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TEMA 8.

EL BALONCESTO
1. Historia
El baloncesto moderno fue inventado en 1891 por James Naismith, profesor de
Educacin Fsica de Springfield (USA). Inicialmente la pelota se introduca en una cesta
de melocotones que colgaba de una barandilla del gimnasio, por lo que se llam basketball. En 1896 se aadi el tablero y se redujeron las dimensiones del campo, pero la
altura de la canasta contina siendo la misma desde el principio: 305 mts. El
baloncesto, lleg a Espaa en el ao 1921 a travs del padre Eusebio Milln.
2. Objetivo del juego
El objetivo del juego es encestar el baln en la canasta del equipo contrario. Segn el
lugar del campo donde se haya lanzado el baln, en cada enceste se consiguen 1,2 3
puntos. El equipo que ms puntos logra, gana el partido. Un partido se juega en 4
periodos de 10 minutos a reloj parado, con un descanso de 10 minutos entre el segundo
y el tercer periodo. Los 5 jugadores que componen cada equipo pueden ser sustituidos
cuantas veces se quiera. Tres rbitros aplican las reglas, y jueces de mesa cronometran y
anotan las faltas. El baln mide entre 74 y 78 cms de circunferencia y pesa entre 567650 gramos. El campo, de 28 m de largo y 15 m de ancho, est delimitado por las lneas
de banda y las lneas de fondo, las cuales se consideran fuera del campo.
3. Principales reglas del juego
a) Referidas a aspectos temporales: Cuando un equipo tiene la posesin del baln
dispone de 8 segundos para llegar a la pista del equipo contrario, y 24 segundos para
intentar encestar. Al realizar un saque de banda o un tiro libre, no se puede tardar ms de
5 segundos.
b) Referidas a la forma de jugar el baln: Cuando un jugador no juega el baln de
manera correcta comete un violacin y su equipo pierde la posesin del baln. Son
violaciones del reglamento:
- Dar ms de dos pasos sin botar el baln (pasos)
- Una vez botado el baln, cogerlo y volverlo a botar (dobles)
- Botar el baln con las dos manos a la vez (dobles)
- Yendo con el baln, salirse del campo o pisar las lneas laterales.
- Devolver el baln a la pista trasera (campo atrs)
- Interceptar el baln con la pierna o golpearlo con el puo.
c) Referidas al contacto entre jugadores: El rbitro indica falta cuando existe contacto
fsico, por ejemplo si un jugador empuja a otro, o un comportamiento antideportivo. Las
faltas se penalizan con saques de banda o con tiros libres, es decir lanzamientos a
canasta desde la lnea de tiro libre. Si un equipo acumula 4 faltas personales en un
periodo de juego, todas las que siga cometiendo se penalizarn con 2 tiros libres a favor
del equipo contrario. Adems, un jugador debe abandonar el partido si comete 5 faltas
personales. Si un jugador hace falta a otro cuando ste est lanzando a canasta, puede
ocurrir:

- Si encesta: se da por vlida la canasta y se concede un tiro libre adicional


- Si no encesta: se le conceden 2 tiros libres, pero si la falta se cometi por fuera de la
lnea de 6,75 m se conceden 3 tiros libres.
4. El bote del baln
El bote es lanzar el baln contra el suelo para que rebote, sin cogerlo con las dos manos.
Se utiliza para conservar el baln y progresar hacia el campo contrario. Al mismo
tiempo que se bota, para poder pasar el baln a los compaeros en las mejores
condiciones, se realizan paradas y regates. Una parada es una detencin que permite
actuar con precisin al realizar otra accin posterior, como un pase o un lanzamiento.
Un regate es un cambio de direccin y de ritmo para superar en el espacio a un oponente
sin perder la posesin del baln.
5. El pase y la recepcin del baln
El pase es el gesto empleado para enviar el baln con seguridad y precisin a un
compaero. Es la manera ms rpida de avanzar el baln entre dos posiciones. La
recepcin es la adaptacin del baln que proviene de un pase.
Cada pase tiene una utilidad distinta por lo que se deben a aprender a emplear en el
momento adecuado, as:
-

El pase de pecho con dos manos se utiliza para distancias cortas y medias, se
enva entre la cintura y el pecho de receptor (dando un pase adelante se aplica
ms fuerza)
El pase con una mano es parecido al pase de pecho y aunque se puede aplicar
ms fuerza tambin ofrece menos seguridad.
El pase con dos manos por encima de la cabeza el baln se sita tras la cabeza
con los codos altos.
El pase de bisbol, se utiliza para distancias largas. El baln se empuja en su
parte posterior, tras la cabeza y cerca de la oreja.
El pase por la espalda es til ante un oponente muy prximo.

6. El lanzamiento y la entrada a canasta


El lanzamiento o tiro es el gesto utilizado para conseguir encestar. Si se efecta con uno
o dos pasos de carrera previos, se llama entrada. Para efectuar un buen lanzamiento, es
importante lo siguiente:
-

Baln cerca de la cadera con la mano de lanzamiento en la parte superior y la


otra en el lateral.
Rodillas ligeramente flexionadas.
Subir el baln hasta la frente.
Codo flexionado a 90, a la altura del hombro y dirigido al aro.
Brazo y mano quedan dirigidos a la canasta.
Terminar flexionando la mueca
Extender tobillos, rodillas y codo.

La entrada es un lanzamiento precedido de uno o dos pasos de carrera. Al acercarnos al


aro aumentan las posibilidades de encestar. Para realizarla yendo por el lado derecho del

campo, se avanza botando y se coge el baln al desplazar adelante la pierna derecha.


Despus:
-

Da un primer paso apoyando el pie derecho, y un segundo ms corto con el


izquierdo, para impulsar.
Sube el baln hasta la cabeza, con la mano derecha debajo de l
Al llegar a la mxima altura empuja el baln flexionando mueca y dedos
Dirige el baln contra el tablero, en un punto anterior y por encima del aro.

7. Cmo defender a un jugador con baln


Adoptar una posicin defensiva facilita quitarle el baln al oponente o dificultar sus
acciones. Debemos situarnos frente a l y dar la espalda a tu canasta, mantener una
distancia equivalente al brazo extendido; si avanza hay que seguirle y dificultar su
accin. Si va a lanzar, saltaremos con los brazos extendidos en prolongacin vertical del
cuerpo, a cierta distancia para no tocarlo.
8. Cmo defender a un jugador sin baln
Si el compaero que tiene el baln est cerca, dando siempre la espalda a nuestra
canasta, de frente al oponente y al lugar donde se encuentre el baln.
Para tapar la lnea de pase, extendemos el brazo prximo al baln y adelantamos la
pierna de ese lado. Con la otra mano tocamos la cintura del oponente para apreciar su
desplazamiento. Si se desplaza, hay que seguirlo.
Si el baln se encuentra alejado, en el otro lado del campo, podemos separarnos ms del
oponente, as si nuestro compaero es superado por el jugador con baln, podremos
impedir su avance.