[Foot massage co alleviate cramps Massage the uterine and ovarian reflex ace octed bebind the an st above the heel). Press hard here it hur, T cas generally very seni at the onset of menstruation, Use yur thon oo fem presure on the are, for five minutes aceon side. Alternate massing each foot, a nse hi tmasage yields anonishing rule, epee ire done by someone toe | FOOT MASSAGE CHART OUTSIDE OF FOOT Crt | me S| TIP drom fet Pants DIY gynecology Ay, Te, Ee wore. ccomensinal Enla maora de as mujeres ur 28 das, peo puede ‘rar de fomasconsigrable cade un meno, EL ‘lo comiena con tes cinco at de mersnuneon op 2S xpi del revestminto wero, crate laa i riveles son Bajos. A ial de menstruaciin ~-wnaharmone de la hips (una gndlaesvechamente ‘prectada a cert) esti al vari para a frmocsn nuevas folcisene vara, Love secrete ‘erbvenose induce el crecimiento de a cpa intern det tera fendometrio). Haca a mia dl cc ‘proximadamente dia 4, dependenda ce a drain deta Seka ete mata’ bra elon. cdo voce el cuerpo lien ue secretapogeterena, ne, gr meres reine caro rEacacic para a imglantacen dt havo fecunda thy embaraza a fecundacén no suede, el ergo ‘jan. Sin esimulo hormonal, el revestiient eerino 5 6 expan, comencando un evo periodo Yun nuem ela,IOI ESROCO OTIS Sc, ‘crcbrec vegeta cc eo Ee ea pac cee enced econo terreieen aware ¢ pecceusnernecea ine § ene decile qe esnormal para ty que es ermal Finalmente puedes er una paclnt bien nformaday ‘activa porque tends conocininto eu ckloy aed para en el examen gneclgen, S Coocimie de tu Cog sawors (Ya un calendar; anata los dias det mens, Pars marca ess dis, puedes sa una. Par scalar anti de saga, puedes ue aude a enticar un anand lee, moderase > ‘ert (tal vex ua, dos tres etl ence . Usa La Temperatra Como Seal de a Fertad — a temperatura esa seal mis ci para observa uedes observa los cambios ge una manera icky beta. Para hacer tenes que toma temperatura lnmeciatamente despues de desperate. Anta {emperatraen una tabla / calendar, Puede er que tu ‘temperatura aumerta un ia despues (miso mena) cea RES SNE Ronco——___ imam ents ata para hacer autoreve busca unt CBr seguro donde noses ierumpia =a wmayora Depend ot ee onl rad oe eneenta eapecoe Lee ers Tiedt Gere exo pea pre armor pes ue Gorace la ovis, Geveraimente en cada ciclo ts Daal artes del oniacon sera de Ge 3 cetirades(97-9.5fabrenbelt) | Yaespots de a onsacion sri.5 centgaos (7.6 “ hisanvemet),Esovara mao ene cada pero, | ertonee tenes ue tamer tu tempest cad ny | otra ene calendar, Despus de un cl pundes ver omo ty teperatra cana despues de Ur owt ‘an vase calendrio tenes ave scar ua pain de aan bles porque rasa ver algae as | Gian ts tempera es expecaierte alto baja po | tees res, esti cacy lier | Seemann sees Sze tempo seria et mmo cadames. Entnces, despues de agnor meses puedes oetermiar cuando vs tener rmenstrvacten depots 6 a onlin. La. parte de ciclo Utes de a owlacton puede cambiar mucho debi 2 factors como el eszeso enfermedades pero la sequnde Dare e tu cio no. AS, puedes saber sivas a tener la Iereruncn tarde a can Ge estos factores. Pore a Semper dca nde aso dan ro [under usaro para evar el embaraza porque ya has ado Yet por co is. Tamble, hay que notar queen ‘& porcentaje bajo de mujeres na hay un cambio de la temperatura despots dela onlacon. {Enel mismo clendaroy otro, eta las caracteristicas ‘Ge a mociid cervical goer a través de tu vagina, Cada di, despts de lavarte ls manos, toma una muestra Gel moco-cercal, Es mejor stmas una muesira lo mis ‘era posible del cervix, cuando no ests exctad, poraue 2 pone produto fd. Sienetecémoda poaue es fare de moeszo cuerpo, noes alge scion malo. Observe (iscractrintcas del maco cervical, como consistenci, (lor, ory tata. de extender entre os dedos. (hay ‘moces que forman flamentos entre os edo? 1 moco es——+, -& & fe Le ‘espeso, cremoso, o muy fluido? 10 no hay moco? Busca Cee ar apiece oe nae ‘sora para ena Elmoca ceria ansplanteNimedo, lsico (como la {ara de huevo) exe macg erty te cia gue ests ‘ere de tdi Ge ova. este tpo de mac aya lt ‘Shrevtvenciay movinients dees espermatczies eth Desert drante dels das ertes5 cas antes ela ‘Grdacon, dante a ovale ya vez un ests, ‘mace tara de ln etapa free expo, nose extend y ‘on econ es lanquccna en pa de Tarsparente Eto chea que ext en ts as fre, a Posi dl ert 1 chrvic ese parte bafa de ter qe es hasta ts ‘aga. Durante el Beno etl el clr wansfoma 2 ‘ne “puerta olga" para os epermateoies, Durante UWewacin el carved nave (emo ls ables, lo, ‘tera y moja como una respuesta al aurea et ‘Strogene pero nomalmene et hry 3 ms uo como la re ete, rte oc ao ert ee apc. ced lentern/metods/sen/ninUht eh Gene siguresdlgranas cue purdes very eto de oe Web hits een elenaZhame.hn ene much borane asl y Denes de a me. Pie “pune ante Ss creaeComo hacerte: tin Ouke-Examen dg | Danis teun tote eta came waster i Sai famtiariad cont clo mera Sabra ees requ, Grinecoldégico ams comears cle tconcoroty rr ors err ta ere. Pore cada cr es | erent es importante perro ao fata ae oes tres tamatos de espbcus - prueba el medio! 0 teste metodo como antconcestvo. Cuando se realiza de sentes demasiado grande, obtén un peaueto, ¥3t forma correcta este método, tlene una eficacia del 61%. Ae pucces ver todo desde la apertura vaginal hata | te metodo no tene efectos secunGarios pero supone e| i. uc del ere, necestsun grande Bemato | esfuerzo de evttar los relaciones Sexuales en tos dias reer mc anafe de no FE. sabes ae dats retcnes eran, anes eo = ‘cus e hombre pete ear exerma en we lim. (/) Bunions ne rte pero en cad torcngs ee Sore pr pec ements sos dorado OT gest eegao ree tds ten y sempre cv eae Parque hacen on ee AUN ANS. ‘También es sumamente importante pensar ena tose cron conan arent poet ose cree tse da prov ——— f Sars con ura vga a eoues entender tu cero yc, pero no [Emcdeeeretee) | ercremenrrermis | puede evar un enbararo 108, Necests ar precaucin == Femo es de ond. Hala cont pare ra mane Siidecencmevemmaycnmmnn | Gres goa crs tc pee ittaanmmonmennmnmrg.,, Set Sucu-minymnen opoataat enter esr realy Rat cee Mie pcre Nee eect~™ Jousayul G envialest xternos G