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Educacin Media Formacin General
Educacin Fsica
Programa de Estudio
Cuarto Ao Medio
Educacin Fsica
Programa de Estudio
Cuarto Ao Medio
Educacin Fsica
Programa de Estudio, Cuarto Ao Medio, Formacin General
Educacin Media, Unidad de Curriculum y Evaluacin
ISBN 956-7933-87-1
Registro de Propiedad Intelectual N 122.927
Ministerio de Educacin, Repblica de Chile
Alameda 1371, Santiago
Primera Edicin 2001
Segunda Edicin 2004
Santiago, noviembre de 2001.
Estimados profesores y profesoras:
EL PRESENTE PROGRAMA DE ESTUDIO de Cuarto Ao Medio de la Formacin General ha

sido elaborado por la Unidad de Curriculum y Evaluacin del Ministerio de Educacin y
aprobado por el Consejo Superior de Educacin, para ser puesto en prctica, por los esta-
blecimientos que elijan aplicarlo, en el ao escolar 2002.
En sus objetivos, contenidos y actividades busca responder a un doble propsito: articular

a lo largo del ao una experiencia de aprendizaje acorde con las definiciones del marco
curricular de Objetivos Fundamentales y Contenidos Mnimos Obligatorios de la Educa-
cin Media, definido en el Decreto N 220, de mayo de 1998, y ofrecer la mejor herramienta
de apoyo a la profesora o profesor que har posible su puesta en prctica.
Los nuevos programas para Cuarto Ao Medio de la Formacin General plantean objeti-
vos de aprendizaje de mayor nivel que los del pasado, porque la vida futura, tanto a nivel de
las personas como del pas, establece mayores requerimientos formativos. A la vez, ofrecen
descripciones detalladas de los caminos pedaggicos para llegar a estas metas ms altas.
As, al igual que en el caso de los programas del nivel precedente, los correspondientes al
Cuarto Ao Medio incluyen numerosas actividades y ejemplos de trabajo con alumnos y
alumnas, consistentes en experiencias concretas, realizables e ntimamente ligadas al logro
de los aprendizajes esperados. Su multiplicidad busca enriquecer y abrir posibilidades, no
recargar ni rigidizar; en mltiples puntos requieren que la profesora o el profesor discierna
y opte por lo que es ms adecuado al contexto, momento y caractersticas de sus alumnos y
alumnas.
Los nuevos programas son una invitacin a los docentes de Cuarto Ao Medio para ejecu-
tar una nueva obra, que sin su concurso no es realizable. Estos programas demandan cambios
importantes en las prcticas docentes. Ello constituye un desafo grande, de preparacin y
estudio, de fe en la vocacin formadora, y de rigor en la gradual puesta en prctica de lo
nuevo. Lo que importa en el momento inicial es la aceptacin del desafo y la confianza en
los resultados del trabajo hecho con cario y profesionalismo.
MARIANA AYLWIN OYARZUN

Ministra de Educacin
Cuarto Ao Medio Educacin Fsica Ministerio de Educacin 7
Presentacin 9
Objetivos Fundamentales Transversales y su presencia en el programa 10
Objetivos Fundamentales 12
Contenidos Mnimos Obligatorios 13
Desarrollo de las unidades del programa 15
Cuadro sinptico de las unidades 19
Unidad 1: Entrenamiento de la aptitud fsica 20

Actividades de aprendizaje 23
Actividades de evaluacin 33
Unidad 2: Deportes y actividades de expresin motriz 34

Unidad 3: Proyecto de campamento y actividades 46

recreativas al aire libre
Bibliografa 59
Anexo 1: Actividades fsicas en la naturaleza 61

Anexo 2: Informacin sobre lugares para realizar 63
actividades fsicas al aire libre
Anexo 3: Sitios en internet (prctica deportiva y actividad fsica) 67
Objetivos Fundamentales y Contenidos Mnimos Obligatorios
Primer a Cuarto Ao Medio 71
Presentacin
EL PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA corres- stos sean diseados por los propios alumnos y
pondiente al Cuarto Ao de Enseanza Media alumnas bajo la supervisin de los docentes.
se organiza en trminos de los tres mbitos te- En el mbito Juegos deportivos, deportes y
mticos que para este sector define el Marco actividades de expresin motriz, los estudiantes
Curricular de Objetivos Fundamentales y Con- participarn en una primera etapa de prepara-
tenidos Mnimos Obligatorios: cin tcnica y tctica, para luego ponerse a
Aptitud fsica y motriz asociada a salud y prueba en eventos y competencias planifica-
calidad de vida. das y coordinadas por ellos mismos. Ello
Juegos deportivos, deportes y actividades de permitir que los alumnos y alumnas, organi-
expresin motriz. zados por grupos intercurso, por curso o por
Actividades motrices de contacto con la na- nivel dentro de un mismo establecimiento, di-
turaleza y de aventura. seen de acuerdo a intereses comunes un
programa de competencias o presentaciones de
Por medio de estos mbitos temticos y consi- eventos deportivos. Para esto deben considerar
derando que los alumnos y alumnas entre 1 y un perodo de seleccin de actividades, de
3 Medio han vivido consecutivas etapas de am- preparacin tcnica y tctica y, finalmente, un pe-
pliacin y profundizacin de sus habilidades rodo de realizacin de los certmenes deportivos.
motoras, se plantea como objetivo para este ni- En el mbito Actividades motrices de contac-
vel que ellos, aprovechando la experiencia, to con la naturaleza y de aventura, este nivel
conocimientos y habilidades adquiridas previa- promueve el aprendizaje de aspectos que se rela-
mente, se transformen en protagonistas de sus cionan con el clima, la geografa y la cultura de
propias actividades fsico educativas. En este los lugares que sern visitados en actividades de
sentido, esta propuesta centra su atencin en la campamento. Otro tema que se incluye en este
creacin de condiciones propicias para que los mbito son las normas y procedimientos de se-
jvenes puedan ser partcipes del diseo de sus guridad que debern ser experimentados por los
propias unidades de trabajo. propios alumnos y alumnas. De este modo, se
En relacin al mbito Aptitud fsica y mo- debe realizar una revisin de aquellos conteni-
triz asociada a salud y calidad de vida, el concepto dos tcnicos que se manejarn durante las
central sigue siendo el de aptitud fsica y no el actividades de campamento, sean stos de orien-
de acondicionamiento fsico. De este modo, el tacin, de desplazamiento en terreno irregular
programa se orienta a que los alumnos y alum- y/o desconocido, de seleccin y armado del cam-
nas profundicen sus conocimientos relacionados pamento, de manipulacin de equipo de cocina,
con los beneficios biolgicos, fsicos y sociales de diseo de pautas de seguridad, etc. En cuan-
que genera el entrenamiento de la aptitud fsica. to a la planificacin y organizacin del
Por otra parte, se enfatiza en los jvenes la obli- campamento, sern los propios estudiantes los
gatoriedad de realizar ejercicio fsico de manera que, organizados en grupos y de acuerdo a la fac-
segura. En relacin a los programas de entre- tibilidad y atractivo del proyecto que presenten,
namiento de la aptitud fsica, se impulsa que podrn adjudicarse el derecho a desarrollarlo.
10 Cuarto Ao Medio Educacin Fsica Ministerio de Educacin
Objetivos Fundamentales Transversales y

su presencia en el programa
LOS OBJETIVOS FUNDAMENTALES Transversales Los Objetivos Fundamentales Transversales

(OFT) definen finalidades generales de la Edu- definidos en el marco curricular nacional (De-
cacin referidas al desarrollo personal y la creto N 220) corresponden a una explicitacin
formacin tica e intelectual de alumnos y ordenada de los propsitos formativos de la
alumnas. Su realizacin trasciende a un sector Educacin Media en cuatro mbitos: Crecimien-
o subsector especfico del currculo y tiene lu- to y Autoafirmacin Personal, Desarrollo del
gar en mltiples mbitos o dimensiones de la Pensamiento, Formacin tica, Persona y Entor-
experiencia educativa, que son responsabilidad no; su realizacin, como se dijo, es de
del conjunto de la institucin escolar, incluyen- responsabilidad de la institucin escolar y la ex-
do, entre otros, el proyecto educativo y el tipo periencia de aprendizaje y de vida que sta
de disciplina que caracteriza a cada estableci- ofrece en su conjunto a alumnos y alumnas.
miento, los estilos y tipos de prcticas docentes, Desde la perspectiva de cada sector y subsec-
las actividades ceremoniales y el ejemplo coti- tor, esto significa que no hay lmites respecto a
diano de profesores y profesoras, administrativos qu OFT trabajar en el contexto especfico de
y los propios estudiantes. Sin embargo, el mbi- cada disciplina; las posibilidades formativas de
to privilegiado de realizacin de los OFT se todo contenido conceptual o actividad debie-
encuentra en los contextos y actividades de ran considerarse abiertas a cualquier aspecto o
aprendizaje que organiza cada sector y subsec- dimensin de los OFT.
tor, en funcin del logro de los aprendizajes Junto con lo sealado, es necesario destacar
esperados de cada una de sus unidades. que hay una relacin de afinidad y consistencia
Desde la perspectiva sealada, cada sector en trminos de objeto temtico, preguntas o pro-
o subsector de aprendizaje, en su propsito de blemas, entre cada sector y subsector, por un
contribuir a la formacin para la vida, conjuga lado, y determinados OFT, por otro. El pre-
en un todo integrado e indisoluble el desarro- sente programa de estudio ha sido definido
llo intelectual con la formacin tico-social de incluyendo (verticalizando), los objetivos
los alumnos y alumnas. De esta forma se busca transversales ms afines con su objeto, los que
superar la separacin que en ocasiones se esta- han sido incorporados tanto a sus objetivos y
blece entre la dimensin formativa y la contenidos, como a sus metodologas, activida-
instructiva. Los programas estn construidos des y sugerencias de evaluacin. De este modo,
sobre la base de contenidos programticos sig- los conceptos (o conocimientos), habilidades y
nificativos que tienen una carga formativa muy actitudes que este programa se propone traba-
importante, ya que en el proceso de adquisi- jar integran explcitamente gran parte de los
cin de estos conocimientos y habilidades los OF T definidos en el marco curricular de la
estudiantes establecen jerarquas valricas, for- Educacin Media. Especficamente:
mulan juicios morales, asumen posturas ticas En relacin a los OFT del mbito Crecimiento
y desarrollan compromisos sociales. y Autoafirmacin Personal el programa resal-
ta a lo largo de sus unidades objetivos refe- Por ltimo, el programa plantea, en forma
ridos al autocuidado, seguridad y desarrollo sistemtica, oportunidades de desarrollo del
del propio cuerpo, especialmente en el m- OFT referido al trabajo en equipo y sus va-
bito de la aptitud fsica. riadas implicancias formativas: habilidades
Esta propuesta permite numerosas posibi- sociales de trabajo en grupo, relaciones de
lidades para trabajar el mbito Desarrollo del cooperacin y competencia, liderazgo y dis-
Pensamiento referidas a habilidades de re- ciplina grupal, logro de objetivos comunes,
flexin y anlisis, de discusin, evaluacin procesamiento y resolucin de conflictos.
y, fundamentalmente, comunicacin. En Asimismo, ofrece mltiples y ricas oportu-
todo su recorrido, el programa crea las con- nidades de desarrollo de una participacin
diciones para que los alumnos y alumnas equitativa de hombres y mujeres en los di-
trabajen estas habilidades a partir de accio- versos deportes y mbitos de actividad.
nes individuales y de equipo, sean stas de
investigacin, diseo o planificacin de ac-
tividades deportivas.
En cuanto al mbito de la Formacin tica
y, en especial, al desarrollo de la capacidad y
voluntad de autorregulacin de la conducta
en funcin de valores como verdad, justicia
y respeto por el otro, el programa presenta
mltiples actividades y contextos de trabajo
que refuerzan estos valores a travs de las
conductas que estimula en la actividad fsi-
ca y deportiva: respeto y consideracin por
el contrario, juego limpio, cumplimiento de
reglas, solidaridad y entrega al equipo.
En relacin a los OFT del mbito Persona y
su Entorno el programa trata explcita y de-
talladamente en la unidad Actividades
motrices de contacto con la naturaleza y de
aventura, los valores referidos al cuidado del
medioambiente y al respeto por el entorno
cultural. De igual modo, permite trabajar
aquellos OFT relacionados con la compren-
sin y valoracin de la perseverancia, el rigor
y el cumplimiento en el desarrollo y consu-
macin exitosa de tareas.
Objetivos Fundamentales
Los alumnos y alumnas desarrollarn la capacidad de:
Elaborar y poner en prctica supervisada su propio programa personal de condicin

fsica, orientado al desarrollo de cualidades fsicas vinculadas a salud y calidad de vida.
Participar activamente, de acuerdo a sus condiciones fsicas, en competiciones,

eventos y torneos deportivos individuales y de equipo, con y sin oposicin, programados
por la unidad educativa; apreciar el valor de la participacin y la competicin deportiva.
Trabajar en equipo y cooperar en la organizacin de eventos deportivo-recreativos

estudiantiles de inters personal y colectivo; afianzar sus habilidades sociales.
Prevenir, al programar y participar en actividades al aire libre y de aventura, los posibles

efectos negativos que stas pueden generar para el medio ambiente en entornos
urbanos y naturales.
Contenidos Mnimos Obligatorios
1. Aptitud fsica y motriz asociada a salud y calidad de vida
a. Conocimiento de los beneficios de un buen programa de condicin fsica y salud.

Conocimiento y experimentacin de los efectos biolgicos, psquicos y sociales que
otorga la prctica sistemtica y regular de ejercicios fsicos especficos y las
actividades fsicas de tipo general.
b. Programas de entrenamiento de la condicin fsica. Diseo y prctica supervisada de

un programa de entrenamiento especfico para recuperar, mantener y mejorar la propia
condicin fsica. Ejercicios cualitativos y cuantitativos de carcter individual y
colectivo, segn las necesidades particulares de personas o grupos.
c. Seguridad en los programas de entrenamiento de la condicin fsica. Importancia de

realizar ejercicios respetando las recomendaciones tcnicas respectivas. Manejo,
traslado y uso de equipos e instalaciones; procedimientos y normas bsicas de
comportamiento ante lesiones o accidentes derivados de la actividad fsica; eleccin
y uso de vestuario y calzado deportivo segn actividad desarrollada.
d. Servicios deportivo-recreativos en el mercado. Criterios de seleccin y procedimientos

para evaluar la calidad de servicios y programas de ejercicio fsico ofrecidos en
ambientes comerciales tales como: gimnasios privados, clubes deportivos y municipios,
entre otros.
2. Juegos deportivos, deportes y actividades de expresin motriz.
a. Deportes convencionales y deportes alternativos. Seleccin y prctica incorporada a

grupos de inters de al menos un deporte de preferencia del alumno (a) por semestre:
deportes de equipo con colaboracin y oposicin, deportes de oposicin sin
colaboracin, o un deporte alternativo de entre las opciones ofrecidas por su unidad
educativa: bsquetbol, tenis, paletas, bdminton, vleibol, patinaje, ftbol, tenis de
mesa, actividades acuticas entre otras posibilidades.
b. Deportes individuales y actividades de expresin motriz. Seleccin y prctica de al

menos un deporte individual sin oposicin o una actividad expresivo motriz de
preferencia, de la alumna o el alumno, entre las opciones posibles ofrecidas por su
unidad educativa: bailes populares contemporneos, danza, natacin, gimnasias
artstica o rtmica, bailes folklricos, atletismo, entre otras.
c. Reglamentacin y normas deportivas. Uso de reglas deportivas oficiales o adaptadas,

aplicadas bajo condiciones reales de juego durante torneos o eventos deportivo-
recreativos.
d. Torneos, competiciones y eventos deportivo-recreativos. Participacin activa bajo

condiciones de prctica recreativo-competitiva en al menos un torneo, competicin,
presentacin y/o evento deportivo masivo tales como: caminatas, cicletadas, corridas,
gimnasia masiva, aerbica masiva, entre otros.
3. Actividades motrices de contacto con la naturaleza y de aventura
a. Reconocimiento de entornos naturales. Conocimiento de climas, entornos geogrficos

y culturales de los lugares seleccionados para realizar actividades de aventura.
Conocimientos bsicos de orientacin y aspectos climatolgicos relevantes.
b. Bases metodolgicas y organizacionales para las actividades en la naturaleza.

Planificacin y realizacin de actividades recreativas y de aventura en entornos
naturales. Formacin de equipos, elaboracin y presentacin de proyectos para
actividades de aventura.
c. Habilidades sociales inherentes a las actividades de aventura. Conocimiento y

utilizacin de habilidades sociales tales como: trabajo en equipo, liderazgo y
comunicacin. Asumir responsabilidades de animacin socio-cultural, participacin y
conduccin de actividades recreativas.
d. Actividades en entornos naturales. Planificacin, organizacin y realizacin en el ao

de al menos un campamento que implique pernoctar al aire libre.
Desarrollo de las unidades del programa
Las unidades del programa corresponden a un Contenidos de la unidades

ordenamiento de contenidos y aprendizajes a
lograr, expresado en un conjunto de activida- En cada una de las tres unidades del programa,
des especficas propuestas para cada uno de los se especifican los contenidos que se abordan en
tres mbitos o ejes constitutivos del sector. De- ellas y los aprendizajes esperados que se deben
ben entonces ser consideradas como un lograr durante su desarrollo. Para la consecu-
dispositivo que facilita el ordenamiento y tra- cin de estos objetivos el programa ofrece:
tamiento de cada uno de estos contenidos y Actividades de aprendizaje genricas, in-
aprendizajes a lo largo del ao y, adems, a tegran los contenidos y las habilidades que
mantener las proporciones de tiempo asignado se espera que el alumnado aprenda. Son for-
a cada una de ellas. mulaciones generales que pueden adoptar
Las unidades en su conjunto deben ser distintas formas de realizacin.
consideradas autnomas entre s: ninguna de Ejemplos, son opcionales, ilustran formas
ellas es prerrequisito estricto para otra; no posibles de trabajar las actividades. En la
deben ser vistas por tanto como secuenciales. mayor parte de las actividades los ejemplos
No obstante, los contenidos de la unidad se presentan en una secuencia en la cual se
Entrenamiento de la aptitud fsica deben articulan actividades que deben realizar los
ser trabajados a lo largo del ao escolar. Por estudiantes, con otras que desarrolla el do-
ello se sugiere que sea tratada de manera inter- cente. Los ejemplos pueden ser realizados
relacionada y asociada a los contenidos y tal cual estn indicados en el programa,
actividades de las otras dos unidades propuestas. modificados parcialmente o reemplazados
A partir de los criterios sealados, la or- por otros que, alcanzando los mismos pro-
ganizacin y secuencia de las actividades en el psitos, se consideren ms apropiados.
transcurso del ao debe procurar combinar los Cuando se ha estimado necesario, se inclu-
contenidos y aprendizajes de las diferentes uni- yen indicaciones al docente que orientan
dades, produciendo un esquema rico y variado el desarrollo de la actividad.
para los estudiantes y adecundose a las con- Al final de cada unidad y subunidad se pro-
diciones especficas de cada establecimiento y ponen actividades de evaluacin.
regin. La definicin concreta acerca de cmo
articular los contenidos y aprendizajes de las dis-
tintas unidades al interior de cada sesin de la
clase de educacin fsica, es de responsabilidad
de cada profesor o profesora. Para ello se deben
considerar, por cierto, las caractersticas del alum-
nado, las condiciones climticas locales, as como
la infraestructura disponible en el establecimien-
to y su entorno cercano.
Orientaciones didcticas generales valiosas como para comprometer su esfuer-

zo e inters. Las actividades debe ser capaces
El hecho de que sean los alumnos y alumnas de contribuir a su desarrollo motriz, cogni-
los que tendrn para el desarrollo de la unidad tivo, afectivo y social. En este sentido, es
Entrenamiento de la aptitud fsica la tarea de importante destacar que la flexibilidad de
disear sus propios programas de entrenamien- este programa permite, de acuerdo a los in-
to, obliga al docente a generar respuestas tereses y objetivos del establecimiento y de
metodolgicas que faciliten el desarrollo de los los alumnos y alumnas, trabajar en conjun-
objetivos y contenidos propuestos por los jve- to con otras disciplinas, contenidos
nes en sus respectivos planes de ejercitacin. especficos de geografa, medio ambiente,
De igual manera, el profesor o profesora de- orientacin, etc.
ber ejercer funciones de control y supervisin Conceder suficiente prctica: vale decir, tener
en las actividades que desarrollarn los estu- una extensin temporal ms all del aula que
diantes a lo largo de las unidades, diseando garantice instancias de ejercitacin, en cantidad
las orientaciones y procedimientos para pre- y calidad suficientes como para que los logros de
venir lesiones durante la prctica de ejercicio aprendizaje propuestos puedan ser asimilados.
fsico. Al mismo tiempo, deber supervisar que Respetar la dinmica propia del sector: No
el diseo y ejecucin de los programas de en- ocupar demasiado tiempo en anlisis tericos,
trenamiento se realicen segn los principios reglamentarios, etc., temas por cierto interesan-
bsicos que sustentan el entrenamiento fsico y que tes, pero que no satisfacen lo que el alumnado
respondan a las necesidades individuales reales de espera de la clase de educacin fsica.
los alumnos y alumnas.
Desde el punto de vista metodolgico, el Para el desarrollo de cada agrupacin de conteni-
programa propone la organizacin de espacios y dos y actividades (Unidad) que se decida
oportunidades para que los estudiantes apren- implementar, ser fundamental considerar la pre-
dan a tomar decisiones sobre qu hacer y cmo sencia de las siguientes 3 etapas:
hacerlo, ya sea individualmente o incorporados
a pequeos grupos de trabajo, permitindoles de A. ETAPA DE PRESENTACIN Y DIAGNSTICO
esta forma planificar, dirigir y autoevaluar y Esta etapa tiene como funcin incentivar la par-
coevaluar el impacto de sus propias propuestas y ticipacin e inters de los estudiantes en la
experiencias educativo fsicas escolares. unidad, fundamentando los logros de aprendiza-
Cualquiera sea el tipo de actividad de je ms importantes a alcanzar y las principales
aprendizaje seleccionada para una unidad, actividades en las que ellos participarn. Importa,
su enmarcamiento pedaggico debe cumplir con asimismo, diagnosticar las experiencias previas que
las siguientes condiciones de tipo general: trae el curso para enfrentar los nuevos aprendiza-
Ser significativas: Es decir que el alumna- jes. Este diagnstico tiene adems el propsito
do pueda considerarlas suficientemente de verificar la presencia o ausencia de algunas
habilidades motoras de base que los alumnos y C. ETAPA DE FINALIZACIN DE LA UNIDAD

alumnas deberan traer como una cuestin previa Esta etapa organiza las ltimas sesiones progra-
para acceder con xito a los nuevos aprendizajes madas para la unidad. Se trata aqu de crear
que la unidad propone. Esta instancia diagnsti- condiciones para que alumnos y alumnas puedan
ca no debera ocupar ms de 30 minutos de la vivir una experiencia especialmente significativa
primera sesin, procurando que sea dinmica y en la que, participando junto a sus compaeros,
entretenida, como para crear buenas expectativas puedan darse cuenta por s mismos de los avances
para el resto de la clase y siguientes sesiones de logrados. Por ejemplo: organizar minitorneos o
la unidad. competiciones intra o inter-cursos, presentacio-
nes grupales de lo aprendido u otros eventos
B. E TAPA DE EJECUCIN O DESARROLLO similares. Puede ser utilizada tambin como una
Esta etapa es la que ocupar la mayor parte interesante oportunidad y forma de realizar la
del tiempo asignado para la unidad. En ella se evaluacin de fin de unidad, para lo cual ser
debern definir prcticas que permitan: necesario realizar un registro sistemtico del
La asimilacin de aquellas acciones motri- desempeo individual y grupal de los alumnos
ces, conceptos, actitudes y habilidades y alumnas.
sociales que conducirn al logro de los
aprendizajes esperados, todo ello, practica-
do desde un comienzo bajo condiciones lo
ms cercanas posible a la realidad de juego
o a sus respectivos contextos de utilizacin.
La consolidacin de los aprendizaje espera-
dos, mediante una prctica recurrente de lo
aprendido, combinando aprendizajes ya ad-
quiridos con nue vas habilidades, e
incrementando, cuando ello sea necesario,
las demandas de complejidad para su prc-
tica y utilizacin durante el mismo juego.
El control de avance: insertando durante las
actividades de aprendizaje instancias de eva-
luacin formativa que permitan
retroalimentacin para los alumnos y alum-
nas y tambin informacin al docente. Ello,
para ir creando y proponiendo nuevas ta-
reas ms adaptadas a las condiciones y
ritmos de progreso que presenta el alumna-
do en su particular diversidad.
Orientaciones generales para la evaluacin B. SITUACIONES DE EVALUACIN

Actividades ordinarias de clases.
Desde el punto de vista de la evaluacin, el pro- Actividades diseadas especialmente.
grama establece criterios para la observacin y Situaciones de competencias, presentacio-
medicin de los contenidos y aprendizajes es- nes, torneos, campamentos, etc.
perados.
La evaluacin prioriza los criterios relacio- C. I N S T R U M EN T O S Y P R O C ED I M I E N T O S D E
nados con el logro, la superacin, los avances EVALUACIN
personales y el cumplimiento de metas dadas a Pautas de observacin.

conocer previamente, ms que los modelos de Observacin directa utilizando pautas de
evaluacin centrados en el rendimiento indivi- observacin.
dual comparado con el curso o con otros Tests.
parmetros estandarizados. Entrevistas a alumnos y alumnas.
En un sentido prctico y orientador, los cri-
terios de evaluacin se construyen considerando
los siguientes elementos:
A. DIMENSIONES DE LA EVALUACIN
Dimensin motriz: aspectos tcnicos, tcti-
cos y fsicos.
Dimensin cognitiva: anlisis, discusin,
comprensin (principios, beneficios, con-
ceptos, etc.).
Dimensin social y personal: en el marco de
los OFT, habilidades y capacidades socia-
les, y habilidades y capacidades personales.
Unidades, contenidos y distribucin temporal

Cuadro sinptico
Unidades
Entrenamiento de la Deportes y actividades de Proyecto de campamento y

aptitud fsica expresin motriz actividades recreativas al aire libre
Contenidos
Adaptaciones y beneficios Prctica de al menos un Elaboracin de proyectos de
segn el tipo de entrenamiento: deporte de colaboracin y actividad fsica al aire libre :
1. Entrenamiento aerbico. oposicin: Eleccin del proyecto
2. Entrenamiento de la 1. Prctica y entrenamiento. (travesas, campamentos,
resistencia muscular. 2. Participacin en recorridos ecolgicos,
3. Entrenamiento de la fuerza. competencias y eventos. carreras de orientacin,
4. Entrenamiento anaerbico. 3. Planificacin y organizacin salidas en bicicleta,
Ejercicio fsico y necesidades de competencias y eventos. senderismo, salidas a la nieve,
individuales de entrenamiento: Prctica de al menos un excursiones).
deporte individual o de Diseo del proyecto
1. Deteccin de necesidades (fundamentacin, objetivos,
de entrenamiento. autosuperacin:
estudio y valoracin de las
2. Orientacin del 1. Prctica y entrenamiento. necesidades, financiamiento).
entrenamiento. 2. Participacin en Planificacin y organizacin
3. Entrenamiento y salud, y competencias y eventos. de salidas al medio natural.
prctica vitalicia de 3. Planificacin y organizacin
ejercicio fsico. de competencias y eventos. Ejecucin de proyectos:
Programas de entrenamiento: Reglamentacin y normas Tcnicas asociadas a las
bsicas de los deportes actividades (orientacin e
1. Evaluacin fsica segn interpretacin de mapas,
necesidades de practicados.
conservacin del medio
entrenamiento. Prctica de elementos de ambiente, tcnicas de
2. Diseo de programas interpretacin y creacin de desplazamiento, primeros
personales de actividades de expresin auxilios, etc.).
entrenamiento y de salud. motriz. Actividades de campamento.
3. Validacin de los programas Procedimientos y normas de
de entrenamiento. Proyectos deportivos, seguridad.
Entrenamiento fsico: planificacin y organizacin
de competencias y eventos
1. Aplicacin de los deportivos.
programas de
entrenamiento diseados.
2. Control del entrenamiento.
3. Entrenamiento y seguridad.
4. Soporte y apoyo al
entrenamiento.
5. Entrenamiento, superacin
y compromiso con las metas
propuestas.
6. Evaluacin de los progresos
logrados.
Tiempo destinado
30% del tiempo destinado a 50 % del tiempo destinado a 20 % del tiempo destinado a
clases de educacin fsica. clases de educacin fsica. clases de educacin fsica.
U
Unidad 1
Entrenamiento de la aptitud fsica
Contenidos
Adaptaciones y beneficios segn el tipo de entrenamiento:
1. Entrenamiento aerbico.
2. Entrenamiento de la resistencia muscular.
3. Entrenamiento de la fuerza.
4. Entrenamiento anaerbico.
Ejercicio fsico y necesidades individuales de entrenamiento:

1. Deteccin de necesidades de entrenamiento.
2. Orientacin del entrenamiento.
3. Entrenamiento y salud y prctica vitalicia de ejercicio fsico.
Programas de entrenamiento:
1. Evaluacin fsica segn necesidades de entrenamiento.
2. Diseo de programas personales de entrenamiento y de salud.
3. Validacin de los programas de entrenamiento.
Entrenamiento fsico:
1. Aplicacin de los programas de entrenamiento diseados.
2. Control del entrenamiento.
3. Entrenamiento y seguridad.
4. Soporte y apoyo al entrenamiento.
5. Entrenamiento, superacin y compromiso con las metas propuestas.
6. Evaluacin de los progresos logrados.
Aprendizajes esperados
Los alumnos y alumnas:

Conocen las modificaciones que provocan en el organismo las distintas
manifestaciones del entrenamiento fsico.
Diferencian por medio de la prctica, los medios de entrenamiento
orientados a desarrollar las distintas capacidades fsicas.
Identifican por medio de la evaluacin si el desarrollo de sus capacidades
fsicas son suficientes para satisfacer las demandas que plantean sus
actividades individuales cotidianas.
Disean un programa de entrenamiento fsico y de salud y lo aplican
respetando los principios bsicos que lo rigen.
Realizan entrenamiento fsico, aplicando mtodos de control y seguridad
durante la prctica.
Muestran durante el desarrollo de los programas de entrenamiento
actitudes de esfuerzo y voluntad para alcanzar los niveles de rendimiento
esperados.
Alcanzan aumentos significativos de los rendimientos, en aquellas
capacidades fsicas trabajadas.
Orientaciones metodolgicas
Esta unidad se plantea con el propsito de seguir fortaleciendo en los alumnos y alumnas aspectos
conductuales que impulsan la adopcin de estilos de vida activa y perdurables en el tiempo. De igual
modo, es su objeto seguir integrando sistemticamente en los jvenes conceptos, ideas y conoci-
mientos bsicos y especficos en torno a la prctica de actividad fsica como uno de los medios ms
significativos para incrementar la aptitud fsica y contribuir al mejoramiento de la calidad de vida.
Desde el punto de vista de la participacin de los jvenes, es importante considerar que en el
desarrollo de esta unidad alumnos y alumnas adquieren un rol bastante ms protagnico que en
aos anteriores. No slo participan activamente, realizando ejercicio fsico con el propsito de me-
jorar su aptitud fsica o asistiendo al profesor o profesora en la elaboracin de los programas de
entrenamiento, sino que sern ellos mismos los que autoliderarn sus procesos de entrenamiento
trabajando en su diseo, control y evaluacin.
Entonces, un objetivo importante de esta unidad es el aprendizaje de elementos tericos, tc-
nicos y prcticos que les sirvan como insumo para disear y aplicar sus propios programas de
entrenamiento. En este escenario de trabajo, el docente adquiere un rol de supervisor, orientador y
gua de los alumnos y alumnas.
En el mbito de la evaluacin de la aptitud fsica y con el propsito que alumnos y alumnas
puedan determinar sus propios niveles, conocern tcnicas y herramientas para medir sus rendi-
mientos individuales, al tiempo que podrn identificar aquellas capacidades fsicas en que son ms
aventajados y en las que son ms dbiles.
Como elementos de control, se insistir en la confeccin de planillas de registros individuales,
en los que se anotarn los resultados de las evaluaciones practicadas, los volmenes o cantidades de
ejercicio realizados semanalmente, los incrementos y/o disminuciones en las capacidades fsicas
trabajadas, adems del tiempo y tipo de descanso, y tipo de alimentacin utilizada peridicamente.
En cuanto a los programas de entrenamiento, los alumnos y alumnas profundizarn los cono-
cimientos que posibiliten una aplicacin mas eficiente y segura de los mtodos de entrenamiento
que existen para trabajar la resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular y flexibilidad.
En relacin a lo anterior, el docente deber promover la aplicacin de formas de entrenamiento
alternativo que estn al alcance de estudiantes y sean ms motivantes y entretenidos que los mtodos de
entrenamiento tradicionales. En este sentido, el baile, los juegos, las caminatas y cicletadas, entre otras
actividades, pueden transformarse en muy buenas alternativas para entrenar algn atributo fsico.
En el mbito de la seguridad, el docente deber salvaguardar a aquellos alumnos y alumnas que
tienen ciertas limitaciones para rendir como los dems. Es recomendable no exigirles ms all de
sus posibilidades reales a aquellos estudiantes con algn tipo de limitacin. En estas situaciones,
cobra relevancia fundamental la calidad de la evaluacin que sea practicada. Si es adecuada, posibi-
litar saber la magnitud de las dificultades y el nivel de incapacidad que tiene un alumno o alumna
para incrementar sus rendimientos.
Otro aspecto de relevancia para el desarrollo de esta unidad dice relacin con la prctica de
entrenamiento fuera del mbito escolar. Se deben hacer todos los esfuerzos para que los alumnos y
alumnas incorporen sesiones de ejercicio fsico en sus rutinas diarias de trabajo. Ello aumenta las
posibilidades de que los jvenes adquieran un estilo de vida ms activa, dado que se incrementan las
cargas de trabajo semanal y, de este modo, son mayores las probabilidades de mejorar las capacida-
des fsicas que son entrenadas.
Actividades de aprendizaje
Actividad 1
Conocer aspectos especficos del entrenamiento fsico:
a) aplicacin del entrenamiento de acuerdo a las necesidades de desarrollo de las

capacidades fsicas; b) beneficios y modificaciones que el entrenamiento fsico
impulsa en el organismo en el mediano y largo plazo; c) herramientas que
proporciona para enfrentar la vida moderna; d) formas de aplicacin en situaciones
adversas, sean stas producto de enfermedades y/o discapacidades; e) aplicacin
como medio preventivo de enfermedades.
INDICACIONES AL DOCENTE
Es clave que las clases de educacin fsica no sean transformadas en sesiones tericas de trabajo. Se
recomienda al docente que todo lo relacionado con trabajos de investigacin y estudio sea logrado
fuera de las horas de clases, dejando durante stas cortos tiempos para concluir y reflexionar en
torno a las exposiciones y trabajos presentados por los jvenes.
Ejemplo A
Investigar los aspectos ms significativas asociados al entrenamiento fsico:
Entrenamiento fsico e influencias generales sobre el organismo, especialmente en: a)

sistema cardio-respiratorio; b) sistema locomotor; c) sistema nervioso.
Entrenamiento fsico y: a) calidad de vida; b) prevencin de enfermedades y disminucin
de riesgos, especialmente de carcter psicolgico.
Formas de entrenamiento en situaciones especiales: a) entrenamiento y su aplicacin
cuando existen discapacidades fsicas y/o enfermedades; b) entrenamiento fsico en
las distintas edades; c) entrenamiento fsico asociado a la prctica de los deportes; c)
entrenamiento fsico aplicado a la vida laboral.
Ejemplo B
Investigar los criterios fundamentales para la ejecucin de un programa de entrenamiento:
Aplicacin y medidas de seguridad durante el entrenamiento fsico.

Limitaciones en la aplicacin de los medios de entrenamiento.
El descanso y la alimentacin durante el entrenamiento fsico.
Es recomendable que las actividades de investigacin de los temas planteados estn orientadas en la
bsqueda de informacin actualizada. Para ello es conveniente utilizar internet u otros medios in-
formativos que contengan estudios e investigaciones, publicaciones y lecturas recientes.
El docente debe recalcar que no slo la ejercitacin forma parte del entrenamiento fsico. Es,
por tanto, importante recordar a los jvenes aspectos complementarios del entrenamiento como lo
son el descanso, la alimentacin y en general todas aquellas acciones que son parte de los hbitos de
vida saludable. Estos aspectos cobran especial relevancia en el momento que los jvenes diseen sus
propios programas de entrenamiento, puesto que debern ser contenidos y sealados en stos ya
que el objeto es que la ejercitacin traspase el mbito escolar.
Ejemplo C
Identificar las distintas capacidades fsicas y asociarlas a los medios de entrenamiento

estudiados.
Resistencia aerbica y sus formas de entrenamiento.

Resistencia muscular y sus formas de entrenamiento.
Fuerza muscular y sus formas de entrenamiento.
Resistencia anaerbica y sus formas de entrenamiento.
Ejemplo D
Conocer de manera prctica a travs de un mismo ejercicio, como por ejemplo el salto
vertical, que: dependiendo de la velocidad en la ejecucin de los saltos, el volumen de
repeticiones, la carga adicional o resistencia que se oponga al salto, etc., sern trabajadas
distintas capacidades fsicas.
El propsito de esta actividad es que los alumnos y alumnas conozcan a fondo algunos medios de
entrenamiento, como tambin tipos de ejercicios que son utilizados para el desarrollo de las capaci-
dades fsicas. De esta manera, el nfasis estar puesto en la fundamentacin terica del porqu un
medio de entrenamiento o ejercicio, dependiendo de la forma en que sea aplicado, servir para
trabajar una capacidad fsica en especial y no otra.
Ejemplo E
Vivenciar en la prctica algunos tipos de ejercicios orientados al trabajo de la resistencia

aerbica, resistencia muscular y resistencia anaerbica. Diferenciar los tipos de
entrenamiento, de acuerdo a los sntomas y sensaciones que se producen en el organismo
luego de ser aplicados:
Comportamiento de la frecuencia cardiaca.

Comportamiento de la frecuencia respiratoria.
Sensaciones en la musculatura trabajada.
Tiempo de recuperacin post ejercicio.
Sntomas durante y despus del ejercicio fsico (mareos, nuseas, somnolencia, ardor
en las extremidades, sensacin de calor extremo, etc.).
La idea de este trabajo es complementaria a la actividad anterior y se plantea con el objeto de que
los jvenes puedan identificar y diferenciar los tipos de entrenamiento ms all de los fundamentos
tericos asociados a stos. En este sentido, el propsito de estas actividades est puesto en que los
alumnos y alumnas puedan vivir de manera prctica los ejercicios fsicos con una orientacin espe-
cfica hacia una u otra capacidad fsica. Lo anterior permite un entendimiento ms profundo de los
aspectos tericos que han sido estudiados.
Por otra parte, es importante dar a conocer que esta actividad no ha sido pensada para la bs-
queda de mejoras en ciertas capacidades fsicas, ni para que sean aplicadas habitualmente durante
las clases, slo se plantean a modo de ejemplos.
Ejemplo F
Disear individualmente y de modo experimental un mini programa de entrenamiento que

considere un par de sesiones de trabajo, dirigido a trabajar alguna de las capacidades
fsicas estudiadas. Aplicar en grupos seleccionados por el docente, los mejores planes
confeccionados.
Considerar para el diseo del programa la siguiente informacin:
Capacidad fsica que ser trabajada.

Ordenamiento de la sesin de trabajo.
Tipos y cantidad de ejercicio fsico a realizar.
Aspectos de seguridad, tales como, calentamiento, dosificacin de las cargas, tiempos
de recuperacin, etc.
Esta actividad ha sido diseada para que el docente pueda evaluar el grado de conocimiento
que tienen sus alumnos y alumnas en materias de entrenamiento. Es importante detenerse a
observar el trabajo de los jvenes, determinando si estn en condiciones para desarrollar sus propios
planes de entrenamiento. De igual modo, el docente debe, a partir de la evaluacin de los trabajos
realizados por los estudiantes, dar a conocer indicaciones y recomendaciones frente a aquellos aspec-
tos que parecen mas dbiles.
Actividad 2
Conocer, de acuerdo a las actividades individuales que realizan habitualmente, las

necesidades de entrenamiento y de desarrollo de las capacidades fsicas.
Ejemplo A
Efectuar actividades de investigacin que permitan detectar qu aspectos de las

capacidades fsicas son ms demandadas por las distintas actividades individuales que
realizan habitualmente, sean stas de carcter deportivo, recreativo, laboral, etc.
El propsito de esta actividad es proporcionar informacin relevante a los estudiantes para que tomen
decisiones en cuanto a la orientacin que le darn al programa de entrenamiento que disearn.
Si algunos jvenes no realizan actividades cotidianas que demanden el desarrollo de alguna
capacidad fsica de manera especfica, se recomienda a los docentes motivarlos a que por lo menos
adquieran un compromiso de entrenamiento que sea dirigido a mejorar sus capacidades fsicas ge-
nerales, a llevar una vida ms sana, a mejorar aspectos estticos, a utilizar su tiempo libre de manera
saludable, etc.
Ejemplo B
Asociar y comparar, en su curso, las capacidades fsicas que son ms requeridas para
satisfacer aquellas demandas que imponen las actividades habituales de carcter
individual.
Con esta actividad se pretende reforzar aquello que se ha venido repitiendo a lo largo de toda
la Educacin Media y que plantea la existencia de capacidades fsicas asociadas a la salud y
calidad de vida. De este modo, resulta importante que los alumnos y alumnas se den cuenta,
por ellos mismos, que las capacidades fsicas ms demandadas en sus actividades diarias son
las mismas que se han definido para el mejoramiento de la salud y la calidad de vida.
Actividad 3
Ejecutar una batera de tests o pruebas de evaluacin para medir el estado de las
capacidades fsicas que sern trabajadas durante la unidad.
La medicin de las capacidades fsicas tiene que ser orientada de modo especfico para determinar
el estado de aquellas que actan ms significativamente en sus actividades habituales. Lo anterior
supone que los estudiantes deben tener decidido antes de evaluarse cules sern las capacidades
fsicas que formarn parte de sus programas de entrenamiento.
Lo anterior obliga a los docentes a orientar y/o aconsejar a sus alumnos y alumnas en cuanto a
la direccin que debiera seguir el entrenamiento fsico. Por otra parte, resulta fundamental crear un
ambiente de mucha motivacin, colaboracin y confianza al interior del curso, de tal modo que
tambin exista apoyo entre los mismos jvenes para facilitar las decisiones que sern tomadas.
Ejemplo A
Decidir qu medios de evaluacin sern aplicados para determinar el estado de aquellas

capacidades fsicas que sern trabajadas. Realizar una diferenciacin entre estos medios
de evaluacin, considerando las caractersticas ms significativas de los ejercicios
empleados.
A diferencia de lo que propone el programa de Tercer Ao Medio, en el cual la evaluacin estaba
orientada fundamentalmente a medir las capacidades fsicas que se relacionan con la aptitud fsica,
en esta unidad se plantea, para aquellos jvenes que poseen necesidades muy especficas, la oportu-
nidad de incrementar capacidades fsicas que no han sido trabajadas en aos anteriores, para lo cual
se requiere evaluar nuevos aspectos.
Ejemplo B
Disear, utilizando toda la informacin recopilada, una batera de tests que mida las
capacidades que sern trabajadas durante el desarrollo de esta unidad.
Independientemente de las necesidades particulares de los jvenes, es imprescindible que la batera
de tests que se ha diseado contenga medios de medicin para evaluar:
La resistencia cardio-respiratoria.
La resistencia muscular.
La flexibilidad.
Ejemplo C
Aplicar dentro del establecimiento y bajo la supervisin del docente, la batera de tests
que ha sido diseada con el objeto de evaluar su aptitud fsica.
Los docentes deben prever situaciones que puedan ser riesgosas o inseguras para los jvenes e inter-
venir dando apoyo y consejos cuando esto ocurra:
Velar por un calentamiento adecuado.
No permitir que los jvenes hagan los tests cuando no disponen de una indumentaria adecuada.
Controlar que los jvenes tengan un perodo de recuperacin suficiente entre las pruebas.
Ejemplo D
Analizar los resultados de la evaluacin, en funcin de las necesidades que requieren

para realizar sus actividades diarias.
Ejemplo E
Clasificar las capacidades fsicas que estn ms y menos desarrolladas por parte de los
compaeros y las compaeras de curso.
Ejemplo F
Determinar en qu capacidades fsicas obtienen ventaja las mujeres y en cules los

hombres. Investigar por qu hombres y mujeres obtienen mejores rendimientos en ciertas
capacidades fsicas.
Actividad 4
Disear un programa de entrenamiento fsico que pueda ser aplicado dentro y fuera
del mbito escolar. Considerar para el diseo del plan, el resultado de la evaluacin
y fundamentalmente la orientacin que ste tendr, de acuerdo a las capacidades
fsicas que sern trabajadas.
Ejemplo A
Disear el programa de entrenamiento considerando:
Objetivos generales del programa, de acuerdo al estado de salud y posibilidades de

los alumnos y alumnas.
Capacidades fsicas que sern trabajadas.
Sesiones semanales de entrenamiento y tiempo: trabajo dentro y fuera del
establecimiento.
Alimentacin adecuada para llevar a cabo el entrenamiento diseado.
Medios de entrenamiento, tipos de ejercicios y volumen de trabajo.
Metas del plan y compromisos personales en funcin de stas.
Considerar un programa alternativo, para ser aplicado en caso de lesiones o
enfermedades.
Ejemplo B
Confeccionar una bitcora de trabajo para registrar:
Trabajo realizado semanalmente.

Evaluacin de las capacidades fsicas, bimensualmente (aplicacin de la misma batera
de tests que ha sido diseada).
Consumo de alcohol, cigarrillo u otros, quincenalmente.
Aspectos alimenticios (tipos de alimentos ingeridos durante la semana).
Relacin trabajo-descanso.
Variacin en el peso corporal y, si es posible, de acuerdo a los recursos del
establecimiento, evaluar la composicin corporal utilizando un comps para medir la
grasa corporal.
La evaluacin de la composicin corporal es un indicador que permite determinar ms exactamente
las modificaciones que tienen las personas en su forma y tamao corporal. En este sentido, es im-
portante que los docentes recuerden a sus alumnos y alumnas que el aumento o disminucin de la
masa corporal no siempre se asocia a variaciones en la cantidad de grasa corporal. Puede ser que la
variacin en la masa corporal, como resultado de la ejercitacin, se deba al incremento de la muscu-
latura, aspectos que no se puede constatar si no se mide directamente la composicin corporal. En
el sentido anterior, se recomienda a los docentes hacer un esfuerzo para adquirir un comps para
medir grasa y de este modo llevar un registro de esta variable y del peso para as determinar los
verdaderos avances de los jvenes.
De igual modo, resulta importante que el profesor o profesora plantee la relevancia de una
adecuada alimentacin, sin la cual los programas de entrenamiento resultaran incompletos.
Actividad 5
Realizar los entrenamientos de manera segura y siguiendo todos los aspectos que
han sido contenidos en la planificacin del plan de entrenamiento.
Una importante tarea es promover en los alumnos y alumnas la toma de conciencia de que las
mejoras significativas en los rendimientos de las capacidades fsicas dependen en gran parte de la
frecuencia y del volumen del entrenamiento. Esto, desde un punto de vista prctico y real, supone
que los jvenes deben realizar trabajo fsico fuera de las horas de clases.
El docente debe orientar y aconsejar a aquellos alumnos y alumnas que desean realizar sus
programas de entrenamiento en un gimnasio particular, dando a conocer claramente las ventajas y
desventajas que esto tiene. De acuerdo a lo anterior, se sugiere lo siguiente:
En conjunto con los jvenes, evaluar las condiciones de trabajo que el gimnasio en cuestin ofrece.
Pedir a los estudiantes que investiguen el perfil de instructor que tienen en este gimnasio (pro-
fesores titulados, monitores, ex deportistas, etc.).
Aconsejar a los alumnos y alumnas, antes que tomen una decisin, para que efecten una com-
paracin comercial entre las distintas opciones que estn al alcance econmico de ellos.
Ejemplo A
Aplicar medios de entrenamiento de acuerdo a las capacidades fsicas que sern trabajadas:
Para mejorar la resistencia aerbica:

Carrera continua superior a los 20 minutos a ritmo medio.
Trabajo continuo en bicicleta, patines, u otros medios similares, superior a los 30
minutos a ritmo medio.
Carrera fartlek, durante tiempos que flucten entre 15 y 25 minutos. Considerar ritmos
bajos a medios, fundamentalmente. Pueden ser utilizados ritmos submximos de forma
espordica.
Ejemplo B
Para mejorar la resistencia muscular:
Trabajo en circuito: 6 a 8 estaciones, considerando ejercicios que involucren
extremidades superiores e inferiores y tronco, con volmenes de ejercicios medios y
altos.
Carrera en pendiente ascendente, a ritmo suave en tiempos que flucten entre los 5 y
10 minutos.
Ascensin de escalares, a ritmo suave durante tiempos prolongados (5 a 10 minutos
como mximo).
Repeticiones de ejercicios de musculacin a intensidad suave y volmenes medios.
Ejemplo C
Para mejorar la flexibilidad:
Ejercicios a manos libres, individual o en parejas, dirigidos fundamentalmente a las
extremidades inferiores y tronco.
Ejercicios con aparatos (caballetes, espalderas, vallas, etc.), individual, dirigidos a las
extremidades superiores.
Ejercicios con implementos de sobre carga (barras, discos, balones medicinales, etc.),
individual, dirigidos principalmente al tronco.
Ejemplo D
Para mejorar la resistencia anaerbica:
Carreras intervaladas a intensidades medias y en distancias cortas que deben fluctuar
entre 100 y 200 metros.
Repeticiones en bicicleta, en tiempos no superiores a los 5 minutos, a intensidades
medias a medias y altas.
Circuitos de musculacin a intensidades medias y altas, con volmenes medios y bajos,
con un nmero no mayor a las 6 estaciones de trabajo. Ejecutar los circuitos a manos
libres o utilizando algn tipo de implemento que ejerza resistencia a los ejercicios.
Durante la ejecucin de los distintos medios de entrenamiento dados a conocer anteriormente, se
debe prever un tiempo de descanso adecuado. Lo anterior supone que durante el descanso las fre-
cuencias cardiacas, entre ejercicio y ejercicio, deben disminuir a 110 o 120 lat. x min.
Considerando que se va a realizar trabajo fsico fuera del mbito escolar, resulta fundamental
que los alumnos y las alumnas ejecuten los programas de entrenamiento de acuerdo a las normas de
seguridad dadas a conocer. Lo anterior supone que ellos deben conocer las caractersticas tcnicas
de cada medio de entrenamiento, los volmenes y las intensidades de ejecucin de los ejercicios y
los perodos de descanso que deben ser aplicados.
Ejemplo E
Aplicar durante el desarrollo de los entrenamientos, las normas y sugerencias contenidas

en el programa en aspectos relacionados con:
La alimentacin (es recomendable que los alumnos y alumnas lean las etiquetas de
los envases, para constatar la fecha de vencimiento, el contenido, ingredientes, etc.).
El descanso.
El consumo de tabaco, alcohol, y otras sustancias dainas.
Seguridad en la ejecucin de los programas.
Actividades de evaluacin
Durante el desarrollo de la unidad, los alumnos y alumnas debern ser evaluados considerando tres
dimensiones presentes en los aprendizajes esperados, para lo cual el profesor o profesora utilizar
como medios de evaluacin:
Pautas de observacin diseadas por el docente.
Tests de medicin de cualidades fsicas.
Entrevistas a alumnos segn formatos diseados por el docente.
Clases ordinarias.
Criterios de evaluacin
Aspectos cognitivos asociados a la unidad:
Capacidad para diferenciar las capacidades fsicas en funcin de las modificaciones que se pro-
ducen en el organismo cuando stas son trabajadas.
Capacidad para determinar sus necesidades particulares en cuanto al desarrollo de capacidades fsicas.
Conocimiento de los medios de entrenamiento que pueden ser aplicados para trabajar las capa-
cidades fsicas sealadas en la unidad.
Capacidad para identificar aspectos tcnicos, de seguridad y de procedimiento para el diseo de
un programa de entrenamiento individual.
Aspectos tcnicos y prcticos asociados a la unidad

Habilidad para disear un programa de entrenamiento considerando: sus necesidades indivi-
duales, la factibilidad de aplicar el programa fuera del mbito escolar, la incorporacin en el
programa de recursos y medios alternativos, utilizacin de ejercicios seguros y la periodicidad en
la aplicacin de ste.
Habilidad para ejecutar un plan de entrenamiento mostrando: rigurosidad en las actividades
diseadas, seguridad en la ejecucin y dominio tcnico de los medios y ejercicios que son incor-
porados en el plan.
Habilidad para aplicar los medios de evaluacin contenidos en el programa y capacidad para
interpretar los resultados de stos en funcin de los avances y mejoras que se esperan y que han
sido comprometidos por ellos.
Aspectos actitudinales asociados a la unidad

Capacidad para asumir los esfuerzos fsicos y sobreponerse a ellos durante las sesiones de trabajo.
Dedicacin e inters demostrado por mejorar sus rendimientos individuales con el objeto de
cumplir con los compromisos adoptados.
Inters por contribuir, apoyar e incentivar el trabajo de las compaeras y compaeros con ms
limitaciones.
U
Unidad 2
Deportes y actividades de expresin motriz
Contenidos
Prctica de al menos un deporte de colaboracin y oposicin:

1.Prctica y entrenamiento.
2. Participacin en competencias y eventos.
3. Planificacin y organizacin de competencias y eventos.
Prctica de al menos un deporte individual o de autosuperacin:

1. Prctica y entrenamiento.
2. Participacin en competencias y eventos.
3. Planificacin y organizacin de competencias y eventos.
Reglamentacin y normas bsicas de los deportes practicados.
Prctica de elementos de interpretacin y creacin de actividades

de expresin motriz.
Proyectos deportivos, planificacin y organizacin de competencias

y eventos deportivos.

Realizan prcticas deportivas reales de competicin, aplicando tcnicas
y tcticas del deporte en cuestin con la observacin de las normas,
conductas ticas y manejo de los reglamentos correspondientes.
Conforman equipos de trabajo orientados a la organizacin de torneos y
eventos deportivo recreativos.
Disean y ejecutan proyectos de participacin masiva en actividades
expresivo motrices y/o deportivas.
Demuestran manejo y eficiencia de las habilidades sociales y comunicativas
en la participacin y diseo de las actividades fsico deportivas.
Manifiestan inters y conocimiento sobre los beneficios que aporta
realizar una actividad fsico deportiva en su vida futura.
Orientaciones didcticas
El desarrollo de este nivel representa el punto final de una trayectoria de aprendizaje sistemtico de
la Educacin Fsica. Los alumnos y alumnas, a travs de todo el bagaje de experiencias acumuladas
en los cursos anteriores y en su propia experiencia personal, han desarrollado acciones motrices
orientadas al desarrollo de su propia corporalidad, a la relacin con su entorno fsico y frente a su
sociedad y cultura.
Desde un referente de desarrollo motor, cognitivo, social y afectivo, han conocido y practicado
diversas manifestaciones de los deportes colectivos e individuales, profundizando sus elementos
tcnicos y tcticos. De igual manera, han realizado actividades orientadas al desarrollo de las capa-
cidades motoras expresivas, explorando las posibilidades de expresin del propio cuerpo, que ponen
en juego la creatividad, afirmacin de la personalidad y apertura a nuevas formas expresivas de la
propia sensibilidad.
Es la intencin de esta unidad conjugar y resumir todas las experiencias realizadas, afianzando
la valoracin que alumnos y alumnas han alcanzado por esta disciplina, con la realizacin de activi-
dades que integren toda la experiencia acumulada, potenciando aspectos cognitivos de organizacin,
planificacin y promocin de las actividades fsico deportivas, formando alumnos y alumnas capa-
ces de ser agentes promotores de sus propios eventos fsicos deportivos y a la vez ejecutores y
participantes activos de los mismos.
El nfasis en el desarrollo de esta unidad estar, por tanto, orientado a la prctica de activida-
des fsicas, al manejo de capacidades organizativas de los propios alumnos y alumnas en las actividades
que realicen, y a la valoracin de stas como un aporte a su desarrollo integral, ms all de los
lmites de su propio establecimiento educacional.
En el sentido anterior, el deporte y las actividades expresivo motrices constituyen un escenario
ideal para el desarrollo de estas capacidades, ya que requieren de los jvenes la conformacin de
equipos de trabajo, el respeto a normas preestablecidas, la aplicacin de tcticas y estrategias duran-
te la ejecucin de los deportes o actividades motrices seleccionadas, y la puesta en prctica de sus
habilidades comunicativas y sociales.
La prctica de actividades deportivas, tanto individuales como colectivas, deben ofrecer duran-
te el desarrollo de esta unidad la oportunidad de trabajar elementos del mbito de crecimiento y
autoafirmacin personal, tales como: el conocimiento de s mismo, potencialidades y limitaciones
individuales, valoracin del cuerpo humano, desarrollo de hbitos de higiene, autoestima, sentido
positivo ante la vida, entre otros.
De igual forma, el componente tico deber ser un fin educativo de esta unidad, por lo
que deber estar siempre presente en el desarrollo de las actividades, primando con gran fuerza el
valor del respeto por s mismo y por los otros, marcado por la valoracin de la diversidad, la solidari-
dad y el respeto.
El nfasis otorgado por esta unidad a las capacidades organizativas, realza la importancia del
mbito de desarrollo del pensamiento. En este nivel, los alumnos y alumnas debern enfrentarse a la
resolucin de problemas y a aplicar procedimientos para llevar a cabo las tareas propuestas, en una
disposicin crtica y autocrtica de su hacer. De igual manera, debern poner en juego sus habilida-
des comunicativas en el desarrollo de sus proyectos, con el fin de exponer sus ideas, llegar a acuerdos,
concretar acciones, etc., dentro de un contexto de realizacin y ejecucin de actividades fsico de-
portivas. De esta manera, sin perder la fundamental caracterstica prctica de canalizacin de las
necesidades de movimiento de los jvenes, la elaboracin de proyectos y las actividades a realizar
durante las horas del subsector y la sistematizacin y anlisis de los elementos que configuran las
prcticas fsicas y deportivas constituirn un factor clave y diferenciador de una prctica fsico de-
portiva que conecta su accin con el contexto global de planificacin, organizacin, control de las
variables constitutivas de las acciones a desarrollar.
Actividad 1
Revivir, en prcticas reales de juego y entrenamiento, aspectos tcnicos, tcticos y

reglamentarios de las distintas disciplinas deportivas posibles de desarrollar y que
fueron aprendidas en su paso por la Educacin Media. Enfatizar en aspectos relativos
a los principios de juego, juego limpio y conducta tica apropiada.
Ejemplo A
Realizar entrenamientos deportivos guiados por el profesor o profesora, reforzando en el

hacer, elementos tcnicos, tcticos y otros constitutivos de la prctica deportiva.
Ejemplo B
Realizar prcticas de entrenamiento de sistemas y jugadas ofensivas, defensivas y pruebas

especficas de las distintas disciplinas deportivas practicadas.
Ejemplo C
Aplicar los elementos reglamentarios y las normas especficas de cada disciplina deportiva
practicada en realidad de juego o de competencia.
Ejemplo D
Realizar encuentros deportivos relmpago, en los que por equipos o individualmente, segn
la naturaleza de la disciplina deportiva, apliquen en situacin de competicin los
fundamentos y elementos constitutivos de cada disciplina deportiva.
El primer encuentro de alumnos y alumnas con la unidad de deportes y actividades de expresin
motriz debe ser en la prctica de la accin motora que caracteriza a nuestro subsector; sin embargo,
este ser slo el punto de partida para que a partir de la reflexin y anlisis de los elementos que
constituyen una actividad fsica de esta naturaleza, realicen la planificacin y ejecucin de un pro-
yecto deportivo.
Actividad 2
Reconocer y analizar los elementos que deben ser considerados para planificar,
ejecutar y desarrollar un evento deportivo-fsico.
El docente no debe dejar de lado en la formacin de sus alumnos y alumnas el conocimiento y
anlisis de los elementos bsicos que posibilitan el desarrollo de las prcticas deportivo-fsicas,
fomentando de esta forma la proyeccin del desarrollo de estas actividades ms all del mbito
escolar.
Ejemplo A
Investigar algunos eventos deportivos nacionales e internacionales relevantes: a)

campeonatos nacionales, sudamericanos y mundiales por disciplina; b) juegos
panamericanos; c) juegos olmpicos.
Identificar en estos eventos: aspectos organizativos, modalidades de competencias,

categorizacin de las competencias, sistemas de puntuacin y de resultados, condiciones
de participacin, aspectos de seguridad aplicados durante el desarrollo de estos eventos
deportivos, etc.
Ejemplo B
Hacer listados de recursos y elementos que debieran ser verificados previamente a la

realizacin de un evento deportivo, tales como: lugar, infraestructura, materiales,
condiciones climticas, categoras y modalidades de participacin, etc.
Ejemplo C
Conocer tipos y sistemas de competencias: simple eliminacin, todos contra todos, doble
eliminacin, por grupos, etc. Disear fixtures y aplicarlos en situaciones simuladas.
Ejemplo D
Identificar las comisiones que deberan ser formadas para llevar a cabo un evento
deportivo, considerando aspectos de organizacin y financiamiento, seguridad, control y
arbitraje, premiacin, promocin y difusin del evento, etc. Definir las tareas que debieran
tener estas comisiones.
Ejemplo E
Conocer los elementos de riesgo en la realizacin de las actividades deportivas y proponer

medidas de prevencin durante el desarrollo de eventos deportivos. Disear las normas y
procedimientos que debiera seguir la comisin a cargo de la seguridad de un evento
deportivo.
Ejemplo F
Realizar foros de discusin sobre promocin e importancia que tiene la realizacin de

eventos deportivos para la sociedad y su cultura. Investigar acerca de sociedades que
tengan altamente arraigado el concepto deportivo, conociendo y entendiendo el porqu
de este fenmeno.
Actividad 3
Participar en la realizacin de actividades deportivas masivas conociendo las

caractersticas de los roles que efectan los distintos protagonistas, llevando a cabo
alguno de stos.
Un conocimiento reglamentario apropiado de la disciplina en prctica aportar a los alumnos y
alumnas los elementos necesarios para desarrollar eficientemente roles claves en la realizacin de
un evento deportivo; asimismo, favorecer experiencias de intercambio de roles posibilita una visin
global del evento desarrollado. Funciones como la observacin de los gestos tcnicos, anotacin y
registro de las actividades realizadas son comunes para el desempeo de las distintas tareas.
Ejemplo A
Realizar al interior del curso un campeonato relmpago rotatorio de vleibol u otro deporte
de colaboracin y oposicin, en el cual los alumnos y alumnas, organizados en comisiones,
realicen funciones de jugadores, jueces, planilleros o controladores, directores tcnicos,
organizadores, etc.
Ejemplo B
Participar en alguna tarea relacionada con la organizacin y ejecucin de: a) una actividad
aerbica masiva; b) una caminata o corrida en un sector cercano al establecimiento; c)
una cicletada con la participacin de los miembros de la familia y comunidad escolar.
En las actividades antes descritas, es importante que los alumnos y alumnas conozcan el trabajo de
las comisiones que deben crearse para el desarrollo de estas actividades y que alternadamente inten-
ten cumplir cada una de dichas funciones; el trabajo del docente debe ser de gua de las motivaciones
e intenciones de los jvenes. Del mismo modo, el profesor o profesora, segn la propia realidad del
establecimiento, determinarn si estas actividades pueden realizarse al interior del curso o pueden
relacionarse con las de otros cursos del nivel.
Actividad 4
Efectuar en grupos, durante horarios alternativos a la clase, proyectos para llevar a

cabo un gran evento deportivo que considere, a lo menos, un deporte de colaboracin
y oposicin y uno de autosuperacin o individual.
El trabajo motivacional para que los grupos presenten propuestas debe apoyarse en la posibilidad de
participacin y protagonismo que esta forma de trabajo les ofrece. Los proyectos deben cautelar la
participacin activa de los alumnos y alumnas, tanto en la planificacin como en la ejecucin y
prctica de las actividades deportivas. Finalmente, el proyecto debe ser seleccionado a travs de una
clara y definida escala de evaluacin.
Durante esta etapa de concurso, se sugiere al docente que planifique sus clases considerando,
especialmente, prcticas deportivas que recuerden y refuercen los fundamentos tcnicos y tcticos
de aquellos deportes que han sido trabajados durante los aos de Educacin Media. En este senti-
do, se espera que el tiempo invertido en acciones de tipo prcticas abarquen un porcentaje importante
de las clases, dejando que las actividades de organizacin y planificacin de los proyectos se realicen
en los tiempos libres que dispongan los jvenes.
Ejemplo A
Participar, organizados en equipo y compitiendo con otros proyectos deportivos, en un

concurso para clasificar los mejores trabajos del curso. Defender su opcin especificando:
a) el deporte individual y el de colaboracin y oposicin que formarn parte de la
competencia; b) el programa a realizar y las comisiones que sern organizadas; c) los
tiempos estimados; d) los requerimientos tcnicos; etc. Fundamentar su presentacin
dando a conocer las ventajas del proyecto en funcin de la optimizacin de recursos, su
convocatoria, lo atractivo de los deportes propuestos y su viabilidad.
Se debe prever en la presentacin de los proyectos, en los cursos mixtos, la participacin de las mujeres
en los eventos y campeonatos, evitando la generalizada tendencia a la exclusin de las damas en la
prctica deportiva, posibilitando su activa participacin en las actividades que se organizarn.
Ejemplo B
Definir al interior del curso y con la asesora del docente el proyecto deportivo que se
llevar a cabo.
Ejemplo C
Organizar el proyecto seleccionado y llevarlo a efecto procurando una participacin masiva

de alumnos y alumnas del curso.
Ejemplo D
Realizar una evaluacin del evento, considerando para estos efectos la participacin de
personas pertenecientes a todos los estamentos de la comunidad escolar.
Actividad 5
Disear e implementar, organizados en equipos, un proyecto en el mbito de la

expresin motriz. Presentar sus trabajos en actos oficiales del establecimiento.
Utilizando la metodologa antes mencionada, los alumnos y alumnas en pequeos grupos presentan
propuestas sobre la realizacin de un evento o actividad del rea de expresin motriz, para ser
evaluada y luego implementada.
Ejemplo A
Reunidos en grupos, organizar eventos artsticos en los que sern presentados los trabajos
preparados por los distintos grupos.
Ejemplo B
Disear puestas en escena de cuadros folclricos con danzas nacionales de diferentes

regiones del pas y participar en ellas.
Ejemplo C
Disear y participar en un encuentro de danza educativa con creaciones temticas de

distintos grupos formados en el curso, utilizando ritmos, msicas y coreografas elegidos
y diseadas por los propios alumnos y alumnas.
Ejemplo D
Organizar y participar en encuentros de actividades de expresin corporal como, por

ejemplo: danza, teatro, bailes, mimos, etc.
Ejemplo E
Organizar y participar en una competencia de bailes populares.

Durante el desarrollo de la unidad, los alumnos y alumnas debern ser evaluados por el profesor o
profesora utilizando los siguientes medios de evaluacin:
Clases ordinarias.
Los alumnos y alumnas sern evaluados de acuerdo a los siguientes criterios:
Capacidad para participar protagnicamente en la planificacin, produccin y ejecucin de eventos
deportivos en el marco de un trabajo en equipo.
Habilidad para aplicar elementos tcnicos, tcticos, reglamentarios y ticos que conforman la
prctica de una disciplina deportiva en particular.
Capacidad para valorar la actividad deportiva y de expresin motriz como una instancia de superacin
personal y colectiva, de respeto a las normas, a sus compaeros y de trascendencia en su vida futura.
Habilidad para crear, interpretar y formular proyectos en el mbito de la expresin motriz.
Capacidad para desempear roles organizativos, en el marco de las actividades deportivas o de
expresin motriz, en los que se pongan en juego sus habilidades sociales, de comunicacin y
capacidades cognitivas.
U
Unidad 3
Proyecto de campamento y actividades

recreativas al aire libre
La presente unidad tiene como finalidad que los alumnos y alumnas logren
independencia en relacin a la gestin de actividades motrices en la naturaleza.
Para tal efecto es que estas actividades apuntan fundamentalmente a desarrollar
habilidades requeridas en la elaboracin de proyectos en los cuales los alumnos
y alumnas deban aplicar y utilizar conocimientos y habilidades especficas
adquiridas en aos anteriores.
La elaboracin de proyectos es una modalidad atractiva e interesante, a la
vez que ofrece al estudiante la oportunidad de elegir y crear su propia aventura
educativa, en base a los contenidos mnimos presentes en este nivel.
Para el xito en el desarrollo de esta unidad es importante el rol conductor
del docente que debe guiar la elaboracin de estos proyectos de tal manera de
asegurar la participacin activa de todos los alumnos y alumnas, de acuerdo a
sus intereses y necesidades y con un grado de libertad que les permita elegir
entre una gama de opciones que son propias de las actividades al aire libre. De
este modo, los estudiantes debern, como parte del trabajo de esta unidad,
seleccionar lugares, actividades y otros aspectos especficos, adems de propiciar
la investigacin y la resolucin de problemas que puedan surgir, tanto en la
etapa preparatoria como en la ejecucin de las iniciativas seleccionadas.
Unidad 3: Proyecto de campamento y actividades recreativas al aire libre 47
Contenidos
Elaboracin de proyectos de actividad fsica al aire libre:

Eleccin del proyecto (travesas, campamentos, recorridos ecolgicos, carreras de
orientacin, salidas en bicicleta, senderismo, salidas a la nieve, excursiones).
Diseo del proyecto (fundamentacin, objetivos, estudio y valoracin de las
necesidades, financiamiento).
Planificacin y organizacin de salidas al medio natural.
Ejecucin de proyectos:
Tcnicas asociadas a las actividades (orientacin e interpretacin de mapas, conservacin
del medio ambiente, tcnicas de desplazamiento, primeros auxilios, etc.).
Actividades de campamento.
Procedimientos y normas de seguridad.

Demuestran habilidades para elaborar un proyecto: investigacin,
planificacin y organizacin.
Participan del campamento planificado, evidenciando dominio y
conocimiento en los siguientes aspectos:
- Desenvolvimiento seguro y precavido.
- Conocimiento sobre el lugar que ser visitado: geografa, fauna, flora.
- Respeto y conocimiento de la cultura del lugar que ser visitado.
- Dominio y aplicacin de tcnicas de orientacin.
- Dominio y aplicacin de tcnicas de mnimo impacto para la
conservacin del medio ambiente.
- Manejo y aplicacin de tcnicas de animacin y recreacin.
- Toman decisiones y/o resuelven problemas asociados a la ejecucin
del campamento (alimentacin, transporte, alojamiento, vestuario,
tcnicas, etc.), trabajando cooperativamente con sus compaeros.
- Aceptan y cumplen las responsabilidades que les son asignadas por
su grupo en la planificacin del campamento y en su ejecucin.
Actividad 1
Disear, en equipos, un proyecto que implique la organizacin de un campamento y

actividades recreativas al aire libre.
Ejemplo A
Determinar por equipos la descripcin, objetivos y necesidades del proyecto.
Ejemplo B
Decidir el lugar de realizacin de las actividades al aire libre, en base a la recopilacin de

informacin mediante bibliografa, videos, internet e informacin en general, identificando
sus ventajas y desventajas.
Ejemplo C
Disear una propuesta de actividades a desarrollar durante el campamento que impliquen

conocimiento del lugar, aplicacin de tcnicas y elementos de recreacin.
Ejemplo D
Discutir y analizar en equipos de trabajo aquellas decisiones y/o problemas asociados a

la organizacin del proyecto (alimentacin, transporte, medidas de seguridad, alojamiento,
vestuario, costos, etc.).
Ejemplo E
Realizar en equipos una lluvia de ideas en la que los alumnos y alumnas propongan
alternativas, busquen soluciones o elaboren estrategias frente a las situaciones
identificadas.
Ejemplo F
Definir las normas y medidas, tanto individuales como colectivas, de proteccin y

mejoramiento medioambiental del lugar a visitar.
Ejemplo G
Tomar acuerdos en relacin a las situaciones analizadas y exponerlas al curso.
Ejemplo H
Realizar la presentacin del proyecto que ha sido diseado por cada equipo de trabajo.
Ejemplo I
Efectuar la evaluacin de los proyectos y seleccionar aquel o aquellos que el curso

determine como el ms atractivo y factible de ser realizado.
Se sugiere presentar al curso el sistema de proyectos refirindose a los objetivos y las etapas de
trabajo, especificando las etapas por escrito, de tal manera que conozcan de antemano lo que deben
hacer, lo que se espera del trabajo y los plazos a cumplir. Es importante fijar con cada grupo reunio-
nes de avance y coordinacin en las diferentes etapas del diseo del proyecto.
El diseo del proyecto implica que los alumnos y alumnas investiguen y se organicen en torno
al trabajo que proponen desarrollar. Este proceso implica la toma de decisiones y la resolucin de
problemas en torno al proyecto. El docente debe orientarlos en este proceso, especialmente en lo
que significa trabajar en equipo y ser tolerantes con las opiniones de los otros y de como las diferen-
tes ideas y percepciones enriquecen al equipo.
El desarrollo de proyectos implica varias horas de trabajo por parte de los alumnos y alumnas,
el cual debe ser realizado fuera de las horas de clase de la asignatura, ya que durante stas es nece-
sario profundizar los aprendizajes tcnicos requeridos en las actividades en la naturaleza y que han
sido trabajados en aos anteriores.
Actividad 2
Practicar tcnicas de desplazamiento, orientacin, primeros auxilios y seguridad, en

el establecimiento educacional u otros lugares cercanos, tales como parques y plazas.
Ejemplo A
En equipos, practicar tcnicas de orientacin sin instrumentos durante un recorrido de

orientacin al interior del establecimiento educacional o en un parque cercano en el cual
deban, por ejemplo:
Ubicar los puntos cardinales por donde el sol sale y se oculta y el punto cardinal que
el sol indica a medio da (en el hemisferio sur).
Aplicar el procedimiento del crculo solar que permite ubicar los puntos cardinales
por medio de una vara y un cordel.
Utilizar la tcnica del reloj y el sol o del sol y sombra.
Ejemplo B
Practicar en grupos tcnicas de orientacin con brjula aplicando conceptos, tales como:
norte geogrfico, norte magntico, rumbo, rumbo inverso, Azimuts, Azimut Magntico, etc.
Ejemplo C
Reconocer en imgenes o descripciones, las siguientes manifestaciones fsicas:

Equmosis (enrojecimiento de la piel).
Deformidad (desaparicin de relieves seos normales de la zona afectada).
Hematrosis (amoratado).
Hemorragia.
Escalofro y castaeteo de dientes.
Somnolencia, laxitud y apata.
Pulso lento y palidez progresiva.
Desvanecimiento.
Ejemplo D
Aplicar, en situaciones simuladas, tratamientos bsicos ante las siguientes lesiones o

afecciones:
Tratamiento de esguince de mueca, tobillos y rodilla (inmovilizacin y vendajes).

Tratamiento de hemorragias producto de heridas superficiales o golpes nasales.
Tratamiento de quemaduras.
Tratamiento de lesiones musculares simples, tales como, calambres y contracturas.
Tratamiento de insolacin, hipotermia y congelamiento.
Tratamiento de la fatiga.
Ejemplo E
Practicar en grupos procedimientos de rescate de accidentados, con elementos disponibles

en las actividades en la naturaleza, tales como: mochilas, cuerdas, palos, prendas de vestir,
sacos de dormir, etc.
Ejemplo F
Comentar y discutir, en grupos, los factores ms importantes que deben ser considerados
durante el traslado de un accidentado:
La gravedad de las heridas y el estado general del accidentado.

Grupo que participa en el rescate y sus aptitudes.
Elementos disponibles (mochila, cuerda, anilla, piolet, cortavientos, palos, carpa).
Naturaleza del terreno (grado de pendientes, matorrales, ros).
Distancia a recorrer.
Procedimientos en caso de no ser posible un traslado y se deba esperar con el
accidentado.
El aprendizaje de nociones bsicas de primeros auxilios se orienta a entregar, fundamentalmente,
asistencia inmediata en caso de accidente o enfermedad, en tanto se espera la llegada de atencin
mdica o se traslada al accidentado hasta un hospital.
Actividad 3
Realizar actividades de aplicacin de conocimientos y habilidades al aire libre en

el establecimiento educacional u otros lugares cercanos, tales como parques y
plazas, calles y edificios.
Ejemplo A
En equipos, descubrir la comuna en la cual se encuentra el establecimiento. Los alumnos

y alumnas, con la ayuda de un mapa, visitan diferentes hitos de inters de su comuna, como
por ejemplo: municipalidad, plaza principal, servicios hospitalarios, etc. y renen informacin
solicitada por el docente.
Ejemplo B
Visitar un parque o playa cercana al establecimiento. En grupos, realizar una actividad fsica
en la naturaleza de libre eleccin, como por ejemplo: trotar, realizar una carrera de
obstculos, andar en bicicleta, realizar ejercicios de flexibilidad y relajacin, participar de
juegos y deportes recreativos, etc.
Ejemplo C
Realizar actividades encaminadas a valorar y cuidar el medio ambiente en las que se practica
actividad fsica, por ejemplo: en una plaza o parque cercano al establecimiento, los
estudiantes evalan las condiciones ambientales en las que se encuentra el lugar. Por
ejemplo, responden a preguntas tales como: Cmo se encuentran los rboles y plantas de
la plaza?Hay rboles tallados o maltratados por los visitantes? Se encuentran piedras
pintadas con nombres u otros mensajes? La plaza est limpia?Hay basura en el suelo?
Qu diran sobre la calidad del aire? El ambiente del lugar es adecuado para realizar
actividad fsica al aire libre? Por qu?
Ejemplo D
Realizar en el establecimiento un gran juego de aplicacin de conocimiento y habilidades,

en el cual los alumnos y alumnas organizados en equipos deban lograr diferentes pruebas a
las cuales se le otorga un puntaje por su realizacin. Por ejemplo: elegir un capitn, cacique,
lder, etc. (de acuerdo con la motivacin del juego); elegir un nombre y distintivo para el
equipo; crear un grito; pasar por una cuerda, trepar por un muro, armar una carpa, encender
un anafe, escribir 5 medidas de mnimo impacto, nombrar 3 medidas de seguridad en
campamento, realizar un canto, etc.
Ejemplo E
Ver en video un documental, reportaje o pelcula sobre una expedicin y analizar, segn
una pauta entregada por el docente, aspectos de la organizacin y logstica y aspectos
relacionados con las habilidades sociales y valores del grupo de expedicionarios, tales
como: distribucin de tareas, resolucin de conflictos, compaerismo, confianza, etc.
Actividad 4
Practicar diferentes tcnicas de desplazamiento y orientacin en el medio natural,

durante el campamento.
Ejemplo A
Realizar una excursin por el entorno en que cada equipo haga un recorrido por separado,
debiendo orientarse con y sin instrumentos y en base a un mapa e instrucciones que se
les entregarn previamente.
Ejemplo B
Variante: Realizar una excursin en que cada equipo deba seleccionar la ruta a seguir en
base a un objetivo comn (llegar a una cumbre, encontrar un estero, etc.), evaluando los
diferentes obstculos inherentes a la geografa del lugar.
Ejemplo C
Realizar una ascensin en grupos a un cerro de baja montaa (hasta el nivel de la

vegetacin) o de media montaa (hasta el nivel del hielo), utilizando un mapa o carta
geogrfica.
Actividad 5
Realizar actividades de investigacin y exploracin para conocer la geografa, fauna,

flora y cultura del lugar de inters.
Ejemplo A
Realizar una excursin por el rea de campamento en la cual se desarrollen diferentes

actividades de conocimiento del lugar:
Distinguir especies de flora y fauna propias del lugar, as como las especies
introducidas.
Observar la morfologa del lugar y determinar los accidentes geogrficos presentes
en la zona.
Ejemplo B
Visitar el poblado ms cercano al lugar de campamento, reconociendo caractersticas

tales como: actividad econmica (agricultura, artesana, ganadera), actividades
recreativas y celebraciones, costumbres culinarias, vestimenta, etc. de sus habitantes.
Actividad 6
Practicar tcnicas de cuidado del medio ambiente, asumiendo conductas

individuales y colectivas para su conservacin.
Ejemplo A
Escoger el lugar de armado del campamento, considerando como tcnica de mnimo

impacto el utilizar sitios de acampar ya definidos.
Ejemplo B
Realizar excursiones o travesas, utilizando para ello los senderos ya existentes.
Ejemplo C
Levantar el campamento dejando limpia la zona y borrando las evidencias de ste, como
por ejemplo: construcciones bsicas.
Ejemplo D
Recolectar los desechos del campamento y retornarlos a la ciudad o a lugares donde

existan basureros.
Ejemplo E
Hacer una fogata slo con madera muerta o tirada en el suelo, evitando romper ramas de
los rboles.
Ejemplo F
En grupos, reflexionar acerca de temas ambientales, a partir de la observacin del lugar y

sus caractersticas, con el propsito de asumir conductas personales y grupales frente al
medio ambiente.
Ejemplo G
Fomentar el uso de productos que no daen el medioambiente (reforzar el concepto

biodegradable).
Actividad 7
Participar de actividades recreativas durante el campamento.
Ejemplo A
Realizar juegos y competencias recreativas intergrupos aprovechando los elementos

disponibles en la naturaleza, como por ejemplo: juegos de exploracin y observacin,
juegos de acecho, juegos deportivos adaptados al entorno natural, etc.
Ejemplo B
Organizar una velada o fogn en la cual los alumnos y alumnas distribuidos por equipos,
adems de preparar diferentes nmeros artsticos, se encarguen de diferentes tareas o
responsabilidades, como por ejemplo:
Escoger un lugar amplio y despejado, lejos de vegetacin o elementos inflamables,

donde todo el grupo pueda moverse cmodamente para cantar, bailar o actuar.
Recolectar una buena cantidad de lea para que el fogn ilumine lo suficiente y alcance
a durar segn el tiempo disponible.
Armar el fogn siguiendo los pasos y normas de seguridad y de mnimo impacto ambiental.
Disponer de bidones de agua para apagar completamente el fuego y las brasas, evitando
incendios.
Grupo animador del fogn, encargados de preparar el programa, conducir el fogn y
preparar cantos, danzas y aplausos para amenizar.
Se debe tener cuidado en la ubicacin de los estudiantes alrededor del fogn, sta debe ser de
manera tal que no existan riesgos de quemarse con las llamas o con alguna chispa que pueda volar.
Antes del fogn se debe realizar una buena motivacin por parte de las personas que lo estn
organizando, ya que su fin ltimo es compartir un momento alegre en el que todos los asistentes
participen activamente.
El fogn, por lo general, se realiza la ltima noche que se aloja en el lugar, de esta manera se le
otorga un sentido ms solemne, ser un momento (el ltimo) para estar todos juntos alrededor de un
fuego, que invita a pasarlo bien, compartir, y despedirse. Es un muy buen momento para invitar a los
alumnos y alumnas a reflexionar sobre lo que han vivido durante esos das y comunicrselo a los dems.
Ejemplo C
Realizar en grupos una conversacin en la cual los alumnos y alumnas evalen diferentes
aspectos del campamento, su preparacin y desarrollo, as como su participacin y
cumplimiento de responsabilidades, tanto individuales como grupales. Esta evaluacin se
puede hacer siguiendo una pauta dada por el docente o libremente.
Durante el desarrollo de la unidad, los alumnos y alumnas debern ser evaluados considerando dos
mbitos presentes en los aprendizajes esperados, para lo cual el profesor o profesora utilizar como
medio de evaluacin:
Clases ordinarias y actividades de campamento.
Capacidades y habilidades de organizacin, planificacin, coordinacin y ejecucin demostradas
por los alumnos y alumnas para disear un proyecto de campamento:
Inters demostrado por participar activamente en el diseo del proyecto grupal, aportando co-
nocimientos e ideas.
Capacidad para integrar un equipo de trabajo y cumplir de manera satisfactoria y oportuna las
tareas encomendadas.
Habilidad para resolver problemas y proponer soluciones en relacin al diseo del proyecto.
Sensibilidad ante la responsabilidad de organizar y participar de una actividad segura en el me-
dio natural.
Habilidades tcnicas y sociales demostradas durante las tareas de organizacin y ejecucin

del campamento:
Habilidades tcnicas aplicadas al cuidado del medio ambiente y a los aspectos de seguridad y
prevencin de riesgos.
Habilidades tcnicas aplicadas al manejo de equipo y material tcnico y a la utilizacin de ins-
trumentos de orientacin.
Habilidades tcnicas asociadas al conocimiento del lugar y a la exploracin.
Capacidad para integrar equipos de trabajo y aportar desde sus habilidades tcnicas y sociales de
comunicacin y liderazgo al mejor funcionamiento del grupo.
Bibliografa
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Besnard, Pierre. (1991). La animacin sociocul-

tural. 1 Edicin. Paids, Espaa.
Anexo 1: Actividades fsicas en la naturaleza
Cuadro resumen para la planificacin y organizacin de actividades fsicas en la naturaleza
Tema
Diagnstico Experiencia previa del grupo
Costo/presupuesto
Caractersticas del grupo:
- Interaccin previa
- Edad
- Nmero de participantes
Planteamiento de objetivos Seleccin de objetivos y contenidos

Relacin con otros subsectores
Participacin de los docentes
Organizacin general Fecha de realizacin (duracin)

Solicitudes de autorizaciones a padres y
apoderados
Fichas mdicas de los participantes
Presupuesto general
Desplazamientos Tipo (andando, bus, tren, autos)

Costo/presupuesto
Horario de salida y llegada
N de participantes
Centro de salud cercano
Primeros auxilios Seguro mdico

Equipo de primeros auxilios
Costo /presupuesto
Actividades Qu haremos en el camino, en el lugar,

durante el regreso?
Tipo de actividades a realizar: campamen-
to, trekking, montaismo, escalada,
bicicleta de montaa, etc.
Actividades Actividades complementarias: visitas

culturales, recorrido por los pueblos y/o
ciudades aledaas, animacin, juegos, etc.
Programa de actividades (horarios)
Materiales Especficos (carpas, piolet, cuerdas,

anafes, etc.)
Elementos personales
Accesorios optativos (cmara de fotos o
video)
Transporte
Almacenamiento durante la actividad
Estado de conservacin
Presupuestos Individual
Colectivo
Alimentacin En funcin a la actividad a realizar y su

duracin:
Cantidad
Calidad
Men
Compra del alimento
Lugar Permisos
Servicios ofrecidos por el lugar
Costo/presupuesto
Seguridad
Acceso
Anexo 2: Informacin sobre lugares para realizar

actividades fsicas al aire libre
Para contribuir a la tarea de seleccin de lugares al aire libre donde trabajar ciertas actividades
sugeridas en el programa, se presentan por regiones las Areas Silvestres Protegidas de la Corpora-
cin Nacional Forestal.
Corporacin Nacional Forestal CONAF

Las Areas Silvestres Protegidas que aparecen en el siguiente listado cuentan con las siguientes
condiciones:
Sitios para acampar con agua y servicios higinicos para 50 personas.
Lugar adecuado para preparar, manipular y servir alimentos.
Regin Unidad Comuna

I R.N. Pampa del Tamarugal Pozo Almonte / Huasco
II R.N. Los Flamencos (*) San Pedro de Atacama
R.N. La Chimba (*) Antofagasta
III P.N. Pan de Azcar Taltal / Chaaral
P.N. Llanos de Challe Huasco
IV P.N. Fray Jorge Ovalle
V P.N. La Campana Hijuelas / Olmu
VI R.N. Ro de los Cipreses Machal
VII R.N. Laguna Torca Vichuqun
R.N. Federico Albert Chanco
R.N. Altos de Lircay San Clemente
VIII P.N. Laguna del Laja Antuco
IX P.N. Nahuelbuta Angol
P.N. Tolhuaca Victoria
P.N. Conguillo Melipeuco / Vilcn
R.N. Malalcahuello Lonquimay
X P.N. Vicente Prez Rosales Petrohu
P.N. Chilo Cucao
P.N. Puyehue Puyehue
XI R.N. Coyhaique Coyhaique
R.N. Ro Simpson Aysn
M.N. Dos Lagunas Coyhaique
XII P.N. Torres del Paine Torres del Paine
R.M. S.N. Yerba Loca Lo Barnechea
(*) Sin las condiciones mencionadas respecto a sitios para acampar y alimentacin.
RN : Reserva Natural
PN : Parque Nacional
MN : Monumento Natural
SN : Santuario Natural
Para mayor informacin sobre Areas Silvestres Protegidas, se acompaan los datos de las jefaturas
regionales de patrimonio silvestre de Conaf.
Direccin Fonos
I Vic. Mackenna 820, Arica (58) 250570- 250207
Fax (58) 250750
E-mail: tarapaca@conaf.cl
II Av. Argentina 2510, Antofagasta (55) 251364-210282

Fax (55) 227804
E-mail: antofagasta@conaf.cl
III Atacama 898, Copiap (52) 213404-212571

Fax (52) 212571
E-mail: atacama@conaf.cl
IV Aeropuerto La Florida s/n. - La Serena (51) 229605-229697

Fax (51) 215073
E-mail: coquimbo@conaf.cl
V 3 Norte 555, Via del Mar (32) 692510-692575

Fax (32) 976589
E-mail: valparai@conaf.cl
VI Cuevas 480, Rancagua (72) 231293-222272

Fax (72) 233769
E-mail: rancagua@conaf.cl
VII 3 Sur 564, Talca (71) 228029-224461

Fax (71) 234023
E-mail: maule@conaf.cl
VIII Barros Arana 215, Concepcin (41) 220921-220904

Fax (41) 220136
E-mail: biobio@conaf.cl
IX Bilbao 93, Piso 2, Temuco (45) 212121-211912

Fax (45) 212121
E-mail: temuco@conaf.cl
X Amuntegui 500, Puerto Montt (65) 290712-290713

Fax (65) 254248
E-mail: loslagos@conaf.cl
XI Coyhaique 234,Piso 2, Coyhaique (67) 212125-212127

Fax (67) 232599
E-mail: aysen@conaf.cl
XII Jos Menndez 1147, Punta Arenas (61) 223420-243498

Fax (61) 243498
E-mail: magallan@conaf.cl
R.M. Av. Eleodoro Yez 1810, Santiago (2) 225 0428-204 3251
Fax (2) 2250064
E-mail: santiago@conaf.cl
Asociaciones de andinismo y montaismo en Chile
Almirante Simpson N 77 - 2 piso, Telfono: 2220799 - Fax: 6359089 Santiago.

Asociacin de Andinismo 4 Regin - La Serena.
Asociacin de Andinismo de Valparaso.
Asociacin de Andinismo de uble Chilln.
Asociacin de Andinismo de Concepcin.
Asociacin de Andinismo 10 Regin.
Rama Andina Club Kara - Mayu de Chuquicamata.
Asociacin Deportiva de Montaismo Antu-Piren - Santiago.
Asociacin Manquehue de Montaismo - Santiago.
Asociacin de Andinismo 6 Regin.
Asociacin de Andinismo Regin del Maule Talca.
Asociacin Militar Escuela de Montaa del Ejrcito Ro Blanco.
Asociacin Deportiva de Montaa Alto Aconcagua Ro Blanco.
Asociacin Santiago de Andinismo y Excursionismo.
Instituciones asociadas a la prctica de actividades al aire libre
Club de orientacin Terrestre; escuela de Tripulantes y portuaria de Valparaso.

Club de orientacin Cumbres de Vilcn Colegio Padre Nicols.
Club Tucapel, Regimiento Tucapel. Temuco.
Federacin Deportiva Naval (FEDENA) Via del Mar.
Anexo 3: Sitios en internet (prctica deportiva y

actividad fsica)
Direcciones generales web nacionales relacionadas con la prctica deportiva

(Es posible que algunas direcciones hayan dejado de existir o se modifiquen despus de la publicacin de
este programa).
DIGEDER
http://www.digeder.cl
Seleccin Chilena de Ftbol

http://www.laroja.com
Natacin Estadio Italiano

http://www.members.tripod.com/~ranasf/index.html
Scout Chile
http://www.scout.cl
Sernatur
http://www.sernatur.cl
Educacin Fsica
http://www.geocities.com/Athens/Delphi/7636/index.html
Conaf
http://www.conaf.cl
Danza Contempornea
http://www.lander.es/~azuara/index.html
Indice de sesiones de Danza y Expresin

http://www.ctv.es/users/avicent/Mate/indicesesiones.html
Los juegos de Educacin Fsica

http://www.juegosdeef.8m.com
Direcciones generales web internacionales relacionadas con la prctica deportiva
Atletismo, estadsticas
http://www.hkkk.fi/~niininen/athl.html
Juegos Olmpicos
http://www.olimpicgames.com/
Revista El mundo deportivo

http://www.elmundodeportivo.es/
Revista digital cubana

http://www.prensa latina.com/Marcas/
Educacin Fsica y Deportes, revista digital

http://www.sirc.ca/revista/
NBA (Basquetball)
http://www.nba.com/
Pgina Buscador yahoo (Deportes)

http://espanol.yahoo.com/Deportes_y_ocio/Deportes/
FIFA
http://www.fifa.com/index.html
Direcciones especficas web relacionadas con prctica de deporte y actividad fsica
http://www.chasque.apc.org/gamolnar/index.html
http://www.lander.es/~azuara/index.html
http://www.ctv.es/USERS/avicent/Mate/indice_sesiones.htm
http://usuarios.arnet.com.ar/balletin/
http://www.deportfitness.com/htm/hhome/hhome.htm
http://www.escuela-virtual.org.mx/trabajos_alumnos/hist_bask.htm
http://www.escuela-virtual.org.mx/trabajos_alumnos/voleibol.htm
http://www.geocities.com/jmlweb2000/
http://www.juegosdeef.8m.com/
http://www.guiasyscoutsdechile.cl/home.html
Objetivos Fundamentales y
Contenidos Mnimos Obligatorios
Primer a Cuarto Ao Medio

72 Educacin Fsica Ministerio de Educacin

Objetivos Fundamentales 1
Los alumnos y las alumnas desarrollarn la capacidad de: 4. Seleccionar los niveles de esfuerzo y actividades de-
1. Ejecutar ejercicios y actividades tendientes a incremen- portivas ms adecuados sus necesidades motoras y de
tar la aptitud fsica, conforme a sus posibilidades de condicin fsica.
superacin personal y limitaciones fsico-motoras, me- 5. Comprender las consecuencias que decisiones sobre la
diante diversos medios y mtodos, identificando ade- alimentacin, posibles adicciones y hbitos de vida se-
ms, algunas de las relaciones ms significativas entre dentaria, pueden tener para la salud y calidad de vida
Primer Ao Medio ejercicio fsico, salud y calidad de vida. personal.
2. Ejecutar habilidades motoras adaptadas a las exigen- 6. Valorar las actividades motrices de contacto con la na-
cias especficas impuestas por los diversos juegos de- turaleza y de aventura, segn las posibilidades de reali-
portivos, deportes y actividades expresivo-motrices ms zacin que ofrezca su respectiva unidad educativa y
aceptadas por el entorno cultural regional. entornos naturales cercanos a ella.
3. Demostrar habilidad para comunicarse motrizmente;
realizar tareas de movimiento que impliquen utilizacin
de creatividad personal, tanto en forma individual como
en equipo.

2
Los alumnos y las alumnas desarrollarn la capacidad de: 4. Apreciar el valor compensatorio y socio-afectivo que
1. Ejecutar ejercicios tendientes a incrementar su condi- genera la realizacin de actividades al aire libre de ca-
cin fsica general, conforme a las posibilidades de avan- rcter recreativo, segn las posibilidades de equipa-
ce personal; atender la superacin de sus cualidades miento y ubicacin geogrfica de la unidad educativa.
fsicas deficitarias y valorar el ejercicio como factor pre- 5. Participar regularmente en actividades educativo fsi-
ventivo que genera hbitos de vida saludables. cas, deportivas y recreativas sin exclusin de ninguna
Segundo Ao Medio 2. Demostrar control en la combinacin de acciones mo- especie y con independencia del nivel de habilidad mo-
toras diversas; adaptabilidad perceptiva y decisional al tora o fsica disponible.
espacio fsico, al tiempo y a las interacciones humanas
generadas durante la ejecucin de tareas motoras es-
pecficas.
3. Cooperar y esforzarse para el logro de metas buscadas;
respetar normas y reglas en juegos y actividades de-
portivo-recreativas diversas.

3
Los alumnos y las alumnas desarrollarn la capacidad de: 3. Apreciar los valores de solidaridad, cooperacin, hones-
1. Demostrar progreso en sus indicadores de condicin f- tidad y juego limpio, a travs de su vivencia en activida-
sica, conforme a sus posibilidades de superacin per- des ldicas, deportivas, expresivo-motrices y recreati-
sonal; utilizar procedimientos para controlar y autoeva- vas.
Educacin Fsica
luar sus propios logros, identificando adems la relacin 4. Relacionarse con el medio ambiente positivamente;
existente entre salud, calidad de vida y ejercicio fsico. implementar medidas y normas de seguridad personal
Tercer Ao Medio 2. Valorar el sentido y significado que orienta a las dife- y colectiva en el desarrollo de actividades al aire libre y
rentes actividades deportivas y expresivo-motrices; de aventura, realizadas de acuerdo a los recursos exis-
adaptar sus capacidades sensoriales y habilidades mo- tentes y la ubicacin geogrfica del establecimiento.
toras especficas a los requerimientos decisionales y
reglamentarios, y a los objetivos centrales de cada ac-
tividad.

4
Los alumnos y las alumnas desarrollarn la capacidad de: 3. Trabajar en equipo y cooperar en la organizacin de even-
1. Elaborar y poner en prctica supervisada su propio pro- tos deportivo-recreativos estudiantiles de inters per-
grama personal de condicin fsica, orientado al desa- sonal y colectivo; afianzar sus habilidades sociales.
rrollo de cualidades fsicas vinculadas a salud y calidad 4. Prevenir, al programar y participar en actividades al aire
de vida. libre y de aventura, los posibles efectos negativos que
2. Participar activamente, de acuerdo a sus condiciones stas pueden generar para el medio ambiente en entor-
Cuarto Ao Medio fsicas, en competiciones, eventos y torneos deportivos nos urbanos y naturales.
individuales y de equipo, con y sin oposicin, progra-
mados por la unidad educativa; apreciar el valor de la
participacin y la competicin deportiva.
Educacin Fsica Ministerio de Educacin 73

Contenidos Mnimos Obligatorios 1
1. Aptitud fsica y motriz asociada a salud y calidad d. Adaptacin al ejercicio fsico. Conocimiento de algunos
de vida mecanismos funcionales de adaptacin al ejercicio fsi-
a. Condicin fsica general. Ejecucin de ejercicios fsicos co tales como: modificacin de la frecuencia cardaca y
que incrementen las capacidades fsicas y motoras glo- respiratoria; sudacin, contraccin y relajacin muscu-
bales, con especial nfasis en aquellos que estimulen lar; demandas energticas; rangos de movilidad articu-
en forma positiva el sistema cardio-vascular y respira- lar y elasticidad.
Primer Ao Medio torio y mejoren la resistencia muscular y la flexibilidad. e. Forma y tamao corporal. Conocimiento del concepto
b. Entrenamiento de la condicin fsica y motora. Conoci- de composicin corporal: relaciones entre peso, tama-
miento y aplicacin de medios especficos de entrena- o, forma corporal y ejercicio fsico, mediante uso de
miento tales como: mtodos continuos, fraccionados y ndices de estatura-peso-edad, como referencia para de-
de intervalos. terminar los avances logrados en el entrenamiento de
la condicin fsica.
c. Procedimientos bsicos de evaluacin de la condicin
fsica. Conocimiento y aplicacin de mtodos de eva- f. Procedimientos para el auto-control del progreso per-
luacin y de control de cada una de las cualidades fsi- sonal. Utilizacin peridica de pruebas simples que per-
cas y motoras asociadas a salud y calidad de vida. mitan medir el avance obtenido en al menos tres varia-
bles de la condicin fsica: pruebas de resistencia

2
1. Aptitud fsica y motriz asociada a salud y calidad d. Mtodos alternativos para el desarrollo de la condicin
de vida fsica. Conocimiento y prctica de juegos deportivos,
a. Cualidades fsicas: resistencia orgnica. Ejecucin de deportes, actividades de expresin motriz y utilizacin
ejercicios aerbicos y de resistencia aerbica. Conoci- de habilidades motoras bsicas orientadas al desarro-
miento de los propsitos fundamentales de su realiza- llo de cualidades fsicas especficas.
cin. e. Procedimientos para el auto-control del progreso per-
Segundo Ao Medio b. Cualidades fsicas: fuerza. Desarrollo de ejercicios de sonal. Utilizacin peridica de pruebas simples que per-
resistencia muscular localizada, con utilizacin del pro- mitan medir el avance obtenido en al menos tres atri-
pio peso corporal o sobrecarga. Conocimiento de los butos de la condicin fsica: pruebas de resistencia
propsitos fundamentales de su ejecucin. aerbica, pruebas de resistencia muscular y pruebas de
flexibilidad. Contrastar resultados con referencia a es-
c. Cualidades fsicas: flexibilidad. Realizacin de ejerci- tndares de rendimiento personal obtenidos anterior-
cios de estiramiento, con especial nfasis en grupos mente.
musculares reguladores de las articulaciones de la ca-
dera, hombro y columna lumbar. Conocimiento de los
propsitos fundamentales de su ejecucin.

3
1. Aptitud fsica y motriz asociada a salud y calidad c. Programas individuales de entrenamiento de la condi-
de vida cin fsica. Seleccin, demostracin y prctica de ejer-
a. Condicin fsica. Planificacin, asistida por el profesor, cicios orientados al desarrollo de diferentes cualidades
de programas de entrenamiento de la condicin fsica: fsicas, utilizados segn principios de individualidad,
programa diario y de mediano plazo; determinacin de continuidad, alternancia muscular y progresin.
frecuencia, utilizacin del volumen e intensidad del ejer- d. Procedimientos para el auto-control del progreso per-
Tercer Ao Medio cicio como un medio para dosificar las cargas de trabajo. sonal. Utilizacin peridica de pruebas simples que per-
b. Programas de entrenamiento de la condicin fsica. Co- mitan medir el avance obtenido en al menos tres atri-
nocimiento y manejo de los principios bsicos para el butos de la condicin fsica: pruebas de resistencia
diseo de programas de entrenamiento orientados a aerbica, pruebas de resistencia muscular y pruebas de
necesidades especficas: conocimiento y distincin en- flexibilidad. Contrastar resultados con referencia a es-
tre ejercicios orientados al rendimiento deportivo y ejer- tndares de rendimiento personal obtenidos anterior-
cicios orientados a la salud y calidad de vida. mente.

4
1. Aptitud fsica y motriz asociada a salud y calidad c. Seguridad en los programas de entrenamiento de la
de vida condicin fsica. Importancia de realizar ejercicios res-
a. Conocimiento de los beneficios de un buen programa petando las recomendaciones tcnicas respectivas.
de condicin fsica y salud. Conocimiento y experimen- Manejo, traslado y uso de equipos e instalaciones; pro-
tacin de los efectos biolgicos, psquicos y sociales de cedimientos y normas bsicas de comportamiento ante
la prctica sistemtica y regular de ejercicios fsicos es- lesiones o accidentes derivados de la actividad fsica;
Cuarto Ao Medio pecficos, y de actividades fsicas de tipo general. eleccin y uso de vestuario y calzado deportivo segn
actividad desarrollada.
b. Programas de entrenamiento de la condicin fsica. Di-
seo y prctica supervisada de un programa de entre- d. Servicios deportivo-recreativos en el mercado. Criterios
namiento especfico para recuperar, mantener y mejo- de seleccin y procedimientos para evaluar la calidad
rar la propia condicin fsica. Ejercicios cualitativos y de servicios y programas de ejercicio fsico ofrecidos
cuantitativos de carcter individual y colectivo, segn en ambientes comerciales tales como: gimnasios priva-
las necesidades particulares de personas o grupos. dos, clubes deportivos y municipios entre otros.
74 Educacin Fsica Ministerio de Educacin
aerbica, pruebas de resistencia muscular y pruebas de 2. Juegos deportivos, deportes y actividades de ex- c. Reglamentacin y normas deportivas. Conocimiento y
flexibilidad. Contrastar los resultados con referencia a presin motriz aplicacin de las reglas que regulan el desempeo mo-
estndares de rendimiento personal obtenidos anterior- a. Juegos deportivos y actividades alternativas. Prctica tor y el comportamiento deportivo, en un nivel bsico
mente. de al menos dos juegos deportivos orientados a la con- para cada uno de los juegos, deportes o actividades se-
solidacin de habilidades motoras especficas para el leccionadas.
aprendizaje de: deportes de equipo de colaboracin con d. Torneos, competiciones y eventos deportivo recreativos.
oposicin (ftbol, bsquetbol, vleibol, rugby, handball, Participacin en al menos un torneo, competicin o even-
etc.); deportes de oposicin (tenis, judo, bdminton, etc.) to deportivo recreativo de curso o internivel.
o deportes alternativos (tenis de mesa, skate board,
patinaje, paletas, actividades acuticas, etc.).
b. Deportes individuales y actividades de expresin mo-
triz. Prctica de al menos un deporte individual sin opo-
sicin ni colaboracin (gimnasia artstica, gimnasia rt-
mica, atletismo, natacin, etc.); o de una actividad de
expresin motriz (danza contempornea, danzas folcl-
ricas nacionales, etc.).
2. Juegos deportivos, deportes y actividades de ex- colaboracin (gimnasia artstica, gimnasia rtmica, at- nizacin de al menos un evento deportivo-recreativo,
presin motriz letismo, natacin, etc.) o una actividad de expresin cumpliendo labores tales como: rbitro, juez, director
a. Juegos deportivos y actividades motrices alternativas. motriz (danza, expresin corporal, bailes sociales popu- de terreno, llevar planillas de resultados, realizar labo-
Prctica de habilidades motoras especficas adaptadas lares, danzas folclricas nacionales o latinoamericanas). res de difusin e inscripciones, entre otras.
a los requerimientos tctico/tcnicos de al menos: dos c. Reglamentacin y normas deportivas. Conocimiento y
deportes de equipo con oposicin (ftbol, bsquetbol, respeto de las reglas de juego y normas de comporta-
vleibol, handball, rugby, etc.); y/o deportes de oposi- miento deportivo, necesarias para regular el desempe-
cin (tenis, bdminton, judo, etc.); y/o deportes alterna- o motor y cumplimiento de roles y funciones tctico/
tivos (patinaje, paletas, skate board, tenis de mesa, ac- tcnicas de juego para niveles intermedios de habili-
tividades acuticas, etc.) dad.
b. Deportes individuales sin oposicin y actividades de d. Torneos, competiciones y eventos deportivo-recreativos.
expresin motriz. Adquisicin de tcnicas bsicas de Participacin activa en al menos un torneo, competi-
desempeo o comunicacin motriz integradas a la prc- cin o evento deportivo recreativo. Realizacin de ta-
tica de al menos: un deporte individual sin oposicin ni reas de colaboracin al profesor de curso para la orga-
2. Juegos deportivos, deportes y/o actividades de folclricas nacionales o latinoamericanas). Utilizacin d. Torneos, competicin y eventos deportivo-recreativos.
expresin motriz de recursos tctico/tcnicos tendientes a incrementar Participacin en al menos un torneo, competicin o even-
a. Deportes de equipo convencionales y alternativos. Prc- la capacidad de desempeo y comunicacin motriz. to deportivo-recreativo (individual, de equipo o masivo)
tica de al menos dos deportes: de colaboracin con opo- c. Reglamentacin y normas deportivas. Conocimiento y como cicletadas, caminatas, corridas, macro-gimnasia,
sicin (ftbol, vleibol, bsquetbol, handball, hockey, aplicacin de normas destinadas a regular el uso de patinada, presentaciones artstico-expresivas.
etc.); deportes de oposicin (tenis, bdminton, judo, etc.); los espacios de juego; puntuacin y cuenta de resul-
deportes o juegos alternativos (patinaje, skate board, tados; interpretacin adecuada de los cdigos de ar-
actividades acuticas, paletas, tenis de mesa, etc.). bitraje; respeto a las normas de comportamiento pre-
b. Deportes individuales y actividades de expresin mo- vias, durante y posteriores a cualquier evento
triz. Prctica de al menos un deporte individual de pre- deportivo-recreativo.
ferencia del alumno(a) (atletismo, gimnasia deportiva,
gimnasia artstica, natacin, etc.) y/o de una actividad
expresivo-motriz (danza, expresin corporal, bailes po-
pulares juveniles y sociales contemporneos, danzas
2. Juegos deportivos, deportes y actividades de ex- clricos, atletismo, entre otras. 3. Actividades motrices de contacto con la natura-
presin motriz c. Reglamentacin y normas deportivas. Uso de reglas leza y de aventura
a. Deportes convencionales y deportes alternativos. Prc- deportivas oficiales o adaptadas, aplicadas bajo condi- a. Reconocimiento de entornos naturales. Conocimiento
tica de al menos un deporte de preferencia del alumno(a) ciones reales de juego durante torneos o eventos de- de climas, entornos geogrficos y culturales de los lu-
por semestre: deportes de equipo con colaboracin y portivo-recreativos. gares seleccionados para realizar actividades de aven-
oposicin, deportes de oposicin sin colaboracin, o un d. Torneos, competiciones y eventos deportivo-recreativos. tura. Conocimientos bsicos de orientacin y aspectos
deporte alternativo de entre las opciones ofrecidas por Participacin activa bajo condiciones de prctica recrea- climatolgicos relevantes.
su unidad educativa: bsquetbol, tenis, paletas, bd- tivo-competitiva en al menos un torneo, competicin, b. Bases metodolgicas y organizacionales para las acti-
minton, vleibol, patinaje, ftbol, tenis de mesa, activi- presentacin y/o evento deportivo masivo tales como: vidades en la naturaleza. Planificacin y realizacin de
dades acuticas, entre otras posibilidades. caminatas, cicletadas, corridas, gimnasia masiva, ae- actividades recreativas y de aventura en entornos natu-
b. Deportes individuales y actividades de expresin mo- rbica masiva, entre otros. rales. Formacin de equipos, elaboracin y presenta-
triz. Prctica de al menos un deporte individual sin opo- cin de proyectos para actividades de aventura.
sicin o una actividad expresivo motriz de preferencia
del alumno(a) entre las opciones ofrecidas por su uni-
dad educativa: bailes populares contemporneos, dan-
za, natacin, gimnasias artstica o rtmica, bailes fol-
Educacin Fsica Ministerio de Educacin 75
3. Actividades motrices de contacto con la natura- d. Normas de higiene. Conocimiento y aplicacin de nor-
leza y de aventura mas de higiene personal y del entorno inherentes al tema
a. Actividades de exploracin. Realizacin de ejercicios y de la salud y calidad de vida.
prcticas regulares de exploracin, en espacios natura- e. Actividades en entornos naturales. Realizacin en el ao
les propios o cercanos a la unidad educativa. de al menos un campamento que implique pernoctar al
b. Medio ambiente. Conocimiento y aplicacin de tcni- aire libre.
cas de conservacin y cuidado del medio ambiente apli-
cables en actividades recreativas al aire libre.
c. Normas de seguridad. Conocimiento y ejecucin de tc-
nicas de seguridad bsicas requeridas en ambientes
naturales diversos. Por ejemplo, flotacin y propulsin
en el medio acutico, caminatas, cicletadas, campa-
mentos.
3. Actividades motrices de contacto con la natura- d. Normas de seguridad. Aprendizaje de tcnicas de se-
leza y de aventura guridad y de orientacin especfica en sectores urba-
a. Estada en ambientes naturales. Conocimientos de pro- nos y rurales.
cedimientos y habilidades para la permanencia en am- e. Actividades en entornos naturales. Realizacin en el ao
bientes naturales. Prctica de tcnicas de campamento. de al menos un campamento que implique pernoctar al
b. Exploracin en ambientes naturales. Manejo de tcni- aire libre.
cas de exploracin con mnimo impacto en el medio
natural.
c. Viajes y desplazamientos en entornos naturales. Cono-
cimientos de tcnicas y aplicacin de mtodos de viaje
y desplazamiento en entornos naturales.
3. Actividades motrices de contacto con la natura- c. Diagnstico y resolucin de problemas inherentes al

leza y de aventura medio natural. Utilizacin de habilidades tcnicas y so-
a. Planificacin de actividades al aire libre. Conocimiento ciales segn corresponda. Aplicacin de normas de se-
de los procedimientos fundamentales para la realiza- guridad y primeros auxilios en actividades al aire libre y
cin de actividades en contacto con la naturaleza y de de aventura.
aventura: seleccin de equipo, vestuario apropiado y d. Actividades en entornos naturales. Realizacin en el ao
alimentacin. de al menos un campamento que implique pernoctar al
b. Aspectos logsticos para la vida al aire libre. Experien- aire libre.
cias de viaje y aventura en entornos naturales. Conoci-
miento de procedimientos de formalizacin tales como:
permisos, tarifas y reglamentacin local, entre otros.
Medios de transporte e identificacin de las caracters-
ticas del terreno.
c. Habilidades sociales inherentes a las actividades de

aventura. Conocimiento y utilizacin de habilidades so-
ciales tales como: trabajo en equipo, liderazgo y comu-
nicacin. Asumir responsabilidades de animacin so-
cio-cultural, participacin y conduccin de actividades
recreativas.
d. Actividades en entornos naturales. Planificacin, orga-
nizacin y realizacin en el ao de al menos un campa-
mento que implique pernoctar al aire libre.
...haz capaz a tu escuela de todo lo grande
que pasa o ha pasado por el mundo.
Gabriela Mistral
Educacin Fsica Cuarto Ao Medio
www.mineduc.cl

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4

Educacin Media Formacin General

Estimados profesores y profesoras:

EL PRESENTE PROGRAMA DE ESTUDIO de Cuarto Ao Medio de la Formacin General ha

En sus objetivos, contenidos y actividades busca responder a un doble propsito: articular

MARIANA AYLWIN OYARZUN

Unidad 1: Entrenamiento de la aptitud fsica 20

Unidad 2: Deportes y actividades de expresin motriz 34

Unidad 3: Proyecto de campamento y actividades 46

Anexo 1: Actividades fsicas en la naturaleza 61

Objetivos Fundamentales Transversales y

LOS OBJETIVOS FUNDAMENTALES Transversales Los Objetivos Fundamentales Transversales

Los alumnos y alumnas desarrollarn la capacidad de:

Elaborar y poner en prctica supervisada su propio programa personal de condicin

Participar activamente, de acuerdo a sus condiciones fsicas, en competiciones,

Trabajar en equipo y cooperar en la organizacin de eventos deportivo-recreativos

Prevenir, al programar y participar en actividades al aire libre y de aventura, los posibles

Contenidos Mnimos Obligatorios

1. Aptitud fsica y motriz asociada a salud y calidad de vida

a. Conocimiento de los beneficios de un buen programa de condicin fsica y salud.

b. Programas de entrenamiento de la condicin fsica. Diseo y prctica supervisada de

c. Seguridad en los programas de entrenamiento de la condicin fsica. Importancia de

d. Servicios deportivo-recreativos en el mercado. Criterios de seleccin y procedimientos

2. Juegos deportivos, deportes y actividades de expresin motriz.

a. Deportes convencionales y deportes alternativos. Seleccin y prctica incorporada a

b. Deportes individuales y actividades de expresin motriz. Seleccin y prctica de al

c. Reglamentacin y normas deportivas. Uso de reglas deportivas oficiales o adaptadas,

d. Torneos, competiciones y eventos deportivo-recreativos. Participacin activa bajo

3. Actividades motrices de contacto con la naturaleza y de aventura

a. Reconocimiento de entornos naturales. Conocimiento de climas, entornos geogrficos

b. Bases metodolgicas y organizacionales para las actividades en la naturaleza.

c. Habilidades sociales inherentes a las actividades de aventura. Conocimiento y

d. Actividades en entornos naturales. Planificacin, organizacin y realizacin en el ao

Desarrollo de las unidades del programa

Las unidades del programa corresponden a un Contenidos de la unidades

Orientaciones didcticas generales valiosas como para comprometer su esfuer-

habilidades motoras de base que los alumnos y C. ETAPA DE FINALIZACIN DE LA UNIDAD

Orientaciones generales para la evaluacin B. SITUACIONES DE EVALUACIN

nados con el logro, la superacin, los avances EVALUACIN

personales y el cumplimiento de metas dadas a Pautas de observacin.

Unidades, contenidos y distribucin temporal

Entrenamiento de la Deportes y actividades de Proyecto de campamento y

Entrenamiento de la aptitud fsica

Ejercicio fsico y necesidades individuales de entrenamiento:

Los alumnos y alumnas:

Conocer aspectos especficos del entrenamiento fsico:

a) aplicacin del entrenamiento de acuerdo a las necesidades de desarrollo de las

Investigar los aspectos ms significativas asociados al entrenamiento fsico:

Entrenamiento fsico e influencias generales sobre el organismo, especialmente en: a)

Investigar los criterios fundamentales para la ejecucin de un programa de entrenamiento:

Aplicacin y medidas de seguridad durante el entrenamiento fsico.

Identificar las distintas capacidades fsicas y asociarlas a los medios de entrenamiento

Resistencia aerbica y sus formas de entrenamiento.

Vivenciar en la prctica algunos tipos de ejercicios orientados al trabajo de la resistencia

Comportamiento de la frecuencia cardiaca.

Disear individualmente y de modo experimental un mini programa de entrenamiento que

Considerar para el diseo del programa la siguiente informacin:

Capacidad fsica que ser trabajada.

Conocer, de acuerdo a las actividades individuales que realizan habitualmente, las

Efectuar actividades de investigacin que permitan detectar qu aspectos de las

Decidir qu medios de evaluacin sern aplicados para determinar el estado de aquellas

Analizar los resultados de la evaluacin, en funcin de las necesidades que requieren

Determinar en qu capacidades fsicas obtienen ventaja las mujeres y en cules los