Autoconocimiento II

Autoconcepto:

El autoconcepto son las representaciones mentales que tenemos nosotros mismos, estas
son: Las caractersticas, atributos, cualidades, defectos, capacidades. Cada persona tiene
un propio autoconcepto de s mismo, as mismo cada ser posee cierto tipo de
autoesquemas, los cuales forman en su totalidad su propio autoconcepto, cuya
construccin se basa en las experiencias positivas y negativas que se tiene a lo largo de
nuestro desenvolvimiento en la vida.

Cada persona tiene diferentes autoesquemas que forman un autoconcepto (dicho en el

prrafo anterior) y en mi caso, mis autoesquemas van desde jugar bien al futbol, hasta
cocinar en mi casa. Por ejemplo a la hora de jugar ftbol, como este es un deporte que
me encanta, suelo prepararme bien antes de entrar a las canchas, primero visto todos los
implementos necesarios, luego caliento para evitar una posible lesin y al final de partido
hago los ejercicios pertinentes para no contraer un problema muscular. Estos son posibles
autoesquemas para jugar bien al futbol, el cual es el mejor deporte en el que tengo mejor
desempeo. S que soy bueno y me gusta toda actividad fsica, pero no para actividades
manuales que me lleven a estar sentado muchas horas. Tambin s que soy bueno para
las matemticas aplicativas, ya sean ecuaciones u operaciones, pero no tanto en las
matemticas espaciales. Otro autoconcepto positivo en m est en las artes musicales,
siempre que voy a tocar un instrumento, me siento motivado y a gusto conmigo mismo, ya
que la msica en mi interior genera felicidad y eso hace un buen desempeo en esas
artes. Soy buen en instrumentos de percusin como el cajn, la batera, el tambor, etc.
Tambin tengo buen conocimiento de todo tipo de ciencias sociales como la Historia,
Psicologa, Filosofa, etc. Desde muy nio siempre le todos los libros de historia por
completo, escuchaba muy poco al profesor y siempre era el mejor del saln en esa rea.
Me gustaba exponer y participar en clase, miraba videos de historia y tambin pelculas
que tengan que ver con acontecimientos histricos. Por ltimo, el que ms destaco, es en
al aspecto fsico, desde nio siempre tuvo buena resistencia para actividades fsicas, casi
nunca me cansaba, era y es algo que siempre admir y admiro de m mismo. Siempre me
generaba motivacin el de correr y ser el que ms duraba hacindolo, hasta ahora trato
de ser mejor yendo a correr todas las noches cinco Kilmetros. No soy muy bueno para
aprender teoras estando sentado en un lugar fijo, pero s aprendiendo haciendo, como el
caso de ser mejor al futbol que jugar ajedrez.
En el mbito acadmico, como ya lo dije, tengo en claro que las ciencias sociales son mi
fuerte, las matemticas en ejercicios aplicativos, pero en lo que no puedo destacar de m
es en el las ciencias espaciales, como la geometra, ya que ests tiene un sentido
abstracto de las matemticas que son difciles de entender para m.

En efecto el autoconcepto est construido de muchos autoesquemas de nosotros mismos

y estos son esenciales para poder saber si se tiene una autoestima muy bajo, bajo,
normal o muy alto. La autoestima es la opinin que tenemos de nosotros mismos, es
cunto nos valoramos y cun importantes creemos que somos, este tiene un rol
importante en cmo vemos las cosas, en si las disfrutamos o qu tanto nos preocupamos
de ellas. Una autoestima alta, normal o baja, es consecuencia de los fracasos y xitos que
hemos tenido a lo largo de nuestra vida.

Desde que tengo uso de razn he tenido fracasos y xitos, los cuales han formado en m
una autoestima que, creo yo, es normal, ya que muchos xitos as como fracasos me han
dado la facultad de no ser inseguro, sentirme feliz conmigo mismo, llevar buenas
relaciones sociales, pero tambin ser desconfiado o un poco vulnerable, pero ests son
caractersticas pueden ser superadas a lo largo de mis experiencias futuras. As mismo se
encuentra la autoeficacia, el cual se basa en nuestros comportamientos o actitudes para
resolver problemas o desarrollar actividades diarias y que pueden o no resultar eficaces
de acuerdo cmo actuemos frente a ellas, y esto se da gracias a nuestra experiencias
previas, xitos o el de tener la influencia de un tercero que por supuesto ayudar en
nuestro desenvolvimiento frente actividades o problemas que se presenten, como por
ejemplo , en mi caso , el de manejar elegir el simple trayecto para llegar de mi casa a mi
centro de estudios, ya que , gracias a experiencias previas, s la ruta a elegir, la cual es
ms rpida y segura, o a la hora de jugar futbol , superar a los defensas o hacer buenos
movimiento en pleno partido y no equivocarme, y las ms importantes actualmente son
el desarrollo de mis tareas acadmicas y estudiar para exmenes, gracias a la
autoeficacia , puedo tener ciertas estrategias y maneras para actuar frente a estas
actividades como el de una buena organizacin de tiempo y el buen uso de hora de
descanso, tambin el de estudiar con videos o imgenes, las cuales me ayudan a
comprender mejor los temas a estudiar.

En conclusin, el autoconcepto , la autoeficacia y la autoestima son plenos factores para

un adecuado desarrollo humano personal , por ser estos naturales en un persona, pero
deben ser bien construidos ya que estos factores pueden afectar positivamente o
negativamente en la persona. En efecto es importante tener en cuenta estos factores y
estudiarlos y entenderlos de manera adecuada para el buen desarrollo humano.

El Estrs

El estrs es proceso por el cual percibimos y respondemos a determinados

acontecimientos. Las exigencias que provocan una reaccin de tensin o amenaza son
llamadas estresores. Este problema afecta a la mayora de personas, mayormente
estudiantes y trabajadores, ya que ellos son los que poseen mayor nmero de exigencias
y quehaceres, los cuales pueden generar una sensacin de presin para luego
convertirse en algo molesto que hace que la persona pueda frustrarse, enojarse,
entristecerse, etc. Esta falencia humana es casi natural, ya que al ser seres razonables
que buscan cumplir objetivos y al verse estos difciles de lograr, generan este grave
problema.

Muchas personas se ven afectadas por el estrs. Como ya se haba mencionado, los
estudiantes (mayormente universitarios) y trabajadores son quienes estn ms afectados.
En el caso de un estudiante universitario, las exigencias, preocupaciones de la edad y
algunos cambios psquicos y fsicos pueden llegar a generar este grave problema del que
se est explicando.

Existen diferentes formas para afrontar el estrs, y estas pueden ser:

Negociacin: Muchas personas suelen hacer las cosas ms fciles por las difciles o las
exigencias que a la larga generaran problemas para cumplirlas, en efecto negociar
situaciones por otras, suele ser un camino adecuado para evitar el estrs.

Confrontacin: Es aquel donde eliminamos el problema y cumplimos con las exigencias

que se nos pusieron enfrente. Este mtodo es usa por muchos, pero pocas veces suele
resultar.

Retiro: A veces, es casi imposible realizar nuestras exigencias o resolverlas, por eso se
suele dejarlas de lado, para evitar un estrs muy negativo.

La resilencia es la capacidad que tiene una persona para poder superar y afrontar
circunstancia negativas. Si una persona posee una buena resiliencia puede
desenvolverse mejor frente a las dificultades diarias. A continuacin se explicar acerca
de algunos estresores de un estudiante universitario, como es el caso mo, y se hablar
acerca de algunas soluciones, y enumeradas de menos estresante a ms estresante:
1-La muerte de un familiar cercano:

2-Semana de exmenes finales:

3-Ser engaado por la novia:

4-Traslados diarios a la universidad:

5-Reprobar un curso:

6-Enfermarse:

7-Actuar en pblico:

8-Confrontaciones con los maestros:

9-Quedarse dormido en clase:

10-Obtener las notas ms altas:

Por ltimo, segn mi opinin, estas son las cinco situaciones ms estresantes:

1-La muerte de un familiar cercano: Una posible solucin es aceptar lo ocurrido,

reflexionar, y afrontar los problemas que esta situacin traera.

2-Semana de exmenes finales: Ser precavido, estudiar con tiempo de anticipacin para
poder sacar buenos resultados. Tranquilizarse y no desesperarse.

4-Traslados diarios a la universidad: Ser responsable, llevar cronogramas y conocer las

rutas menos incmodas. Tambin, de vez en cuando, variar la ruta para no sentirse
mecanizado todos los das.

5-Reprobar un curso: Reflexionar y aprender del error cometido. Cambiar los hbitos de
estudio y motivarse para aprobar la siguiente vez el curso.

9-Quedarse dormido en clase: Tomar las medidas necesarias, dormir lo adecuado y tratar
de ponerse al da para no llegar a tener estresores como el de no entender la siguiente
clase o reprobar un examen.

En conclusin, el estrs puede ser afrontado y superado, pero este depende de la

persona. Siempre habr exigencias en nuestra vida cotidiana y estas deben ser bien
vistas para no llegar a problemas mayores. Hay que saber cmo manejar y administrar
esas exigencias.