Desde el mismo momento en que el canadiense James Naismith invento el baloncesto

en el ao 1891, las caractersticas del nuevo juego - esfuerzo colectivo, velocidad

y habilidad - hicieron que se convirtiera rpidamente en el favorito de la gente
joven.
El baloncesto se practica hoy en da virtualmente en todas las universidades y pla
nteles educativos superiores del mundo entero, siendo uno de los deportes colect
ivos de mayor aceptacin en las apuestas deportivas.
En este Sitio Web se proporciona un resumen completo de los elementos esenciales
del baloncesto: historia, reglamentos, tcnicas individuales, tcticas de conjunto,
ejercicios de preparacin fsica y desarrollo de destrezas.
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ORIGEN DEL BALONCESTO

Este deporte fue creado por James A Naismith, en Springfield (Massachusetts), E
stados Unidos de Norteamrica, en el mes de diciembre de 1891.
James Naismith era profesor en Springfield College, de Massachusetts (una instit
ucin YMCA, Asociacin de Jvenes Cristianos). Uno de sus superiores, el doctor Luther
Gulick, decano del departamento de Educacin Fsica, le sugiri en la primavera del ao
1891, que estudiara la posibilidad de crear un deporte, con caractersticas como l
as siguientes
- Que se pueda jugar dentro del gimnasio del colegio y por equipos.
-Que se pueda jugar en invierno, ya que no se poda hacer deporte en dicha tempora
da al aire libre.
Naismith emprendi un trabajo tomando elementos de otros deportes conocidos, entr
e ellos el ftbol y el rugby principalmente; luego redact las reglas fundamentales
del nuevo deporte. Por supuesto que esas reglas han evolucionado mucho hasta nue
stros .das, pero sus fundamentos siguen vigentes en el basquetbol actual. Cuando
lleg el diciembre de 1891, los estudiantes de Springfield aprovecharon sus vacaci
ones para difundir el deporte recin creado en localidades cercanas y la YMCA deci
di promocionarlo en todas sus instituciones.

PRIMERAS REGLAS
El cesto inicial fue una cesta de durazno (con una sola boca).
El nmero de jugadores era limitado.
Las medidas del campo eran libres, dependiendo de la cantidad de jugadores que i
ntervinieren por equipo.
El primer baln utilizado fue uno de ftbol, aunque se utilizaron balones diferentes
en tamao y consistencia.
No exista el drible por jugarse con balones pesados.
Despus de cada cesta se realizaba un salto entre dos, en el centro del campo de j
uego.
Cada cesta vala 3 puntos, y los tiros libres, 1.
En 1898 se prohibi que el jugador pudiera dar ms de un paso con el baln agarrado c
on ambas manos. Esto provoc una mejora en la tcnica individual, surgiendo as el drib
le o regate (ya el baln posea caractersticas como para ser rebotado contra el suelo
).
Por la violencia durante el desarrollo del juego (golpes, empujones, obstruccion
es, etc.) se reglament que el jugador que llegase a la cantidad de 4 Fouls o falt
as de este tipo, sera eliminado por el resto del partido.
Ya en 1900 cada equipo jugaba con cinco jugadores y las canastas sin red en el f
ondo (hasta entonces se utilizaba una escalera para sacar el baln cada vez que ha
ba sido encestada por un jugador).
Paulatinamente las reglas se han ido adaptando a las nuevas necesidades del bsque
tbol. Adems, la publicacin de "Reglas Oficiales del Bsquetbol", de la YMCA, influy a
la unificacin de las bases de este deporte.

GENERALIDADES DEL REGLAMENTO DE BALONCESTO

Con el paso de los aos las reglas del baloncesto han sufrido sustanciales innova
ciones con objeto de dar mayor espectacularidad y agilidad al juego. Sus fundame
ntos, no obstante, permanecen invariables; el objetivo de cada equipo, compuesto
de cinco jugadores en el campo, es introducir el baln en el cesto del equipo con
trario y evitar que el otro equipo obtenga la posesin del baln o marque. El baln pu
ede ser lanzado, pasado, golpeado, botado, etc., con sujecin a restricciones conc
retas
EL CAMPO DE JUEGO
El terreno de juego es una superficie dura, rectangular, de unas dimensiones de
28 metros de largo por 15 metros de ancho, con una permisibilidad de dos metros,
ms o menos, de largo, y uno, ms o menos, de ancho. La iluminacin debe ser uniforme
y no perjudicial para los jugadores en ningn momento del juego. El terreno de ju
ego est enmarcado por dos lneas laterales y dos lneas de fondo, separadas un metro
de todo obstculo y dos de los espectadores
En el centro del terreno de juego se traza el crculo central, de 1,80 metros de r
adio, en el que se efecta el saque inicial
Se traza asimismo una lnea central equidistante y paralela a las lneas de fondo,
que divide el campo en dos partes exactamente iguales.
Paralela a cada lnea de fondo se traza una lnea de tiro Ubre, cuyo borde ms lejano
est a una distancia de 5,80 metros de la lnea de fondo; tiene una longitud de 3,60
metros y su punto central est en lnea con los puntos centrales de las lneas de fon
do; desde ella se habr de lanzar los tiros libres.
El rea restringida es un espacio trapedoizal limitado por las lneas de fondo, las
de tiro libre y otras que parten de las lneas de fondo, quedando sus bordes exter
iores a 3 metros de los puntos centrales de la lnea de fondo y terminando en el p
unto donde terminan las lneas de tiro libre. El pasillo de tiro Ubre es la superf
icie comprendida por las reas restringidas, ms un semicrculo de 1,80 metros de radi
o que tiene su punto central en el punto medio habr de lanzar los tiros libres.
MATERIAL DEL JUEGO
EL CESTO Y LOS TABLEROS
Los tableros en que se inserta el cesto estn hechos de madera o de materiales tra
nsparentes, rgidos, de un espesor de 3 centmetros, con unas dimensiones de 1,80 me
tros en sus lados horizontales y 1,20 metros en los verticales. Los tableros se
montan rgidamente en cada uno de los extremos del campo y en un plano perpendicul
ar al suelo, con las aristas inferiores a 2,75 metros del suelo. Los soportes qu
e sostienen los tableros se encuentran a una distancia de 40 centmetros del borde
exterior de la lnea de fondo, convenientemente forrados para evitar lesiones en
caso de choque.
Los cestos comprenden el aro y la red. El aro est construido en hierro maizo y tie
ne un dimetro de 45 centmetros; est rgidamente unido al tablero y situado a una altu
ra de 3,05 metros del suelo, en plano horizontal y equidistante de los bordes ve
rticales del tablero. La red, de cordn blanco, se suspende del 3H aro y est constr
uida de tal forma que el baln H queda momentneamente detenido cuando pasa por el i
nterior del cesto. La longitud de la red es de 40 centmetros y carece de cierre e
n el fondo.
EL BALN
El baln es de forma esfrica y consta de una cmara de goma recubierta de cuero o mat
erial sinttico; su circunferencia es de 75 a 78 centmetros y su peso de 600 a 650
gramos. El baln se infla a una presin tal que, cuando rebote en el suelo desde una
altura de 1,80 metros, se eleve hasta una altura de 1,20 a 1,40 metros

JUGADORES Y ENTRENADORES
Cada equipo est formado por diez jugadores, uno de los cuales asume la funcin de
capitn. Cuando se trate de torneos internacionales, con cinco o ms partidos consec
utivos, cada equipo puede disponer de 12 jugadores. Cinco de ellos estarn en el t
erreno de juego y el resto en el banquillo, en la parte exterior de la pista, ju
nto a su entrenador.
Cada jugador lleva en la camiseta el nmero en la parte delantera y en la trasera,
claramente visibles y comprendidos entre el 4 y el 15, ambos inclusive. El colo
r de las camisetas de ambos equipos ser distinto y, a ser posible, de tonos opues
tos (claro y oscuro)
El entrenador est facultado para solicitar tiempos muertos de un minuto (dos por
cada tiempo de 20 minutos), efectuar las sustituciones de jugadores que desee, s
iempre y cuando stas se produzcan en una interrupcin del juego y tras haberlo soli
citado de la mesa
EL PARTIDO
El arbitro principal da comienzo al partido lanzando el baln al aire en el crculo
central para un salto entre dos jugadores, uno de cada equipo; idntico procedimi
ento se sigue para iniciar el segundo tiempo y en caso de producirse prrrogas o t
iempos extras.
Una vez en posesin de la pelota, uno de los dos equipos, sus jugadores intentarn p
or medio de pases, drbbling, etc., llevarlo al campo contrario e introducirlo fin
almente en el cesto. Se marca cuando el baln en juego entra por la parte superior
del cesto y se queda en la red o pasa a travs de ella. El cesto marcado en juego
vale 2 puntos; un cesto marcado en un tiro libre vale un punto.
Un jugador atacante no puede tocar el baln en el rea restringida mientras cae haci
a el cesto y se encuentra sobre el nivel del aro, eliminndose la restriccin cuando
lanza un jugador contrario, excepto cuando se trata de un remate.
Despus de cada cesto y de la ejecucin del segundo tiro libre, si se transforma, cu
alquier jugador contrario al equipo al que se acreditan los puntos pondr el baln e
n juego desde un punto cualquiera de su propia lnea de fondo, pasndolo a un compaer
o en un plazo mximo de 5 segundos desde que el baln est en sus manos.
El partido es ganado por el equipo que obtenga mayor nmero de puntos en el tiempo
de juego. Si el tanteo est empatado al terminar el tiempo reglamentario, se cont
ina el juego durante un perodo extra o prrroga de 5 minutos necesarios para deshace
r el empate. Esta regla no es de aplicacin en determinados pases (Espaa, por ejempl
o) o en partidos del sistema de Copa (ida y vuelta) en las que se admite el empa
te siempre y cuando no sea obligatorio designar un vencedor.

FUNDAMENTOS TCNICOS DEL BALONCESTO

Son todas aquellas acciones fsicas que suceden en el juego, las cuales estn limit
adas tcnicamente por el Reglamento de Bsquetbol . Estos fundamentos son los siguiente
s:
- Posicin bsica (defensiva).
- Desplazamientos sin baln (pivoteo).
- Pases y recepcin
- Drible
- Lanzamiento con una mano.
- Doble paso y lanzamiento.

POSICION BSICA Y DEZPLAZAMIENTOS

POSICIN BSICA
(defensiva)
Se refiere a aquella posicin que le permite desplazarse con rapidez y facilidad e
n cualquier direccin y sentido, sin cruzar los pies en ningn momento.
CARACTERSTICAS TCNICAS DE LA POSICIN BSICA
Estudios realizados por Slater Hammill, dan a conocer que la posicin ms adecuada p
ara el basquetbolista es la siguiente:
Los pies paralelos separados aproximadamente al ancho de los hombros El peso del
cuerpo distribuido por igual sobre ambas piernas y a su vez el peso de cada pie
rna repartida equitativamente entre el taln y la planta de cada pie.
Las rodillas se flexionan a un ngulo aproximado entre los 90 y 120 grados, entre
las pantorrillas y los muslos.
Los brazos semiflexionados y separados "una cuarta", aproximadamente, de los cos
tados.
Mantener una visin, es decir, tratar de observar todos los jugadores, tanto compae
ros como contrarios, adems de la trayectoria del baln.
DESPLAZAMIENTO
(Ofensivo)
En el bsquetbol existe gran variedad de desplazamientos ofensivos, con la finalid
ad de facilitar un ataque efectivo, y por consiguiente acumular mayor cantidad d
e puntos que el contrario (lo que constituye la finalidad del juego).
Estos desplazamientos ofensivos podemos clasificarlos sencillamente:
Carrera.
Saltos.
Giros o pivotea.
Paradas.
Amagos o fintas.
Combinando estos elementos con los fundamentos tcnicos como el pase, el drible, l
anzamiento, obtendremos los mejores resultados a la ofensiva. Ahora veremos cada
uno de ellos:
CARRERA
Es la forma principal de desplazamiento en el juego. Durante la misma suceden ar
rancadas y paradas con variedad de velocidad y direccin.
SALTOS
Ocurren con mucha frecuencia; son dos tipos: con una pierna y con dos piernas.
SALTO CON UNA PIERNA
Se ejecuta generalmente en movimiento, saltando hacia arriba y adelante, con apo
yo de una sola pierna; se aterriza o se cae con ambas piernas. Dicha cada es la c
ontinuacin de la inercia de la carrera.
SALTO CON DOS PIERNAS
Generalmente se realiza hacia arriba y con apoyo de ambas piernas, al igual que
la cada. Tomaremos como ejemplo un rebote defensivo.

GIROS O PIVOTEO
 Son movimientos que consisten en mantener un pie en contacto con el suelo o sup
erficie de la cancha, como punto "fijo" o eje, y la otra pierna pendulante, la c
ual gira en tomo a la anterior en diferentes direcciones.

Llamamos pie de pivote al que se mantiene en contacto fijo con el suelo; slo se p
uede despegar despus de pasar el baln, driblar o lanzar. Se puede pivotear con cua
lquier pie, si se cae al suelo con ambos pies simultneamente (despus de tomar o re
cibir el baln); pero si cae a "doble ritmo", es decir, primero un pie y luego el
otro, se tomar como pie de pivote el que contacta primero con la superficie de la
cancha.
PARADAS
Son utilizadas para demarcarse, cambiar de direccin, para tomar un pase, fintear
al contrario, etc. Se realiza de dos maneras:
A doble ritmo: El jugador, durante la carrera, recibe el baln en suspensin, cae so
bre una pierna, luego la otra, con paso cierto para controlar el equilibrio e in
iciar una nueva accin de ataque.
A pies juntos: Durante la carrera, el jugador toma el baln en suspensin y cae sobr
e los dos pies a la vez, para frenar la inercia de la carrera; la cada frenada se
r sobre la punta de los pies, con las rodillas semiflexionadas y ligeramente adel
antadas.
AMAGOS O FINTAS
Con desplazamientos.
Arrancadas explosivas.
Variacin y cambios de velocidad.
Con pivote.
AMAGOS CON BALN
Con pivote.
Con pase.
Con drible.
Con lanzamiento.
Las fintas o amagos estn compuestas por dos momentos: momento de amago y momento
de accin. Ejemplo:
Amago de tiro y pase.
Amago, tiro y drible (penetracin).
Amago de drible y tiro.
Amago de carrera hacia un lado y cambio de direccin.
Amago de trote y arrancar explosivamente.

RECEPCIN
Es el acto de tomar el baln, bien sea por un pase, que es lo ms usual, o para tom
ar un rebote.
TCNICAS DE LA RECEPCIN
Brazos semiexpandidos, pero sin contraccin muscular fuerte y dirigidos hacia el b
aln.

Dedos separados y ligeramente flexionados (sirven de amortiguadores).

En el momento de recibir el baln, se presiona con los dedos y simultneamente se fl
exionan los brazos, llevando el baln hacia el pecho, quedando listos para pasar,
driblar o lanzar.
PASES
 Consiste en impulsar el baln, con una o dos manos, hacia otro compaero de equipo.
Es un gran medio para lograr rapidez en un equipo; el "baln llega ms rpido que cua
lquier jugador". En el vuelo de la pelota al ser pasada, influyen tres aspectos:
velocidad del pase, altura del pase y resistencia del aire.
TIPOS DE PASES
Loa jugadores deben acostumbrarse a realizar varios tipos de pases, a manera de
engaar al contrario. Entre ellos describimos los ms usuales:
PASE DE PECHO
Se emplea entre 3 metros de distancia; es el que da mejores resultados de todos,
por lo tanto el ms usual, y constituye la base de todos los pases. El baln se sos
tiene a la altura del pecho, los codos ligeramente separados del tronco, los ded
os confortablemente separados sobre el baln, con los dedos pulgares sealando uno a
l otro. Desde all se lleva ligeramente la pelota hacia "adelante y abajo, atrs y a
rriba" conjuntamente con un paso adelante y simultneamente se extienden las extre
midades superiores en direccin del pase, dando impulso as al baln con las muecas y d
edos. El pase debe estar dirigido entre la cadera y los hombros del receptor
PASE CON DOS MANOS SOBRE LA CABEZA
Se utiliza para distancias oscilantes entre 3 y 6 metros; generalmente lo emple
an los jugadores altos para pasar al pivote. La posicin de piernas, manos y dedos
sobre el baln, es igual al pase de pecho, pero no se lleva hacia el pecho, sino
detrs y encima de la cabeza y de all se le imprime el respectivo impulso; no neces
ariamente se da el paso adelante, pero s se debe continuar el movimiento, quedand
o as en punta de pies. Los dedos y las muecas trabajan igual que el pase de pecho.
PASES CON UNA MANO
(Bisbol)
Son pases largos que oscilan entre 6 y 12 metros. Hay ocasiones de cesta a cesta
(casi 24 metros), siendo ms usual el de bisbol. El pase de bisbol es frecuentement
e usado para iniciar un ataque rpido. El baln no se coloca al pecho sino detrs y en
cima de la cabeza y de all se le imprime el respectivo impulso; no necesariamente
se da el paso adelante, pero s se debe continuar el movimiento, quedando as en pu
nta de pies. Los dedos y las muecas trabajan igual que el pase de pecho.
Existe una variedad para estos pases. El llamado pase de pique consiste en la m
isma tcnica de cualquiera de los pases anteriormente explicados, pero contra el s
uelo y en direccin del receptor. Estos pases de pique se realizarn cerca de los pi
es del receptor, es decir, muy cerca de los pica del receptor y con fuerza. Se e
mplean mucho contra equipos de jugadores altos y de poca rapidez."
RECOMENDACIONES DEL PASE Y RECEPCIN
Generalmente el pase llega al receptor, entre la cadera y los hombros.
Se debe tener un buen criterio del pase, que indique precisin, velocidad, tipo de
pase, oportunidad del mismo; todo esto lo da la prctica constante e intensa.
Asegurar el baln antes de pasarlo.
Mantener una visin perifrica, abarcando compaeros, contrarios, cancha y pelota.
Aprender a pasar engaando al contrario, "fintendolo"; utilizar diferentes fintas y
pases.
Cuando pasen el baln a un compaero que corre, debe ser dirigido delante de dicho c
ompaero, dependiendo de la velocidad que ste traiga, para que no se altere dicha v
elocidad.
Cuando reciban el pase, bsquenlo adelante, de modo que no den chance a posibles i
ntercepciones del contrario.
No se desesperen en pasar el baln; la prdida del baln por malos pases ocasiona una
baja moral del equipo y por lo general dan posibilidad de cesta al contrario, re
stando los dos puntos que pudimos anotar.
Con buenos pases tenemos oportunidad de mejores posiciones para tiros o lanzamie
ntos; muchas veces es tan valioso un pase efectivo como una cesta convertida, po
rque es realmente el pase el que crea la situacin de lanzamiento.
DRIBLE
Es la nica accin que permite a un jugador desplazarse de un lugar a otro con el
baln ^ Consiste en botar el baln contra el suelo de la cancha, esperando el rebote
del mismo a la altura de la cadera; siempre se impulsar con la mano (yemas de lo
s dedos), con flexin y extensin de mueca, codo y dedos/ Aunque la altura del drible
, al igual que la velocidad, varia de acuerdo con la situacin del partido o accin
a realizar, la tcnica utilizada siempre
es la misma en todos los casos.
TCNICAS DEL DRIBLE
Se coloca la mano en la parte superior de la pelota, "las yemas" de los dedos se
r la nica parte que debe tocarla , es decir, la mano queda en forma de "taza" o "pla
to llano".
Luego se le imprime un movimiento de vaivn, sincronizado por parte de la extensin
del codo, mueca y dedos, en la accin de empujar el baln contra el suelo; esta accin
se repite cuando el baln rebota del suelo y se dirige en su fase ascendente.
El drible se ejecuta a la altura de la cadera (generalmente).
Dependiendo de la velocidad del jugador que dribla, la pelota es "botada" contra
el piso:
En lnea vertical, con jugador estacionario.
En lnea diagonal o inclinada hacia adelante con jugador corriendo hacia adelante.
Apoyar equilibradamente los pica con rodillas semiflexionadas.
Tratar de llevar una visin perifrica de toda la cancha.
El brazo de la mano que no se est usando en el drible cuelga libremente al costad
o, pero con ligera flexin a nivel de la cadera.
RECOMENDADOTES EN EL DRIBLE
- Las manos y dedos "acarician" el baln, no lo golpean.
- Para iniciarse en el aprendizaje del drible, se debe iniciar con la mano no pr
eferida o no diestra.
- En juego se deben utilizar todos los tipos de drible y con ambas manos.
- No driblar cerca de las lneas laterales ni en las esquinas.
- El drible excesivo es negativo para el trabajo de equipo.
- Todo jugador debe saber ejecutarlo y con ambas manos.
TOMA APROPIADA DEL LANZAMIENTO CON UNA MANO
1) Pequeo espacio entre la pelota y las palmas de las manos.
2) La mueca debe plegarse, mientras se tiene la pelota en la mano, antes de tirar
desprendindose de ella.
3) La pelota descansar en las "almohadillas" de los dedos para que la toma sea ap
ropiada.
4) Puntos de presin para una correcta toma;
solamente las "almohadillas" de los dedos debern tocar la pelota.
LANZAMIENTOS
RECOMENDACIONES PARA REALIZAR LOS LANZAMIENTOS
-Utilizar varios tipos de lanzamientos.
-Lanzar con la seguridad de encestar.
-Mientras ms confianza mejor.
-No "forcen" el tiro; hganlo con estabilidad y equilibrio.
-Mientras ms cerca del cesto, habr ms posibilidad de xito.
-Tratar de lanzar lo ms tcnicamente posible.
-Quien tiene mejor visin del rebote es el lanzador, por tal razn, ste debe ir en bu
sca de su rebote.
-Utilizar acertadamente el tablero, sobre todo por los lados.
-Concentrarse antes de lanzar
-Seleccionar el punto de mira y ser constante en l.
-No lancen apresuradamente; hganlo con tranquilidad y a su debida oportunidad.
-En los lanzamientos con una mano, utilicen el brazo libre como factor de equili
brio.
-El lanzamiento de tiro libre es de mucha importancia en el resultado de los par
tidos practquenlo.
- Lancen desde posiciones cmodas, con buena base de sustentacin y equilibrio corpo
ral.
- No toquen el baln con la palma de la mano, sino con las yemas de los dedos en e
l momento de lanzar.
- Coordinen las respectivas flexiones y extensiones de piernas, codos, muecas, de
dos, etc
DOBLE PASO A DOBLE SALTO
Se ejecuta realizando un doble salto hacia adelante, cayendo primero sobre el pi
e correspondiente a la mano de lanzamiento, y luego sobre el otro pie; con este l
timo paso se har un salto hacia arriba y ligeramente adelante, al igual que el la
nzamiento en bandeja.

LANZAMIENTO DE BANDEJA
(Despus del doble paso)
Es un lanzamiento que se realiza en movimientos y en distancias muy cercanas al
aro. Se realiza con un pie apoyado en el suelo de la cancha, el cual da el impul
so necesario para saltar lo ms cercano posible al cesto; la otra pierna queda fle
xionada adelante. La mano de lanzamiento ser la contraria a la pierna de impulso.
LANZAMIENTO CON LA MANO
Se emplea cuando se realizan bandejas a gran velocidad. Esta forma de soltar el
baln permite un lanzamiento ms suave.
LANZAMIENTO EMPUJADO
Se utiliza cuando es necesaria fuerza extra para controlar la pelota despus de re
coger un rebote o un tiro debajo del cesto.
Note: Para tiros en bandejas es recomendable ayudarse con el tablero y la adecua
da rotacin de mueca para que el baln tome el piquete necesario.
TCNICAS DEL DOBLE PASO
Se toma el baln para el doble paso en el momento en que se va adelantando la pier
na (derecha por el lado derecho y viceversa) para dar el primer paso o salto.
La pelota se lleva al costado, lo ms lejano posible del defensa.
Se realiza el segundo paso con la otra pierna, la cual viene desde atrs; este pas
o debe ser un salto lo ms cercano posible al aro o tablero.
Si es necesario dar cierta rotacin al baln (piquete), en el momento de soltarlo.
Se debe utilizar adecuadamente el tablero.
Tener claro el punto de mira