Recuerda seguir estos consejos:

Come 4 comidas al da
Bebe 2 L de agua
Ejerctate 30 minutos diarios
Recuerda prevenir cadas:
- No use pantuflas
- Use zapatos cerrados
- Ten cuidado con alfombras y
tapices
- Instala barandas de apoyo en
tu bao y ducha

En las personas de la tercera

edad, la actividad fsica ayuda a
mantener un buen estado de
nimo

Camine entre 3 y 5 veces por

semanas, cada sesin de 30 a
40 minutos

Los ejercicios de estiramiento

evitan lesiones y suben la
temperatura corporal
Tome la punta de
los dedos y estire
el brazo entre 20 y
30 s
Con movimientos
sucesivos se gana
Procure tocar las puntas de los pies con las
manos sin doblar las rodillas durante 20
segundos

coordinacin