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*Realizar estiramientos activos CALENDARIO PARA PRINCIPIANTES *Realizar estiramientos

antes de entrenar. despus de cada ejercicios.

TOTAL BODY CORE PIERNAS- CORE TOTAL BODY CORE REC


CARDIO
S.1 Cardio Hacer 20
principiantes 5 planchas (x2)
Cardio
calentamiento 5
S.2 Cardio
calentamiento 5
Ejercicios ABS
brazos princ.
S.3
S.4

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