RESILIENCIA

Se refiere a la capacidad de los sujetos para sobreponerse a periodos de dolor

emocional y traumas.

Su raz latina tiene que ver con rebotar, saltar de nuevo o retornar de un salto.
En fsica, la cantidad de energa que tiene un material al deformarse elsticamente
por la tensin. Cuando hablamos de personas, la resiliencia es la adaptacin
positiva de la persona en un contexto de adversidad o situacin dolorosa

Otra definicin de Resiliencia es la capacidad de afrontar la adversidad saliendo

fortalecido y alcanzando un estado de excelencia profesional y personal. Desde la
Neurociencia se considera que las personas ms resilientes tienen mayor equilibrio
emocional frente a las situaciones de estrs, soportando mejor la presin. Esto les
permite una sensacin de control frente a los acontecimientos y mayor capacidad
para afrontar retos.

Podra decirse que la resiliencia es la entereza ms all de la resistencia. Es la

capacidad de sobreponerse a un estmulo adverso.
Algunas caractersticas de la Resiliencia:

Habilidad para enfrentar eficaz y adecuadamente situaciones adversas y

eventos traumticos, adems del desarrollo el potencial de ajuste individual o
del sistema.

Es dinmica, vara a lo largo del tiempo de acuerdo con las circunstancias.

Con el desarrollo del individuo o del sistema y con la calidad de estmulos a
los que estn expuestos.

Para nutrirse y fortalecerse requiere del apoyo social y de la disponibilidad

de recursos, oportunidades y alternativas de ajuste como factores
protectores.

Si bien la resiliencia comprende una serie de caractersticas y habilidades de

ajuste propias del individuo o sistema, por lo general se evidencia en
situaciones adversas o de riesgo.

Ambientes que Favorecen la Resiliencia:

La presencia de adultos accesibles, responsables y atentos a las necesidades

de nios y jvenes. Pueden ser padres, tos, abuelos, maestros u otras
personas que muestren empata, capacidad de escucha y actitud clida.
Adems es importante que expresen su apoyo de manera que favorezca en
los nios y jvenes un sentimiento de seguridad y confianza en s mismos.

La existencia de expectativas altas y apropiadas a su edad, comunicadas de

manera consistente, con claridad y firmeza, que le proporcionan metas
 significativas, lo fortalezcan y promueven su autonoma, y le ofrezcan
oportunidades de desarrollo.

La apertura de oportunidades de participacin: los adultos protectores son

modelo de competencia social en la solucin de problemas, pudiendo
proporcionar oportunidades para que los nios y adolescentes participen y
en conjunto, aprendan de los errores y contribuyan al bienestar de los otros,
como parte de un equipo solidario y participativo.

Ingredientes para ser resiliente:

Autoconocimiento y autogestin: me conozco y desde esta conciencia elijo

alimentar emociones, pensamientos o acciones de calidad, que me ayuden
en lugar de perjudicarme.

Responsabilidad: asumo mi papel protagonista.

Compromiso con la vida: quiero asumir este reto, implica pensar en el

futuro y tener esperanza.

Capacidad de superacin: no perder la ilusin por crecer y seguir

aprendiendo.

Valoracin positiva de uno mismo: darse refuerzo y cario, fortalecerse.

Creatividad y la flexibilidad para entrar en ACCIN: dando respuestas

alternativas.
Estos ingredientes se sostienen en dos pilres:

RESISTENCIA: la capacidad de proteger la propia integridad, bajo presin

VISIN POSITIVA: comportamiento vital positivo pese a las circunstancias
difciles.

La resiliencia se alimenta de las emociones positivas.

Podemos desarrollar nuestra capacidad resiliente, entrenando, haciendo gimnasia

emocional con los ingredientes que vimos anteriormente. Pero antes, tenemos que
tomar una decisin, tenemos que estar dispuestos. Aqu nos encontramos dos
actitudes:

No-resiliente: personas que prefieren la infelicidad a la incertidumbre.

Pro-resiliente: personas que hacen lo imposible mientras lo posible no
sucede.

Los pro-resilientes, viven un proceso de transformacin positiva (cambio

manteniendo la identidad) y despus de la adversidad, han crecido.

CONVIVENCIA
La convivencia es una forma de relacionarnos que debemos escoger desde muy jvenes.
Para la convivencia positiva es necesario el respeto, el amor, el perdn, entre otros,
debemos tolerar costumbres de otras personas.

Convivencia es la accin de convivir (vivir en compaa de otro u otros). En su acepcin ms

amplia, se trata de un concepto vinculado a la coexistencia pacfica y armnica de grupos
humanos en un mismo espacio.