En vez de castigar, qu hacemos?

: REFORZAR

El castigo: En la mayora de las ocasiones, cuando un/a chico/a acta de forma negativa
(por ejemplo, no recoge la habitacin, miente, no obedece, no hace sus tareas, etc.), se
tiende a castigar.
En qu suele consistir el castigo?
- Reir.
- Quitarle algo o no hacer una actividad (no mvil, no TV, no piscina, no parque).

El castigo puede ser til y eficaz en algunas situaciones. Pero, qu otras alternativas podemos tener?.

Otra herramienta muy til: el REFORZAMIENTO.

Podemos cambiar una conducta inadecuada de mltiples formas: castigando la conducta inadecuada, pero
tambin REFORZANDO la conducta alternativa u opuesta.

El REFORZADOR o REFORZAMIENTO?
Un reforzador puede ser un objeto, actividad, situacin, palabra, etc., que despus de un comportamiento aumente la
probabilidad de ste. Por ejemplo, cada vez que un nio pone su maleta en su lugar, decirle estoy muy orgulloso de
ti, aumentando la probabilidad de que otro da la ponga en el lugar adecuado.

Qu tipos de REFORZADOR podemos usar?

Reforzadores materiales: son aquellas recompensas tangibles, por ejemplo; boli, cromos, dinero, estrellas,
etc.
Reforzadores sociales: son reforzadores expresados por las personas del mismo contexto social, pudiendo
expresarse en elogios, sonrisas, abrazos, alabanzas, comentarios, etc.
Reforzadores de actividad: en este caso el reforzador es una actividad que le guste al menor. Ej:ir al
parque, leer.

Qu podemos hacer para que

el REFORZADOR sea lo ms eficaz posible?
1. Es muy importante que el reforzador en s sea deseado por el menor, si no lo es, no sera til. Es por ello
necesario conocer cules son sus gustos y preferencias.
2. Intentar que el reforzador sea lo ms inmediato posible despus de la conducta deseada.
3. Anticiparle qu conductas van a ser reforzadas y cules no. Definir la conducta adecuada detalladamente.
4. Intentar que todas las personas relacionadas con el menor acten de la misma forma
5. Para conseguir el aumento de la probabilidad de una conducta deseada, en un comienzo se debe reforzar
SIEMPRE y posteriormente de forma intermitente.

La estrategia de REFORZAR las conductas ALTERNATIVAS u OPUESTA. Ejemplos de ello podran ser:
Reimos a un alumno cada vez que se levanta de su mesa. En vez de ello, podemos
reforzar al alumno cada vez que est sentado, siendo sta conducta la opuesta a la que
queremos eliminar.
Castigamos sin tablet a nuestro hijo por saltar encima del sof. En vez de ello,
podemos decir lo bien que se porta cada vez que est sentado de forma adecuada en el
sof, comentando lo mayor que es de portarse tan bien, sta sera la conducta opuesta
reforzada por reforzadores sociales.
Castigamos sin ver dibujos animados a nuestra hija porque cada vez que quiere algo
le sale chilla. En vez de ello, cada vez que pregunta, habla con un tono elevado sin gritar,
habla con un tono adecuado, etc. le decimos lo bien que lo est haciendo. Ello no supone
que sea una estrategia para conseguir lo que quiere, si no que podemos reforzarle con algo
que le guste, que no sea en ste caso lo que quiera.
 Qu BENEFICIOS supone usar
el REFORZAMIENTO en POSITIVO?
Enseamos al chico/a a identificar y saber realizar las conductas adecuadas. No slo
sealamos lo que no debe hacer, si no tambin, qu debe hacer.
Aumentamos su autoestima, destacando sus conductas positivas.
Aumentamos la seguridad en s mismos/as.
Aprenden a observar la parte positiva en las relaciones con los dems.
Disminuyen los conflictos familiares.
Mejora la relacin familiar.
sea a reconocer en el nio/a s

Deja la crtica! Estrategias para dejar de usarla con

uno mismo y con nuestros hijos
Como padres, es normal cometer fallos, tener dudas respecto a si lo estamos haciendo bien o no o terminar actuando
diferente de lo que habamos pensado, pero a menudo, estas dudas o fallos se transforman en crtica, crtica
hacia uno mismo.Dentro de nosotros surge una voz, a modo de juez, que nos dicta que es lo correcto o
incorrecto, lo que deberamos hacer y no hemos hecho y suele exagerar las consecuencias de nuestros errores.
Y es que todos albergamos en nuestro interior una imagen idealizada acerca de lo que debera ser un buen
padre, una buena madre y la crtica surge cuando nos estamos comparado constantemente con esta imagen creada,
la cual choca continuamente con nuestra forma real de ser.
Un p/madre que es muy crtica consigo misma, lo ser tambin con las personas con las que se relaciona,
especialmente con aquellos a quienes quiere ms y por lo tanto espera ms de ellos, como los hijos.

La crtica, nuestra enemiga

La crtica surge de nuestro interior, de un pensamiento que corresponde a unos ideales rgidos, que muchas veces no
se corresponden con la realidad y lo peor que nunca alcanzaremos.os creer que un buen padre o un buen y
hacerlo todo a la perfeccin. Y qu verdad hay en esto? Ninguna.

Si observas bien el pensamiento crtico suele hacer descripciones absolutistas, negativas y catastrficas. Usa trminos
como nunca siempre, es intolerable, ya ests otra vez deberas

Adems, el pensamiento crtico:

Slo se centra en los fallos
Est comparando constantemente
Es intolerante
No acepta la propia identidad
Genera frustracin constante
Merma la autoestima

Estrategias para acabar con la crtica

Podemos reconocer que la crtica es algo negativo, pero a veces nos es difcil acallar esas voces que nos impulsan a
criticarnos a nosotros mismos o a los dems.

Es como si el deseo por criticar saltase en automtico al primer fallo y sin darle permiso se aduea de nuestra mente
y muchas veces de nuestra boca.

Por ello, te propongo tres maneras muy efectivas de combatir aquellos pensamientos crticos que se obstinan en
hacerse con el timn:

Reflexiona la veracidad de esas afirmaciones

Como madre, pasan por mi cabeza todo tipo de pensamientos crticos hacia m misma o hacia mis hijos, por poner
algunos ejemplos:

Valla desastre de madre soy!

Siempre se me olvida algo cuando salgo de casa
No hay quien la aguante
Es completamente intolerable su comportamiento
Si no soy consciente de estos pensamientos, termino el da sintindome mal conmigo misma o en peleas infructuosas
con mis hijos, por eso, es muy importante reflexionar y tomar tiempo para analizar nuestros pensamientos de manera
ms objetiva.

En los ejemplos anteriores, podra rebatir estos pensamientos crticos recordando que:
No siempre se me olvidan las cosas cuando salgo de casa..
Muchas veces mi hija hace cosas divertidas, interesantes.. o
Puedo tolerar cuando soy paciente y me contengo de juzgar..
Examinar los pensamientos crticos desde una perspectiva objetiva mina su poder y permite empezar a vislumbrarlos
desde una perspectiva ms clida, ms relajada, y descubrir que en realidad las cosas no son tan graves, desastrosas
y/o escandalosas como a veces las vemos.

Qutales la fuerza
Para identificar los pensamientos crticos y reducir su poder, puedes practicar este ejercicio:

Pon un nombre a esa voz interior que se entromete en tu vida y comienza a juzgar todo lo que haces sin que pidas su
opinin. Puede ser un apelativo que uses en tono de burla cada vez que identifiques que ests empleando la crtica,
como: la vieja de visillo o el vecino-toca-narices. Frases como: all est asomndose otra vez la vieja del visillo para
criticar Gracias, Srta. Perfeccin o Tiene usted toda la razn don impecable

Cntrate en lo positivo
Identificar las cosas que hacen mal nuestros hijos o lo que todava no han alcanzado, es algo que tenemos muy claro
y muy seguido en la punta de la lengua: Es super distrado No trata bien a su hermana Todo lo toma en broma.

Como creyente, en mis oraciones diarias siempre me centraba en aquellas cosas que no me
gustaban de mis hijos y quera que cambiaran: Dios aydale a centrarse ms, a que trate
mejor a su hermana, que no me replique cada vez que le pido algo, etc. Pero ahora cambi
mis oraciones dando gracias por aquellas cosas buenas y los pequeos logros del da como:
Gracias Dios porque hoy mi hijo me ayud en la cocina, jug un rato con su hermana,
etc..hacerlo as me ayuda a centrarme en lo positivo, tener presente lo que hacen bien y lo
mejor es que se me quita la tensin acumulada hacia ellos.
Haz como ejercicio diario un recuento de las cosas del da que has hecho bien o haya hecho bien tu hijo, esto ayuda
mucho a centrarse en lo positivo y es ms fcil que podamos expresarlo as a nuestros hijos.

Escribe una carta de agradecimiento a la persona hacia la que ms centras tus crticas (t mismo, tu hijo, tu pareja ?,
vers cmo empiezas a limar asperezas..

Para dejar la crtica de lado, es necesario comprender que la p/maternidad no implica hacer las cosas perfectas, se
trata de un proceso de aprendizaje que se va haciendo sobre la marcha a base de errores y aciertos.

Animarnos, en lugar de juzgarnos, es la mejor manera de llevar a cabo esta hermosa e importante tarea.