Repblica Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educacin

Universidad Fermn Toro
Educacin Fsica

Glosario

Profesor:
Carlos Gimnez
Bachiller.
Mara Gabriela Hernndez. C.I.: 20.929.494
Barquisimeto, 06 de diciembre de 2016

Glosario

Agilidad: es una cualidad fsica o intelectual en relacin con la manera de realizar una
accin. Quien tiene esta condicin es considerado como gil.
Aptitud Fsica: capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades
fsicas en forma eficiente, retardando la aparicin de la fatiga y disminuyendo el tiempo
necesario para recuperarse.
Atleta: es una persona que posee una capacidad fsica, fuerza, agilidad o resistencia
superior a la media y, en consecuencia, es apta para la realizacin de actividades fsicas,
especialmente para las competitivas.
Atletismo: es un deporte que contiene un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras,
saltos, lanzamientos, pruebas combinadas, y marcha. Es el arte de superar el rendimiento
del adversario en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura.
Baloncesto: es un deporte de dos equipos, formados por cinco jugadores cada uno, ellos
tienen que intentar anotar puntos, tambin llamados canastas o dobles y/o triples
introduciendo un baln en un aro colocado a 3,05 metros del suelo del que cuelga una red,
lo que le da un aspecto de cesta o canasta.
Cansancio: es la falta de fuerzas despus de realizar un esfuerzo fsico, intelectual o
emocional, o por la falta de descanso. Pero puede ser sntoma de una enfermedad, si no hay
una actividad previa que lo justifique.
Capacidad Aerbica: se define como la capacidad del organismo (corazn, vasos
sanguneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con
poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperacin rpida (ejercicio aerbico).
Consumo mximo de Oxigeno: es la cantidad mxima de dioxgeno (O2) que el organismo
puede absorber, transportar y consumir en un tiempo determinado, es decir, el mximo
volumen de dioxgeno en la sangre que nuestro organismo puede transportar y metabolizar.
Es la manera ms eficaz de medir la capacidad aerbica de un individuo. Cuanto mayor sea
el VO2 mx, mayor ser la capacidad cardiovascular.
Coordinacin: En su sentido general, la coordinacin consiste en la accin de "conectar
medios, esfuerzos, etc., para una accin comn". En anatoma, puede hablarse de distintos
tipos de coordinacin para referirse al trabajo de conjunto de distintos rganos, como por
ejemplo en la coordinacin mano-ojo o la coordinacin muscular.
Deporte: El deporte es una actividad fsica reglamentada, normalmente de carcter
competitivo, que puede mejorar la condicin fsica1 (Antnez, M. 2001) de quien lo
practica, y tiene propiedades que lo diferencian del juego.
Educacin Fsica: es aquella disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo
humano, ayudando a la formacin integral de cada ser humano. En su prctica se impulsan

los movimientos creativos e intencionales, la manifestacin de la corporeidad a travs de

procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De igual manera, se promueve el disfrute
de la movilizacin corporal y se fomenta la participacin en actividades caracterizadas por
cometidos motores. De la misma manera se procura la convivencia, la amistad y el disfrute,
as como el aprecio de las actividades propias de la comunidad
Elongacin Muscular: es una tensin muy prxima al desgarro muscular. Es debida a un
estiramiento demasiado importante de un msculo. Suele ser causada por un esfuerzo
muscular o por un mal movimiento y es localizada y dolorosa a la vez. El riesgo de una
elongacin muscular puede reducirse practicando ejercicios de de relajacin y de
calentamiento antes de realizar un esfuerzo fsico. Para curar una elongacin suele ser
suficiente el reposo del msculo afectado.
Fatiga: Es una sensacin de falta de energa, de agotamiento o de cansancio.
Frecuencia Cardaca: es el nmero de contracciones del corazn o pulsaciones por unidad
de tiempo. Se mide en condiciones bien determinadas (de reposo o de actividad) y se
expresa en pulsaciones por minuto a nivel de las arterias perifricas y en latidos por minuto
(lat/min) a nivel del corazn. La medicin del pulso se puede efectuar en distintos puntos,
pero lo ms habitual es que se lo mida en la mueca, en el cuello o en el trax.
Fuerza Muscular: es la capacidad de un msculo o un grupo de msculos de ejercer tensin
contra una carga durante la contraccin muscular.
ndice de masa Corporal: El ndice de masa corporal (IMC) es una medida de asociacin
entre la masa y la talla de un individuo ideada por el estadstico belga Adolphe Quetelet,
por lo que tambin se conoce como ndice de Quetelet
Juegos: Actividad que se realiza generalmente para divertirse o entretenerse y en la que se
ejercita alguna capacidad o destreza.
Mtodos de Entrenamientos: Uno de los problemas que no ha solucionado por el momento
la teora del entrenamiento es determinar cules mtodos son los ms eficaces para alcanzar
los mejores resultados deportivos. Esto se debe a que no todos los deportistas responden de
igual modo a los mismos mtodos. De hecho, un mismo deportista puede responder de una
manera totalmente distinta ante un mtodo de entrenamiento aplicado en dos momentos
diferentes. Los mtodos de entrenamiento han sido definidos como procedimientos
planificados de transmisin y configuracin de contenidos, dentro de unas formas dirigidas
a un objetivo. Los mtodos de entrenamiento pueden ser divididos en tres grandes grupos;
de carga, de enseanza y de organizacin.
Movilidad Articular: La movilidad articular es la segunda parte del calentamiento y en la
que movemos todos los msculos del cuerpo mediante las articulaciones. La movilidad
articular es como la flexibilidad una capacidad involutiva, que la vamos perdiendo con la
edad. Otra forma de perder esta capacidad es mediante lesiones, enfermedades o accidentes.
La movilidad articular puede variar segn la vida que llevemos, sedentaria o activa,
tambin depende de la alimentacin.

Potencia Anaerbica: Se define como la capacidad del organismo para funcionar los riones
y el hgado eficientemente al realizar actividades fsicas de corta duracin y de alta
intensidad
Potencia Muscular: refiere a la fuerza que puede aplicar una persona con un movimiento y
a la velocidad con que dicha aplicacin se concreta. Se trata, por lo tanto, de la capacidad
de un individuo para ejercer fuerza de manera rpida.
Pulso: de una persona es la pulsacin provocada por la expansin de sus arterias como
consecuencia de la circulacin de sangre bombeada por el corazn. Se obtiene por lo
general en partes del cuerpo donde las arterias se encuentran ms prximas a la piel, como
en las muecas o el cuello e incluso en la sien.
Rebotes Bipodales: salto con dos piernas . Unipodal: salto con una sola pierna
Recreacin: Se entiende por recreacin a todas aquellas actividades y situaciones en las
cuales est puesta en marcha la diversin, como as tambin a travs de ella la relajacin y
el entretenimiento.
Reserva Funcional Cardaca: Se llama reserva cardaca al porcentaje mximo de aumento
en el gasto cardaco que puede alcanzarse sobre el umbral de reposo. En el adulto joven
sano la reserva cardaca es del 300 % al 400 %. El funcionamiento del corazn est influido
por las demandas de trabajo y la capacidad de la circulacin coronaria para cubrir sus
necesidades metablicas.1 La capacidad del corazn para incrementar su gasto de acuerdo
con las necesidades del cuerpo depende sobre todo de 4 factores:
Precarga
Poscarga
Contractilidad cardaca
Frecuencia cardaca
La frecuencia cardaca y la contractilidad cardaca son factores cardacos intrnsecos (es
decir, que dependen nicamente del corazn) aunque estn controlados por varios
mecanismos neurales y humorales. Por otra parte, la precarga y la poscarga dependen del
comportamiento del corazn y los vasos sanguneos.
Stress: es una reaccin fisiolgica del organismo en el que entran en juego diversos
mecanismos de defensa para afrontar una situacin que se percibe como amenazante o de
demanda incrementada.
Test de Capacidad Fsica: Son aquellos test encaminados a medir la aptitud de los atletas
para realizar ejercicios fsicos. Suelen utilizar sistemas de medicin simples. Los test de
valoracin de la aptitud fsica interesan a nivel de Educacin Fsica y de iniciacin
deportiva.

Velocidad: es el ritmo o tasa de cambio de la posicin por unidad de tiempo, la aceleracin

es la tasa de cambio de la velocidad por unidad de tiempo.
Voleibol: es un deporte de equipo que se clasifica entre los juegos de pelota en el que dos
equipos, integrados por seis jugadores cada uno, se enfrentan sobre un rea de juego
separada por una red central. El objetivo del juego es pasar el baln por encima de la red,
logrando que llegue al suelo del campo contrario e impedir que al equipo adversario le
resulte conseguir lo mismo, a la vez de forzarlo a errar en el intento.

A travs de los conceptos aqu definidos podemos relacionarlos con la salud integral
y el bienestar del ciudadano comn porque no se necesita ser un deportista o un atleta o
practicar algn deporte de manera profesional para poder practicar o emplear alguna
disciplina, ciertamente los deportes se diferencian de los juegos porque estn compuestos
por reglas y porque tienen un carcter competitivo en ciertas ocasiones pero no est
prohibido su ejecucin fuera del campo deportivo, es decir, en cualquier momento,
cualquier persona que desee practicar algn deporte, ya sea por diversin o por la bsqueda
de su salud, lo puede hacer sin ningn problema.
Para el ciudadano comn practicar actividades deportivas es til para el cuidado de
su salud, ya que un estilo de vida sedentario y dedicado a la rutina y al estrs del trabajo
termina por acidificar el cuerpo y preparndolo para la recepcin de enfermedades que
terminan por disminuir la calidad de vida de la persona en cuestin. La prctica de
cualquier deporte o de cualquier actividad fsica ayuda a mejorar el estado de nimo,
disminuye los niveles de estrs, le da energa de manera natural al organismo y mejora la
circulacin de la sangre brindando al cuerpo una piel radiante y humectada.

Referencias Bibliogrficas

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Web Wikipedia - https://es.wikipedia.org/wiki/Deporte
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Web CCM - http://salud.ccm.net/faq/12798-elongacion-muscular-definicion
Web Wikipedia - https://es.wikipedia.org/wiki/Frecuencia_card%C3%ADaca
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https://sites.google.com/site/comotrabajareducacionfisica/calentamiento/movilidad-articular
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Web Educacin Fsica y deportes - http://maviazef.blogspot.com/2010/03/test-de-aptitudfisica-que-es-un-test.html

Web Wikipedia - https://es.wikipedia.org/wiki/Velocidad
Web Wikipedia - https://es.wikipedia.org/wiki/Voleibol