COLEGIO EVANGELICO

VIDA NUEVA

NOMBRE:

CATEDRA:

Education Fisica

CATEDRATICO:

Maniel Marmol

GRADO:

SECCION:

Clave:

Ciclo Escolar:

2017
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INDICE
Introduccini
Acondicionamiento fsico......................................................................................... 1
Qu es la flexibilidad?........................................................................................... 1
Coordinacin......................................................................................................... 2
Que es velocidad................................................................................................... 2
Que es resistencia a la velocidad.............................................................................. 3
Que es Aceleracin................................................................................................ 3
Que es Fuerza....................................................................................................... 4
Que es Fuerza mxima........................................................................................... 4
Que es Potencia.................................................................................................... 5
Que es Resistencia................................................................................................ 5
Que es Mximo consumo de oxigeno........................................................................6
Que es lactato....................................................................................................... 6
Que es capsula Articular.......................................................................................... 7
Que es hipertropia.................................................................................................. 7
Que es Estiramiento............................................................................................... 8
Que es Calentamiento corporal................................................................................ 8
Que es vuelta en calma........................................................................................... 9
Comentario......................................................................................................... 10
Bibliografa.......................................................................................................... 11
Glosario.............................................................................................................. 12
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 Introduccin
La realizacin regular y sistemtica de una actividad fsica ha demostrado ser una
prctica sumamente beneficiosa en la prevencin, desarrollo y rehabilitacin de la
salud, as como un medio para forjar el carcter, la disciplina, la toma de
decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando as el desenvolvimiento
del practicante en todos los mbitos de la vida cotidiana. Hoy en da esta visin ha
sido aceptada por muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus
perodos de auge y regresin.

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La practica deportiva no se limita solamente a los atletas de elite, deportistas de
alto rendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano puede y debera realizar
alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades fsicas.
Por supuesto que previo a ese paso, obligatoriamente debemos consultar a un
medico, se tenga la edad que se tenga, quien determinar, luego de los chequeos
de prctica, que tipo de ejercicio estamos en condiciones de realizar o si lo que
tenamos en mente efectuar es recomendable o no.

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Acondicionamiento fsico
Es el desarrollo de las cualidades fsicas mediante el ejercicio, para obtener un
estado general saludable.
Las cualidades o capacidades fsicas del ser humano son la resistencia, la fuerza,
la flexibilidad y la velocidad. Todas ellas estn interrelacionadas entre s, y su
desarrollo conlleva a un mejor acondicionamiento fsico integral.
El ejercicio fsico lo configuran aquellos movimientos que de una forma repetitiva
activan los sistemas cardiovascular, neuromuscular, seo, etctera, obtenindose
la mejora de stos, en mayor o menor proporcin, de acuerdo al trabajo e
intensidad con que se realicen los mismos.
Calentamiento
El calentamiento es la activacin del organismo por medio de movimientos
msculo-articulares que tienen como fin preparar al cuerpo para poder realizar
entrenamientos fuertes as como evitar lesiones durante las sesiones del
entrenamiento.

Qu es la flexibilidad?
La flexibilidad es la cualidad fsica bsica
que nos permite alcanzar el mximo grado
de movimiento posible de una articulacin.
Depende de muchas variables como la
distensibilidad de la cpsula articular, la
calidad muscular, as como la capacidad de
estiramiento de tendones y ligamentos pero
tambin de factores externos como la temperatura, la edad, el sexo, incluso el
estado emocional.
En medicina del deporte, se dice que la resistencia se gana (y se pierde tambin)
en meses, la fuerza en semanas y la flexibilidad en das. Esto quiere decir que si
dejas de trabajar la flexibilidad, en pocos das habrs perdido el nivel que tenas
pero tambin, que cada da que entrenes esta cualidad, lo notars; los beneficios
son bastante inmediatos. De ah la importancia de practicar ejercicios de
flexibilidad a diario.

1
Coordinacin

La coordinacin es la accin y el efecto de Coordinar, su

etimologa nos indica que proviene del latn Cordinatio.
Consiste bsicamente en la aplicacin de un mtodo
para mantener la direccin y orientacin correcta de
cualquier funcin que se est realizando. Una persona
puede para s misma o para alguien mas coordinar los
movimientos y acciones que va a realizar, pero es ms comn ver coordinaciones
en las que hay un conjunto de personas tratando de hacer una misma accin o de
completar una tarea en varias fases.

El cuerpo humano es uno de los ejemplos de coordinacin ms complejos que hay

sobre la tierra, con un sistema de jerarqua y rganos a la espera de la orden que
necesite el cuerpo para sustentar sus funciones normales, el cerebro est
emitiendo las seales y el aparato correspondiente cumple con la funcin en
coordinacin con los dems elementos vinculados.

Que es velocidad
Lo que conocemos como velocidad es una
magnitud fsica, a partir de la cual se puede
expresar el desplazamiento que realiza un objeto en
una unidad determinada de tiempo.

La velocidad es representada mediante el smbolo

V, y la unidad de medida dentro del Sistema
Internacional es el m/s.

Para determinar la velocidad de un objeto deben considerarse dos elementos

fundamentales: por una parte, en qu direccin se realiza dicho desplazamiento, y
por otra parte cuales la rapidez de dicho desplazamiento.

La rapidez tambin es conocida como celeridad. As como la velocidad es el

resultado del ritmo o del cambio de posicin a travs del tiempo o de una unidad
de tiempo, por su parte la aceleracin o rapidez es el cambio que se realiza en la
velocidad en dicha unidad de tiempo.

Como decamos, dentro del Sistema Internacional de unidades, la unidad de

medida de la velocidad es el m/s (metro por segundo); pero tambin encontramos
al km/h (kilmetro por hora) y al km/s (kilmetro por segundo).

1
Que es resistencia a la velocidad
Es la combinacin entre la capacidad de resistencia y
de velocidad, como su nombre indica, para que el
organismo sea capaz de resistir la fatiga en esfuerzos
elevados con rpidos movimientos en busca de una
buena tolerancia al lactato.
RESISTENCIA A LA VELOCIDAD Y SU RELACION
CON EL FUTBOL

para hablar sobre la resistencia a la velocidad,

debemos tener en cuanta las caracteristicas del deporte. si bien vemos el modo de
entrenar esta combinacion de capacidades nno seria lo mismo para un corredor de
100 mts planos ya que para el mantener la velocidad adecuada debera de ser por
mucho mas tiempo y por una distancia mas prolongada. segun estudios realizado
a futbolistas daneces publicadas en entrenamiento de la condicion fisica del futbol
por el DR Jens Bangsbo se llego a la conclucion que el futbolista no realiza sprints
por encima de los 3 segundos. asi que debemos tener en cuenta que la distancia
recorrida sera mucho mas corta y que hay momentos en los que se tiene la
posesion de la pelota y otros donde solo debe llegar para posicionarse de ella.
para ello se deben entrenar en los tiempos adecuados y con las condiciones
cambiantes como lo son los cambios de direccion, pelota en los pies etc.

Que es Aceleracin
En fsica, la aceleracin es una magnitud vectorial
que nos indica la variacin de velocidad por
unidad de tiempo. En el contexto de la mecnica
vectorial newtoniana se representa normalmente
por {\displaystyle {\vec {a}}\,} {\displaystyle {\vec
{a}}\,} o {\displaystyle \mathbf {a} \,}
{\displaystyle \mathbf {a} \,} y su mdulo por
{\displaystyle a\,} a\,. Sus dimensiones son
{\displaystyle \scriptstyle [L\cdot T^{-2}]}
{\displaystyle \scriptstyle [L\cdot T^{-2}]}. Su
unidad en el Sistema Internacional es m/s2.

De acuerdo con la mecnica newtoniana, una partcula no puede seguir una

trayectoria curva a menos que sobre ella acte una cierta aceleracin como
consecuencia de la accin de una fuerza, ya que si esta no existiese, su
movimiento sera rectilneo. Asimismo, una partcula en movimiento rectilneo solo
puede cambiar su velocidad bajo la accin de una aceleracin en la misma
direccin de su velocidad (dirigida en el mismo sentido si acelera; o en sentido
contrario si desacelera). En mecnica clsica se define la aceleracin como la
variacin de la velocidad respecto al

tiempo (comn a todos los observadores):

1
Que es Fuerza

En fsica, la fuerza es una magnitud vectorial que

mide la razn de cambio de momento lineal entre
dos partculas o sistemas de partculas. Segn
una definicin clsica, fuerza es todo agente
capaz de modificar la cantidad de movimiento o
la forma de los materiales. No debe confundirse
con los conceptos de esfuerzo o de energa.

En el Sistema Internacional de Unidades, la unidad de medida de fuerza es

el newton que se representa con el smbolo: N , nombrada as en reconocimiento
a Isaac Newton por su aportacin a la fsica, especialmente a la mecnica clsica.
El newton es una unidad derivada del SI que se define como la fuerza necesaria
para proporcionar una aceleracin de 1 m/s a un objeto de 1 kg de masa.

Que es Fuerza mxima

La fuerza mxima es la mayor fuerza que puede desarrollar el sistema
neuromuscular por medio de una contraccin mxima voluntaria. La fuerza
mxima se ver condicionada por algunos factores:la seccin transversal del
msculo, la coordinacin de los msculos implicados en el movimiento en
cuestin, y la coordinacin intramuscular.
Es el uso de la resistencia para lograr la contraccin muscular e incrementar la
resistencia anaerbica, la fuerza muscular y el tamao de los msculos. La fuerza
mxima se puede mejorar gracias a la mayor hipotrofia muscular o una mejor
sincronizacin de las unidades motoras Hay dos tipos de formas de hipotrofia:
Trabajo extensivo con cargas elevadas: Se intensifica los procesos metablicos en
condiciones anaerbica. La velocidad de los ejercicios es lenta, ya que esto
permite mayor tensin. Trabajo extensivo con cargas medias: Con un alto volumen
y caras incompletas, similar al anterior.

Sincronizacin de las unidades motoras (propiamente dicho velocidad), tambin

tenemos dos tipos: Concntrico: Acciones musculares de muy alta intensidad. La
velocidad es mxima, la pausa completa y casi nunca se llega a seis repeticiones
Excntrico-concntrico: Afecta al desarrollo de la fase de alargamiento muscular.
Con respecto al mejoramiento de la fuerza mxima desde la perspectiva de la
sincronizacin de unidades motoras, es bueno recordar que los esfuerzos
concntricos y excntricos mximos de corta duracin provocan sobre todo un
incremento de la fuerza por mejora de la coordinacin intramuscular.

1
Que es Potencia
LA nocin de potencia muscular refiere a la
fuerza que puede aplicar una persona con un
movimiento y a la velocidad con que dicha
aplicacin se concreta. Se trata, por lo tanto,
de la capacidad de un individuo para ejercer fuerza de
manera rpida.

Potencia muscular
Otra manera de entender el concepto de potencia muscular es como la aplicacin
de la fuerza mxima en el menor tiempo posible. En ciertos deportes, el resultado
de la potencia muscular puede medirse a travs de una distancia.

Que es Resistencia
La resistencia fsica es una de las cuatro cualidades fsicas bsicas,
particularmente aquella que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo
durante el mayor tiempo posible.

Podemos clasificar los tipos de resistencia segn si acta una parte del cuerpo
(resistencia local) o todo el cuerpo (resistencia general), o por si es aerbica o
anaerbica.
Resistencia aerbica
Es la capacidad para sostener un esfuerzo, con equilibrio entre aporte y consumo
de oxgeno, durante el mayor tiempo posible.
Resistencia anaerbica
Es el tipo de resistencia que aparece durante un esfuerzo fsico de una gran
intensidad, en el que el suministro de oxgeno al tejido muscular no es suficiente
para realizar las reacciones qumicas de oxidacin que se necesitaran para cubrir
la demanda energtica de dicho esfuerzo. Se consideran anaerbicos aquellos
ejercicios de tal intensidad que no puedan efectuarse durante ms de tres
minutos.
Existen dos tipos de resistencia anaerbica:

Resistencia anaerbica alctica

Los esfuerzos son intensos y de muy corta duracin
(0-16 s). La presencia de oxgeno es prcticamente
nula. La utilizacin de sustratos energticos (ATP,
PC) no produce sustancias de desecho.

1
Que es Mximo consumo de oxigeno
Alguna vez hemos escuchado el trmino consumo mximo de oxgeno, tambin
escrito como VO2max. El consumo mximo de oxgeno es un parmetro muy
importante en el mundo del rendimiento deportivo ya que es el mejor indicador de
la potencia aerobica.

Conocer el consumo mximo de oxgeno es indispensable

en ciertas disciplinas deportivas como en el atletismo,
sobre todo en carreras de distancias medias y largas; en
ciclismo, en remo, etc.

Si tomamos como referencia el siguiente peldao en

rendimiento hablaramos de los deportistas de resistencia,
aquellas personas que se dedican al deporte, en concreto
de resistencia. Este colectivo puede tener un consumo
mximo de oxgeno desde los 65 ml/kg/min hasta los 85
ml/kg/min.

Que es lactato
El cido lctico, o su forma ionizada, el lactato (del lat. lac, lactis, leche), tambin
conocido por su nomenclatura oficial cido 2-hidroxi-propanoico o cido -hidroxi-
propanoico, es un compuesto qumico que desempea importantes roles en varios
procesos bioqumicos, como la fermentacin lctica. Es un cido carboxlico, con
un grupo hidroxilo en el carbono adyacente al grupo
carboxilo, lo que lo convierte en un cido -
hidroxlico (AHA) de frmula H3C-CH(OH)-COOH
(C3H6O3). En solucin puede perder el hidrgeno
unido al grupo carboxilo y convertirse en el anin
lactato.

El cido lctico es quiral, por lo que se pueden

encontrar dos enantimeros (ismeros pticos). Uno
es el dextrgiro cido D-(+)-lctico o d-cido lctico
(en este caso, el cido (R)-lctico); el otro es el
levgiro cido L-(-)-lctico o -cido lctico (en este
caso, cido (S)-lctico), que es el que tiene
importancia biolgica. La mezcla racmica (cantidades idnticas de estos
ismeros) se llama d,-cido lctico.

1
Que es capsula Articular
La cpsula articular es una membrana animal que
engloba toda la articulacin e impide que los
segmentos seos se desplacen en exceso. La
cpsula articular, junto con los ligamentos, se
encarga de asegurar el contacto entre las
superficies articulares. La misma se inserta en el
hueso, en la cercana del revestimiento del
cartlago articular. En algunas articulaciones se fija
a cierta distancia de las superficies articulares, y puede tener un trayecto
recurrente hasta el borde del cartlago articular (como es el caso de la figura). En
otras, la cpsula se fija a distancia del cartlago, pudiendo ocurrir entonces que
una parte o la totalidad del cartlago epifisario se encuentre dentro de los lmites
de la cpsula articular.

El espesor de la cpsula es variable, y depende de la fisiologa articular. Presenta

engrosamientos, en general en los lugares donde se ejercen fuerzas de traccin.
La capa externa de la cpsula articular (membrana fibrosa) va desde una pieza
sea a la otra, asegurando la cohesin de la articulacin. La membrana sinovial es
una membrana delgada que tapiza la superficie interior de la cpsula articular. Se
inserta por sus extremos en el contorno del cartlago articular. Cuando la cpsula
est insertada a distancia de la superficie articular, la membrana sinovial tapiza
toda la superficie sea interpuesta (ver figura).

Que es hipertropia
Se distinguen dos tipos de hipertrofia: la transitoria o aguda, que es la hinchazn
del msculo despus del entrenamiento, por lo que es
pasajera y dura poco, y la hipertrofia crnica, que se
divide a su vez en sarcoplsmica y miofibrilar. En la
sarcoplsmica, el msculo aumenta el sarcoplasma,
que es la sustancia semifluida que est entre las
miofibrillas (por lo que el tamao del msculo se ve
aumentado y el efecto es duradero); este tipo de
hipertrofia no aumenta el nivel de fuerza. En la
miofibrilar, aumentan tanto el tamao como el nmero de las miofibrillas que
componen el tejido muscular, ya que, al romperse en el entrenamiento, para evitar
roturas posteriores multiplican su nmero y aumentan su tamao, por lo que se
produce un efecto notable en el aumento tanto del tamao como de la fuerza del
msculo.

Tambin se conoce con este trmino al proceso de desarrollo muscular mediante

el cual un atleta o fisicoculturista utiliza distintas tcnicas para el aumento del
tejido muscular que se basa en entrenamiento fsico intenso, contracciones

1
musculares repetitivas, una dieta enfocada a la recuperacin de las fibras daadas
y en algunos casos uso de esteroides anablicos

Que es Estiramiento
Los estiramientos son una parte ms del
calentamiento porque preparan el organismo
para el esfuerzo que supone el ejercicio y
una vez finalizado el entrenamiento lo
predisponen a un mejor descanso y a una
mejor asimilacin.

Algunos consideran los estiramientos como un complemento de la

preparacin, pero tambin son una parte fundamental del
entrenamiento, sobre todo despus de correr. No estirar provoca un
enorme desequilibrio muscular que, a mediano plazo, puede provocar
una lesin.

Todo el mundo puede aprender a estirar los msculos, sin

condicionamientos de edad o de flexibilidad. No se necesita tener una
excelente forma fsicia ni unas cualidades atlticas determinadas.

Como parte del calentamiento porque prepara a los tendones,

ligamentos y msculos para el esfuerzo intenso y reduce la posibilidad
de cualquier tipo de lesin muscular o articular.

Durante el entrenamiento el objetivo es frenar, en lo posible, la prdida

de elasticidad que se produce al entrenar con pesas, por ejemplo, y que
obedece al progresivo aumento del tono muscular por la activacin de
un nmero creciente de fibras musculares que son requeridas para
hacer frente al esfuerzo de alta intensidad.

La intensidad del estiramiento debe ser menor, por cuanto un

estiramiento forzado podra provocar daos estructurales en las
miofibrillas y una prdida de eficacia contrctil. Se busca, ms bien,
favorecer la relajacin de los msculos entrenados y mejorar el riego
sanguneo, para facilitar as su recuperacin.

1
Que es Calentamiento corporal
El calentamiento deportivo es un conjunto de
ejercicios de todos los msculos y articulaciones
ordenados de un modo gradual con la finalidad
de preparar al organismo para un mejor
rendimiento fsico y para evitar algn tipo de
contraccin muscular o alguna lesin fsica.
Que es vuelta en calma

Siempre se habla de la importancia del

calentamiento antes de empezar una
prctica fsica, pero al igual que la
adaptacin al ejercicio antes, tambin es
importante la vuelta a la calma al terminar
una actividad, es decir, no podemos para
una actividad de golpe, esto no es
saludable.

La vuelta a la calma debe de ser progresiva de ms a menos en intensidad y

especfica segn el ejercicio realizado. Evitar lesiones, sncopes y facilitar la
recuperacin postesfuerzo. Veamos algunos ejemplos de vuelta a la calma segn
deportes.
Al correr lo ideal es disminuir la velocidad de carrera progresivamente hasta que
se acaba por andar. De este modo la circulacin sangunea se va adaptando al
estado de reposo. Despus de acabar andando un par de minutos no olvides
estirar los msculos principalmente implicados en la carrera (cuadriceps,
isquiotibiales y gemelos.

Despus de realizar nuestro entrenamiento en bicicleta debemos de seguir

pedaleando con una cadencia alta pero sin resistencia durante unos 5-10 minutos
disminuyendo poco a poco esa cadencia. Aqui tambin es importante acabar con
estiramientos porque el movimiento cclico de pedalear acorta en cierto modo el
msculo al acostumbrarse a ese rango de movimiento. Si la sesin ha sido muy
intensa un masaje no nos vendr nada mal para recuperar mejor el esfuerzo.

Tras una sesin de gimnasio con ejercicios de musculacin no vendr nada mal
acabar con un ejercicio aerbico que implique las zonas trabajadas, as la sangre
retirar metabolitos y limpiaremos el msculo. Aqui tambin se debe de acabar
con estiramientos de los msculos trabajados. Si despus del gym vas a la ducha
prueba a alternar 3 minutos de ducha caliente con 1 de agua fra, esto dilata y
contrae los vasos sanguneos ayudando a limpiar el msculo.

En natacin se recomienda acabar nadando de forma relajada la dcima parte de

la distancia que hemos entrenado. Despus realizare inmersiones soltando todo el
aire debajo del agua para el restablecimiento de la mecnica pulmonar. Y como no
los ejercicios de flexibilidad tampoco pueden faltar aqui.

1
1
 Comentario Personal

Me parece excelente la informacion, existen terminos con significados

actuales, eso demuestra que esta en constante capacitacion e
investigacion. pero le recomiendo que al explicar o definir acerca de algo y
y lo demuestra con imagenes, pues hay que presentar las imagenes.

sino no tine sentido mencionarlo.

en su experiencia laboral. necesito que me ayude en proporcinarme
informacion axerca de un proyecto que estoy realizando el tema es
elongacion en la clase de educacion fisica. hay terminos que diferenciar
como flexibilidad, elongacion o dizquen que estiramiento.

1
 Bibliografa

https://es.wikipedia.org/wiki/F%C3%ADsica

http://www.profesorenlinea.cl/Deportes/AcondicionamientoFisico.htm

https://www.google.com.gt/webhp?sourceid=chrome-
instant&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#q=glosario+sobre+educacion+fisica

https://www.google.com.gt/webhp?sourceid=chrome-
instant&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#q=Que+es+vuelta+en+calma

Glosario

1
1. RESISTENCIA: capacidad de mantener un trabajo fsico determinado

2. VELOCIDAD :facultad para responder aun estmulo en un mnimo de

tiempo

3. AGILIDAD: Capacidad de elongacin de los msculos para producir

movimiento FLEXIBILIDAD: Capacidad de movimiento de la articulacin.

4. COORDINACIN: capacidad para realizar movimientos simultneos y

armnicos FUERZA: capacidad del msculo para realizar un trabajo

5. FUERZA DINMICA: se presenta cuando hay contraccin muscular.

6. FUERZA ESTTICA: los msculos mantienen su tensin pero sin

acortamiento.
7. EQUILIBRIO: capacidad para adoptar una posicin en contra de la
gravedad.

8. TEST: serie de ejercicios para evaluar las capacidades fsicas.

9. EJERCICIO AERBICO: son aquellos que se realizan con intercambio

continuo de oxigeno. Ej. La maratn

10. EJERCICIO ANAERBICO: son trabajos fsicos de corta duracin donde el

dficit de oxigeno es grande. Ej. 100mts.

11. CORRER: forma acelerada de caminar, en donde hay una fase corta de
vuelo

12. RODAR: desplazamiento corporal que se realiza alrededor de su eje

vertical sobre una superficie

13. SALTAR: proyeccin hacia arriba del cuerpo mediante la flexin y extensin
de

14. tobillos, rodilla y coxofemoral

15. LANZAR: accin corporal consistente en aplicar con la mano fuerza

muscular a un elemento para alcanzar una distancia

16. PASAR: accin de lanzar un elemento con cualquier segmento corporal con
destino a un receptor

17. RECIBIR: asumir el control voluntario de un objeto

18. HIPERTROFIA MUSCULAR: desarrollo de la masa muscular

1
19. INTENSIDAD: grado de exigencia con que se realiza un esfuerzo

20. CARGA : son las exigencias que se le plantean al organismo

21. VOLUMEN. : cantidad de trabajo fsico que realiza un organismo

22. ENTRENAMIENTO: conjunto de ejercicios para desarrollar una capacidad

fsica o una habilidad tcnica

23. FLEXIN: movimiento en el cual el ngulo de la articulacin disminuye

24. EXTENSIN: movimiento de retorno de la flexin

25. ROTACIN: movimiento sobre el plano transversal donde el aspecto

anterior se vuelve hacia la izquierda o derecha

26. CIRCUNDUCCIN: secuencia ordenada de los movimientos que ocurren

en el plano sagital, frontal, en el que los segmentos como un todo,
describen un cono
27. ADUCCIN: movimiento de retorno de la abduccin

28. ABDUCCIN: movimiento hacia fuera que aleja de la lnea media o plano
sagital

29. PRONACIN: rotacin hacia dentro del antebrazo con flexin de codo

30. SUPINACIN: rotacin hacia fuera del antebrazo con flexin de codo

31. POSICIN SUPINA VENTRAL: boca abajo

32. POSICIN SUPINA DORSAL :boca arriba

33. HIPEREXTENSIN: continuacin de la extensin ms all de la posicin de

partida o de la lnea recta.

34. FRONTAL : Movimiento que se hace de frente

35. LATERAL : de lado .

36. M. AGONISTA: Responsable de la realizacin de un movimiento

37. M. FIJADOR: Es el msculo que se contrae estticamente para fijar o

sostener algunas partes del cuerpo.

38. M. NEUTRALIZADOR: Es el que acta evitando una accin no deseada de

uno de los motores.

1
39. M. ANTAGONISTA : Es el msculo que produce movimientos opuestos a
los que realizan los motores.

40. ABLICO: Incapacidad para tomar parte en discusiones y actividades.

41. ACE: Del latn as, unidad. En tenis, primer saque, bueno y convertido sin
devolucin.

42. ACIDO LCTICO: Producto metablico proveniente de la degradacin de

los hidratos de carbono que produce fatiga en el organismo, cuya frmula
es C3 H6 O3; producto final del metabolismo de la glucosa o del glucgeno.

43. ACLIMATACIN (ALP): Adaptacin del cuerpo humano a las alturas; por
encima de los 3.000 m. de altura comienzan las dificultades.

44. ACROBACIA: De la profesin y ejercicio del acrbata.

45. ACRBATA: Persona que baila o hace habilidades sobre cuerdas o

alambres al aire, o ejecuta ejercicios gimnsticos. Toda persona que ejecuta
pruebas de fuerza o destreza.

46. ACTITUD: La estabilidad de una disposicin. Disposicin mental especfica

hacia una experiencia planteada, que puede ser negativa o positiva.

47. ACTIVIDAD: Facultad de obrar. Eficacia, diligencia, prontitud, rapidez en el

obrar. Conjunto de operaciones o tareas propias de una persona o de una
entidad. Facultad de obrar. Rapidez de una persona al obrar. Una de las
bases de toda educacin, ya que el hombre y ms el nio, es ante todo un
ser activo. La vida se manifiesta en accin, y la educacin se dirige a
facilitar o perfeccionar la vida.

48. ACTIVIDAD DEPORTIVA: Es el conjunto de acciones relacionadas con la

prctica metdica del ejercicio fsico, que tiene como finalidad superar una
meta o vencer a un adversario en competencia sujeta a reglas establecidas.

49. ADAPTACIN: Proceso de modificacin del estado de una sistema visual

que ha sido o es sometido a estmulos luminosos de diferentes luminancias,
reparticiones especiales y superficiales angulares. Los trminos adaptacin
a la luz y adaptacin a la oscuridad son tambin utilizados, el primero
cuando las luminancias de los estmulos son de al menos alguna candelas
por metro cuadrado; el segundo cuando esas luminancias son inferiores a
algunas centsimas de candela por metro cuadrado.

50. ADIESTRAMIENTO: Constituye una forma de enseanza basada en la

influencia y realizada por la ejecucin automtica de ciertos actos. El
adiestramiento supone poca o ninguna inteligencia desde luego ningn
sentido crtico; por ello debe desterrarse de toda educacin humana.

1
51. ADIESTRAR: Hacer diestro, ensear a adquirir destreza, instruir, guiar,
encaminar.
52. A.D.N.: cido desoxirribonucleico. Material de herencia de todos los
organismos vivos, se encuentra en los cromosomas de las plantas,
animales, bacterias, virus, etc.

53. ADOLESCENCIA: Constituye una edad en el desarrollo humano con

caracteres propios y no meramente accidentales, como se crea antes.

54. ADQUIRIDO: Se aplica como atributo de carcter, en oposicin a innato o

hereditario. Los caracteres adquiridos los recibe el individuo durante su vida
y es muy discutido por las diferentes escuelas cientficas si pueden o no ser
transmitidos por la herencia.

55. ADRENALINA (MDD): Hormona segregada por la mdula de las glndulas

suprarrenales, especialmente bajo condiciones de stress emocional. Los
efectos fisiolgicos de la adrenalina incluye un aumento de la frecuencia
cardaca y de la
56. Presin arterial, dilatacin de los vasos sanguneos de los msculos e
incremento de la concentracin de azcar en la sangre.

57. ADUCCIN (MDD): Contrario de abduccin (v). Movimiento de un

segmento o combinacin de segmentos del cuerpo hacia el eje o parte del
mismo al que estn unidos.

58. ADVERSARIO: Persona contraria o rival.

59. AGARROTAMIENTO: Accin de agarrotar, apretar, ajustar, oprimir mucho,

agarrotar: poner rgidos los miembros del cuerpo humano.

60. AGILIDAD: (Del latn agilitas), Ligereza, soltura, prontitud, viveza. Facilidad
para moverse, cualidad de lo gil. La agilidad fsica se adquiere muchas
veces por gimnasia. Consiste en la facultad de trasladarse de un lugar
hacia otro inmediatamente.

61. AGONSTICA: (Del griego agonistes = luchador): En la Antigua Grecia, arte

de los atletas, ciencia de los combates.

62. AGOTAMIENTO: Es la imposibilidad total de seguir realizando una tarea

que es agotadora, de mucha intensidad y prolongada. Esto se ha dado en
llamar enfermedad atltica.
63. ALACTICIDA (MDD): Va metablica para obtener energa a partir de la
creatina-fosfato en los primeros segundos del ejercicio intenso, y donde no
se utiliza el oxgeno para el proceso.

64. ALERGIA: Reaccin inusual a una sustancia determinada, la cual provoca

fenmenos respiratorios, nerviosos o eruptivos en el organismo.

1
65. ALIMENTO: Nombre dado a toda sustancia que mediante la absorcin y la
asimilacin sirve para nutrir al organismo.

66. AMAGO (ESG): Artimaa ofensiva para provocar una respuesta especfica
del adversario.

67. AMAGUE: Accin de amagar, indicio de alguna cosa, o seal de ella;

amagar: dejar ver la intencin o disposicin de ejecutar prximamente algo.

68. AMBICIN: Pasin por lograr fama, poder, honras y dignidades.

69. AMBIDEXTRISMO: Se refiere al uso en la educacin de ambas manos, en

vez del uso exclusivo de una de las dos.

70. AMBIENTE: Conjunto de circunstancias especiales que acompaan o

rodean la situacin o estado de alguna persona o cosa.

71. ANAERBICA: Forma de obtencin de energa que se lleva a cabo en el

organismo en ausencia de oxgeno.
72. CRECIMIENTO: En su significado etimolgico: Cresco-Crescere, significa
aumento del tamao del cuerpo; aumento progresivo de un organismo y de
sus partes. O tambin, es un aumento de la estructura del cuerpo,
ocasionado por la multiplicacin o aumento del tamao de la clula.
73. DECIBEL: Es la unidad de intensidad de sonido. Es una unidad logartmica
basada en la relacin entre la intensidad del sonido y una intensidad
estndar. Desde el punto de vista prctico, una variacin de la intensidad de
un dB, es aproximadamente igual al mnimo cambio de un odo promedio.
74. DEFENSA: Aspecto de un conflicto social en el que una personalidad o
grupo trata de impedir un dao a s mismo o a sus aliados.
75. DEFORMACIN: Cambio en el estado de agregacin de las partculas de
un cuerpo, motivado por la accin de fuerzas exteriores, capaces de
modificar las fuerzas de cohesin propias del cuerpo en estado de reposo.

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