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Voleibol Fundamentos Tecnicos PDF
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Fundamentos Tcnicos
MXICO 2007
Primera edicin: 2007
Introduccin ------------------------------------------------------------------------------------------------ 7
Bibliografa -------------------------------------------------------------------------------------------------- 36
Presentacin
La cancha
Es un rectngulo que mide 18 metros de largo por 9 metros de ancho, la superficie debe de ser
plana, horizontal, uniforme y no debe presentar ningn peligro para los practicantes. El rectngulo
esta dividido por una lnea denominada lnea de medio campo.
Por encima de la cancha debe haber un espacio libre de obstculos de al menos 7 metros, mientras
que alrededor del campo la zona de respeto o zona libre debe de ser de 3 metros.
Zona libre
9 m.
Lnea de fondo
Zona de defensa 6m
Lnea de ataque
Zona de ataque 3m
Lnea de medio 18m
campo
Zona de ataque 3m
Lnea de ataque
Zona de defensa 6m
Lnea de fondo
Zona libre
10 FACULTAD DE ESTUDIOS SUPERIORES ZARAGOZA
La red
Puesta por encima de la lnea central verticalmente hay una red que divide las dos mitades del
campo. La red mide 1 metro de altura por 9.5 de largo, es de color negro y con orificios cuadrados,
el borde superior est delimitado por una banda blanca que contiene los tensores de anclaje a los
soportes. En cambio, en la parte inferior no hay ninguna banda, y el tensor de fijacin pasa a travs
del ltimo ojo de la red. Los dos tensores, que pueden ser de acero o de cuerda, van sujetos a dos
postes que se encuentran en la parte exterior de la cancha de juego. La altura de la red cambia segn
las categoras, y tambin es susceptible de otras posibles modificaciones, ya que en los campeonatos
juveniles se ha constatado que existe una cierta dificultad para desarrollar el juego. Esto significa
que estas medidas pueden cambiar en el curso de los prximos aos.
El baln
El uniforme
En partidos oficiales es obligatorio que los jugadores lleven la camiseta numerada por la parte
anterior y por la posterior, short y calzado deportivo con la suela de goma, la mayora de los atletas
utiliza rodilleras para proteger la articulacin de la rodilla, ya que en las acciones defensivas, pueden
golpearse con facilidad contra el suelo. Est prohibido jugar con brazaletes, collares, pendientes
etc.. Por el contrario, se permite usar gafas o lentes de contacto, siempre y cuando el jugador asuma
el riesgo.
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- El segundo rbitro, en cambio, solamente puede pitar para sealar: invasiones a la red, balones
que toquen el techo, faltas de posicin del equipo que recibe, faltas de rotacin de ambos
equipos, balones que pasan por fuera del espacio legal delimitado, las solicitudes del entrenador
para efectuar cambios o para obtener un tiempo.
No hay que desanimarse ante tantas reglas. Con un poco de prctica se asimilarn con facilidad y,
a partir de esto, se podra centrar la atencin en los aspectos tcnicos de este deporte.
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Cada uno de ellos tiene su variante, con desplazamientos caracteristicos y posiciones que estn
intrnsecos en la ejecucin tcnica, por lo que en su enseanza es difcil tratarlos de forma
independiente, ahora bien, existen ciertas posiciones o posturas del cuerpo que como fundamentos
tcnicos bsicos, son comunes y caractersticos a la motricidad especifica del juego de voleibol y
por tanto se tendrn que considerar de forma relevante al comienzo de la enseanza de este deporte.
Posicin Alta
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Posicin Baja
Posicin Media
Desde el inicio del aprendizaje cualquier prdida del sentido del equilibrio, alteracin neuromotora
o desbalance muscular puede impedir un correcto desempeo de la actividad motriz, por lo que se
hace necesaria una adecuada evaluacin fsico atltica para descartar cualquier proceso que impida
el ptimo desempeo del jugador.
RECOMENDACIONES PARA
LA EJECUCION TCNICA DEL
GOLPE BAJO O DE ANTEBRAZOS
El voleo
El voleo es el gesto tcnico que se utiliza para realizar el pase de colocacin, su principal cometido
es poner el baln, en alguna zona de la red, en posicin de ser atacado (tercer toque en el propio
campo) por otro compaero, sus principales componentes a nivel tcnico de ejecucin son el
control y la precisin, y para que esto sea posible, una correcta y adecuada ubicacin ante el baln
que se va a golpear.
1. Debe atenderse el trabajo de las piernas con relacin a la distancia entre el jugador y el lugar
hacia donde se dirige el baln.
2. Antes del contacto con el baln se estar de frente hacia donde se enviar el voleo
3. Es importante el trabajo de todos los dedos en el momento con el contacto con el baln.
4. En el caso del voleo hacia atrs, debe realizarse un ligero movimiento de las caderas hacia
delante y arriba, mientras que el movimiento de los brazos ser fundamentalmente hacia arriba.
ASPECTOS FUNDAMENTALES EN LA
EJECUCION DE LOS SAQUES
Existen diferentes tipos de saques, diferencindose entre ellos fundamentalmente por la forma
de golpeo y la trayectoria descrita por el baln.
El remate
El remate es el gesto tcnico por excelencia en el ataque de un equipo (tercer golpe al baln en el
propio campo). Dominar su ejecucin, est muy relacionado con la capacidad de cada jugador para
dominar la red. Entre los factores determinantes para su realizacin pueden considerarse: una
elevada estatura del jugador, haber desarrollado una gran capacidad de salto o ambas.
Desplazamiento
La cantidad de pasos de la carrera de impulso
depende de las caractersticas del rematador, el
tipo de voleo que se remate y la situacin
especfica del juego. El ltimo paso de la carrera
de impulso es importante, ya que debe ser el
ms largo y rasante, pues prepara las condiciones
biomecnicas del cuerpo para un buen des-
pegue.
La carrera de impulso se frena con el taln
(ligera torsin interna). En este movimiento los
brazos se hallan extendidos arriba y atrs del
cuerpo. Rpidamente el pie de atrs se coloca
paralelo al otro (con ligera rotacin interna) para
una mejor utilizacin de la fuerza.
Despegue
La fase de despegue se considera la ms impor-
tante, pues es donde se conjugan todas las leyes
y principios fsico-biolgicos del jugador para
realizar un mejor salto en correspondencia con
el objetivo principal del remate, golpear el baln.
El peso del cuerpo pasa de los talones a las
plantas terminando en la punta de los pies,
siguiendole un desplazamiento rpido y fuerte
de los brazos hacia adelante y arriba y la
extensin explosiva de las piernas.
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Golpeo
Cada
REMATE DE FRENTE
CON GIRO DEL CUERPO
Despegue
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FINTA (TOQUE)
1. Debe asegurarse de que en el momento del despegue se vole de forma fluda del desplazamiento
al despegue y explosivamente.
2. El ltimo paso debe ser largo y rasante.
3. La distancia entre ambos pies al momento del salto debe ser aproximadamente al ancho de los
hombros.
4. El despegue debe efectuarse con ambos pies y con ayuda de los brazos. El movimiento de
estos ltimos ser enrgico.
5. La cada es amortiguada.
6. El brazo que golpea el baln debe estar extendido con rompimiento de mueca al momento
del contacto.
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Bloqueo
Este es el elemento ms eficaz de la defensa del campo, su ejecucin de manera efectiva es decisiva
para el resultado final de los juegos, principalmente en la rama varonil. Es un fundamento fsico
tctico ms que fsico tcnico. Su ejecucin tcnica es relativamente fcil.
Variantes
En su realizacin tcnica se pueden diferenciar
en el presente dos variantes principales: Despegue
Bloqueo defensivo, donde pasan muy Bloqueo ofensivo, donde hay un trabajo
poco los brazos de la red o nada, su activo de los brazos y el objetivo es que el
objetivo es restarle fuerza al baln y baln no pase y se obtenga un punto directo.
como consecuencia que este caiga al Esto significa que simultneamente al
campo de la defensa de manera que se contacto se realiza un trabajo fuerte y activo
pueda construir un contra ataque. de las manos.
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RASGOS TCNICOS
La defensa con dos manos por abajo, con una mano y la facial o plancha, son los elementos de
defensa del campo que se realizan para levantar aquellos balones que hicieron contacto con el
bloqueo o que lo evadieron y caen al campo de la defensa. Ellos componen la tercera lnea de
defensa. la cual es muy importante ya que permite realizar el contra ataque, y con ellos posibilitar
un punto en algunos casos o el cambio del baln en otras.
FLECHA O PLANCHA
El jugador se encuentra en la posicin bsica de defensa (baja). Desde esa posicin se realiza un
salto rasante al piso hacia el frente (en forma de flecha) y el brazo extendido tratando de alcanzar la
mayor distancia (foto 1). Casi simultneo al contacto con el baln se produce la cada, apoyando
primero la mano contraria a la que realiz el contacto seguido por el contacto del otro brazo con el
piso en forma de deslizamiento continuo por la cadera, muslo y pierna al unsono (foto 2).
Foto 1 Foto 2
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Bibliografa
Cibrin T. Samuel (1998) Manual para el entrenador de voleibol. Sistema de capacitacin y certificacin para
entrenadores deportivos. rea tcnico-practica. Nivel 3. Mxico, CONADE.
Cibrin T. Samuel (2000) Manual para el entrenador de voleibol. Sistema de capacitacin y certificacin para
entrenadores deportivos. rea tcnico-practica. Nivel 4. Mxico, CONADE.
Drauschke. Klaus, Krger Christian, (1994) El entrenador de voleibol. Barcelona, Ed. Paidotribo.
Hernndez H. Sergio, (1999) Manual para el entrenador de voleibol. Sistema de capacitacin y certificacin
para entrenadores deportivos. rea tcnico-practica. Nivel 6. Mxico, CONADE.
Moras Gerard (1999) La preparacin integral en el voleibol. Barcelona, Ed. Paidotribo, 1 Edicin.
Vargas Rodrguez Ricardo (1991). Voleibol. 1001 Ejercicios y juegos. (Madrid) Ed. Pila Telea, 1 Edicin.
Zelezniak Y. D., (1995) Voleibol. Teora y mtodo de la preparacin. Barcelona, Ed. Paidotribo. 1 Edicin.
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Agradecimientos