La mejor manera de prevenir las hemorroides

Revisar el Facebook sin parar es una gran manera de

pasar el tiempo mientras ests sentado en el inodoro, pero
puede volverse una molestia en el trasero: la gente que
lee en el retrete es ms propensa a desarrollar
hemorroides.

Esto se debe a que los hemorroides (las cuales son

estructuras vasculares normales que todos tenemos en el
canal anal) pueden agrandarse y provocar dolor al ser
presionados contra el tejido conectivo que normalmente
los mantiene en su lugar, explica el doctor Anish Sheth,
gastroenterlogo en el Centro Mdico Universitario de la
Universidad de Princeton en New Jersey.

Sentarse en el retrete durante mucho tiempo tensa, irrita e

inflama estos tejidos conectivos, comenta el doctor Sheth.
Lo mismo ocurre cuando ests estreido o si te sientas en
la misma posicin en el escritorio o en el auto.
Algunos hombres pueden incluso
experimentar hemorroides por cargar demasiado peso en
el gimnasio, indica Sheth. Activas los mismos msculos
abdominales al evacuar, lo que puede tensar el tejido
alrededor del ano.

Si t haces algo de esto, es muy posible que

experimentes hemorroides. De hecho, alrededor del 75%
de la gente los padecer en algn punto de su vida, segn
el Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos.

HAY DOS TIPOS DE HEMORROIDES

1. Las hemorroides externas, localizados debajo de la piel

alrededor de tu ano y pueden formar pequeos bultos
duros. Pueden provocar sangrado, hinchazn dolorosa y
comezn.

2. Las hemorroides internas se localizan en el recto, la

parte final de tu intestino grueso, y por lo regular no son
dolorosos. Sin embargo, pueden causar sangrado que
notars en tus heces, en el papel al limpiarte o en el
retrete luego de evacuar.
Las probabilidades de padecer hemorroides aumentan
con la edad, agrega Sheth. El tejido conectivo que reviste
tu canal anal se debilita con la edad, haciendo ms fcil
que tus vasos sanguneos se abulten cuando se irritan.

CMO TRATAR LAS HEMORROIDES

Las buenas noticias: son fciles de tratar.

Tu primera opcin debe ser cremas, ungentos o

supositorios de venta libre que contengan hidrocortisona.
Este medicamento reduce la inflamacin, el dolor y la
comezn.

Si tus sntomas no desaparecen en una semana, haz una

cita con tu doctor, indica la doctora Gina Sam, directora
de Motilidad Gastrointestinal en el Hospital Mount Sinai.

Puede que necesites un medicamento que contenga una

combinacin de hidrocortisona y lidocana para controlar la
hinchazn y el dolor, agrega.

El dolor persiste?

Pdele a tu doctor que te canalice con

un gastroenterlogo o un proctlogo.
El especialista puede tratar casos severos o cualquier
complicacin, como un cogulo de sangre, sangrado
persistente, o un prolapso (una hemorroide interno que
empuja tu ano hacia afuera).

En este caso, es posible que tengas que someterte a un

procedimiento quirrgico para disminuir la hemorroide.

CMO EVITAR QUE LAS HEMORROIDES REGRESEN

Para evitar que regresen, atiende las causas, comenta la

doctora Sam.

Estreimiento: Come ms fibra y toma ms agua. Trata

de consumir al menos 25 gramos de fibra al da
proveniente de avena, ciruelas pasas, frutas, vegetales y
granos, indica Sheth.

Mucho tiempo sentado: si eres de los que pasa horas

sentado en el escritorio, levntate cada 20 minutos para
evitar la presin en el mismo punto.

Saca tu telfono del bao. No te sientes en el retrete ms

tiempo del necesario, indica Sheth.
Las pesas: no necesitas dejar de hacer sentadillas o pesos
muertos, pero puede que necesites bajarle el peso si los
sntomas son recurrentes, concluye Sheth.
Remedios caseros para las hemorroides
Qu son las hemorroides?
La Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos las define como venas hinchadas,
inflamadas alrededor del ano o la parte inferior del recto. Pueden encontrarse dentro del ano o
debajo de la piel que rodea el ano.
1. Ajo antiinflamatorio
El ajo es considerado uno de los remedios caseros con mayor poder
antiinflamatorio. Simplemente hay que poner a hervir durante 30 minutos 2
dientes de ajo machacados en dos tazas de agua, dejar enfriar, colar y
aplicar compresas sobre las hemorroides. Tambin puedes colocar un diente
de ajo pelado dentro del recto y dejarlo toda la noche para mayor
efectividad.
2. Sbila o aloe vera

El aloe vera es uno de los ingredientes de cabecera del botiqun de la

abuela y puede ayudar a aliviar la picazn, el ardor y la inflamacin. Corta
una hoja de aloe vera y aplica el lquido de la misma varias veces al da, en
especial despus de evacuar. Es recomendable limpiar bien el rea antes de
aplicar.
3. Baos de asiento
Los baos de asiento son uno de los remedios caseros ms populares para
reducir la inflamacin, el dolor y la comezn de las hemorroides. Para un
bao de asiento se requiere una tina, agua caliente y se puede aadir si as
se desea una decoccin de hojas de marrubio, cola de caballo o malva. La
duracin recomendada es de 15 a 30 minutos. El agua producir la
contraccin venosa y reducir la inflamacin.
4. Papa milagrosa
A las papas o patatas crudas se les atribuyen propiedades antiinflamatorias
y calmantes y se recomienda su uso en cataplasma o forma de supositorio
para aliviar los sntomas de las hemorroides. Puede rayar una papa y
aplicar en la zona varias veces al da, o bien, pelar y cortar en forma de
supositorio. Colocar dentro del ano por un lapso de 20 minutos despus de
evacuar.
5. Cataplasma de tomate
El tomate es un alimento que siempre tenemos al alcance de la mano y al
que le atribuyen propiedades refrescantes y astringentes. Debes colocar un
tomate fro cortado en gajo sobre las hemorroides haciendo presin.
Mientras ms maduro mejor. Djalo actuar por 15 minutos diariamente y
lava cuidadosamente con agua fra.
6. Castao de indias
El castao de indias es una de las plantas medicinales ms usadas para
mejorar la circulacin sangunea y desinflamar. Se puede consumir como t
o poner compresas del extracto de castao de Indias sobre la zona. Quienes
padecen hemorroides pueden usar el extracto con una mezcla de alcohol y
agua para aliviar la inflamacin, la comezn y los dolores repentinos.
7. Pasta de espinacas
Este remedio es muy apropiado para bajar la hinchazn de las hemorroides,
ya que tiene un efecto relajante. Necesitas 3 hojas de espinacas picadas en
trocitos tan finos como sea posible y una cucharada de aceite de oliva,
mezcla hasta obtener una pasta homognea. Aplica una pequea cantidad
de la pasta sobre y dentro el ano. Djalo actuar por un lapso de 20
minutos.
8. Con manzanilla
Desde tiempos antiguos, los mexicanos han usado esta hierba para tratar
los trastornos digestivos como diarrea, indigestin o clicos. El aceite de
manzanilla puede ser aplicado directamente, o bien se puede preparar una
infusin con algunas hojas y flores secas. Hierva por 15 minutos y aplicar
con un algodn bien humedecido.
9. Toma agua de linaza
Dos cucharadas de semillas de linaza al da pueden aflojar el contenido del
estmago y ayudar a aliviar el estreimiento y las hemorroides. Remoje las
semillas en agua una hora antes de ingerir para aprovechar las propiedades
de la mucosidad que se obtiene. Las propiedades de la parte babosa de la
linaza se deben a su contenido de protena, lecitina y sobre todo de cido
linlico.
10. La magia del hielo
El uso del hielo en la piel es una de las recetas de la abuela ms efectivos.
Es un remedio al alcance de la mano es el hielo y proporciona alivio
inmediato. Slo tienes que conseguir hielo, ponerlo en una bolsa o
envolverlo en un pao y colocarlo en la zona afectada. El hielo no debe
tocar directamente el ano, ya que puede causar quemaduras.
Causas de las hemorroides
Son provocadas por un aumento de la presin en las venas del ano o del
recto. Una de las principales causas es hacer fuerza cuando est tratando
de evacuar el intestino. Esto puede suceder si est estreido o si tiene
diarrea. Tambin es posible por estar sentado durante perodos de tiempo
prolongados e infecciones anales.
Alimentos que se deben consumir

Una dieta rica en fibra es determinante para mejorar el tono vascular y

frenar el estreimiento. Una alimentacin rica en fibra diettica
(especialmente la fibra insoluble) es esencial para una digestin sana. La
fibra suaviza las heces y estimula las contracciones intestinales para
facilitar la expulsin. La fibra insoluble se descompone lentamente por la
bacteria intestinal y apoya el funcionamiento intestinal.
Cundo debo ver al doctor?

Aunque la mayora de las hemorroides pueden encogerse y ser menos

molestas, a veces son particularmente problemticas o persistentes. En
estos casos es posible que requiera la ayuda de un doctor. Vea a su mdico
si hay sangrado rectal porque puede ser un sntoma relacionado con otras
enfermedades ms graves como son el cncer de colon o el cncer rectal. El
tratamiento quirrgico queda reservado para los casos ms graves y como
ltimo recurso.
Adis a la vergenza

Las hemorroides son uno de los padecimientos ms comunes, sin embargo,

por encontrarse en una zona tab muchas personas lo sufren en silencio.
Si tienes dolor, inflamacin o comezn, aqu te presentamos varios
remedios caseros al alcance de la mano para aliviar esas dolencias. Mira
cules y cundo debes ir al mdico.