El declogo para celebrar las 10 razones de tu salud alimentaria.

365 das de Alimentacin Saludable

Razn 1: Bebe siempre 2 litros de agua diaria para hidratarte y eliminar toxinas.
Refrescos y bebidas energizantes slo te crearn una falsa sensacin de refuerzo
energtico.

Razn 2: Vitamnate. Que nunca falten en tu dieta gran variedad de verduras y

hortalizas de hoja verde de temporada.

Razn 3: Suma y no restes. Los minerales en tu alimentacin son importantes.

Prueba la sal marina completa, sal del Himalaya o agua de mar. Mmate ocasionalmente
con baos de sal marina sin refinar.

Razn 4: Probablemente seas consciente de alguna temporada de excesos, falta

de sueo o baja actividad fsica. En ese caso elimina toxinas acumuladas con un
refuerzo detox o ayuno.

Razn 5: Acompaa tus platos con complementos de origen natural y vegetal. Ms es

ms. Y un topping como las semillas de calabaza es altamente alcalinizante. O bien
aceites de origen vegetal que fortalecern tu sistema cardiovascular y un buen
funcionamiento del sistema nervioso.

Razn 6: Sustituye el azcar procesado por endulzantes de origen vegetal como el azcar de

coco o la miel cruda.

Razn 7: Tmate un tiempo para cocinar en casa. Prueba nuevas recetas fciles y variadas

con productos de proximidad.

Razn 8: Dale una oportunidad a cereales y pastas integrales. Hay mucha variedad en el

mercado, seguro que encuentras tu favorito.

Razn 9: Reduce tus platos crnicos y procesados. Tambin irritantes como el caf y el

alcohol.

Razn 10: Que la alimentacin sea tu medicina y que tu medicina sea la alimentacin