Educacin Fsica

La educacin fsica es aquella disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo humano,
ayudando a la formacin integral de cada ser humano. La Educacin Fsica es un eficaz instrumento
de la pedagoga, por cuanto ayuda a desarrollar las cualidades bsicas del hombre como unidad bio-
sico-social. Contribuye al accionar educativo con sus fundamentos cientficos y sus vnculos
interdisciplinarios apoyndose entonces en la filosofa, la psicologa, la biologa, etc.
Tiene una accin determinante en la conservacin y desarrollo de la salud.
Deporte
El deporte es una actividad fsica reglamentada, normalmente de carcter competitivo, que puede
mejorar la condicin fsica1 de quien lo practica, y tiene propiedades que lo diferencian del juego.
Recreacin
El concepto de recreacin se entiende si pensamos que desde el principio, hombres y mujeres
han estado sujetos a diversos tipos de presiones que con el tiempo crean cansancio y por ende,
desnimo. Es por ello que las personas han buscado maneras de escapar de las presiones del diario
vivir y darse espacios en los que puedan descansar y disfrutar.
La Real Academia Espaola define recreacin como accin y efecto de recrear y como diversin para
alivio del trabajo. Adems, encontraremos que recrear significa divertir, alegrar o deleitar. En trminos
populares a esta diversin tambin le llamamos entretencin.
El Acondicionamiento nueromuscular
Consiste en la preparacin del organismo mediante ejercicios fsicos que introducen paulatinamente
al atleta a la accin del trabajo fsico ms exigente. El acondicionamiento neuromuscular es buscar la
mayor coordinacin entre las funciones nerviosas y musculares.
En la educacin fsica y los deportes cuando se hace mencin al trmino "calentamiento se est
haciendo referencia al acondicionamiento neuromuscular; por lo tanto cada vez qu se mencione el
trmino calentamiento ya se sabe que nos estamos refiriendo al acondicionamiento neuromuscular.
El objetivo del acondicionamiento neuromuscular o calentamiento es acelerar armnicamente los
procesos fisiolgicos en el organismo y elevar la preparacin funcional del mismo hasta un nivel
requerido para iniciar el trabajo fsico de una forma ptima
Pulso
Es la onda pulstil que se produce con el choque de la sangre con el Cayado de la Aorta y que se
propaga a travs de las arterias.

La capacidad aerbica se define como la capacidad del organismo (corazn, vasos

sanguneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco
esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperacin rpida (ejercicio aerbico).
La capacidad anaerbica: Se define como la capacidad del organismo para funcionar los riones y
el hgado eficientemente al realizar actividades fsicas de corta duracin y de alta intensidad (ejercicio
anaerbico). En presencia de poco oxgeno debido al fuerte esfuerzo, produciendo energa
anaerbica, esto es, a travs de transformaciones qumicas utilizando ATP y fosfocreatina (CE)
durante los primeros 10 segundos del ejercicio (anaerbico alctico), y glucgeno durante los
50 segundos restantes (anaerbico lctico o total).