temor a equivocarse suelen ser causas comunes de la postergacin de tareas.
Mejorar el manejo del tiempo y la concentracin, realizar cambios especficos de conducta, reducir
la ansiedad, y cuestionar las creencias irracionales son estrategias efectivas para luchar contra la
postergacin de tareas.

LA CONFUSIN DE UN ESTUDIANTE DE PRIMER AO

He aqu un estudiante tpico de primer ao, Juan, emple una hora libre entre la clase de
lenguaje y la de matemtica.
Hora Actividad
8:51 Sale de la clase de lenguaje, habla brevemente con los amigos antes de dirigirse a la
biblioteca.
8:54 Comienza a dirigirse a la biblioteca.
8:56 Encuentra a un amigo; hace planes para el partido de ftbol del da siguiente.
8:59 Termina la conversacin, se sigue dirigiendo a la biblioteca.
9:02 Llega a la biblioteca, saluda a un amigo y averigua cundo hay que entegar el trabajo
de fsica.
9:04 Termina la conversacin, entra en la biblioteca.
9:06 Se sienta, comienza a leer la tarea de lenguaje.
9:08 Observa a la chica de la mesa de al lado, se pregunta quin ser, y piensa cmo llegar
a conocerla.
9:11 Observa a la chica que se marcha y vuelve a leer la tarea de lenguaje.
9:14 Se da cuenta de que la tarea de lenguaje es para la semana prxima y decide trabajar
en la tarea de fsica, que es para el da siguiente.
9:15 Descubre a un amigo en otra mesa y decide comprobar lo de la tarea de fsica.
9:16 Comprueba lo de la tarea de fsica, conversa sobre el partido de ftbol del da
siguiente.
9:20 Termina la conversacin, vuelve a estudiar.
9:21 Cuenta el nmero de pginas de la tarea de fsica, se percata de que no puede acabar
la tarea en treinta minutos y medita el futuro curso de la accin a tomar.
9:23 Decide leer cuanto pueda.
9:27 Encuentra aburrida la tarea de fsica y decide pasar a la tarea de matemticas.
9:31 Descubre que no ha terminado la tarea de matemticas que debera haber hecho en
casa y comienza a resolver los problemas que le quedan.
9:40 Completa el segundo problema de matemticas, reconoce la imposibilidad de
trabajar en los diez problemas restantes en quince minutos y medita qu es lo que va
a hacer.
9:42 Decide irse a la cafetera.
9:45 Llega a la cafetera, compra una gaseosa y un snguche.
9:47 Se une a un grupo de amigos que conversan sobre los prximos exmenes.
9:54 Hace este comentario mientras va a la clase de matemticas de las 10: me faltan las
horas del da para estudiar tanto.
9:59 Llega a la clase de matemticas confiando en que el profesor no le preguntar.
Juan estudi nueve minutos y resolvi dos problemas de matemticas durante un perodo posible
de sesenta minutos de estudio, Derroch el tiempo restante en un intento de estudiar sin
entusiasmo y desorganizadamente. Por desgracia, su prdida de tiempo es tpica de la mayora de
los estudiantes universitarios de primer ao. Y t, cunto tiempo malgastaste hoy?