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    MACROCICLO CATEGORIA Sesin N

    JUG FECHA T'


    MESOCICLO
    OBJETIVOS: Ofens. Defen.
    MICROCICLO
    Tecnico
    M. Tecnicos Ofens. Defen.

    Tactico
    M. Tcticos Ofens. Defen.

    Psiquico
    M. Psico Ofens. Defen.

    Fisico
    M. Fsicos

    MATERIAL: Balon Chino Picas Conos Aros Vallas Porte Petos Pesas Barrera B. Medic Escalera Paraca

    1.- Explicacin de Objetivos 2.- INTRODUCCIN AL MEDIO Ejercicios de movilidad articular y estiramientos

    Movilidad Articular y Estiramientos 3.- PARTE PRINCIPAL 3.1.- CIRCUITO FUERZA Y COORDINACIN GRAL.

    4.- CIRCUITO DE FUERZA BASE DEL TRONCO 5.- VUELTA A LA CALMA: Mov. Art y Estiram.

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