20/2/2017 Sencillos pasos para conseguir la paz interior

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conseguir la paz interior Psicologa

Cmo ayudar al nio
Jos Maria Tabares 5, mayo 2013 en Psicologa que un da fuimos

786 compartidos
Psicologa
Aaron Beck y la terap
cognitiva

Vivimos en una sociedad donde no paramos quietos ni un

solo momento. Tenemos todo tipo de preocupaciones
diarias que lo nico que consiguen es que nuestra mente Pelculas
rebose hasta decir basta. Trabajo, vida social, pareja, Personalidad
cambiante, trastorn
amigos queremos abordar todos estos temas con la
Emociones
mxima e cacia, pero siempre por falta de tiempo o 5 rasgos de las
dinero, no podemos dedicarle el tiempo que nos gustara. personas
emocionalmente
inmaduras
Todo esto provoca, que de vez en cuando suframos algn
que otro cuadro de estrs o ansiedad, que lo nico que
consiguen es que la situacin empeore. Por ello, os
recomendamos que os tomis un break en vuestra vida,
prioricis vuestras necesidades y os relajis un poco a ARTCULOS
travs de cinco simples pasos. Queris conocerlos? RELACIONADOS
Pues sigue leyendo a continuacin. Seguro que harn que
tu vida sea mucho ms placentera.

Esa extraa
sensacin de que
ya nada es como
antes

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Como encuentro a Dios?

La Biblia explica como encontrarlo. Comienza
una relacin ahora mismo. Qu hacer cuando
la ansiedad crece y
cadaestudiante.com
las tareas
pendientes
tambin?

1.Preocupaciones
Esto es algo que mucha gente pasa por alto, pero es uno
de los factores ms importantes para sentirse mejor con
uno mismo. Cada vez que te veas desbordado por todo
tipo de frentes abiertos (trabajo, pareja, hijos etc)
intenta delimitar el problema en s y ver si tiene solucin Cmo ayudar al nio
que un da fuimos
(que seguro que lo tiene). De esta forma conseguirs
focalizar tu atencin en lo que realmente te preocupa,
para que despus le busques una forma de solucionarlo.
Muchas veces te dars cuenta de que es ms fcil de lo
que parece y que el problema tampoco es para tanto.

2.Respiracin
Es importante mandarle rdenes a tu cuerpo de que todo
Aaron Beck y la
est bien. Y es que cuando sufrimos de ansiedad o de terapia cognitiva
estrs, nuestro ritmo cardaco aumenta y respiramos ms
activamente. Esto provoca una situacin de malestar o
fatiga general. Ante esto, lo nico que tienes que hacer es
respirar profundamente y relajarte un poco. Una buena
forma de hacerlo es ponerte la mano en el estmago y
contar las respiraciones. As sentirs como una sensacin
de placer y bienestar recorre tu cuerpo.

3.Pensamientos positivos Personalidad

cambiante,
Qu mejor forma de sentirse bien con uno mismo que trastorno o
pensarlo e imaginarlo? Y es que si inundis vuestra superpoder?
mente de positivismo y de pensamientos optimistas,
quizs esto os ayude a sentos mejor a corto plazo.
Imaginaos a vosotros mismos en una playa del caribe, en
pleno verano, y sin preocupaciones. Seguro que os sienta
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bien!

4.Ejercicio y movimiento
Puede sonar paradjico que para que puedas relajarte,
tengas que moverte un poco. Sin embargo, os decimos Reconocer los errores propi
que esto es completamente cierto. Intentad hacer un nos ayuda a perdonar a los
poco ejercicio a travs de vuestro deporte favorito y de dems
forma asidua. De esta forma conseguiris desconectar
de vuestros problemas mientras os ponis en forma para
el verano.

5. Conciliad el sueo
Una de las formas de que tanto el estrs como la
ansiedad se mani esten, es travs del insomnio. Muchas
personas no pueden dejar de pensar en sus problemas y Beth Thomas: la nia
psicpataahora
en todo lo que tienen que hacer, y de ah que no puedan
descansar tanto el cuerpo y la mente a la hora de irse a
dormir. Si pertenecis a este grupo, os recomendamos
que antes de iros a la cama, tomis un t de hierbas
caliente (como valeriana) para as conciliar mejor el
sueo.
El autocuidado es
signo de libertad,
dice Michel
Foucaultayer

La direccin de tu
vida la marcan tus
valores, no tus
objetivosayer

Imgenes nunca
Jos Maria Tabares vistas de la actividad
Ver per l cerebral de fetos
humanosayer

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nete a la conversacin...

Veruska Lugo hace un ao

Excelente artculo. Es cierto, no nos detenemos a
descansar, todo el tiempo estamos activos,
pensando/haciendo. Hay otras acciones que podemos tomar
en cuenta para alcanzar la paz interior, estn resumidas en
este artculo http://bit.ly/1OG2edA
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