AUTOCONOCIMIENTO

1.- INICIALES DE CUALIDADES Y DEFECTOS Autoconocimiento

PROCESO:

Una persona dice su nombre y apellidos, y a continuacin con las primeras

consonantes tiene que decir tres cualidades y tres defectos.

OBSERVACIONES:

Comprobaremos la tendencia que tenemos las personas por pudor,

modestia, soberbia o simplemente desconocimiento, a negar nuestros
defectos y nuestras virtudes

3.- LOS CARTELES Autoconocimiento

PROCESO:

Cada uno deber realizar un eslogan publicitario, dndose a conocer y se

presentar con l colocado a modo de cartel.

OBSERVACIONES:

Reflexionaremos acerca de las posibles dificultades que hemos encontrado

a la hora de hacernos publicidad, buscando en nosotros y destacando
alguna de nuestras cualidades.

4.- SI FUESE Autoconocimiento

PROCESO:

El monitor en voz alta lee las premisas, a las cuales el individuo va a

responder individualmente. Cada individuo responde segn sus
sentimientos a cada una de las preguntas, una vez realizado esto, se pasa a
comentarlas con su compaero diciendo el porqu de las respuestas
reflexionndolas.

OBSERVACIONES:

Entre todos los integrantes del grupo, comentaremos la actividad,

reflexionaremos sobre cmo nos hemos sentido, si nos ha gustado, si nos
pareci divertida, en caso contrario intentaremos hallar el porqu.

PREMISAS DEL SI YO FUESE

1. - Si fuese una flor sera ...

2.- Si fuese un animal sera ...

3.- Si fuese un pjaro sera ...

4.- Si fuese un rbol sera ...

5.- Si fuese un mueble sera ...

6.- Si fuese un instrumento musical sera ...

7.- Si fuese un edificio sera ...

8.- Si fuese un pas extranjero sera ...

9.- Si fuese un juego sera ...

10.- Si fuese un color sera ...

11.- Si fuese una hora del da sera ...

12.- Si fuese un mes del ao sera

8.- ESTO SOY YO Autoconocimiento

PROCESO:

Les vamos a pedir que se dibujen en un folio sin utilizar formas de figura
humana. De qu otra forma podemos definir nuestro Yo?

Es probable que en un principio se sientan bloqueados. Nos preguntarn,

nos pedirn que ampliemos la propuesta pero debemos dejar que vayan
pensando por s mismos cmo pueden definir sus cualidades, su
personalidad, su estilo sin utilizar para ello el dibujo de una figura humana.

Este dibujo en un primer momento lo vamos a explicar a otra persona

cualquiera de la clase. Nuestra compaera o compaero har la
presentacin de nuestro retrato al resto de la clase.

No es tan sencillo cmo parece. Necesitarn su tiempo. En un principio se

suelen animar a dibujar aquello que les gusta pero lo que buscamos es
ms. Buscamos metforas de sus actitudes, capacidades, intereses, etc..

OBSERVACIONES:

En la evaluacin lo primero que podemos preguntar es cmo se han

sentido cuando otra persona habla de ellos mismos. Estn contentos con
el resultado final? Faltaba algo? Sobraba algo?

Una vez ms queremos insistir que no se puede establecer una verdadera

evaluacin y un verdadero dilogo si no estamos sentados en crculo. El
dilogo no es slo con la persona que dirige la dinmica, es con toda la
frase y para eso es necesario comunicarse

PRACTIQUEMOS LA AUTOAFIRMACIN
Tomamos un papel grande que vamos a colocar en una pared. (Cuidado
que los rotuladores gordos no traspasen el papel y dejemos la pared
decorada hasta el fin de los tiempos)

Comenzamos libremente a escribir cosas positivas (estilo lluvia de ideas)

que podemos decir de otras personas. (Siempre es ms fcil pensar en los
dems que hacerlo en primera persona) De momento, hoy, no le vamos a
poner nombre propio a estas frases. Estamos simplemente
familiarizndonos con este vocabulario, parndonos a encontrar esos
valores que tantas veces pasan desapercibidos.

Cuando hablamos de las cualidades de una persona no estamos queriendo

decir que es siempre, al 100% as, sino que es capaz de poner en prctica
esa cualidad en algn momento de su vida.

DIBUJO A DOS MANOS

Dividimos la clase en parejas.

A continuacin damos a cada pareja un lpiz y un folio que han de partir en

3 partes iguales.

Les explicamos que en esos trocitos de folio han de realizar tres dibujos.
Para el primer dibujo debern tomar el nico lpiz que tienen con las dos
manos (una de cada persona que forma la pareja). Antes de realizar el
dibujo no podrn tener ninguna comunicacin (en absoluto) entre la
pareja. Por supuesto no podrn acordar qu cosa van a dibujar puesto que
no se les permitir tener ninguna comunicacin.

Para el segundo dibujo podrn hacer 4 preguntas que se respondan con SI

o NO. Una vez hechas las preguntas empezarn a realizar el segundo dibujo
sin ninguna comunicacin hablada ms.

Para realizar el tercer dibujo podrn hablar durante todo el tiempo que
quieran y consultar todas las dudas que se les ocurra. No hay ningn lmite
en la comunicacin.

EVALUACIN:

Cmo se han sentido? Seguro que alguna persona no se habr sentido

muy bien y es necesario y muy importante que lo exprese. Se han sentido
igual en la realizacin de los 3 dibujos?

Quin ha tomado la iniciativa ms veces? Vivimos situaciones similares

en la vida real? Nos sentimos cmodos cuando tenemos que tomar la
iniciativa? Nos sentimos comodXs cuando nos imponen comportamientos
que no compartimos? Preferimos no tomar la iniciativa para evitar errores?

Hemos vivido un conflicto? Podemos ganar un conflicto? Qu le pasa a

la otra persona cuando vamos a ganar un conflicto? Existe otra forma de
regular conflictos en la que no haya que ganar o perder?
JUEGO DE ROL: QUEJAS

Aprender a quejarnos es algo muy sano. No se trata de guardar un malestar

dentro: provoca lcera; tampoco se trata lanzarlo "a matar", es peor que la
lcera para quien lo recibe.

Vamos a poner en prctica unos cuantos juegos de rol que nos permitirn
analizar y mejorar nuestras "formas". Seguro que tras esta experiencia
nuestras crticas son ms constructiva.

Estos son los temas que anotaremos en papelitos y que pasarn a

interpretar de forma voluntaria escogindolos al azar. Iremos pidiendo que
vayan saliendo personas voluntarias para la interpretacin por parejas
antes de elegir el papel que nos indica de qu va la queja.

1.- Un polica acaba de colocarnos una multa en nuestro parabrisas y

trataremos de explicarle que no es justo ya que hemos aparcado en doble
fila slo durante unos minutos ???

2.- La comida que hoy hemos encontrado en nuestro plato no la podramos

definir precisamente como "deliciosa". No es la primera vez que nos pasa.

3.- Estamos en la cola del autobs a la hora punta y notamos que una
persona se coloca en los primeros puestos sin respetar su turno de llegada.

4.- Nos acaban de entregar las notas. Los resultados son "catastrficos". El
exmen era considerado por la mayora muy difcil. Expresamos nuestras
quejas al profesor o profesora que lo ha redactado.

5.- Una persona que va delante de nosotros acaba de comer unas galletas y
vemos como tira el papel al suelo. Le expresamos nuestro desagrado por tal
actitud.

Con estas 5 situaciones tendremos ms que suficiente para una sesin

completa.

Tras cada interpretacin preguntaremos a las personas que han actuado

CMO SE HAN SENTIDO. Esto, como ya hemos repetido en numerosas
ocasiones, es muy importante y debemos prestarle la atencin suficiente.
Una vez que nos cuenten sus sentimientos y emociones durante la
interpretacin pasaremos al anlisis.

Se dan situaciones como sta en la realidad? Hemos vivido alguna

situacin similar en primera persona? Aunque ha estado muy bien teniendo
en cuenta la dificultad de la situacin se podra mejorar de alguna
manera? Se ha logrado convencer a la persona que recibe la queja o se ha
creado un enfrentamiento mayor?

Esta serie de preguntas o algunas otras similares, la deberemos realizar tras

cada interpretacin. No se trata de tener tiempo para realizar todos los
juegos de rol propuestos, sino de analizarlos en profundidad para extraer el
aprendizaje que facilite nuestras vidas (y las de las otras personas).
EL TRUEQUE DE UN SECRETO

OBJETIVO

Crear mayor capacidad de empata entre los participantes.

DESARROLLO

I. El instructor distribuye una hoja a cada uno de los participantes.

II. Los participantes debern describir, en una hoja las dificultades que
siente para relacionarse con las dems personas y que no les gustara
exponer oralmente.

III. El instructor recomienda que todos disfracen la letra, para no revelar el

autor.

IV. El instructor solicita que todos doblen la hoja de la misma forma que los
dems participantes. Una vez recogidas estas sern mezcladas,
distribuyendo luego las hojas dobladas a cada participante.

V. El instructor recomienda que cada uno asuma el problema de la hoja,

como si el participante fuera el autor, esforzndose por comprenderlo.

VI. Cada uno a su vez, leer en voz alta el problema que haba en la hoja,
usando la primera persona "Yo" y haciendo las adaptaciones necesarias,
para proponer una solucin.

VII. Al explicar el problema a los dems, cada uno deber representarlo.

VIII. No ser permitido debatir ni preguntar sobre el asunto, durante la

exposicin.

IX. Al final, el instructor podr liderear el debate sobre las reacciones.

X. El instructor gua un proceso para que el grupo analice, como se puede

aplicar lo aprendido en su vida

HOJA DE TRABAJO

EL TRUEQUE DE UN SECRETO

Formular las siguientes preguntas:

- Cmo te sentiste al describir tu problema?

- Cmo te sentiste al explicar el problema de otro?

- Cmo te sentiste cuando tu problema fue contado por otro?

- A tu entender, el otro comprendi tu problema?

- Consigui ponerse en la situacin?

- Sentiste que comprendas el problema de las otra persona?

- Cmo te sentiste en relacin con los otros miembros del grupo?

- Cambiaron tus sentimientos en relacin con los otros, como

consecuencia de este ejercicio?

CONTAR HASTA 10

Creis que es fcil contar hasta 10? Pues no lo es tanto. Slo tenis que
intentar que la clase, sin ningn acuerdo previo, intente decir los nmeros
de uno en uno y llegar hasta 10, sin repetir ninguno. Si se oye a dos
personas decir el mismo nmero a la vez, habr que volver a empezar.

nimo! que algn da alguien lo conseguir y nos lo contar. yo ya he

conseguido llegar hasta seis. Y eso tras muchsimos intentos.

En la evaluacin hablamos sobre el espacio que utilizan algunas personas

cuando intervienen y el espacio que les queda a otras. En algunos intentos
algunas personas de 6 nmeros haban ya dicho dos de ellos. Demasiado
No? Otras no dijeron ni un solo nmero en toda la sesin.