Mucho calor y no sabes que deporte elegir?

Una gran idea para mantenerse en forma y pasar menos calor durante estos
tiempos con tanto calor es la prctica de deportes acuticos.

Los deportes acuticos son de lo ms completo ya que adems de ayudarnos a

fortalecer nuestros msculos nos ayuda a mejorar nuestra salud
cardiovascular, ya que es una actividad muy intensa y con la posibilidad de un
gran nmero de movimientos cuando nos estamos ejercitando.

Dentro de la gran cantidad de deportes acuticos, los ms interesantes y

atractivos son la natacin y la gimnasia en agua o ms conocido como
aquagym, ya que son prcticas deportivas con un bajo impacto para nuestros
huesos y articulaciones. Los deportes acuticos nos ayudan a su vez a mejorar
la resistencia a la fatiga, mejoran nuestro equilibrio y agilidad, retrasan los
signos de envejecimiento, reducen los niveles de glucosa, reducen la presin
arterial, reduce el riesgo cardiovascular, ayudan a controlar el peso, fortalecen
los huesos y aumentan nuestra flexibilidad.

Pero a pesar de todo para este tipo de deportes acuticos es muy importante
dejarnos asesorar previamente por profesionales antes de empezar a realizar
cualquier actividad. Como ante el comienzo de cualquier otra actividad
deportiva es importante realizar un chequeo mdico previo, contar con todo el
equipamiento necesario y siempre realizarlo en lugares que se encuentren bajo
la supervisin de personal cualificado.

Otro punto muy importante es conocer que existen enfermedades que

contraindican este tipo de deporte, como pueden ser infecciones agudas como
la tuberculosis en fase activa o hepatitis viral. Tampoco es muy indicado a
quienes han sufrido un infarto al miocardio reciente, insuficiencia cardiaca
descompensada, arritmias malignas, insuficiencia respiratoria, hipertensin
pulmonar, hernias grandes no operables, epilepsia no controlada, entre otros.

Como ltimo punto mencionar que quienes se decidan por realizar algn tipo
de actividad de este tipo es recomendable el uso de cremas o ungentos
bloqueadores solares