Da

Lunes

Desayuno
7:00
1 taza de
papaya
1 vaso de
leche
descremada
taza de
cereal del
desayuno

Martes

1 taza de
meln
1 vaso de
leche
descremada
taza de
cereal del
desayuno

Mircoles

1 manzana
1 vaso de
leche
descremada
taza de
cereal del
desayuno

Jueves

1 taza de
papaya
1 vaso de
leche
descremada
taza de
cereal del
desayuno

Viernes

1 taza de
meln
1 vaso de
leche
descremada
taza de
cereal del
desayuno

Sbado

de pltano

PLAN DE ALIMENTACIN
Almuerzo
Comida 15:00
11:00
1 taza de
taza de
pepino
brcoli
2 guayabas
1 taza de
1.5 pechuga
jitomate
de pollo
1 manzana
2 tortilla
3 huevos
4 piezas de
cocidos
nuez entera
taza de
frijoles
2 tortillas
4 piezas de
nuez entera
1 calabacita
taza de
1 manzana
brcoli
1.5 bistec de
1 taza de
res
jitomate
2 tortillas
1 manzana
4 piezas de
3 huevos
nuez entera
cocidos
taza de
frijoles
2 tortillas
4 piezas de
nuez entera
1 taza de
taza de
pepino
brcoli
2 guayabas
1 taza de
1.5 pechuga
jitomate
de pollo
1 manzana
2 tortilla
3 huevos
4 piezas de
cocidos
nuez entera
taza de
frijoles
2 tortillas
4 piezas de
nuez entera
1 calabacita
taza de
1 manzana
brcoli
1.5 bistec de
1 taza de
res
jitomate
2 tortillas
1 manzana
4 piezas de
3 huevos
nuez entera
cocidos
taza de
frijoles
2 tortillas
4 piezas de
nuez entera
1 taza de
taza de
pepino
brcoli
2 guayabas
1 taza de
1.5 pechuga
jitomate
de pollo
1 manzana
2 tortilla
3 huevos
4 piezas de
cocidos
nuez entera
taza de
frijoles
2 tortillas
4 piezas de
nuez entera
1 calabacita
taza de

Colacin
18:00
1 taza de
zanahoria
cruda
5 galletas
maras
10 piezas de
almendras

Cena

1 taza de
zanahoria
cruda
5 galletas
maras
10 piezas de
almendras

1 manzana
5 galletas
maras
taza de
leche
descremad
a

1 taza de
zanahoria
cruda
5 galletas
maras
10 piezas de
almendras

1 manzana
5 galletas
maras
taza de
leche
descremad
a

1 taza de
zanahoria
cruda
5 galletas
maras
10 piezas de
almendras

1 manzana
5 galletas
maras
taza de
leche
descremad
a

1 taza de
zanahoria
cruda
5 galletas
maras
10 piezas de
almendras

1 manzana
5 galletas
maras
taza de
leche
descremad
a

1 taza de

1 manzana

1 manzana
5 galletas
maras
taza de
leche
descremad
a

Domingo

1 vaso de
leche
descremada
taza de
cereal del
desayuno

1 manzana
1.5 bistec de
res
2 tortillas
4 piezas de
nuez entera

2 guayabas
1 vaso de
leche
descremada
taza de
cereal del
desayuno

1 taza de
pepino
2 guayabas
1.5 huevo
2 tortilla
4 piezas de
nuez entera

brcoli
1 taza de
jitomate
1 manzana
3 huevos
cocidos
taza de
frijoles
2 tortillas
4 piezas de
nuez entera
taza de
brcoli
1 taza de
jitomate
1 manzana
3 huevos
cocidos
taza de
frijoles
2 tortillas
4 piezas de
nuez entera

zanahoria
cruda
5 galletas
maras
10 piezas de
almendras

5 galletas
maras
taza de
leche
descremad
a

1 taza de
zanahoria
cruda
5 galletas
maras
10 piezas de
almendras

1 manzana
5 galletas
maras
taza de
leche
descremad
a