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Contenido
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Tutora 1: Excelencia
26
Tutora 2: Integracin
Tutora 3: Responsabilidad
Tutora 4: Integridad
Tutora 5: Creatividad
Tutora 6: Vocacin de Servicio
51
76
104
123
150
Anexos
175
M E N S A JE
P R L O G O
Acaxochitln
Prol. de allende s/n Barrio Tlatzintla
Acaxochitlan, Hgo. C.P. 43720
01 (776) 752 01 95 y 752 00 95 (Presidencia)
http://acaxochitlan.cecyteh.edu.mx/
Atlapexco
Carr. Tianguistengo km. 5
Atlapexco, Hgo. C.P. 43060
01(789) 894 41 22
894 41 20, 894 41 19, 894 41 22 (caseta y fax)
894 40 03 Secundaria Tcnica (enfrente)
http://atlapexco.cecyteh.edu.mx/
Calnali
Domicilio conocido, carretera
Calnali Tostlamantla Ahuimol
Calnali, Hgo. C.P. 43230
Presidencia 01(797) 974 20 48
Fax 01(797) 974 20 06 y 974 21 74
http://calnali.cecyteh.edu.mx/
Chapulhuacn
Carr. Chapulhuacan La Loma Km. 3
Col. Porvenir Chapulhuacan, Hgo. C.P. 42280
http://chapulhuacan.cecyteh.edu.mx/
Coacuilco
Av. Reforma, S/N, Barrio Cuatamaya,
Coacuilco, Huejutla de Reyes, Hidalgo.
Junto a la Escuela Secundaria Gral. Manuel M.
Ponce.
01 (483) 363 61 65
Huautla
Domicilio Conocido Carretera Los Tohuacos
La Puerta Huautla, Hgo. C.P. 43050
http://huautla.cecyteh.edu.mx/
Huejutla
Carr. Fed. Mxico Tampico Km. 217
Col. Santa Irene Frente a La Tienda ISSSTE
Huejutla, Hgo. C.P. 43000
01 (789) 896 58 94
http://huejutla.cecyteh.edu.mx/
Huichapan
Carr. Huichapan Tecozautla
Km. 2 Barrio Santa Brbara
Huichapan, Hgo. C.P. 42400
044 (771) 111 60 51 (Cel. del Plantel)
01 (761) 782 19 21
http://huichapan.cecyteh.edu.mx/
Ixmiquilpan
Av
El
01
ht
du
Metztitln
Domicilio Conocido
Barrio del Tepeyacapa s/n
01 (774) 743 09 72
http://metztitlan.cecyteh.edu.mx/
Omitln
Domicilio Conocido Crucero de Huasca Mpio. Omitln de Jurez, Hgo. C.P. 43560
01(779) 792 20 70 y 792 22 74
http://omitlan.cecyteh.edu.mx/
Pachuca
Av. Magisterio s/n Fracc. Piracantos Lote nico entre Calle 11 y 12
01 (771) 71 6 64 74
http://pachuca.cecyteh.edu.mx/
Poxindeje
Av. Jurez Norte s/n Carret.
San Salvador Poxindeje. Hgo C.P. 42642
01 (772) 727 42 57 y fax. 727 42 58
http://poxindeje.cecyteh.edu.mx/
Santiago de Anaya
Carretera federal Mxico - Laredo Cuartel Militar s/n
Patria Nueva, Santiago de Anaya, Hgo.
Santiago Tulantepec
Prol. Jurez s/n Col. Francisco Villa
Santiago Tulantepec, Hgo.
01 (775) 753 80 02
http://santiago.cecyteh.edu.mx/
Tepetitln
Camino a La Sub-Estacion de Pemex
La siberia s/n Tepetitlan, Hgo.
01 (773) 732 56 21
http://tepetitlan.cecyteh.edu.mx/
Tepehuacn
Av. Democracia s/n
Tepehuacan de Guerrero
Hgo. C.P. 43120
01 (774) 744 00 52 55 y 59
01 (774) 742 70 81 (caseta)
http://tepehuacan.cecyteh.edu.mx/
Tetepango
Carr. Ajacuba Tetepango
s/n Col. Rojo Gomez
Tetepango, Hgo. 42940
01 (778) 782 42 76
http://tetepango.cecyteh.edu.mx/
Tizayuca
Carr. Mxico-Pachuca Km. 50
Tizayuca, Hgo. C.P. 43800
01 (779) 796 03 80
http://tizayuca.cecyteh.edu.mx/
Coordinacin Editorial
Arq. Renn Tlacalel Meja Soto
Coordinador Editorial y Diseo Grfico
L.S.C. Nitzia Celina Loaiza Ortz
Redaccin y Contenido
Acaxochitln
Atlapexco
Calnali
Chapulhuacn
Coacuilco
Huautla
Huejutla
Huichapan
Huichapan
Ixmiquilpan
Metztitln
Metztitln
Omitln
Pachuca
Poxindeje
Poxindeje
Santiago de Anaya
Santiago Tulantepec
Tepehuacn de Guerrero
Tepehuacn de Guerrero
Tetepango
Tizayuca
Introducci
n
8
Introducci
n
Objetiv
o
Desarrollar la accin tutorial como un proceso de acompaamiento personal y escolar, para mejorar el
rendimiento acadmico, solucionar problemas escolares, desarrollar hbitos de estudio, trabajo,
reflexin y convivencia social.
Justificacin
Actualmente, nuestro pas est viviendo grandes e importantes cambios de convivencia social, participacin poltica y
comunicacin. La tecnologa se vuelve indispensable en el campo laboral y en todas las actividades de la sociedad.Por esta
razn, es necesario que la educacin se encuentre a la vanguardia y ofrezca a los estudiantes una formacin de calidad, para
que puedan desempearse con xito.
Los jvenes de bachillerato en esta edad toman importantes decisiones que son trascendentes y para ello deben de estar bien
preparados. La creacin de la Reforma Integral de la Educacin Media Superior surge por una necesidad de un cambio,
creando programas con contenidos que respondan a las necesidades del mundo actual, se ha observado que todas las
escuelas son incomparables: tienen estructuras y mecanismos diferentes y atienden a poblaciones con intereses y
necesidades distintas, razn por la cual se determin un proceso consensuado que consiste en la creacin del Sistema
Nacional de Bachillerato con base en cuatro pilares:
- Construccin de un Marco Curricular Comn;
- Definicin y reconocimiento de las opciones de oferta de la EMS;
- Profesionalizacin de los servicios educativos, donde destaca el programa nacional de tutoras; y,
- Certificacin Nacional Complementaria.
La Reforma Integral de la Educacin Media Superior dar identidad al bachillerato, calidad, pertinencia y menor desercin.Los
docentes somos los que transformamos los conceptos en conocimientos y ayudamos a los estudiantes a madurar, razonar y
sobre todo a entiender que el estudio no es un fin en s mismo sino que es una etapa en su desarrollo como seres humanos.
Con el propsito de fortalecer el proceso de construccin y transformacin, se ha planteado la necesidad de apoyar la
formacin del alumno a travs de una estrategia de acompaamiento consistente en el programa de Accin Tutorial, que
dentro de los servicios que ofrece la institucin educativa, favorezca e incremente el rendimiento acadmico de los alumnos y
coadyuve a su desarrollo integral.
El Colegio de Estudios Cientficos y Tecnolgicos del Estado de Hidalgo, en sus diversos planteles cuenta con una
Coordinacin de Psicologa Educativa y Trabajo Social, ste ha implementado las jornadas educativas y vocacionales con la
finalidad de brindar apoyo a la poblacin estudiantil, sin embargo, el crecimiento de la matrcula ha propiciado la necesidad de
involucrar al personal docente como un actor medular en el acompaamiento de nuestros estudiantes a lo largo de su
Objetiv
o
trayectoria acadmica en el Colegio, con la finalidad de coadyuvar a mejorar el rendimiento acadmico, contribuir a la
disminucin de la desercin y lograr su desarrollo integral como individuos libres, conscientes y crticos de la sociedad.
Marco Terico
enseanza y en las escuelas de verano para resolver problemas de aprendizaje y recibir sugerencias para las fases
subsecuentes.
El sistema de tutoras en los programas de licenciatura de las instituciones de educacin superior mexicana son de recin
aparicin y surgen con la finalidad de resolver problemas relacionados con la desercin, abandono de los estudios,
rezago y en general con la baja eficiencia terminal.
El primer programa de tutoras formal e institucional a nivel licenciatura se inici en la UNAM dentro del Sistema de
Universidad Abierta (SUA), en dos modalidades distintas: individual y grupal. En la primera se atienden las dudas
surgidas en el proceso de estudio particular del alumno y en la grupal se favorece las interacciones del estudiante con el
tutor para la solucin de problemas de aprendizaje o para la construccin de conocimientos.
En la UNAM en la facultad de medicina se implement en 1991 un plan de tutoras el cual consista en asignar a cada
alumno un mdico tutor por el tiempo que dura la carrera, este mdico es un profesionista destacado a quien el alumno
visita en su lugar de trabajo y puede observar y participar en cierta medida con l. La finalidad es fortalecer la relacin
maestro-alumno.
En la Universidad de Guadalajara la funcin de tutora se inici en 1992, establecindose estatutariamente como una
obligacin de todo miembro del personal acadmico, el desempearse como tutor acadmico de los alumnos para
procurar su formacin integral. Las funciones que ejerce el tutor van desde orientacin curricular, cursos y talleres de
nivelacin hasta consultora acadmica y responsabilidad sobre alumnos que cumplen con su servicio social.
Esta institucin inici en 1994 un programa de capacitacin en tutoras acadmicas para sus profesores como estrategia
para garantizar la calidad de esta actividad.
En instituciones particulares, como la Universidad Anhuac, la Universidad Iberoamericana y el Instituto Tecnolgico y
de Estudios Superiores de Monterrey se proporciona un servicio de tutora personal orientado a adaptar e integrar al
alumno a la institucin y a su ambiente escolar, enfrentar dificultades en el aprendizaje, as como en el rendimiento
acadmico, evaluar al alumno y canalizarlo adecuadamente.
En la Universidad Autnoma de Hidalgo el programa de tutoras tiene su origen en el ao 1992, con la integracin de un
anteproyecto de tutora para bachillerato y escuelas de nivel medio superior y terminal (enfermera y trabajo social),
basado en los resultados de tutoras y asesoras promovidas en el nivel superior (I.C.C.A.). En el ao de 1996, de
manera institucional se implement el Programa de Tutoras en el nivel Bachillerato, con la designacin de cuatro tutores
uno para cada escuela preparatoria dependiente. En el ao 2002 el servicio de tutoras se ampla a los niveles de
licenciatura y de posgrado. Durante el rediseo del programa educativo para el nivel bachillerato, se consider como
estrategia para el Programa de Tutoras la designacin de un tutor en cada uno de los grupos de primer semestre por lo
que se incorporaron profesores por horas, esta accin se ha realizado de forma consecutiva para lograr incrementar la
cobertura de alumnos tutorados.
Con el propsito de fortalecer el proceso de construccin y transformacin, se ha planteado la necesidad de apoyar la
formacin del alumno a travs de una estrategia de acompaamiento consistente en el Plan de Accin Tutorial, que
dentro de los servicios que ofrece la institucin educativa, favorezca e incremente el rendimiento acadmico de los
alumnos y coadyuve a su desarrollo integral.
Actualmente CECyTEs desarrolla reuniones con orientadores de los planteles para definir planes de trabajo tutorial por
semestre, preparan materiales para cursos de capacitacin (en las reas de pedagoga y psicologa de la adolescencia)
y establecen criterios para la seleccin de docentes tutores.
En el mes de septiembre de 2006 se desarroll en el Distrito Federal el taller jornadas de trabajo sobre el programa de
tutoras, organizado por el COSNET y Subsistemas de la Subsecretara de Educacin Media Superior. En Junio de 2008
se realiz otra reunin con los responsables de los Programas de Tutoras de los diferentes subsistemas de Educacin
Media Superior con la finalidad de homogenizar los procedimientos y metodologa que se aplicarn en todo el
pas. La
Misin
Formar tcnicos y estudiantes de excelencia acadmica que cuenten con
las habilidades, destrezas, competencias, actitudes y conocimientos que le
permitan incorporarse exitosamente a la planta productiva y al desarrollo
cientfico y tecnolgico del pas.
Visin
La educacin proporcionada por el CECyTEH tendr un carcter integral y
se constituir en la mejor alternativa de calidad, para la formacin cientfica,
tecnolgica, humanstica y de competencias laborales, haciendo nfasis en
el desarrollo de las habilidades lgico matemticas, el anlisis, la reflexin y
el aprovechamiento de las plataformas de comunicacin, una educacin
que ensee a aprender a conocer, aprender a hacer, aprender a vivir juntos
y aprender a ser.
Poltica de Calidad
Proporcionar servicios de educacin media superior tecnolgica que
cumplan con los requisitos establecidos para formar personas competentes
que satisfagan y coadyuven al desarrollo del entorno; comprometidos con la
mejora continua de la eficacia del sistema de gestin de calidad.
Valores Institucionales
1.Vocacin de servicio
Aptitud que se adopta en la prestacin del servicio, actuando con sensibilidad y
mostrando la mayor capacidad, esfuerzo e inteligencia, con el firme compromiso de
beneficiar a la sociedad y propiciar su desarrollo.
2.Integridad
Conducirse con rectitud, honestidad, honradez y transparencia, en el desarrollo
armnico del quehacer institucional de manera individual y colectiva.
3.Respeto
Cualidad que coadyuva a convivir con tolerancia y empata, y que permite la relacin
armnica de los seres humanos, los cuales reconocen el derecho ajeno, como
garanta del derecho individual.
4.Responsabilidad
Asumir por conviccin el compromiso de cumplir las tareas asignadas, en los
trminos establecidos y atendiendo los lineamientos institucionales.
5.Integracin
Se reconoce el potencial de la institucin en la cohesin armnica y leal de todos sus
actores, los cuales actan de manera solidaria, justa y equitativa, y juntos trabajan
para acrecentar la confianza y eliminar las actitudes que generan el cotilleo.
6.Excelencia
Distinguirse por asumir el compromiso de proporcionar servicios de calidad a los
usuarios del servicio que presta la institucin, superando sus propias expectativas.
7.Creatividad
Fomentar el ingenio en el desarrollo de las actividades escolares, directivas y de
apoyo y asistencia a la educacin, como pilares de la mejora continua y la
innovacin.
Lineamientos
Segn el acuerdo nmero 9/CD/2009 del Comit Directivo del Sistema Nacional de Bachillerato (Diario oficial
de jueves 17 de diciembre de 2009), reconoce cada vez con mayor conviccin la necesidad de contar con la
figura del tutor a lo largo de los estudios que se cursan en ese nivel educativo. Con la implantacin del Marco
Curricular Comn (MCC), esta figura se vuelve an ms relevante de lo que ya lo era en el pasado. Para entender
la mayor importancia que la figura del tutor adquiere, es necesario repasar el papel que desempea en la formacin
integral del egresado. A partir de una adecuada comprensin sobre el papel del tutor, se sealan las funciones
centrales que se espera desempee en la escuela. Sobre esta base se presentan los elementos deseables que
deben conformar el perfil del tutor en la EMS.
Papel del tutor en la EMS y su importancia en el SNB
Actualmente todos los subsistemas de la EMS en el pas cuentan con programas de tutoras y otros mecanismos
de apoyo que buscan satisfacer las necesidades de los estudiantes (programas de orientacin y servicios de
atencin a alumnos), y reconocen su importancia a lo largo de la formacin del joven.
En el Acuerdo 442 por el que se establece el Sistema Nacional de Bachillerato en un marco de diversidad (Diario
Oficial de viernes 26 de septiembre de 2008, primera seccin), refiere los aspectos de la orientacin, tutoras y
mecanismos de apoyo a las necesidades de los estudiantes, se contextualizan ampliamente, y se sintetiza la
revisin de las distintas experiencias de los subsistemas de la EMS en este tipo de acciones. Dicha revisin
permiti definir los siguientes objetivos generales que establecen algunos criterios comunes:
1. Integrar a los alumnos a un nuevo entorno escolar, ya sea que inicien sus estudios de bachillerato o que se
hayan cambiado a una nueva institucin.
2. Facilitar el desarrollo personal de los estudiantes en el marco de sus necesidades y posibilidades como
individuos, teniendo en cuenta las circunstancias que los rodean.
3. Dar seguimiento y apoyo a los alumnos en relacin con sus procesos de aprendizaje y con la realizacin de su
trabajo acadmico.
4. Propiciar un clima escolar favorable al aprendizaje, que estimule y motive a los estudiantes, y crear espacios
ubicados ms all del saln de clases destinados a apoyar el desarrollo de los jvenes.
5. Ofrecer orientacin educativa y vocacional a los estudiantes para que elijan con ms elementos de informacin
entre las opciones profesionales o acadmicas que se les presenten.
Funciones de la accin tutorial
Las funciones tutoriales describen las responsabilidades y acciones generales a cargo del tutor a fin de que ste
cumpla con la importante misin que le es asignada.
Por lo tanto, es trascendental que cada plantel, cuente con un comit de tutoras el que se encargar de impulsar la
formacin integral de los jvenes, de conformidad con el perfil del egresado establecido en el MCC, en aspectos
que trasciendan la enseanza de las disciplinas. Para desempear adecuadamente sus funciones requiere de
apoyos
institucionales. Estos estn referidos a dos posibles mbitos: la coordinacin con el resto del personal del plantel, y la
prestacin de servicios de apoyo a los jvenes.
El comit de tutoras atiende al principio de que es responsabilidad de todos contribuir a la formacin integral de los
estudiantes. El personal directivo de la escuela tiene una responsabilidad en la concrecin del MCC, por ello debe
asegurar que el plantel en su conjunto se organice adecuadamente para que los jvenes alcancen el perfil del egresado
habiendo adquirido las competencias previstas. En tal sentido, debe procurar que existan los mecanismos de
comunicacin dilogo para unificar acuerdos al interior del plantel a efecto de que docentes, tutores y dems personal
del plantel conozcan cules son las funciones que deben desempear y estas se realicen a partir de la coordinacin
orientada a este gran propsito.
Se considera que el perfil del tutor del SNB debe ser una persona comprometida con los
jvenes, y cuente para ello con las cualidades que le permitan atender la condicin juvenil
contempornea y la consecucin de los propsitos del MCC.
El docente - tutor debe contar con:
Conviccin
discreto y confiable.
comprensivo,
Conocimiento cabal del enfoque por competencias y las caractersticas y objetivos del SNB
.Conocimiento de
buen escucha,
comprensivo, discreto y confiable;
Sensibilidad para percibir las dificultades o deficiencias acadmicas de los
estudiantes, as como, otras que afecten seriamente el desarrollo de los
estudiantes, incluidas las del mbito de lo familiar o de la salud.
Organizacin y Gestin
Escolar
El Sistema Nacional de Tutoras debe concebirse como un horizonte y una cultura en construccin. Este proceso de
construccin es gradual. Los apoyos para la formacin de quienes realizan funciones de tutora tendrn que irse
ampliando. Para tal efecto, habr que compartir investigaciones y experiencias de las instituciones educativas del pas,
as como, operar los apoyos institucionales que en el marco del SNB se implementen.
A fin de que las acciones tutoriales puedan desenvolverse de manera ptima es conveniente que cada subsistema
considere, de acuerdo a sus recursos, la posibilidad de configurar mecanismos especficos que fortalezcan esas
acciones en todos sus planteles. Acontinuacin se mencionan algunas posibilidades que tendrn que ser valoradas en
cada caso:
Nombrar a un responsable que de seguimiento a las acciones tutoriales a nivel del subsistema estatal.
Conformar
los mecanismos de coordinacin con las instancias pblicas, privadas o sociales ms convenientes a nivel
local, para que los estudiantes de educacin media superior que requieran de servicios de consejera o de salud
cuenten con stos.
Establecer
los mecanismos de coordinacin con las instituciones de educacin superior o con organizaciones sociales
especializadas para asesorar o disear estrategias de capacitacin para los tutores escolares.
Concepto de Tutora
La tutora es una alternativa de la educacin, al construir un espacio privilegiado que proporciona al alumno la
posibilidad de un aprendizaje individualizado y le conduce al desarrollo de sus potencialidades, as como, al fomento de
su capacidad crtica y creadora, tomando en cuenta no slo su rendimiento acadmico sino tambin su evolucin social
y personal (Julia Martnez, Roco Santamara y Antonieta Dorantes, 1988-89).
La tutora es un proceso de acompaamiento de tipo personal y acadmico para mejorar el rendimiento acadmico,
solucionar problemas escolares, desarrollar hbitos de estudio, trabajo, reflexin y convivencia social (ANUIES, Fresan,
Romo y otros (2002) pp.44
Modalidades
Grupal
Dirigida por lo general a todo un grupo de alumnos que comparten necesidades similares (grupo-clase), detectando las
fortalezas y debilidades, donde se trabajara la tutora acadmica y algunos aspectos de la tutora personal; como la
motivacin, autoestima, superacin personal y valores.
Individual
Es la atencin individualizada del estudiante referente a los problemas cotidianos por los que este atraviesa, a fin de
acompaarlo en la bsqueda de alternativas de solucin y/o canalizacin a instancias internas o externas
especializadas.
Docente-tutor
Alumno
Padres de Familia
Coordinador de Tutoras
Realiza la labor tutorial como lder organizador, teniendo la capacidad de desarrollar en el ambiente educativo la
empata indispensable para realizar un buen trabajo tutorado;
Otorga los nombramientos a los docentes-tutores cada ciclo escolar;
Provee los recursos financieros, humanos y materiales requeridos para la ejecucin del Programa de Tutoras.
Coordinador Acadmico
Trabajador Social
Docente-tutor
Alumno
Padres de Familia
Coordinador de Tutoras
Realiza la labor tutorial como lder organizador, teniendo la capacidad de desarrollar en el ambiente educativo la
empata indispensable para realizar un buen trabajo tutorado;
Otorga los nombramientos a los docentes-tutores cada ciclo escolar;
Provee los recursos financieros, humanos y materiales requeridos para la ejecucin del Programa de Tutoras.
Coordinador Acadmico
Trabajador Social
Bibliografa
Ayala Aguirre Francisco G. La funcin del profesor como asesor,. Editorial Trillas, 2007
Acuerdo Numero 9/CD/ 2009 del Comit Directivo del Sistema Nacional de Bachillerato
Garca Crdoba Fernando (2010).La Tutora. Una estrategia educativa que potencia la
formacin de profesionales. LIMUSA
Gil Martnez Ramn (2001). Manual para Tutoras y Departamento de Orientacin. Editorial
Cisspraxis. S.A.
Sistema Nacional de Tutoras para el Nivel Medio Superior, COSNET, primera versin, 2006
Ziga Vzquez Mara Guadalupe, desercin estudiantil en el nivel medio superior. Editorial
Trillas,2008
Bibliografa a consultar en Internet:
Tutor
a
Excelencia
2
6
Mapa
Curricular
I.
Encuadre de la tutora
a. Introduccin a la tutora
b. Importancia del respeto a las normas
II. Relaciones intergrupales
a. Lo que se de m y los dems no
b. Autoretrato
c. Tarjetas
d. El regalo de la alegra
e. Discutiendo
III. Valores
a. Responsabilidad
i. Responsabilidad
b. Respeto y dilogo
i. Conociendo las relaciones con mi familia
c. Generosidad y dilogo
i. La justicia del rey
d. Solidaridad
i. El gigante egosta
ii. Solidaridad humana
e. Tolerancia
i. Tolerancia y dilogo
ii. Resuelvo conflictos
IV. Autoestima y autoconcepto.
a. Conociendo mi persona
b. El diamante
Encuadre de la Tutora
I. Encuadre de la tutora
Objetivo: Concientizar al alumno del funcionamiento del programa institucional de tutoras.
Duracin: 50 min.
Actividades / Desarrollo
a. Introduccin a la Tutora.
Objetivo: Concientizar al alumno del funcionamiento del programa institucional de tutoras.
Recursos materiales: pizarrn, plumn gis, proyector, computadora (en caso de contar con l).
Qu es la tutora?
La Tutora forma parte inherente en la formacin educativa. Comparte sus fines y contribuye a su logro a travs de
facilitar: la adaptacin a la Escuela, el aprendizaje, el rendimiento acadmico, la orientacin curricular y la orientacin
personal del alumno
Modalidades de la tutora (grupal e individual)
a) grupal: Se realizar 1 hora a la semana
b) individual: se efecta con el alumno que decida consultar a su tutor de manera privada, en los casos que el
determine; de igual forma cuando el tutor decida llamar a un alumno que a su juicio as lo requiera.
Objetivo
Desarrollar la accin tutorial como un proceso de acompaamiento, personal y escolar, para mejorar el rendimiento
acadmico, solucionar problemas escolares, desarrollar hbitos de estudio, trabajo, reflexin y convivencia social.
Aquien va dirigida
A los alumnos del Colegio de Estudios Cientficos y Tecnolgicos del Estado de Hidalgo.
Reglamento de tutora.
a) Cumplir con las actividades diseadas en el programa de tutoras.
b) Mantener comunicacin constante con el tutor particularmente en el aspecto acadmico.
c) Asistir puntualmente a las sesiones con el profesor tutor y presentar los avances de trabajo en las fechas establecidas.
II.Relaciones intergrupales
Objetivo: Promover el desarrollo de las relaciones interpersonales en el grupo.
Duracin: 5 sesiones
Actividades / desarrollo.
a. Lo que yo s de m y los dems no
Objetivo: Promover que los alumnos se conozcan entre s.
Recursos materiales: recortes, fotografas, dibujos, papel bond u hojas blancas, pegamento.
Duracin: 50 min.
Metodologa:
a.- Solicitar al alumno elabore 1 collage usando imgenes (recortes, fotografas, dibujos, etc.), en donde plasme su
pasado y su presente, a un lado el pasado y del otro el presente.
b.- El alumno explicar sus trabajos, con el propsito de dar a conocer a los dems como ha sido su vida, en aspectos
tanto familiares, acadmicos, personales, como afectivos, gustos, hobbies, amistades, y costumbres.
Debe tomarse en cuenta la cantidad de alumnos para ser organizada que de tal manera cumpla con las sesiones
propuestas, en un promedio de 3 a 5 minutos por alumno.
b. Autorretrato.
Objetivo: Promover que los alumnos se conozcan a s mismos y se den a conocer con los dems en un ambiente de
respeto y reflexin.
Recursos materiales: Fotografas, hojas blancas, lpiz.
Duracin: 50 min.
Metodologa: Esta tcnica se puede utilizar tambin para la presentacin de un grupo en lugar de la Presentacin por
parejas.
El coordinador comenzar a platicar con el grupo sobre la comunicacin. Despus se prepara un gran nmero y
variedad de fotografas, tres o cuatro por participantes. Se pide al grupo que forme equipos de seis a ocho personas,
segn el tamao del grupo, y a cada equipo se le da una serie de fotografas que se ponen en el centro de la mesa.
Cada participante elegir dos o tres fotografa que expresen algn aspecto de su persona, tal como cada uno se conoce
a s mismo. La eleccin se hace en silencio (sin comunicarse mutuamente).
Terminada la eleccin de fotos, cualquiera de los participantes, el que quiera, comienza a comentar su eleccin y dice al
equipo la relacin que tienen las fotos con su persona; los dems escuchan y pueden hacer preguntas para aclarar y
profundizar hasta donde la persona en cuestin lo permita. Sucesivamente, se expresar cada miembro del equipo. El
profesor dar unos 15 minutos para esta parte del ejercicio.
Cuando terminen todos los equipos se hace un plenario en el que un relator de cada equipo presenta a sus
compaeros. Se pueden hacer algunas preguntas aclaratorias que propicien un mayor conocimiento de cada miembro
del grupo. El profesor tambin se integrar en algunos equipos.
Al finalizar esta parte de la tcnica se llevar a cabo una evaluacin de la misma, propiciando la participacin del
mayor nmero de los integrantes del grupo. El profesor podr hacer las siguientes preguntas:
1. Les sirvi la tcnica para empezar a conocerse y darse a conocer?
2. Se propici la comunicacin y el conocimiento de los integrantes del grupo?
3. Qu piensan del grupo, en general?
4. Qu tipo de inquietudes se manifestaron en el grupo?
c. Tarjetas.
Objetivo: Identificar cinco caractersticas propias; donde los participantes se den cuenta de su capacidad de conocer
a los compaeros; en donde adviertan su inters por los otros.
Recursos materiales: tarjetas u hojas blancas, lpiz
Duracin: 50 min.
Metodologa: Esta tcnica se puede utilizar nicamente cuando los miembros del grupo ya se conocen y se tienen
confianza.
1) Se pide al grupo que forme un crculo y se reparten cinco tarjetas a cada uno de los integrantes. Se les indica
a stos que en cada una escriban un rasgo de s mismos que los caracterice. No deben poner su nombre en
ellas.
2) Despus de un tiempo razonable (de 10 a 15 minutos), el coordinador les dice que va a pasar a recoger slo
tres de las cinco tarjeras escritas, les da las siguientes instrucciones: el leer en voz alta una tarjera elegida al
azar, alguno de los miembros del grupo dir de quin cree que es esa tarjeta. La persona a que se refiera no
debe decir s o no, ni exteriorizar su estado de nimo; slo preguntar por qu se cree que es ella, a lo que se
le debe responder; si es ella quien escribi la tarjeta, lo dice; si no, responder: Gracias, pero no soy yo.
Otro miembro del grupo puede decir quin cree que es, y as sucesivamente lo dicen dos o tres personas
ms, ya sea que se adivine o no. Se hace lo mismo con otra de las tarjetas, hasta lograr que todos los
miembros, o una gran parte del grupo, sean reconocidos.
d. El regalo de la alegra
Objetivo: Promover un clima de confianza personal, de valoracin de las personas y de estmulo positivo del grupo. Dar
y recibir un feedback positivo en ambiente grupal.
Recursos materiales: papel y bolgrafo
Duracin: 50 min.
Metodologa: Esta tcnica se lleva cabo en una sala con pupitres segn el nmero de los participantes y se desarrollar
con un slo grupo o varios subgrupos de seis a diez personas; dispondrn de cinco minutos de tiempo por participante.
a.El animador forma los grupos y reparte el papel.
b. Luego, hace una breve presentacin: "Muchas veces apreciamos ms un regalo pequeo que uno grande. Otras
muchas, estamos preocupados por no ser capaces de realizar cosas grandes y dejamos de lado hacer cosas
pequeas aunque tendran quizs un gran significado. En la experiencia que sigue vamos a poder hacer un
pequeo regalo de alegra a cada miembro del grupo".
c. El animador invita a los participantes a que escriban cada uno un mensaje de este tipo a cada compaero de su
subgrupo. Mensaje que tienda a despertar en cada persona sentimientos positivos respecto a s mismo.
d. El animador presenta sugerencias, procurando animar a todos los que enven un mensaje a cada miembro de su
subgrupo, incluso por aquellas personas por las que puedan no sentir gran simpata. Respecto al mensaje, debe
ser muy concreto, especificado y ajustado hacia la persona a la que va dirigido, y que no sea vlido para
cualquiera; que cada uno enve mensaje a todos, aunque alguno no le conozca a fondo, en todos podr
encontrar algo positivo; procura decir a cada uno algo que hayas observado en el grupo, sus mejores momentos,
sus xitos, y haz siempre la presentacin de tu mensaje de un modo personal; di al otro lo que t encuentras en
l que te hace ser ms feliz.
e.Los participantes pueden si quieren firmar.
f. Escritos los mensajes, se doblan y se renen en una caja, dejando los nombres a quienes se dirigen hacia fuera.
Se dan a cada uno sus mensajes.
g.Cuando todos hayan ledo sus mensajes, se tiene una puesta en comn con las reacciones de todos.
e. Discutiendo
Objetivo: Profundizar en los conocimientos mediante un anlisis crtico de los temas y estimular la comunicacin
interpersonal, la tolerancia y el trabajo en equipo.
Recursos materiales: papel y bolgrafo
Metodologa: Preparacin: Das antes del empleo de la tcnica el moderador decidir el tema a tratar en funcin de los
intereses del grupo y elaborar una informacin que contenga toda la informacin que pueda ser de utilidad para los
participantes. Les facilitar, adems, varias preguntas preparadas para iniciar y guiar la discusin y fijar la fecha de la
misma.
Desarrollo: Facilitar la participacin si el moderador va pidiendo sus opiniones, concediendo los turnos de palabra y
permitiendo las aclaraciones que vayan surgiendo. A medida que se agoten los comentarios, el moderador realizar un
resumen de lo tratado, para finalizar con una visin de conjunto, sin inclinarse nunca a favor de una u otras opiniones.
III.
Valores
Objetivo: Rescatar los valores y principios morales de los alumnos mediante la reflexin y concientizacin de sus actos,
dentro y fuera de la sociedad.
Actividades / desarrollo
a. Responsabilidad.
Objetivo: Fomentar a travs de una reflexin y anlisis el valor de la responsabilidad en el alumno.
Duracin: 50 min.
Recursos materiales: Papeles de un solo color y tamao, urna o caja, tarjetas con preguntas, letreros del caso en papel
amrica, inicio y final escritos por separado.
Instrucciones:
Se le pedir a un voluntario leer el siguiente caso:
Ricardo deseaba aprender a manejar. En su casa su padre posea automvil y accedi a instru
Pap,
cmbiate de lugar porque as el seguro pagar todos los desperfectos. Ricardo no ten
Las consecuencias del accidente fueron gravosas. El padre de Ricardo tuvo que pagar una su
Finalmente cada alumno escribir una lista de responsabilidades y valorar su desempeo en las mismas.
b. Respeto y dilogo
i. Conociendo la relacin con mi familia
Objetivo: Reconocer los motivos de irritacin habituales entre el adolescente y su familia, especialmente con sus padres.
Proponiendo rutas de superacin.
Recursos materiales: Encuesta, lpiz, lapicero, pizarrn, plumn gis.
Duracin: 50 min.
Metodologa:
Animar a los alumnos con la dinmica Mis emblemas la cual inicia con la indicacin de representar con un
smbolo las caractersticas positivas de los miembros de su familia. Y brevemente anotar l porque lo considera
de ese modo.
El propsito de esta actividad es el preparar al alumno para dialogar abiertamente con sus padres y familiares
cercanos de los cuestionamientos anteriores. Transmitiendo tus sentimientos y escuchando los argumentos de
otros.
Se presentar la siguiente encuesta en el grupo, para ver cules son los motivos de irritacin ms frecuentes:
Valore
s
Sexo: Fem. (
) Masc. (
) Edad:
Alguna
Poca
Nunca
1.
Tus calificaciones
2.
3.
4.
5.
El largo de tu pelo o
tu peinado.
La limpieza y el orden
de tu cuarto
6.
7.
te juntas
9.
10.
El volumen de la msica
11.
La hora de regresar a
casa
12.
El dinero
13.
Tu novio (a)
14.
15.
Tu forma de hablar o
tus modales
Los permisos
(
(
)
)
(
(
)
)
(
(
)
)
(
(
)
)
16.
Las drogas
17.
El cigarro
18.
El alcohol
19.
Otro _ _ _ __ _
Otro__ _ _ _ __
(
(
8.
20.
Individualmente se tomarn en cuenta todos aquellos aspectos marcados con mucha frecuencia, reconocindolos como
campos de batalla importantes para cada caso y poner especial atencin.
Entre los aspectos marcados se seleccionarn tres que se consideren ms importantes motivos de conflicto entre los
familiares y el adolescente y explicar por qu.
1
2
3
Acontinuacin se integrarn los datos de todo el grupo; con el apoyo del profesor , en el pizarrn o en una cartulina, uno
o dos compaeros contarn el nmero de veces que el grupo respondi en cada opcin, con el propsito de formar una
tabla de resultados totales. Identificando cules son los principales problemas que reporta el grupo y qu tanto difieren
las respuestas entre s. Comenten crticamente a qu creen que se deben los resultados encontrados.
Tomando como base los tres conflictos ms frecuentes se realizar un anlisis; planteando la estrategia de solucin de
conflictos basada en la consecuente metodologa:
Plantear el problema
Campo de batalla:
Y cuentan los anales del reino que en aquel pas no hubo ms pobres, porque con las monedas del rey muchos
pudieron vivir bien y otros comprarse tierras para trabajarlas y los que se quedaron sin nada se marcharon para
siempre de all.
d. Valor. Solidaridad.
i. El gigante egosta
Objetivo: Concientizar al alumno para que valore, reconozca y practiqu la importancia del bienestar comn dentro del
cualquier contexto.
Recursos materiales: Cuentos, hojas, lpices, pizarrn, plumn gis, computadora, proyector.
Duracin: 50 min.
Metodologa:
Los alumnos realizarn de manera colectiva la lectura por prrafos del siguiente cuento:
Una maana el gigante estaba acostado en la cama, despierto, cuando oy una msica encantadora. Sonaba tan
dulce que pens que eran los msicos del rey. En realidad era solo un pequeo jilguero que cantaba frente a
la ventana, pero haca tanto tiempo que no oa el canto de un ave que le pareca la msica ms bella del
mundo. Entonces el granizo dej de bailar, y el viento del norte dejo de rugir, y un delicioso perfume lleg por
la ventana abierta.
Creo que al fin ha llegado la primavera-dijo el gigante, y salt de la cama para mirar. Qu vio?
Vio algo maravilloso. Los nios haban entrado por un boquete de la pared y estaban sentados en las ramas de
los rboles. En todo los rboles que el poda ver haba un nio, y los rboles estaban tan contentos de tener
de vuelta a los nios que se haban cubiertos de capullos, y agitaban los brazos suavemente sobre la cabeza
de los pequeos. Las aves revoloteaban y piaban con deleite, y risueas flores asomaban en la verde hierba.
Era una escena encantadora, slo que en un rincn todava era invierno. Era el rincn ms alejado del jardn
y all haba un chiquillo. Era tan pequeo que no llegaba a las ramas del rbol, y caminaba alrededor, llorando
amargamente. El pobre rbol an estaba cubierto de escarcha y nieve, el viento del norte soplaba y ruga
sobre l.
-Trepa nio!-dijo el rbol, y curv las ramas hacia abajo, pero el nio an no llegaba.
Y el corazn del gigante se derriti-Qu egosta he sido!-dijo- Ahora s porque la primavera no vena aqu.
Pondr a ese nio en la copa del rbol, y luego derribar la pared, y los nios podrn jugar siempre en mi
jardn.
Estaba sinceramente arrepentido de lo que haba hecho. Fue a la planta baja y abri la puerta muy suavemente, y
sali del jardn. Pero cuando los nios lo vieron se asustaron tanto que echaron a correr, y el jardn fue
nuevamente invierno. El pequeo fue el nico que no corri, pues tena los ojos tan llenos de lgrimas que
no vio venir al gigante. Y el gigante se le acerc con sigilo, lo tom suavemente con la mano y lo deposit en
el rbol, y al instante el rbol floreci, y las aves se posaron en l para cantar, y el nio estir los brazos y los
ech al cuello del gigante, y lo bes. Y cuando los dems nios vieron que el gigante ya no era malvado,
regresaron a la carrera, y con ellos vino la primavera.
-Ahora es vuestro jardn, nios-dijo el gigante, y tom una gran hacha y derrib la pared. Y cuando la gente iba al
mercado al medioda vio al gigante jugando con los nios en ese bellsimo jardn.
scar Wilder (Fragmento)
d. Solidaridad humana
I. El gigante egosta
Objetivo: Inducir al alumno para que reflexione sobre el espritu de servicio que realiza en su comunidad escolar,
familiar y social.
Recursos materiales: Relato, hojas, lpices.
Duracin: 50 min.
Metodologa:
Tomando como base el relato anterior, se comentar el significado del espritu de servicio.
Individualmente se mencionarn casos reales que hayan vivido donde se evidencie el compromiso
social. Se abordar un tema de reflexin tomando el siguiente poema de Gabriela Mistral:
El placer de servir
Toda la naturaleza es un anhelo de servicio, sirve la nube, sirve el aire, sirve el surco.
Donde haya un rbol que plantar, plntalo t; donde hay un error que enmendar, enmindalo t, donde haya un esfuerzo
que todos esquiven, acptalo t.
S el que aparte la estorbosa piedra del camino, s el que aparte el odio entre los corazones y las dificultades del
problema. Existe la alegra de ser sano y la de ser justo; pero hay, sobre todo, la hermosa, la inmensa alegra de servir.
Qu triste sera el mundo si todo en l estuviera hecho, si no hubiera un rosal que plantar, una empresa que acometer!
Que no te atraigan solamente los trabajos fciles; Es tan bello hacer lo que otros esquivan! Pero no caigas en el error
de que slo se hace mrito con los grandes trabajos; hay pequeos servicios que son buenos servicios: adornar una
mesa, ordenar unos libros, peinar una nia.
Aqul es el que critica, ste es el que destruye, s t el que sirve.
El servicio no es faena de seres inferiores Dios, que da el fruto y la luz, sirve Pudiera llamrsele as: El que sirve.
Gabriela Mistral
alguien?
Formaran un circulo al centro del saln y voluntariamente compartirn lo aprendido en esta actividad.
e. Valor. Tolerancia
i. Tolerancia y dilogo
Objetivo: Desarrollar la capacidad de comprender los argumentos del otro con el fin de entablar un buen dilogo.
Recursos materiales: Casos prcticos
Duracin: 50 min.
Metodologa:
Se presentarn los siguientes casos y el grupo mediante votacin elegir con cual trabajar:
A un amigo de mi hermano lo escuch decir que cuando l crezca quiere ser narcotraficante y que lo que
Mariana me dice que no se va a juntar nunca con Erasmo porque lo ve muy indito as dice, y siempre s
Aqu en el pueblo la nica diversin es tomar. Mis amigas ya fuman y beben y me ven medio raro porque
ACarlita le prohben juntarse con unos amigos porque practican otra religin.
Luisa sabe que le gusta al novio de Luca. Aella no le es indiferente el joven, pero Luca es su amiga.
Enseguida de leer el caso seleccionado, se permitir al grupo participar al expresar sus opiniones.
Es necesario que el tutor dirija la discusin, promoviendo la tolerancia.
Finalmente el tutor, dar fin a la discusin y expondr las conclusiones a las que se llegaron.
NOTA: Esta actividad puede retomarse en otra sesin pero con alguno de los otros temas que no fueron discutidos, sobre
todo si es a peticin del grupo.
Objetivo: Orientar al alumno para que identifique situaciones que favorezcan el bienestar y la integridad personal y
colectiva a travs de la tolerancia.
Recursos materiales: Mapas comparativos, lpiz, lapicero.
Duracin: 50 min.
Metodologa:
Los equipos reflexionarn por un momento y escribir en hojas o tarjetas algunas actitudes que pueden ayudar a
solucionar un conflicto de manera pacfica. Por ejemplo:
Cada equipo nombrar un representante que pasar a explicar lo que anotaron y comentaron, argumentando su
respuesta si el grupo la considera adecuada se anotar en el pizarrn.
El maestro escribir la siguiente frase NO HAY ALGUIEN QUE NO NOS ENSEE ALGO
El grupo expresar argumentos a favor de la frase.
Posteriormente se cuestionar De qu manera el intercambio de opiniones influyen en nuestros pensamientos? y
cmo influye la sociedad en nuestros puntos de vista?
El tutor presentar las conclusiones a las que se llegaron.
IV.
Objetivo: Inducir al alumno para que a travs del anlisis de su persona conozca aspectos fundamentales que conforman
su auto concepto.
Actividades / desarrollo:
I. Conociendo mi persona
Objetivo: Identificar las cualidades, virtudes y habilidades con las que cuenta el alumno
Recursos materiales: Hojas, lpices, colores.
Duracin: 50 min.
Metodologa:
Se iniciar la sesin con una lectura titulada
El gora
Ese da, de la misma forma que los otros, el gora se encontraba concurrida por personas de diversas edades,
aunque sobresalan los jvenes. Atentos, todos rodeaban y escuchaban maravillados las enseanzas de aquel
maestro sabio, cuyo origen humilde haba nutrido evidentemente todas aquellas reflexiones.
Su mirada serena y profunda escudriaba aquellas almas y, tal parece que siempre tena la palabra justa y
apropiada para hacer llegar el conocimiento a la profundidad del ser.
-Lo nico que puede trascender al hombre es la verdad, la justicia y la humildad-sola decir aquel sabio maestro.
De esta manera, aquella juventud fortaleca diariamente sus valores; aprenda la belleza de la vida y la alegra de
vivirla; comprenda cules eran los verdaderos caminos de la virtud que deba transitar el ser humano para ser
mejor.
-Nada podr lograr el hombre ni germinar en su alma virtud alguna, sino se conoce- deca el sabio maestro- es por
esta razn que digo: Concete a ti mismo pues ello te permitir saber la verdadera naturaleza de tu ser.
Terminada la ctedra pblica de ese da, los jvenes, rebosantes de alegra, regresaban a sus hogares con el
corazn nutrido de amor y la mente saturada de pensamientos altruistas y humanos. Pero sobre todo, una oracin
musitaban sus labios: concete a ti mismo
Todos nacemos con grandes cualidades, pero algunas se utilizan para desarrollar vicios y otras ms para
El desconocimiento de nuestras capacidades o limitaciones, muchas veces nos induce a decir:no puedo
Qu es lo que debes practicar para ser cada da mejor?
Bibliografa
Chehaybar y Kuri Edith, Tcnicas para el aprendizaje grupal, editorial CESU, UNAM y
Plaza y Valds editores, Mxico 2001. Ortega Campos, Miguel Angel, Tutoras que
son, que hacen, como funcionan; Editorial Popular; 1991; Espaa.
Garca Aretio, L.; El profesor Tutor y la Tutora a debate; 1999; Madrid UNED, pag 11-15.
Accin tutorial y orientacin educativa; Antonio Mora Juan; quinta edicin; Editorial
Narcea; 1998 (160 pags) Espaa.
El profesor tutor- consideraciones para mejorar la accin tutorial; Viana Arroyo Tomas;
Editorial Blazquez; 1991; Espaa.
Tutor
a
Integracin
5
1
Mapa
Curricular
I.
II.
III.
IV.
V.
VI.
VII.
Hbitos de estudio
a. Dale tiempo para darte tiempo
Amistad
a. Amigos
b. La visita al museo
c. Siguiendo a mi amigo
d. Amigo secreto
Adolescencia
a. Problemtica adolescente
b. Noviazgo y violencia
i. La pareja perfecta
c. Sexualidad
i. Sabiendo ms de sexualidad
ii. Atraccin sexual
d. Embarazo no deseado
i. El aborto
ii. Embarazada yo???
e. Alcoholismo
i. Bar de la salud
f. Drogadiccin
i. Las drogas destruyen
ii. La persona que ms admiro
Autoestima
a. Como me ven los dems
b. Sacando lo mejor de ti
c. Simbolizando mi ser
d. Me expreso a travs de?
Relaciones interpersonales
a. Yo en este grupo
b. Cmo me veo a mi mismo en el futuro?
Medios de comunicacin
a. Las redes sociales
Seguimiento acadmico
a. Ponte al tiro con tus calificaciones
Hbitos de
Estudio
Amista
d
. Ttulo: Amistad
Objetivo: Afianzar los lazos afectivos dentro y fuera del aula, que contribuyan al crecimiento integral del alumno.
Actividades /desarrollo
a. Amigos.
Objetivo: Reflexionar acerca del tema de la
amistad. Recursos materiales: Cuento, pizarrn,
plumn gis Duracin: 50 min.
Metodologa: Se realizar la lectura del cuento Por qu la rana y la culebra nunca juegan juntas
Se realizar una mesa redonda en la cual se externarn las opiniones de los alumnos, el maestro ser el
moderador. Despus de un tiempo determinado el moderador emitir una conclusin.
Amistad
a. La visita al museo.
Objetivo: Conocer el significado de la amistad, y los beneficios que esta nos aporta.
Recursos materiales: Caso, cuestionario, lpiz, lapicero.
Duracin: 50 min.
Metodologa:
Al llegar a la escuela, la maestra se sorprende al ver que la est esperando alguien de la supervisin , pa
La maestra, muy enojada, expone la situacin al grupo y propone que quien sea el culpable, devuelva la
Secretara de Educacin Pblica, Orientacin y Tutora.
Qu tiene que hacer Rubn? (decirle a la maestra, no decir nada, o hablar con Cristbal)
Cmo influir en la amistad con Cristbal la decisin que tome Rubn? Por qu?
Yla amistad con los dems compaeros del grupo como sera ?
Se realizar una mesa redonda en la cual se externarn las opiniones de los alumnos, el tutor ser el moderador.
Despus de un tiempo determinado el moderador emitir una conclusin.
Autoestima y
Autoconcepto
Metodologa: Se solicita al grupo realice equipos por parejas de acuerdo a sus relaciones de amistad
Cada pareja deber llenar de manera individual el siguiente instrumento de su compaero durante cinco das,
procurando no comentarle lo que est registrando:
Amistad
Autoestima y
Autoconcepto
Al finalizar la semana, debern intercambiar resultados y las sugerencias que hacen a sus compaeros.
Posteriormente el tutor solicitar comentarios por parte de las parejas, con el fin de comentar las experiencias
vividas.
Amistad
a.
Amigo secreto.
Se le pide a los participantes que cada uno de ellos escriba en un papel su nombre y alguna caracterstica
personal (como cosas que le gustan, etc). Una vez que todos los participantes hayan escrito su nombre se
pone en una bolsa o algo similar y se mezclan todos los papeles; cada persona saca un papelito a la suerte, sin
mostrarlo a nadie; el nombre que est escrito corresponde al que va a ser su amigo secreto.
Una vez que todos tengan su amigo secreto, se explica que durante 3 sesiones debemos comunicarnos con el
amigo secreto dndole un detalle en cada sesin con un papelito del nombre a quien corresponda el detalle, de
tal forma que este no nos reconozca.
Que el sentido de esta comunicacin es levantar el nimo de una manera simptica y fraternal, hacer bromas
(siempre y cuando estas no vayan a perjudicar a ninguna persona).
El tutor verificar el lugar donde se colocarn los detalles para el amigo secreto.
En la tercera sesin se descubre los amigos secretos. A la suerte, pasa algn compaero y dicen quin cree l
que es su amigo secreto, y porque; luego se descubre si acert o no y el verdadero amigo secreto se manifiesta
y luego a l le toca descubrir a su amigo secreto y as sucesivamente hasta que todos hayan encontrado el
suyo.
I.
Ttulo: Adolescencia
Objetivo: Identificar y comprender los cambios fsicos y emocionales durante su desarrollo, as como las relaciones
sociales.
Actividades / desarrollo
a. Problemticas adolescentes.
Objetivo: Reconocer las principales problemticas que se presentan en la vida cotidiana de los alumnos, a travs de
distintos sociodramas.
Recursos materiales: Cualquier objeto disponible en casa.
Duracin: 50 a 100 min.
Metodologa:
El tutor dividir equitativamente al grupo en cinco equipos y les repartir los siguientes temas con el fin de que
cada equipo tenga uno distinto:
1)
2)
3)
4)
5)
Noviazgo y violencia
Sexualidad
Embarazo no deseado
Alcoholismo
Drogadiccin
El tutor deber solicitar a los equipos, que se organicen con el fin de exponer un sociodrama de un programa de
televisin con el tema que les toc, en no ms de 7 minutos, como puede ser:
o
o
o
o
o
o
Noticiero
Telenovela
serie policaca
comedia
talk show
documental, etc.
Debe tenerse en cuenta que los equipos al escoger el formato del programa de televisin, solamente dos
equipos podrn tener el mismo formato, con la idea que no sea tan repetitivo.
Presentacin de los sociodramas. Cada equipo presentar su sociodrama. Al terminar el representante de cada equipo
expondr brevemente que les pareci la experiencia y preguntar tanto al equipo como al resto del grupo, si tienen
algunas dudas para que sean anotadas por el tutor y poder ser resueltas al finalizar la sesin.
b. Noviazgo y violencia.
i.
La pareja perfecta
Objetivo: Promover la reflexin y anlisis sobre las cualidades que debe tener una pareja.
Recursos materiales: hojas blancas, lpiz o bolgrafo.
Duracin: 50 min.
Metodologa:
El tutor solicitar al alumno que en una hoja escriba 10 cualidades que deba poseer la persona que sea su
pareja, en un tiempo de 10 minutos
Posteriormente les solicita que intercambien sus ideas con su compaero de al lado en un tiempo de 5 minutos
El tutor formar seis o siete equipos tratando que sean del mismo gnero, con el fin de que en 15 minutos
realicen una nueva lista en equipo de las 10 cualidades que debe tener una pareja
Posteriormente cada equipo mediante un representante expondr sus listas y explicar el porqu de sus
elecciones
Finalmente el tutor, recapitular lo que consider fueron las cualidades ms importantes de una pareja que al
final de la sesin se expusieron y cuestionar a los equipos si son diferentes de su lista individual inicial.
c. Sexualidad
i.
Sabiendo ms de sexualidad.
Objetivo: Aclarar qu es la sexualidad y reflexionar acerca de los efectos que tiene su significado sobre la forma en que
la vive cada persona en su grupo social.
Recursos materiales: Hojas blancas, bolgrafo, pizarrn y plumn gis.
Duracin: 50 min.
Metodologa: El alumno escribir en un papelito de manera annima preguntas que tengan acerca del tema de
sexualidad, y se le dar respuesta a cada una de ellas.
Nota: Se recomienda que para el desarrollo de esta actividad, se haga la invitacin a una persona especializada en el
tema, como un doctor, enfermero (a).
Cada participante recibe una copia de la Hoja de Reaccin a Situaciones de Atraccin Sexual y un lpiz, y
todos los participantes reciben instrucciones para que lean la hoja y respondan por escrito a las preguntas que
siguen a la descripcin (10 minutos).
Cada participante recibe una copia de la Hoja de la Representacin de un Papel Escrito de la Atraccin Sexual y
escribe en respuesta al primer personaje (el lder del equipo femenino). Los participantes tendrn cuatro
minutos para completar su respuesta y a los tres minutos reciben una llamada de que les falta un minuto.
Cada participante recibe instrucciones de pasar su Hoja de Representacin hacia la derecha. Despus de que
todos han recibido una hoja, cada participante lee lo que fue escrito por el primer caracterizador y formula una
respuesta para el segundo papel (el analista de sistemas masculino), usando el segundo espacio. Los
participantes son notificados del tiempo una vez que hayan transcurrido tres minutos, y a los cuatro termina el
tiempo.
Cada participante recibe instrucciones de pasar la hoja de nuevo a la persona que est hacia su izquierda. Esa
persona tiene cuatro minutos para escribir la siguiente respuesta al papel del lder femenino de equipo luego las
hojas se pasan hacia la derecha.
El proceso se repite en la misma forma con los participantes alternando los dos papeles o caracterizaciones y
pasando la hoja hacia la derecha e izquierda hasta que cada participante ha respondido tres veces.
Los participantes forman parejas con una de las dos personas que participaron en la contestacin de las
preguntas. Estas parejas permanecen sentadas dentro del crculo para discutir sus reacciones desde el punto
de vista sentimientos durante la actividad (10 minutos).
Posteriormente reciben instrucciones para que se unan a las otras personas con las que trabajaron formando
nuevas parejas y continan discutiendo la actividad durante 10 minutos ms.
El instructor pide que se comenten las reacciones tenidas durante la experiencia, y las aplicaciones de lo que
han aprendido; pueden ser tiles las siguientes preguntas:
El instructor gua un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.
d. Embarazo no deseado
i.
El aborto.
Objetivo: Promover la reflexin y anlisis del tema del aborto en el alumno, con el fin de que pueda tomar una postura.
Recursos materiales: hojas blancas, lpiz o bolgrafo.
Duracin: 50 min.
Metodologa:
El tutor deber dividir al grupo en dos partes, tratando que sea equitativo el nmero de integrantes, y de igual forma
tratando de respetar la postura que el alumno tiene respecto al tema del aborto.
Objetivo: Analizar y propiciar una reflexin ante la problemtica del embarazo no deseado en la adolescencia, con el
propsito de generar alternativas de posible solucin.
Previamente el tutor, solicitar a los alumnos que observen la pelcula de Juno en su tiempo libre.
El tutor dividir al grupo en seis o siete equipos y les proporcionar los siguientes cuestionamientos, para que
sean discutidos en un tiempo de no ms de diez minutos.
Posteriormente los equipos a travs de un representante, debern exponer sus respuestas en un periodo de
tres a cinco minutos.
Finalmente se expondrn las conclusiones.
Crees que el personaje principal tuvo oportunidad de evitar quedar embarazada? Por qu?
Consideras que la opcin de continuar con su embarazo por parte del personaje principal fue la decisin
Por qu?
Por qu crees que el personaje principal aunque tuvo la oportunidad de recurrir a la alternativa de abort
Por qu el personaje principal tomo la decisin de dar en adopcin a su bebe?
a. Alcoholismo
i.
Bar de la salud.
Objetivo: Promover el consumo de bebidas saludables, rompiendo la vinculacin entre el consumo de alcohol y la
diversin. Compara los efectos del consumo de alcohol con los de las bebidas saludables.
Recursos materiales: 1 licuadora, 4 exprimidores, cuchillos, vasos de plstico, pajitas, fruta de diversas clases, otros
ingredientes: coco rallado, nata, leche, caramelo lquido, azcar miel, helado, etc.
Duracin: 50 min.
Metodologa:
Se divide al grupo grande en pequeos grupos de 6 a 8 personas. Cada participante puede decorar sus vasos
con pinturas, collages, etc. Una vez decorados se procede a la elaboracin de los zumos y otras bebidas
saludables (ver recetas en el anexo 1).
Podemos dinamizar la actividad con un concurso a la bebida ms sabrosa, el vaso mejor decorado, el nombre
del zumo ms original.
Despus se realizar una puesta en comn sobre los efectos del consumo de bebidas saludables, los
componentes ms beneficiosos y su valor como bebida alternativa del alcohol.
Esta actividad puede ser un complemento a otro tipo de actividades, cualquier fiesta o acontecimiento puede
enmarcar esta dinmica.
Si se plantea como un taller por s slo, el monitor o monitora deber realizar una reflexin previa y suscitar el
debate sobre los efectos del alcohol.
f. Drogadiccin
i.
DROGADICCIN.
La drogadiccin es una enfermedad porque afecta directamente la salud fsica y mental de las personas al
generar daos orgnicos, empeorar la calidad de vida y limitar el desarrollo de metas personales y
profesionales.
Es un problema social, debido a que provoca una serie de situaciones que no slo afectan al consumidor, si
no a sus familiares, amigos y a la comunidad en la que se encuentra, ya que, adems de dificultar las
relaciones interpersonales saludables (respeto, comunicacin, confianza), incrementa el riesgo de tener
accidentes y cometer actos delictivos; as mismo, acarrea problemas econmicos para el usuario y su
familia.
A la drogadiccin no se le considera un vicio, pues esto supone un juicio moral que dificulta cualquier
atencin para las personas que la padecen. Hablar de vicios, es referirse a algo que pertenece a la
naturaleza de la persona y se sabe que la drogadiccin es una enfermedad que se va desarrollando en
relacin que se establece con otras personas y con el medio.
Es primordial no perder de vista que el significado, el valor o la importancia que cada quien le da a la
drogadiccin, depende, en mucho, de la informacin que se tiene al respecto, tanto la obtenida por los
medios de comunicacin, como por los amigos y conocidos.
Las creencias y las experiencias, directas o indirectas, que se han vivido con las drogas, tambin se
relacionan con la opinin que se tiene de la drogadiccin.
Existen diversos puntos de vista para definir la drogadiccin, entre los que se encuentran el jurdico, el
mdico o de salud, el psicosocial y el sociocultural; sin embargo, para evitar confusiones nos debe quedar
claro que la drogadiccin es una enfermedad y debemos tener claridad y certeza de nuestra opinin
respecto a ella, de manera que sta gue nuestra manera de actuar en beneficio y proteccin de nuestra
salud integral y la de nuestra familia y comunidad.
a ella, de manera que sta gue nuestra manera de actuar en beneficio y proteccin de nuestra salud
integral y la de nuestra familia y comunidad.
Quines son los ms vulnerables para consumir drogas?
Los adolescentes, los nios, las mujeres y las personas de la tercera edad. Cuando se dice que alguien es
vulnerable, significa que es una persona que puede sufrir un dao con mayor facilidad, por que se
encuentra en desventaja o tiene alguna incapacidad fsica o material.
En el caso de los nios y los adolescentes se dice que son vulnerables debido a las caractersticas de la
etapa de desarrollo que estn viviendo, sufren de inmadurez fsica y psicolgica que, en ocasiones, se
magnifica por no contar con el apoyo y proteccin de la familia, o no continuar en al escuela por cualquier
motivo, ya sea econmico o por falta de habilidades acadmicas, lo que aumenta el riesgo de iniciar el
consumo de drogas.
Por otra parte, las mujeres son tambin vulnerables para desarrollar adicciones, particularmente al alcohol,
bsicamente por dos causas:
Diferencia biolgica: comparado con el organismo del hombre, el de la mujer metaboliza ms lentamente el
alcohol.
Situaciones sociales: La sociedad se muestra menos tolerante con las mujeres en cuanto al consumo de
alcohol y otras drogas, adems con los nios y los jvenes, las mujeres estn expuestas a determinadas
formas de violencia fsica y psicolgica dentro y fuera de su familia.
Adolescencia
El facilitador indicar al grupo que coloquen sus butacas en el permetro del saln.
El facilitador indicar que estiren los brazos de forma horizontal, lo cual simular una lnea con los dos brazos.
El rool grupal consiste en que cuando se indique que formen un cuadrado, estirando los brazos, por lgica se
reunirn cuatro, en caso de que formen un tringulo slo lo formarn tres y as sucesivamente.
El facilitador har 3 o 4 ejercicios y cuando los alumnos queden formando hexgonos dar indicacin que esos
son los integrantes que trabajarn en equipos.
Una vez integrados y ubicados en sus lugares, contestar los siguientes cuestionamientos.
La drogadiccin es una enfermedad, un problema social o un vicio?
Quines son los ms vulnerables para consumir drogas?
Qu sistemas del cuerpo humano crees que afecta de forma repentina al consumo de drogas?
Cules son los daos que se causan al consumir drogas?
Qu consecuencias consideras que trae consigo el consumo de drogas?
Una vez contestadas las preguntas, cada equipo nombrar un integrante de equipo quien dar respuestas
concretas a sus preguntas. De tal manera que los dems enriquecern de forma individual
Finalizando con las preguntas enriquecidas por todos los equipos. Yde esta forma concluye le actividad.
i.
Objetivo: Fomentar en el alumno el alejarse de las drogas, a travs de establecer un ideal de personalidad.
Recursos materiales: Hojas, lpiz o bolgrafo
Duracin: 50 min.
Metodologa:
Con el propsito de alejar a los jvenes del consumo de drogas, se le solicita al alumno que piense en una
persona que admira, pero que conozca y con la que tenga trato en su vida diaria.
En una hoja se le solicita escriba las cualidades que ms admira de esa persona.
Al finalizar su lista, se le solicita realice otra lista, en donde explique la forma en que piensa desarrollar o
fomentar esas cualidades.
El tutor le pide a algunos de sus alumnos compartir sus ideas con el grupo, al finalizar debe retomar la
importancia de cmo estas personas no necesitan del uso de drogas para ser como son.
I.
Titulo: Autoestima
Objetivo: Conocer y aplicar a nivel personal estrategias sobre la mejora continua de la autoestima.
Actividades /desarrollo
a. Como me ven los dems.
Objetivo: Conocer la perspectiva que tiene el grupo de s mismo; con el fin de mejorar y reforzar actitudes que posee.
Recursos materiales: Hojas, lpiz, lapicero, colores
Duracin: 100 min.
Metodologa: El docente presentar la siguiente dinmica llamada Como me ven los dems.
Cada alumno tomar una hoja que doblar a la mitad, en la parte superior central escribir su nombre, en la
derecha la palabra virtudes y en la izquierda defectos.
Posteriormente los alumnos debern levantarse de sus butacas para cambiar a la siguiente butaca y escribir un
defecto y una virtud que tiene el compaero y as sucesivamente hasta llegar a su lugar.
El docente expondr al grupo la importancia que tienen nuestras acciones y actitudes ante los que nos rodean,
generando que en base a ellas construyan una percepcin de nosotros mismos.
El docente har una breve introduccin haciendo notar cmo, en la vida diaria, la inmensa mayora de las veces
observamos ms los defectos que las cualidades de los dems. Hoy vamos a mirar al compaero con ojos
claros y positivos. l se lo merece; adems as podremos ver algo que hasta ahora no hemos apreciado tanto
Se distribuirn papeles de un solo color y tamao a cada estudiante. Y cada uno escribir tres cualidades o
rasgos positivos que, a su parecer, caracterizan mejor a su compaero de la derecha. El papel es totalmente
annimo; no deber constar el nombre de la persona que escribe, ni el de la persona que tiene a su derecha.
Todos doblarn su papel y lo colocarn dentro de una urna, se mezclarn y se vuelve a distribuir uno a cada uno.
Hecha la redistribucin, cada uno lee en voz alta las cualidades que constan en el papel que le ha tocado, y se lo
asignar a la persona del grupo que, a su entender, se ajusta mejor a esas cualidades. Slo puede asignarse a
una persona. Y manifestar brevemente por qu ve en l esas cualidades. Puede suceder que una misma
persona del grupo sea sealada ms de una vez como portadora de las cualidades. Por eso, al final, cada uno
dir pblicamente las cualidades que l asign a la persona de su derecha.
c. Simbolizando m ser.
Objetivo: Inducir en el alumno que profundice en el conocimiento de su persona identificando las formas en que se
expresa la dimensin tica de s mismo y de los dems, en diversas situaciones de la vida diaria.
Recursos materiales: Hojas, lpiz, lapicero, papel mural o pizarrn, cuadro comparativo.
Duracin: 50 min.
Metodologa:
Mientras tanto en una hoja blanca realizarn un smbolo o dibujo con el cual se identifiquen, una vez concluido
en cada extremo de la hoja colocarn cualidades que le gustan de s mismo.
Uno a uno ir pegando en un mural su hoja, el cual permanecer pegado dentro del saln, y entre todos
seleccionarn el ttulo que le pondrn.
Enseguida tomarn otra hoja, trazarn el siguiente esquema, donde anotar tres cosas que le desagradan de su
persona.
a. Me expreso a travs de
Objetivo: Propiciar en el alumno para que identifique las habilidades y destrezas de sus compaeros con el fin de
incrementar su autoestima.
Recursos materiales: mesas.
Duracin: 50 min.
Metodologa:
Se le solicita al alumno preparar alguna actividad o traer algo relacionado con las habilidades o destrezas que
dominan o manejen.
Lo presentar en una exposicin a sus compaeros, para que descubran que tienen habilidades y destrezas
diferentes.
En plenaria se darn las conclusiones de la actividad.
I.
Objetivo: Mejorar las relaciones interpersonales dentro del grupo promoviendo actividades que fomente y estimule las
relaciones entre los alumnos dentro de un grupo.
Actividades /desarrollo
a. Yo en este grupo
Objetivo: Conocer el sentir del alumno respecto al grupo al que pertenece y cmo esto influye en su desarrollo personal.
Recursos materiales: Test, lpiz, bolgrafo.
Duracin: 50 min.
Metodologa: Se conocer el sentir del alumno a travs de la siguiente encuesta:
Relaciones Interpersonales
El alumno sealar como se siente con respecto al contenido de cada frase, poniendo una X en la casilla
correspondiente, de acuerdo con esta calificacin
1.
2.
3.
4.
5.
La respuesta correcta es aquella que indica cmo te sientes realmente. Aqu lo verdaderamente importante es que
comiences a ser sincero contigo mismo.
Se tomar 10 min. para pensar en los problemas y las dificultades que se tienen dentro del saln de clases.
Se leern, observarn y respondern las cuestiones siguientes:
Las tres cosas que para ti hacen ms difcil tener relaciones asertivas con los compaeros.
Cules son a tu juicio, las causas por las que tienes dificultades para relacionarte ms asertivamente con los
compaeros del saln?
Qu crees que podras comenzar hacer para resolver dichas dificultades?
Observa por un momento a alguien en tu vida que te molesta. Describe tres cosas de esa persona que no te
agraden, cosas que quisieras que cambiara
Ahora, contmplate profundamente en tu interior y pregntate: En qu soy igual? Cundo hago las mismas
cosas? Toma un tiempo para hacerlo.
Previamente el tutor, solicitar a los alumnos que elaboren un collage con imgenes, fotografas, dibujos,
recortes, etc., en donde reflejen:
Cmo se ven a ellos mismo en diez aos?
Qu
tipo de posesiones (auto, casa, computadora, etc.), estudios (licenciatura, carrera tcnica,
etc.), habilidades (tocar un instrumento, pintar, etc), viajes, etc., esperan tener?
El tutor invitar a cada uno de los alumnos a exponer sus trabajos y les cuestionar la manera de cmo podrn
obtener lo que se han fijado como objetivos.
Nota: La explicacin de cada uno de los alumnos puede durar en un promedio de 3 a 5 minutos, por lo que deber
tomarse en cuenta en razn a la cantidad de alumnos por grupo.
Redes Sociales
I.
Objetivo: Reconocer la importancia de los medios de comunicacin en la sociedad e identifica los riesgos de su utilizacin.
Actividades /desarrollo
a. Las redes sociales.
Objetivo: Propiciar la reflexin de la importancia del internet y del uso de las redes sociales, as como las ventajas y las
desventajas que estas traen.
Recursos materiales: hojas blancas, lpiz o bolgrafo.
Duracin: 50 min.
Metodologa:
El tutor dividir al grupo en seis o siete equipos y les har los siguientes cuestionamientos que debern analizar
en un periodo de quince minutos
El tutor, solicitar al alumno que durante el semestre llene la siguiente tabla, con el fin de registrar sus
calificaciones desde el primer parcial, hasta el tercer parcial.
Seguimiento Acadmico
Bibliograf
a
Aduna
Solis
Tomas
Tutor
a
Responsabilidad
Mapa
Curricular
Mi tiempo es oro
Objetivo: Lograr que el alumno realice un anlisis sobre lo valioso del tiempo y reflexionar sobre su uso.
Duracin: Una sesin
Recursos materiales: Una copia para cada alumno.
Actividad de desarrollo: Leer y enumerar mis actividades por orden de importancia.
Metodologa: observa la imagen que se presenta y lee con detenimiento el siguiente poema, escribe una idea acerca de
la importancia del tiempo y de su relacin con la forma de vivir.
Actividad
Analiza las actividades que se enuncian y selecciona las que consideras de mayor importancia para tu vida; escribe
dentro del parntesis una paloma para indicar tu respuesta, en el otro espacio indica el tiempo que dedicas a cada una
de las actividades que seleccionaste. Al terminar revisa el ejercicio y elabora una conclusin acerca de las actividades a
las que les dedicas mayor tiempo y seala que logros has obtenido de ellas.
Conclusin:
Logros:
Objetivo: Definir y demostrar la importancia de los hbitos en el proceso de aprendizaje en los jvenes, as como los
beneficios que estos nos traen en nuestra estancia escolar.
Duracin: 2 sesiones de 50 min.
Recursos materiales:
Hojas con texto de anlisis
Hojas blancas
Analicemos:
El hombre que se dedica a su trabajo, si es un genio se convertir en un hombre prodigioso; si no lo es, la tenaz
aplicacin a su trabajo, lo elevar por encima de la mediana.
Al andar se hace camino y al volver la vista atrs se ve la senda que nunca se ha de volver a pisar.
No miremos nunca la hora; no tengamos el reloj en nuestro despacho y no abandonemos el trabajo hasta que lo
hayamos terminado.
No hay mtodos fciles para aprender cosas difciles. El nico mtodo es trabajar.
Que es un hbito?
Es una conducta que se va adquiriendo por la repeticin de actos: la prctica automatiza la conducta y, a largo plazo,
ahorra energa y tiempo.
El hbito exige esfuerzo, sin embargo, tarde o temprano recibiremos el premio por ese esfuerzo.
Siembra un pensamiento y cosechars un acto; siembra un acto y cosechars un hbito; siembra un hbito y
cosecharas una conducta; siembra una conducta y cosechars personalidad; siembra una personalidad y
cosechars un destino.
En el estudio, como en cualquier actividad humana debemos desarrollar aquellos hbitos que ordenen la facilidad de
estudiar. Cabe reconocer que nuestros hbitos nos ayudarn a construir nuestro futuro de xito o de fracaso.
Dnde?
Cundo?
Y Cmo Estudiar?
Cada actividad debe realizarse en el ambiente que facilita el mejor rendimiento y donde uno se sienta ms a gusto
Condiciones ambientales para estudiar.
La asociacin de un lugar especfico en una actividad concreta ayuda a una mejor concentracin y un empleo del tiempo
en una manera ms efectiva
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Les dicen a sus amigos que no los llamen durante sus horas de estudio.
Pueden ocurrir dos problemas de estudio si sus amigos llaman durante sus horas de estudio. Primero,
interrumpen su trabajo. Yno es tan fcil retomar el hilo de lo que se estaba haciendo. Segundo, sus amigos
pueden hablar de cosas que lo pueden distraer de lo que necesita hacer. Una idea sencilla - apague su celular
durante sus horas de estudio.
9.
10.
Estos diez hbitos de estudio pueden ayudarle con su educacin. Asegrese de que sean sus hbitos de
estudio.
Muchos estudiantes no damos importancia a la condicin del ambiente; nos creemos sper hombre capaz de
estudiar en cualquier condicin y con la misma eficacia
El sastre y el rab
Metodologa
A continuacin lee este breve texto en cualquier parte que t elijas donde consideres que a ti se te facilita aprender
y comprender de la mejor manera, puedes aplicar los tips que se te dan en la gua o si consideras alguna otra
forma aplcala recuerda lo importante es que aprendas y comprendas:
En esta ltima reflexin, Platn se refiere sin dudas a Scrates, que trat de iluminar con la verdad tratando de hacer
comprender la verdadera realidad y la razn, y lleg a morir por eso.
Historia de Amanda
Amanda estudia el tercer semestre de la carrera de informtica, siempre ha sido buena estudiante, aunque hay algunas
asignaturas que le cuesta bastantes sacar adelante.
Todos los das completa las tareas y estudia un poco. Sin embargo, cuando se aproxima el examen se siente muy mal
porque piensa que tendra que haber estudiado ms.
Siempre le han puesto un poco nerviosa las situaciones en las que siente que se estn evaluando sus conocimientos o
habilidades como alumna, tanto los exmenes como cuando tiene que exponer un tema en clase o, simplemente
cuando se dirige al profesor para consultar dudas. Entonces aparecen algunos signos de ansiedad como pensamientos
negativos (qu vergenza?, y si me sale mal, y si me quedo en blanco) y sensaciones de malestar fsico (se le
acelera el corazn y le entran los nervios, dolor de cabeza, etc.).
Pero ahora los nervios empiezan ya dos o tres das antes del examen. Cuando se pone a estudiar se siente intranquila,
el corazn le late ms a prisa y siente un molesto cosquilleo en el estmago. Adems se encuentra irritable, se enfada
con sus padres y hermanos por cualquier cosa. Pero lo peor es que cuanto ms nerviosa se pone ms le cuesta
concentrarse y cuando intenta recordar lo estudiado nota que, por momentos, se le queda la mente en blanco.
Algn da se ha puesto realmente enferma. Ha sufrido dolores de cabeza y vmitos que le han mantenido en vela toda
la noche y que le han impedido asistir al examen, lo que, en realidad, le ha supuesto un alivio.
Cuando llega al instituto los das que tiene examen acude donde sus amigas para preguntarles algunas dudas y como,
a veces, cada una le dice una cosa se pone an ms nerviosa. Entonces le vienen a la mente pensamientos muy
negativos sobre el examen: voy a suspender, no me lo s, qu voy a decir cundo me pregunten qu tal me ha
salido ...
1. Comentar en grupo esta lectura.
2. Despus de analizar detenidamente la situacin de la protagonista de la historia responde a las siguientes
cuestiones:
a)
b)
c)
d)
e)
f) Cules son los pros y los contras de cada una de esas soluciones.
g) El problema que presenta Amanda te ha ocurrido a ti.
h) Que le recomendaras a esta alumna para resolver su problema.
En equipos comenta, con tus compaeros tu posicin acerca de este problema y propongan una serie de alternativas que
ayuden a contrarrestar este problema y exponlo ante el grupo, mediante una lmina.
Fisiolgicos:
aceleracin del latido cardiaco, sequedad de boca, excitacin o nerviosismo, sudoracin, molestias
gstricas, dolor de cabeza, irregularidades del sueo
Psicolgicos: pensamientos negativos sobre la situacin, preocupacin excesiva,
irritabilidad. Conductuales: evitacin de actividades (por ej.: no asistir a un examen por
temor a fracasar) Los exmenes pueden ser una situacin estresante por varios motivos:
Tienen un tiempo limitado
Existe una presin social o familiar sobre el rendimiento
Requieren un esfuerzo especial
Se dan en un contexto en el que otras personas pueden contagiar la ansiedad
La ansiedad excesiva reduce el rendimiento porque nos impide rendir segn nuestras verdaderas posibilidades y
puede condicionar el futuro xito escolar cuando no se corrige la situacin.
-Preparar bien el examen. Si se ha estudiado, es ms fcil enfrentarse a ellos con seguridad y estar relajado/a
-Cambiar el modo de pensar sobre el examen: despreocuparse por el resultado
-Relajacin, tanto cuando se estudia como en el momento de realizar el examen.
Relajacin muscular
Ejercicios de respiracin profunda
Imaginacin temtica: pensar en cosas relajantes y en lugares tranquilos yagradables
Auto instrucciones de afrontamiento positivas. Se trata de cambiar los pensamientos negativos (no podr
hacerlo, no me lo s...) por otros positivos (esto no va a poder conmigo, voy a ver qu puedo hacer, si me
tranquilizo lo podr conseguir.
Factores Biopsicosociales
Anorexia
La anorexia es una enfermedad mental que consiste en una prdida voluntaria de peso por un deseo patolgico de
adelgazar y un intenso temor a la obesidad.
La prdida de peso es conseguida por la persona enferma mediante uno o ms de los siguientes procedimientos:
Vmitos provocados.
De esta manera, se produce una desnutricin progresiva y trastornos fsicos y mentales que pueden ser muy graves e
incluso conducir a la muerte.
Preferentemente la padecen chicas jvenes de edades comprendidas entre 14 y 18 aos, colectivo que agrupa el 90%
de los casos; en el 10% restante se encuentran chicos adolescentes, nios menores de 12 aos, nias y mujeres
maduras.
Los datos hablan por si solos: en los ltimos diez aos el incremento del nmero de afectados por anorexia ha sido
galopante. En la actualidad, en los pases desarrollados, la anorexia nerviosa afecta aproximadamente a una de cada
200 jvenes de entre 12 y 14 aos.
La anorexia nerviosa es ms frecuente en la mujer que en el varn en una proporcin de 10 a 1.
La mortalidad
Obesidad
La obesidad es una enfermedad crnica que se caracteriza por el exceso de grasa en el organismo y se presenta
2
cuando el ndice de Masa Corporal en el adulto es mayor de 30 (peso en Kg/Talla en m). No distingue color de piel,
edad, nivel socioeconmico, sexo o situacin geogrfica, pero es la enfermedad nutricional ms frecuente en los pases
desarrollados.
Anteriormente se consideraba a la persona con sobrepeso como una persona que gozaba de buena salud, sin embargo
ahora se sabe que la obesidad tiene mltiples consecuencias en nuestra salud: est fuertemente relacionada con
enfermedades cardiovasculares, dermatolgicas, gastrointestinales,, osteoarticulares, diabetes, etc.
Adems, un nio obeso o un adolescente obeso tienen muchas probabilidades de ser adultos obesos. Y esas dos
etapas de la vida son periodos crticos en la posible aparicin de la enfermedad.
Bulimia
La bulimia es una enfermedad de tipo nervioso que produce alteraciones en el comportamiento y en los hbitos de
alimentacin, con la alternancia de periodos de compulsin para comer (atracones) con otros de conductas
compensatorias inadecuadas (dietas abusivas, provocacin de vmitos, ingesta de diversos medicamentos -(laxantes y
diurticos-, etc.). Se trata de una enfermedad grave y potencialmente mortal.
El paciente siente una necesidad imperiosa por ingerir grandes cantidades de comida, generalmente de elevado
contenido calrico. Una vez que termina de comer, al paciente le invaden fuertes sentimientos de autorrepulsa y culpa.
Ello le induce a mitigar los efectos, auto inducindose el vmito o el uso de laxantes, diurticos, ayuno o ejercicio
excesivo. Todo esto ocurre al menos dos veces a la semana durante tres meses.
Si se ha respondido afirmativamente, al menos, a una de las cuestiones puede considerarse candidato a la adiccin a la
comida saludable, que tambin se considera un nuevo trastorno alimentario. Todos nos preocupamos por comer
alimentos sanos, pero cuando ese comportamiento normal pasa a convertirse en una obsesin que entrae peligros
para la salud, se califica como ortorexia.
Esta creciente enfermedad se basa no tanto en la cantidad de alimento que se consume sino en la obsesin la calidad
de los alimentos y por las dietas, el culto al cuerpo y el miedo a la comida tratada con productos artificiales.
La ortorexia es por tanto, la obsesin por consumir slo comida de cierto tipo: orgnica, vegetal, sin conservantes, sin
grasas, sin carnes, o slo frutas, o slo alimentos crudos y la forma de preparacin tambin es especial ya que las
verduras se cortan de determinada manera y los utensilios utilizados para ellos solamente son de cermica o madera, lo
que hace que el ritual para la preparacin tambin sea obsesivo.
Otro de los problemas a que se enfrentan las personas ortorxicas, es que para adquirir sus alimentos recorren grandes
distancias con tal de encontrar los de mejor calidad sin importar el precio y en caso de dudar de su calidad, prefieren
ayunar y rechazan invitaciones para comer en otro sitio que no sea su casa.
Vigorexia
Est bien cuidar el cuerpo haciendo ejercicio, pero no exageres porque puedes desarrollar una adiccin llamada
vigorexia. Si bien el ejercicio fsico es uno de los grandes pilares de la salud integral ya que no solamente favorece la
salud fsica en general y ayuda a prevenir muchas enfermedades, tambin ayuda a manejar el estrs, la ansiedad y
otros problemas mentales, pero como en todo, si se hace en exceso y se convierte en una obsesin en lugar de ayudar
perjudica mucho la salud.
El culto y el cuidado del cuerpo en el sentido de verse bien y no tanto de cuidar su salud ha llevado a muchos jvenes a
desarrollar algunas conductas obsesivas y compulsivas, entre las que se encuentran la bulimia y la anorexia,
generalmente practicadas por mujeres con el afn de verse delgadas y la vigorexia, que una adiccin al ejercicio fsico y
que afecta sobre todo a los hombres jvenes.
La vigorexia es un problema mental que conduce a la obsesin por desarrollar msculos. Los que la padecen se miran
constantemente en el espejo, tocan sus msculos de pecho, brazo y piernas y nunca estn satisfechos con su figura.
Adicionalmente al ejercicio que realizan durante horas y horas en un gimnasio, se someten a dietas especiales, se
pesan varias veces al da, se comparan con otros compaeros, atletas, fisicoculturistas o artistas y a pesar de los logros
obtenidos, se siguen sintiendo mal por no lograr los msculos deseados.
El problema es que esto deriva en un cuadro obsesivo compulsivo, que no tiene nada que ver con la salud y que los
hace sentir fracasados en su intento por verse "mejor".
Muchos de ellos adems abandonan sus actividades diarias para encerrarse en el gimnasio da y noche, siguen dietas
muy estrictas, bajas en grasas y ricas en carbohidratos y protenas para aumentar la masa muscular y la mayora de los
que estn en este problema empiezan a abusar de sustancias como hormonas y anabolizantes esteroides.
As, que no exageres, cada persona tiene un cuerpo y una forma de ser especial y en eso radica su riqueza. Has
ejercicio porque eso favorece mucho tu salud, pero si no logras desarrollar exageradamente tus msculos, no te
preocupes, porque tu salud es ms importante que la "belleza" de tu cuerpo y si la conservas siempre te vas a ver sper
bien.
TCNICAS DEAUTOMOTIVACIN
Objetivo: Lograr que el estudiante identifique las cosas que puede hacer por l mismo para sentirse mejor, analizarn la
importancia de encontrar cada da un motivo que renueve y anime su actitud ante la vida.
Duracin: 100 min.
Recursos materiales: copias para cada alumno con las interrogantes.
Actividades/desarrollo. Dinmicas
Metodologa:
El docente entregar un listado a cada alumno el cual sugiere a los estudiantes seis cosas que puede hacer para si mismo.
1.- Escoger algo que hacer solo por gusto. Despus hazlo siempre que puedas. (nadar, pintar, jugar etc.)
2.- Hazte un regalo todos los das. Este puede ser casi cualquier cosa, mientras sea solamente para ti. (escucha tu
msica favorita, aprndete un chiste)
3.- Perdnate por algo que hiciste en el pasado. (Recurdalo por ltima vez, ahora cierra los ojos, date un abrazo, y di
me perdono.
4.- Todos los das haz cuando menos una cosa que sea buena para tu cuerpo. (camina, come frutas y
verduras) 5.- Todos los das haz cuando menos una cosa que sea buena para tu cerebro. (arma un
rompecabezas).
6.- Encuentra un adulto en quien puedas confiar y con el que puedas platicar. (Deja que tus sentimientos te lleven hacia
la persona adecuada, elige a alguien que tenga inters en escucharte y que trate de entender cmo te sientes.
Acontinuacin los alumnos reconocern sus motivos en aquellas pequeas cosas que les gusta regalarse de vez en cuando.
El profesor pedir a cada alumno que mencione al menos un actividad o una cosa que sea motivante para l.
Conclusin: es importante conocer las cosas que nos reconfortan para que cuando estemos tristes o deprimidos tengamos la
posibilidad de auto motivarnos.
El tenedor
Procedimiento: el docente presentar los acetatos, y pedir a los alumnos que lo lean en voz alta la siguiente historia.
aba una mujer que haba sido diagnosticada con una enfermedad
incurable y a la que le haban dado slo tres meses de vida. As que
empez a poner sus cosas en orden. Contact a su sacerdote y lo
cit en su casa para discutir algunos aspectos de su ltima voluntad. Le dijo
qu canciones quera que se cantaran en su funeral, qu lecturas hacer y con
qu traje deseaba ser enterrada.
La mujer tambin solicit ser enterrada con su libro favorito. Todo estaba en
orden y el sacerdote se estaba preparando para irse cuando la mujer record
algn muy importante para ella. Hay algo ms, dijo ella exaltada. Qu es?,
pregunt el sacerdote. Esto es muy importante, continu la mujer. Quiero
ser enterrada con un tenedor en mi mano derecha.
El sacerdote qued impvido mirando a la mujer, sin saber exactamente qu
decir. Eso lo sorprende o no? pregunt la mujer Bueno, para ser honesto,
estoy intrigado con la solicitud, dijo el sacerdote. La mujer explic: En todos
los aos que he asistido a eventos sociales y cenas de compromiso, siempre
recuerdo que cuando se retiraban los platos del platillo principal, alguien
inevitablemente se agachaba y deca, Qudate con tu tenedor. Era mi parte
favorita porque saba que algo mejor estaba por venir como pastel de
chocolate o pastel de manzana.
Algo maravilloso y sustancioso! As que quiero que la gente me vea dentro de
mi atad con un tenedor en mi mano y quiero que se pregunten: Qu onda
con el tenedor? Despus quiero que usted les diga: Se qued con su
tenedor porque lo mejor est por venir.
Los ojos del sacerdote se llenaron de lgrimas de alegra mientras abrazaba
a la mujer despidindose. El saba que esta sera una de las ltimas veces
que la vera antes de su muerte. Pero tambin saba que la mujer tena un
mejor concepto de la muerte que l.
Ella saba que algo mejor estaba por venir. Durante el funeral, la gente
pasaba por el atad de la mujer y vean el precioso vestido que llevaba, su
libro favorito y el tenedor puesto en su mano derecha. Una y otra vez el
sacerdote escuch la pregunta: Qu onda con el tenedor?. Y una y otra vez
sonri.
Durante su mensaje, el sacerdote le platic a las personas la conversacin
que haba tenido con la mujer poco tiempo antes de morir. Tambin les habl
acerca del tenedor y qu era lo que significaba para ella.
El sacerdote les dijo a las personas cmo l no poda dejar de pensar en el
tenedor y tambin que probablemente ellos tampoco podran dejar de pensar
en l. Estaba en lo correcto. As que, la prxima vez que tomes en tus manos
un tenedor, recuerda que lo mejor est an por venir y no me refiero a la
muerte, sino a que cada segundo podemos ser sorprendidos por algo mejor
que viene en camino.
Conclusin: una vez realizada la lectura el docente invitar al grupo a hacer una reflexin en torno a los pequeos detalles
que nos hacen renovar nuestras ilusiones, esperanzas, metas y objetivos de nuestro proyecto de vida.
Vivir conscientemente
Una mente que esta activa en vez de pasiva. Cuanto ms consciente soy de lo que atae a mis intereses,
valores, necesidades y metas, mejor me iran las cosas. Es agradable ejercitar la mente.
Una inteligencia que goza de su propio ejercicio.
Estar en el momento sin desatender el contexto ms amplio.
Salir al encuentro de los hechos importantes en vez de rehuirlos.
Preocuparse de distinguir los hechos de las interpretaciones y de las emociones.
Percibir y enfrentarme a mis impulsos para evitar o negar las realidades dolorosas o amenazantes.
Interesarse por conocer dnde estoy en relacin a mis diversas metas y proyectos (tanto personales como
profesionales) y si estoy triunfando o fracasando.
Interesarse por conocer si mis acciones estn en sintona con mis propsitos.
Aceptacin de s mismo
Soy responsable del nivel de consciencia que aporto a mi trabajo y a otras actividades.
Soy responsable del nivel de conciencia que aporto a mis relaciones.
Soy responsable de mi conducta con los dems colaboradores, socios, clientes, cnyuge, hijos y amigos.
Soy responsable de cmo jerarquizo mi tiempo.
Soy responsable de la calidad de mis comunicaciones.
Soy responsable de mi felicidad.
Soy responsable de elegir o aceptar los valores de acuerdo con los cuales vivo.
Soy responsable de elevar mi autoestima; nadie puede darme autoestima.
Autoafirmacin
Yo tengo derecho a expresarme por m mismo de forma adecuada en los contextos adecuados.
Yo tengo derecho a defender mis convicciones.
Yo tengo derecho a considerar importantes mis valores y sentimientos. El percibir y conocer quin soy yo,
redunda en beneficio de los dems.
Es adecuado que exprese mis pensamientos, convicciones y sentimientos, a menos que me encuentre en un
contexto en el que estimo que no es objetivamente deseable hacerlo.
Slo yo puedo elegir las metas y propsitos para los cuales vivo.
Slo yo puedo disear mi vida
Si deseo triunfar, tengo que aprender a lograr mis metas y propsitos.
Tengo que elaborar y luego aplicar un plan de accin.
Si deseo triunfar, tengo que prestar atencin al resultado de mis actos.
Yo fomento mis intereses con un alto nivel de comprobacin en la realidad, es decir, busco la informacin y
retroalimentacin relacionada con mis creencias, acciones y propsitos.
Practico la autodisciplina no como un sacrificio, sino como una condicin previa natural de ser capaz de
conseguir mis deseos.
Integridad personal
EJERCITATE
Objetivo: Promover estilos de vida saludable y la ejercitacin de los alumnos, a travs de juegos recreativos de
activacin fsica
Ventajas: Pueden ser aplicados tanto por maestros tutores o personal de apoyo a la docencia. Se sugiere
establecer una activacin fsica, mnimo durante 30 minutos diarios de tipo moderado, ya sea de manera continua o
acumulativa con el fin de incidir en la preservacin de su salud y consecuentemente elevar su calidad de vida.
Desarrollo del Juego
Paso 1: indicar el nombre del juego. Explicar las reglas del juego de forma comprensible pero presentando el juego
escuetamente. Paso 2: cuando se dominen las formas bsicas, se puede comenzar a variar el juego e introducir otras reglas.
Paso 3: aumentar el grado de dificultad. Si es necesario, hacer indicaciones sobre tcnicas y tcticas
El Huevito
(Contacto, habilidad)
Nmero de jugadores: de 6 en adelante.
Material: Cualquier tipo de baln.
Duracin 30 minutos
Organizacin: 6 jugadores (la gallina) forman un crculo mirando hacia fuera (espalda con direccin al centro del crculo) y se cogen del
brazo del compaero de la derecha y del de la izquierda. Todos los jugadores inclinan el tronco hacia adelante, de forma que puedan
tocarse los glteos. De esta forma se consigue una superficie de transporte para el huevito. Un baln hace de huevo y se coloca en la
superficie de transporte. Se delimita una salida y una meta, el primer equipo que llegue a la meta sin tirar el huevito ser el ganador. El
equipo que tire el huevito tendr que comenzar de nuevo. Variantes:
b) Cestita de huevitos: una caja pequea del revs es una cestita de huevitos. La gallina debe intentar poner el
huevo exactamente dentro de la caja.
La Cadena
(Velocidad, resistencia)
Nmero de jugadores: indeterminado
Material: No aplica
Duracin: 30 minutos
Organizacin: todos los conejos corren por el campo de juego y son perseguidos por el cazador. Si ste atrapa a un
conejo, ambos formarn una cadena. El resto de los jugadores atrapados se unirn a la cadena y solamente los
extremos de los eslabones podrn atrapar a los dems con la mano libre.
Variantes:
a) Si una cadena de tres toca a otro jugador, se formarn dos cadenas de dos eslabones.
b) Equipo de cadenas contra equipo de jugadores libres con tiempo cronometrado.
Nota: si una cadena se rompe no podr seguir atrapando y el juego comenzar desde el principio.
Tabla de ejercicios
Es conveniente y muy beneficioso que realice la tabla de gimnasia adjunta, segn los consejos descritos anteriormente.
Realizar un pequeo pre-calentamiento durante 2 3 minutos, caminando a paso vivo o corriendo.
97
9
8
Proyecto de Vida
Mi vida en papel
Objetivo: Rescatar los momentos ms importantes en su vida, logros, xitos, festejos, mediante la creacin de su
autobiografa, fortaleciendo el autoconcepto y el animarlo a la bsqueda de nuevos logros.
Duracin: 50 min.
Para realizar la actividad se sugiere tomar en cuenta lo siguiente:
Mis logros con la familia:
Mis logros con los
cuates: Mis logros
acadmicos:
Mis conquistas inesperadas:
Mis ms grandes tesoros:
Se puede organizar en hojas blancas o en el cuaderno
Planeando mi vida
Objetivo: Conocer las bases con que cuenta cada persona para construir su proyecto de vida. Por medio de una sana
aceptacin de s mismo y de las circunstancias que lo rodean, considerando un autoanlisis y potencializando aquellas
ventajas que cada persona posee y que le permita alcanzar sus metas con mayor claridad.
Duracin: 2 sesiones
Recursos Materiales: hojas de libreta, lapicero
Actividad
Dnde ests t?
Instrucciones: responde a las siguientes preguntas en una primera toma de postura. Escribe lo primero que te venga en
mente. Esto te ayudar a saber que cual es la situacin en la que ests viviendo actualmente y como te vez en un futuro
prximo.
Preguntas iniciales:
A.
B.
Cul es mi situacin actual en mi vida? (cul es mi estilo de vida? La calidad, intensidad, etc.)
Qu cambios quiero lograr en mi vida (inmediatamente)
a. En el prximo mes
b. En los prximos 20 meses
c. En los prximos 5 aos
100
C.
D.
E.
F.
G.
100
Proyecto de Vida
H.
I.
J.
K.
L.
M.
N.
O.
10
1
Acontinuacin es necesario darse cuenta con que contamos y que nos falta mejorar para poder alcanzar mis
objetivos, es por ello que debemos analizar mis:
Nada es imposible
Objetivo: Obtener un panorama general de la vida del alumno y sus prioridades en cada etapa
Duracin: 50 min.
Recursos materiales: hojas, lpices.
Actividades/desarrollo. Llenar los bloques con tus prioridades.
Metodologa: Llena los siguientes bloques, considerando tus principales prioridades.
Algunos estudios indican que nuestros ciclos fsicos y psicolgicos duran 7 aos, es decir, cada 7 aos se
producen cambios mayores en nuestras vidas. Puede decirse que se abren y cierran etapas completas en este
perodo de tiempo. Por supuesto que dentro de dicho periodo hay sub-etapas, pero con el fin de visualizar nuestra
vida en su totalidad, puede ser muy til usar estos bloques de tiempo de 7 aos.
Cuando escribas las prioridades de un ciclo que ya paso, recuerda cules fueron dichas prioridades realmente,
cuando llegues al ciclo que estas viviendo, piensa en tus prioridades actuales en vinculacin con el proyecto que
ahora deseas realizar, cuando contestes sobre tus prioridades para ciclos que todava no vives, visualzate en esas
edades e imagina tus posibles prioridades.
Bibliografa
Tutor
a
Integridad
Mapa
Curricular
Trazando mi camino
1.
Lectura de reflexin.
DEBATE GRUPAL
Mediante un debate grupal se describen y anotan los principales conflictos del aula, posteriormente mediante lluvia de
ideas se buscan las posibles soluciones a cada conflicto, al terminar se contestan las preguntas; los resultados nos
servirn de apoyo para la siguiente actividad que ser la firma del contrato social.
ACUERDO TRIPARTITA
Factores Biopsicosociales
TU SALUD ES LA NETA
ALCOHOLISMO
Objetivo: Concientizar a los jvenes de cunto dao les hace el consumo de alcohol, tabaco y las drogas a su
vida y a las vidas de aqullos que los rodean.
Duracin: 100 min.
Recursos materiales:
Actividades/desarrollo.
Actividad 1
Instrucciones: lee detenidamente y contesta lo que se te pide.
Tienes poco inters en arreglarte o de verte bien?
Has notado que no tienes apetito o prdida de peso de origen desconocido?
Tienes poco inters en asistir a la escuela y tu rendimiento ha disminuido?
No te interesa hacer algn deporte u otras actividades?
Te aslas de tu familia?
Tienes nuevos amigos?
No te preocupas por tu futuro?
Recomendaciones: si las preguntas anteriores fueron contestadas de manera negativa, eso te da la pauta para que
realices lo siguiente con el chico. Es posible que lo nico que necesite sea recibir educacin sobre los efectos
perjudiciales de las sustancias a travs de un programa escolar o comunitario. A este nivel de consumo de
sustancias, alentar al adolescente a que participe en actividades saludables (como los deportes, el baile), a que
pase tiempo con la familia y a que participe de un grupo de compaeros saludable, podra ayudarle a desarrollar
las habilidades necesarias para evitar el abuso de sustancias. Prestar ms atencin en las actividades que realiza
el adolescente y a sus compaeros, quienes podran estar consumiendo sustancias.
Actividad 2:
Describe a una persona que se encuentre en estado alcohlico:
Qu caractersticas presenta?
Qu futuro le espera?
DROGADICCIN
Objetivo: Identificar los diferentes factores que causan las adicciones, as como la comprensin de las
implicaciones y la relacin que existe entre ellos.
Duracin: Una sesin
Recursos materiales: Una bola de hilo de estambre
Actividades/desarrollo: Reflexin, Dinmica la
telaraa Instrucciones: Analiza la siguiente reflexin
A las drogas, simplemente, di no!
Lo siento mucho pap, porque creo que esta es
la ltima vez que me podr dirigir a vos. En
serio, lo siento mucho.
Es tiempo de que sepas la verdad, voy a ser
breve y claro:
La droga me mat pap, conoc a mis asesinos,
a eso de los 15 o 16 aos de edad. Es horrible,
No es cierto pap?, Sabes cmo fue?
Un ciudadano elegantemente vestido, muy
elegantemente, y que se expresaba muy bien
Nos present a nuestro futuro asesino, LA
DROGA, yo intent rechazarla, de veras lo
intent. Pero este seor, se meti con mi
dignidad, dicindome que yo no era hombre.
No es necesario que diga nada ms, No es
cierto?, ingres al mundo de las drogas
No haca nada sin que las drogas estuvieran
presentes, yo senta ms que las dems
personas, y LADROGA, mi amiga, sonrea.
Sabes pap? Cuando uno comienza,
encuentra todo ridculo, y muy divertido. Incluso
a Dios lo encontraba ridculo.
Hoy, en este hospital, reconozco que Dios es lo
ms importante en el mund. S que sin su
ayuda, no estara escribiendo lo que
escribo. Pap, no vas a creerlo, pero la vida
de un drogadicto, es terrible, uno se siente
Dinmica la telaraa
Duracin: 20 min.
Metodologa:
Se solicita a los participantes que se pongan de pie y formen un crculo.
El facilitador agarra el extremo de la bola de hilo y da un ejemplo de un probable factor de riesgo que se propicia en la
familia por consumir algn tipo de droga. Ejemplo: podra decir un factor de riesgo es que los padres fumen o se
alcoholicen enfrente de sus hijos.
Una vez realizado esto el facilitador aventar la bola de estambre a otro participante sin soltar el extremo, esa persona
deber sealar un factor de proteccin que contrarreste el factor de riesgo sealado por l facilitador.
Este participante se enreda el hilo entre los dedos, repitiendo el proceso, es decir expresar un factor de riesgo o posible
causa de consumo de drogas en alguno de los integrantes de la familia y aventar la bola, sin soltar su extremo a otro
compaero, sin soltar su extremo, quien repetir el mismo procedimiento, hasta terminar con todos los participantes.
Finalmente, a causa de estar atados entre s por el estambre, los participantes se jalarn unos a otros y el facilitador
deber ser hincapi en que precisamente ese es el objetivo principal de la dinmica.
LIDERAZGO.
OBJETIVO: Definir las cualidades que identifican al lder con el fin de propiciar la reflexin acerca de la participacin
social del lder, reconociendo la importancia de los tipos de liderazgo e identificndose con alguno de ellos,
autoevaluando y resignificando su proyecto de vida.
Duracin: 1 o 2 sesiones.
Material Requerido: Lpiz, Libreta, Papel Bond, marcadores.
QUIN ES UN LDER?
Has visto cmo cuida el len a su manada?, lo has observado enfrentndose a otro len en donde prevalece la ley del
ms fuerte, o como el borrego ms hbil gua a las dems ovejas. En el reino animal, existe el lder, que por seleccin
natural, es el ms hbil, el ms fuerte, el ms dotado dentro de su naturaleza animal, este animal como ser irracional
acta por instinto, se inclina a buscar lo que ms le conviene; se relaciona con lo exterior, rehuyendo aquello que le
produce dolor y tiende a lo benfico para l. As por ejemplo se aleja del fuego y de quien lo lastima y se acerca a su
amo carioso o a su alimento. Aunque esta conducta no rebasa el nivel de lo sensible, de lo instintivo de lo irracional.
Nosotros como seres humanos tenemos funciones sensitivas como cualquier animal, pero no actuamos en forma
irracional, porque contamos con la capacidad de eleccin y de auto determinacin que nos lleva a tomar por nosotros
mismos decisiones, a travs de la inteligencia y la voluntad, de acuerdo con nuestra naturaleza humana.
Despus de ejemplificar el liderazgo slo animal, es importante que conozcas la definicin del lder como ser humano.
El lder humano es aquel basado en principios ticos, que busca actualizar, sus potencialidades y con ello desarrollar
una mentalidad positiva y creativa, as como su capacidad de servicio y que a travs de una comunicacin asertiva
motiva al desarrollo integral, propio y de sus colaboradores para que juntos tengan un crecimiento en su vida personal y
social.
ACTIVIDAD
De acuerdo al texto anterior nos gustara respondieras a estas preguntas.
1.- Qu reflexin te dej esta lectura?
B) PASIN
Para entender esta caracterstica, comenzar por decirte que pasin es la aficin vehemente hacia una cosa, forma
parte de la vida afectiva, que se compone de sentimientos, emociones y pasiones, que difieren entre s por su
intensidad y duracin como lo explica el cuadro siguiente:
Para que te quede claro este cuadro, reflexiona sobre los ejemplos siguientes:
Cuando entra al saln el chico o la muchacha que te gusta, tu corazn late ms de prisa, tu rostro se ilumina con una
leve sonrisa, y tu cuerpo se extrmece pero por slo un momento, esto se refiere a la emocin, donde su intensidad es
ms alta pero su duracin muy corta.
Por otra parte qu te pasa cuando tu hermana se puso, tus tenis? Si son los preferidos que tienes? Le deseaste que
se tropiece! Ah! Y cuidado, no te los deje limpios, entonces afloran sentimientos de enojo, de coraje, de molestia, pero
de intensidad baja y de larga duracin; porque ya se te pasar, y el enojo lo toleras porque le tienes afecto a tu
hermana.
Sin embargo las pasiones que son a lo que nos referimos anteriormente, son de alta intensidad y de larga duracin, esto
se ejemplifica en una persona lder que se autoexige para hacer mejor las cosas; tiene la conviccin de lo que est
haciendo. Ama lo que hace, ama su trabajo, ama sus objetivos, ama a la gente que coordina y acta con vehemencia
tal, que su labor no le resulta una carga sino una alegra. Hace su trabajo no porque debe hacerlo, sino, porque quiere
hacerlo, ama su labor, con entrega total, favoreciendo con esto al grupo en su desarrollo.
C) CREDIBILIDAD.
Esta caracterstica significa tener por cierta, por verosmil o verdadera una cosa.
Observa cmo esta caracterstica encuadra en el lder tico, que es honesto y responsable, y adems es una persona que:
Hace lo que dice, cumple lo que planea con un enfoque tico.
Sus acciones son acordes con sus expectativas ticas.
Existe coherencia entre las acciones y las palabras.
Sin embargo, si las circunstancias determinan cambios, un lder tico en todo momento debe estar dispuesto a explicar
el motivo de stos, si no se obtienen los resultados esperados, el lder tico debe ser capaz de admitir errores y
dificultades y, de acuerdo con el grupo, proponer nuevas acciones para alcanzar los objetivos propuestos.
Te invito a reflexionar sobre lo siguiente:
SOMOS LO QUE HACEMOS DA A DA DE MODO DE QUE LA EXCELENCIA NO ES UN ACTO SINO UN HBITO
Cmo entiendes el mensaje anterior?
.
ACTIVIDAD PERSONAL
Con base en lo que leste en el texto: Caractersticas del lder, completa el siguiente cuadro y responde a las siguientes
preguntas
T como eres?
1.- Qu caractersticas tienes de las mencionadas anteriormente?
Ahora solo nos avocaremos al dilogo de forma oral, recordemos que tambin pudiera ser escrito, sin embargo
revisaremos lo siguiente
Un buen dilogo.
Respetar al que habla.
Hablar en tono adecuado.
No hablar todos a la vez.
Saber escuchar antes de responder.
Pensar en lo que dicen los dems.
Admitir las opiniones de los dems.
VENTAJAS: de un buen dilogo: Si recibimos la totalidad de la informacin, lograremos con esto que los que participan
en l, estn convencidos de las bondades del cambio. La forma en que nos comuniquemos nos ayudar a mejorar
nuestras relaciones con los dems y lograr con mayor eficacia nuestros objetivos en la vida.
LA VENTANA DE JOHARI
Actividad 2: de acuerdo a lo que escuchaste de tus compaeros, observa la ventana de Johari y escribe de acuerdo a lo
que te solicita.
PASO 2: Cuando se dominen las formas bsicas, se puede comenzar a variar el juego e introducir otras reglas.
PASO 3: Aumentar el grado de dificultad. Si es necesario, hacer indicaciones sobre tcnicas y tcticas
LA PORTERA VOLADORA
(Condicin fsica general, cooperacin)
Nmero de jugadores: Apartir de 10.
Material: 1 baln de baloncesto, 2 aros de gimnasia.
Duracin: 30 minutos
Organizacin: 2 equipos se enfrentan jugando baloncesto. Sin embargo, no se juega sobre cestas, sino sobre una
portera voladora. Las porteras voladoras se componen de un jugador de cada equipo que se encuentra en la zona de
tiro libre del campo contrario con un aro en la mano. Los dems jugadores no pueden pisar la zona de tiro libre.
Idea del juego: La portera voladora debe de moverse en la zona contraria de tiro libre con tanta habilidad que los
propios compaeros puedan introducir el baln a travs del aro. Si se consigue, la portera habr sido lo suficientemente
rpida y se habr conseguido una canasta.
Observaciones: Ninguna
ELCOCODRILO
(Reaccin)
Nmero de jugadores: Mximo 12 por grupo alrededor de un cocodrilo.
Duracin: 30 minutos
Organizacin: Un cocodrilo est echado en el suelo y rodeado por los jugadores. Cada jugador tocar al cocodrilo sin
miedo con la mano o un dedo. Si el monitor dice cocodrilo, ste se despertar y podr morder a cualquiera que no se
aleje tan deprisa como haga falta (morder significa tocar al jugador que sea lento).
Idea del juego: siendo las rdenes del monitor, el cocodrilo deber morder a tantos jugadores como le sea posible.
Observaciones: Ninguna
a) Cocodrilo hambriento: Cada cocodrilo tiene un cierto nmero de intentos de morder y los que tenga xito se contarn.
b) Los que hayan sido mordidos se convertirn en cocodrilos.
c) Varios cocodrilos estn repartidos por un espacio limitado.
d) El cocodrilo puede morder sin recibir la orden.
LACAZA
(Condicin fsica general)
Nmero de jugadores: 3 en cada grupo, formar varios grupos (al menos 2)
Material: balones ligeros.
Duracin: 30 Minutos
Organizacin: Los jugadores se dividen en un grupo de cazadores y en uno de conejos. Los balones ligeros servirn de
municiones. El grupo de cazadores pasa el baln ligero de jugador a jugador de forma que se consiga el mayor
nmero de aciertos. El jugador al que le sea pasado el baln no puede seguir corriendo con el baln en la mano.
Idea del juego: El grupo de cazadores debe conseguir el mayor nmero de aciertos sobre el grupo de conejos dentro
de un determinado espacio de tiempo. Si se consigue se cambiarn los papeles.
Observaciones: si no se dispone de balones ligeros, el acierto sobre un conejo solamente ser vlido cuando el baln
rebote antes en el suelo (indirecto).
STOP
(Condicin fsica general, reaccin)
Nmero de jugadores: entre 8 y 15.
Campo: dependiendo del tamao del grupo, medio campo de baloncesto o mayor.
Material: un baln ligero.
Duracin: 30 minutos.
Organizacin: los jugadores cuentan y cada uno memoriza su nmero. Si el grupo se conoce entre s, puede operar
con los nombres. Uno de los jugadores que se encuentran en el crculo lanza el baln al aire y dice un nmero o un
nombre. Mientras todos los jugadores se alejan corriendo, el jugador nombrado debe esforzarse en atrapar el baln. En
cuanto lo haya conseguido dir Stop o alto, con lo cual todos los dems permanecern quietos. Ahora intentar tocar
a uno de sus compaeros lanzando el con el baln. Si lo consigue, quien haya sido tocado deber lanzar el baln la
prxima vez. Si quien tiene el baln no consigue dar a nadie, deber ir a buscar el baln y volver a intentar.
Idea del juego: corriendo y lanzando con habilidad hay que acertar o bien evitar muchos certeros lanzamientos.
Proyecto de Vida
TRAZANDO M CAMINO
Objetivo: Orientar al alumno para que sea capaz de trazar su propio camino por medio de las capacidades, destrezas y
actitudes adquiridas durante su educacin.
Duracin: 1 hora
Recursos Materiales: Saln, Pizarrn, marcadores
Actividades: Presentacin del tema.
Bibliograf
a
Arrieta, le Moresco, Educar desde el conflicto. Chicos que molestan. CCS, Editorial Madrid, 1999.
Bastida, Anna, Desaprender la guerra. Una visin crtica de la educacin para la paz. Icaria editorial
Barcelona, 1999.
Burguet, M. El educador como gestor de conflictos. Descle de Brouwer, Editorial Bilbao 1999.
Casares Siliceo. Planeacin de vida y carrera. Editorial Limusa Mxico 1995.
Espinoza Chaves Guadalupe Mi llave de xito Editorial Norma 2008.
Senge Peter, La quinta disciplina. Edit. Garnica Mxico 1998.
http://www.conade.com.mx
http://www.eliceo.com/libros/los-seis-pilares-de-la-autoestima-de-nathaniel-branden.html
Tutor
a
Creatividad
Mapa
Curricular
I.
Orientacin Vocacional
a.
Test Descubre tu Vocacin
b.
Familiograma Profesional
c.
Escribiendo mi carta
d.
Gua de Investigacin Profesiogrfica
e.
Eleccin de la carrera universitaria
f.
Investigacin de la carrera
g.
Exposicin de la carrera elegida
h.
Cmo tener xito en la universidad?
i.
Cmo tomar notas en clase?
Orientacin Vocacional
DESCUBRE TU VOCACION
La vocacin es una forma de expresar la propia personalidad relacionada con el modo de vida que queremos llevar. Sin
embargo, no siempre se descubre de manera sencilla.
Objetivo:
Identificar en el alumno sus propias capacidades, su rendimiento, sus motivaciones e intereses, su inteligencia, aptitudes
y su personalidad donde se le mostrarn las posibilidades reales que le ofrece el mundo acadmico y profesional, para
que descubra su propia vocacin, y tome una decisin libre y acorde con sus caractersticas y las del entorno.
Duracin: 50 min.
Recursos materiales: El test ser proporcionado por el tutor mediante una copia, el alumno utilizar un lapicero para
contestar el test.
Metodologa:
Observaciones:
1) En la tabla de resultados (Tabla I), encierra con un crculo los nmeros de las preguntas que marcaste en la
columna Me interesa.
2) Luego en la columna Total, anota la cantidad de tus respuestas en cada una de las reas.
3) Para conocer cul es el rea que ms te interesa, busca aquella en la que sacaste un resultado mayor (esa sera
tu primera opcin de inters vocacional).
4)Luego, identifica en que rea sacaste la segunda puntuacin ms alta (esa ser tu segunda opcin de inters
vocacional).
5) Aquella(s) rea(s) en la que obtuviste un menor puntaje, ser la que menos te interesa vocacionalmente.
6) En el Listado de Profesiones por rea (Tabla II), busca las profesiones relacionadas con las reas de inters
vocacional en las que obtuviste los dos mayores puntajes.
7) Recuerda, estos resultados te ayudarn a decidir qu
8) No te preocupes si sacas puntajes altos en varias reas. Implica que tienes muchos intereses.
9) Conversa sobre tus opciones con tus padres, maestros y orientadores.
Orientacin Vocacional
FAMILIOGRAMAPROFESIONAL
Objetivo: Aportar informacin para complementar los resultados obtenidos en el perfil de intereses y aptitudes.
Identificar y visualizar la trayectoria profesional y ocupacional de la familia.
Observaciones:
Una variante puede ser que una vez que haya hecho su familiograma, ahora realice otro ideal, donde proyecte los
mismos datos pero comenzando por l o ella y continuando con sus hijas/os, nietas/os, etc.
ESCRIBIENDO MI CARTA
Objetivo: Aportar informacin para complementar los resultados obtenidos en el perfil de intereses y
aptitudes. Visualizar los intereses y preferencias vocacionales que orientarn a la/el joven al concluir el
bachillerato.
Observaciones:
Una variante puede ser que lleven la carta a sus padres y stos les contesten con otra carta, puedes retroalimentar en
otra sesin.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
Observaciones:
En la primera sesin podrn contestar algunas preguntas, las dems pueden contestarlas de tarea, lo que las/los
motivar a investigar; en la segunda sesin sacarn las conclusiones de su investigacin y compartirn en plenaria.
ELECCIN DE LACARRERAUNIVERSITARIA
Objetivo: Documentar al alumno para una correcta eleccin de carrera en el nivel de licenciatura. Informar de los
campos profesionales, descubriendo las diferencias entre las profesiones con un lenguaje directo, estableciendo
comunicacin con los intereses individuales de los jvenes.
Duracin: 100 min.
Recursos materiales: Pizarrn, rotafolio y carteles
Metodologa:
Plenaria en binas, equipos, etc., sobre carreras universitarias, as como la eleccin del alumno por una de ellas,
utilizando escritos y exposiciones.
Bibliografa:
Oliver H. Eleccin de carrera. Editorial Limusa Noriega. 1995
INVESTIGACIN DE LACARRERAUNIVERSITARIA
Objetivo: Inducir al alumno a elegir la carrera universitaria segn sus habilidades y aptitudes.
Duracin: 100 min.
Recursos materiales: Pizarrn rotafolio y carteles
Metodologa:
Elaboracin de carteles en binas, equipos, etc., e investigacin de las carreras con la universidad
Bibliografa:
Oliver H. Eleccin de carrera. Editorial Limusa Noriega. 1995
EXPOSICIN DE LACARRERAELEGIDA
Objetivo: Inducir al alumno para que exprese el conocimiento o la idea que tiene sobre la carrera universitaria que ha
elegido.
Duracin: 100 min.
Recursos materiales: Pizarrn, manta y carteles, vestuario.
Metodologa:
Elaboracin de carteles y dramatizacin en binas, equipos, etc. El alumno deber realizar una dramatizacin sobre las
actividades esenciales que caracterizan la carrera de su eleccin.
Bibliografa:
Oliver H. Eleccin de carrera. Editorial Limusa Noriega. 1995
Brown W. Holtzman W. Gua para la supervivencia del estudiante. Editorial Trillas. 1998
2.- Escribe legiblemente y sobre un solo lado de la hoja, a fin de que no tengas problemas para descifrar tus notas.
3.- Siempre que sea posible, trata de realizar tus notas en forma de esquemas, usando tu propio sistema de
enumeracin, de hacer marcas para dirigir los puntos de mayor y menor importancia.
4.- Usa tus propias palabras en vez de tratar de escribir exactamente las del maestro. La nica excepcin es la
definicin de trminos tcnicos, la cul deberas anotar exactamente como se da.
5.- Copia la mayora de diagramas, dibujos y otras ilustraciones que el maestro haga en el pizarrn.
6.- Donde sea apropiado, anota los ejemplos que da el maestro, ya que aclaran ideas que sin los mismos te pareceran
abstractos.
7.- Asegrate de que anotes correctamente todos los nombres, fechas, lugares, frmulas, ecuaciones, reglas, etc.
8.- Mantente alerta en aquellos puntos en que tu maestro hace hincapi, sea repitiendo, escribiendo en el pizarrn,
extendindose en comentarios, etc.
9.- Mantente alerta en aquellos puntos en que tu maestro haga hincapi por medio de claves verbales. Fjate en las
enumeraciones tales como los cinco pasos siguientes o las cuatro causas principales y en resmenes tales como
consecuentemente o por tanto.
10.- Acostmbrate a subrayar o a usar smbolos, tales como el asterisco o la estrella, para identificar puntos que tu
maestro enfatice.
11.- Circula tu lectura y otras tareas que estn relacionadas con tus apuntes. Igualmente, circula ttulos de libros y otras
referencias que tu maestro haya mencionado.
12.- Separa tus propios pensamientos de aquellos de tu maestro. El escribir tus propias ideas, ejemplos y preguntas, es
una excelente forma de mantenerte alerta durante la clase, sin embargo, por razones obvias debers incluir en
corchetes o marcar de otra forma los que son tuyos y no de l.
13.- Deja el espacio suficiente para que te permita aclarar y aumentar tus notas ms tarde. Pdele a algn compaero o
a tu maestro que te ayude a rellenar los huecos si crees que se te pas uno o varios puntos importantes.
14.- No seas un vigilante del reloj. Los maestros no siempre pueden llevar un paso exacto y es posible que llenen los
ltimos 15 minutos con el contenido de la mitad de la conferencia; por tanto, debers poner la misma atencin al final de
la clase que la que tuviste al principio.
15.- Revisa y escribe tus notas lo ms pronto posible despus de la clase, pero no las vuelvas a copiar. Usa los
mrgenes para poner abreviaciones, aumentar puntos omitidos y corregir errores.
16.- Lee tus apuntes cuidadosamente, para asegurarte de que los entenders sin dificultad en lo futuro. Toma tu tiempo
para aclarar el material que est casi ilegible o parcialmente confuso.
17.- Conforme vayas leyendo tus apuntes, subraya o marca de laguna forma los puntos importantes a los que quieras
dar atencin especial cuando estudies ms tarde para examen.
Escuchar y tomar apuntes, al igual que cualquier otra habilidad mejorar rpidamente con la prctica. Lo importante es
aprender tanto como puedas en clase, porque esto te ayudar a entender mejor y a completar tus tareas fuera de ella.
Tu maestro indudablemente ha trabajado bastante y muy duro para seleccionar, organizar y aclarar los puntos
sobresalientes del curso; por tanto, el tomar apuntes correctos durante tu clase te ahorrar muchas horas de arduo
trabajo ms tarde.
Recuerda, tu maestro hablar a un promedio de 100 palabras por minuto, mientras que t puedes pensar
aproximadamente 400 palabras por minuto, una proporcin promedio de 1:4en tu favor. Usa ese tiempo extra para
pensar acerca de lo que dice, y toma apuntes usando tus propias palabras.
Un ejemplo de apuntes correctos de una conferencia aparece en la ltima pgina de ste fascculo. Estudia ese
ejemplo! Nota cmo los conceptos estn organizados claramente para un estudio efectivo. Ahora, trata de tomar
tus propios apuntes a fin de que sean fciles de estudiar; para tomar apuntes correctos, necesitas tiempo y
esfuerzo. As que no te des por vencido y renuncies despus de un esfuerzo inicial a medias. Aveces pasan varias
semanas para que el hbito de tomar apuntes correctos se establezca firmemente, por tanto no te desanimes
demasiado, pues esta habilidad es imperativa para tener xito en los estudios.
Nota: el tomar apuntes efectivamente es un instrumento que si en realidad lo dominas, te ser til no slo ahora, en
tus estudios de bachillerato, sino tambin en una carrera futura.
Tu habilidad para tomar notas mejorar rpidamente si sigues las reglas anteriores.
Bibliografa:
El texto fue tomado de: Brown W. (1998) Gua de estudio efectivo. Editorial Trillas.
Saludo y conversacin: Siempre salude a quin lo entrevista. Buenos das. Buenas tardes. Buenas noches.
Son frases imprescindibles al empezar la entrevista. Escuche lo que le pregunten y responda claramente. Hable
lo que sabe, sin alardear ni parlotear. Si no entiende algo, o no entiende la pregunta, dgalo amablemente.
Tenga confianza y determinacin en lo que hable o responda. Le den o no el trabajo, despdase correctamente.
Alusiones polticas y religiosas: NO funcionan! Por ms que usted sea un ferviente religioso, o sea partidario
de un partido poltico, no debe ni siquiera mencionar el tema en una entrevista. No se despida del entrevistador
con la frase Que Dios lo bendiga o cualquier otra frase similar. Tampoco la incluya en su currculo. El
entrevistador inmediatamente asumir que usted es un fantico religioso y perder su oportunidad de ser
contratado.
Nervios y sudor: Muchas personas cuando se ponen nerviosas sudan. Es una reaccin natural del cuerpo pero
que usted debe tratar de controlar. Para combatirlo y evitar saludar al entrevistador con una mano empapada de
sudor, es recomendable usar un antisudoral antes de cada entrevista.
Camisa: Siempre camisa. De preferencia una camisa de vestir. Los polos, por bonitos que puedan ser, no son
la vestimenta correcta para este tipo de ocasiones. Puede suceder que debido a la espera a que sea
entrevistado, su camisa se arrugue un poco. Esto es normal. Lo importante es que la camisa haya estado bien
planchada desde un principio, principalmente los puos y el cuello.
Corbata: La corbata es totalmente opcional, aunque recomendada. Asesrese de una persona que conozca o
que sepa vestirse bien sobre qu corbata utilizar. No todas las corbatas son iguales, y aquella que usted puede
considerar su favorita o de buena suerte, puede realmente ser perjudicial para su imagen en el momento de la
entrevista.
Peinado: El pelo debe estar ordenado, y sobre todo limpio. Si tiene el pelo largo, amrrelo y mustrelo lo ms
ordenadamente posible.
Cara afeitada vs Barba: Si usted tiene barba o bigote, procure que estn ordenados y recortados
uniformemente. Si por el contrario, usted no tiene barba o est recin queriendo que crezca, lo mejor es estar
bien afeitado a lucir una barba rala o en proceso de crecimiento. Las chivitas o pequeas concentraciones
artsticas de pelo facial en la mayora de los casos puede ser contraproducente, pues puede reflejar que usted
no es tan serio o formal como su currculo o vestimenta quieren demostrar.
Olores y colonias: Tan desagradable como puede ser una persona que no use desodorante tambin puede ser
una persona que apeste a colonia. Lo mejor es ir con un olor neutro, o con un ligero perfume u olor agradable.
Escotes y atuendos femeninos: La imagen que usted proyecte al vestir impresionar o no al entrevistador.
Pero puede ser un arma de doble filo tambin. Al momento de escoger su traje, busque vestir sobria, sin ser
demasiado llamativa, cuidando que el escote no sea demasiado pronunciado, pero a la vez que no parezca una
monja. Debe tratar de encontrar un punto intermedio. Piense que quien la entreviste, tambin puede ser una
mujer.
Imagen: La imagen que usted proyecte en su entrevista es la imagen que tendrn de usted en el trabajo. Si
decide arriesgarse y ser un poco ms coqueta o llamativa en su entrevista, corre el riesgo de ser contratada
especficamente por eso, mas no por sus cualidades intelectuales. Utilice sus armas inteligentemente.
SOLICITUD DE EMPLEO
Objetivo: Aprender el llenado de una solicitud de empleo
Duracin: 50 minutos
Material: Solicitud de empleo, internet, impresora, lapicero.
Metodologa:
Compra en la papelera una solicitud de empleo o visita la pgina de internet:
http://ayuda.fotopex.com/documentos/plantilla-de-solicitud-de-empleo/ ah aparece un archivo en PDF, que contiene una
solicitud de empleo, quiz la puedas imprimir.
Una vez que tengas la solicitud, empieza a llenarla, seguramente surgirn algunas dudas, tu profesor est para resolverlas,
As que no dudes en preguntarle!
Una vez que hayas elaborado tu currculum y tu solicitud de empleo, Preprate para la entrevista!
Toma de Decisiones
Te has enfrentado alguna vez a tomar una decisin un tanto difcil en tu vida? Por ejemplo en tu noviazgo, las cosas
no van bien con mi novio Juan pero si termino con l, lo voy a extraar, hemos compartido por varios meses muchas
actividades, tenemos los mismos gustos, qu hago termino o no con l?, quiz la situacin anterior te suene un tanto
familiar, pues bien todos los das los seres humanos toman decisiones que pueden impactar su existencia a corte,
mediano y largo plazo, t tomaste una decisin, cuando terminaste la secundaria estudiar en el CECYTEH o el COBAEH?
En este momento de tu vida tienes que tomar decisiones, las cuales estarn influenciadas por el contexto sociocultural,
familiar, econmico, continuar estudiando o trabajar?
Te presentaremos un ejercicio para que observemos que tan complicado puede ser tomar decisiones.
SOBREVIVENCIA EN EL MAR
Objetivo: Distinguir en forma clara los elementos que intervienen en la toma de una decisin que forma parte de mi
proyecto de vida.
Duracin: 50 minutos
Recursos materiales: Un saln amplio e iluminado, para que el grupo trabaje con eficiencia.
Metodologa:
El grupo se divide en equipos de 5 personas.
El facilitador deber narrar la dificultad que representa una situacin de sobrevivencia en el mar.
Los participante de cada equipo, deben imaginarse que estn en una barca, nufragos, a ms de 1,000 kms. De
distancia de tierra firme.
La barca en que se encuentran, est diseada nicamente para tres personas. No hay salvavidas, ni cuerdas. El
aprovisionamiento de agua es mnimo.
Despus de 15 minutos, la barca se hundir sin remedio si antes no han podido deshacerse de dos pasajeros; cuentan
con dos remos nicamente.
Al final se discute el ejercicio.
COLABORACIN
Duracin: 50 minutos (25 minutos para el ejercicio, 25 minutos para la discusin)
Recursos materiales: Pizarrn o rotafolio, mesas para seis personas, hoja de instrucciones para el participante, hoja de
instrucciones para el obsevador-juez, juego de cuadros cortados, plumones.
Metodologa:
Subgrupos de seis personas; cinco participantes y un juez-observador.
El paquete que el instructor entregar a cada grupo, consiste en cinco sobres con piezas de cartn que han sido
cortadas en diferentes formas y que, cuando son acomodadas en forma apropiada, formarn cinco cuadros del mismo
tamao.
Para preparar un juego de materiales, corte cinco cuadros en fila y mrquelos como se indica abajo; use un lpiz.
Las lneas deben ser de tal manera dibjalas que todas las piezas A sean exactamente del mismo tamao, etc.
Utilizando mltiplos de 3 pulgadas, habr diversas combinaciones que habilitarn a los participantes a formar uno o dos
cuadros, pero slo hay una combinacin posible para formar cinco cuadros de 6" x 6".
Despus de haber dividido los cuadros de 6" x 6" en la forma indicada, marcando las piezas con las letras
correspondientes, corte los cuadro siguiendo las lneas marcadas a fin de tener las partes de lo que ser un
rompecabezas.
Ponga a los sobres las letras A,B,C,D y E. Distribuya las piezas de cartn en los cinco sobres como
sigue: El sobre A, con las piezas i, h, e.
El sobre B, con las piezas a, a, a,
c. El sobre C, con las piezas a, j.
El sobre D, con las piezas d, f.
El sobre E, con las piezas g, b, f, c.
Borre la marza de lpiz hecha en cada pieza, y ponga en su lugar la clave del sobre al que esa pieza originalmente
corresponde. Con esto se facilitar el devolver las piezas a su sobre apropiado, para uso posterior.
Se puede iniciar el ejercicio con una discusin sobre el significado de colaboracin. Las sugerencias que se obtengan
sern anotadas en el pizarrn.
Se introducirn ideas como: la contribucin que cada individuo tenga en la solucin del problema; as como lo que otros
miembros del grupo puedan contribur.
Terminada la discusin, se efectuar un experimento para poner a prueba sus sugerencias.
Se designar un juez-observador de cada grupo, se entregarn las copias de las instrucciones.
El instructor repartir a cada grupo un paquete con 5 sobres, los cuales se abrirn hasta que se d la seal.
ELLEGADO
Objetivo: Distinguir en forma clara los elementos que intervienen en la toma de una decisin que forma parte de mi
proyecto de vida.
Duracin: 50 minutos
Recursos materiales: Un saln amplio e iluminado, para que el grupo trabaje con eficiencia, cuaderno y lpiz.
Metodologa:
Una anciana maestra, viuda y sin familia, amante de los animales y miembro de diversas sociedades civiles, acaba de
morir. Entusiasta de los animales de todas las especies, posea varios a los que cuidaba con cario. En su testamento
lega su pequeo zoolgico a diversas sociedades o personas, pero sin especificar que animal deber ser confiado a
cada quin. A sus albaceas les corresponde tomar la decisin y se encuentran muy confundidos. Ayudmosles a decidir.
Toma de Decisiones
Actividades:
Cul es la etapa ms sencilla de realizar en el proceso de toma de decisiones?
_
_ Por qu?
_
_
Qu sucedera si en la toma de decisiones no se considerar la etapa de evaluacin de riesgos,
compromisos o consecuencias?
_
_
_
Cmo afecta nuestra vida y la de los dems tomar decisiones bajo presin o de manera
apresurada?
_
_
Cules son las decisiones que debern tomar antes de comenzar el segundo grado para mejorar
se desempeo acadmico? _
_
_
LA DECISIN DE ROSA
Objetivo: Analizar las consecuencias de la falta de conciencia al tomar una decisin.
Duracin: 30 minutos
Material: Pizarrn, plumn y lectura
Metodologa:
Explicar que se leer una historia en la cual hay tres personajes que toman decisiones de diferentes maneras.
Anotar en el pizarrn los nombres de los personajes.
Despus de leer la historia pedir que en forma individual analicen la toma de decisin de cada uno de los
personajes. Dividir al grupo en equipos de 5 6 personas e indicarles que discutan sus comentarios acerca de cada
personaje. (15 minutos)
Solicitar que un representante de cada equipo exponga ante el grupo las conclusiones a las que llegaron en su
equipo. Cerrar el ejercicio comentando la existencia de diferentes formas de tomar decisiones y que, an se crea
que no est tomando ninguna decisin, habr consecuencias de los actos realizados.
Bibliografa:
El ejercicio fue tomado de:
Pick. Aguilar. Et al. Planeando tu vida, programa de educacin sexual y para la vida dirigido a los
adolescentes. Editorial planeta.
Bibliografa
Acevedo A. Aprender jugando 1, dinmicas vivenciales para capacitacin, docencia y consultora. Editorial
Limusa. 2000
Brown W. Holtzman W. Gua para la supervivencia del estudiante. Editorial Trillas. Mxico. 1988
Martnez M . Orientacin y Tutora 1. CONALITEG. Mxico. 2009
http://www.modelocurriculum.net/modelos-y-plantillas-de-curriculum-vitae,
Consultado el da 26 de enero de 2011
Tutor
a
Vocacin
15
0
de Servicio
15
1
Mapa
Curricular
I.
Proyecto de Vida
a.
La lnea de vida
b.
La esquela
c.
Una larga y alegre vida
d.
Planeacin de vida
e.
Vivir el presente y planear el futuro
f.
Pensando en el futuro
g.
Los modelos de mujeres y hombres que admiramos
h.
Estableciendo mi meta personal
II. Motivacin
a.
b.
c.
Motivacin
Combinando fallas y limitaciones
20 cosas que me encanta hacer
I. Proyecto de Vida
Sabemos lo que no queremos hacer, pero no sabemos lo que queremos hacer y slo hay una manera de saberlo,
intentndolo (Drucker). Cuntos seres humanos mueren sin haber sabido realmente qu queran, qu podan
hacer, qu los llevara a ser cada vez ms felices y satisfechos de s mismos! No es difcil encontrar personas que
viven en la insatisfaccin, en el aburrimiento, angustiadas y sin encontrarle un sentido a su vida. Personas que an
teniendo trabajo, dinero, familia y pudiendo hacer lo que quieran, nada les hace ilusin, sienten un vaco interno y
llegan a decir no s ni para qu vivo. La vida se les pasa sin vivirla realmente.
LALNEADE VIDA
Objetivo: Ayudar a encontrar los elementos que tienen ms significado en la propia vida
Duracin: 50 Minutos
Recursos Materiales:
Metodologa:
Pedir a los participantes que hagan un dibujo tan concreto o simblico como se quiera. En ese dibujo debe
estar representada toda su vida: el pasado, el presente y la proyeccin hacia el futuro. Los dibujos pueden ser
de cualquier tipo (realistas, simblicos, surrealistas, etc.). El dibujo debe hablar por s mismo, cada color y cada
lnea debe simbolizar algo importante de la vida. (20 minutos).
Una vez terminados los dibujos, divida al grupo en equipos de 5 a 6 personas. Cada alumno explicar su dibujo
a su equipo, describiendo lo que significa cada smbolo y compartiendo cuantos ms detalles significativos
pueda. Debe haber libertad de preguntas y respuestas (20 minutos).
Al terminar, que cada equipo analice y conteste las preguntas del cuestionario.
d) Qu elementos aprecio
Quin he sido?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
i.
Los miedos irracionales sabotean el desarrollo personal y de trabajo, son la causa principal de que no se
obtengan los xitos y logros que hacen sentir plenitud. Analice cules son estos miedos.
Enumere del 1 al 10 en orden de importancia en los parntesis.
En mi mundo familiar o
tengo miedo que pueda
(
(
(
(
(
(
(
(
(
(
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
j.Ahora reflexione qu sera distinto en su vida si algunos de esos miedos los manejara mejor o
desaparecieran. Reflexiones (conclusiones, impresiones, preguntas, sorpresas).
k.
Repase lo escrito en esta descripcin y anote reflexiones y preguntas que le sugieran la comparacin de
lo que ha sido con lo que quiere ser: lo que le gusta y lo que no le gusta de usted mismo, sus miedos. Qu
puede cambiar?
Qu es esencial para usted? Qu le hace sentir consigo mismo cada uno de estos aspectos? Anote sus
reflexiones (conclusiones, impresiones, preguntas, sorpresas, comparaciones), en los siguientes renglones.
1.
2.
3.
4.
5.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
m.
Las 10 cosas (objetos materiales, tangibles) ms significativas para m. No es necesario que las tenga,
sino que para usted sean muy importantes en su vida o trabajos futuros y las deseara tener:
6.
7.
8.
9.
10.
n.
Las 10 situaciones o ambientes que son ms significativas en su vida y trabajo. (Situacin es un ambiente
que lo rodea, el clima, un lugar determinadas comodidades, un ambiente fsico o social, libertades, calidad de
vida o trabajo)
LA ESQUELA
Objetivo: Ayudar al alumno a ver la propia vida ms claramente, desde la perspectiva de su muerte imaginada,
para motivar valores y reforzar el hecho de que todava se cuenta con una vida por delante y que se puede hacer
con ella lo que se quiera.
Duracin: 50 Minutos
Recursos Materiales:
Papel
Lpiz
Metodologa:
Pedir a los participantes que escriban su propia esquela, al da de hoy.
Darles el siguiente ejemplo, aadiendo que cada uno es libre de escribirla en la forma que prefiera.
de
.
Era miembro de
Le sobreviven
En la poca de su muerte se dedicaba a
Ser recordado por
porque
Ser llorado por
porque
El mundo perder su valiosa contribucin en las reas de
Aunque siempre lo dese, no logr
El cuerpo ser
Se puede enviar flores
En lugar de flores
.
.
para llegar a ser
.
.
.
.
.
.
.
Al terminar se pedir a los participantes que redacten otra esquela que les gustara que apareciera si murieran
dentro de 5 aos.
Al final en plenaria se pedirn comentarios voluntarios de la actividad.
Observaciones: Esta dinmica causa en algunas personas angustia, por lo cual es importante que el instructor las
tranquilice.
Las actividades anteriores, fueron tomadas del libro:
Rodrguez Estrada M. Planeacin de Vida y Trabajo. Editorial Manual Moderno. 1988
UNALARGAYALEGRE VIDA
Objetivo: Concientizar a los alumnos que la vida es el aqu y ahora, que se puede planear el futuro e ir en busca de los
logros, pero que la felicidad y satisfaccin, as como la paz interna, es una labor del propio individuo aqu y ahora.
Recursos Materiales:
Papel
Lpiz
Metodologa:
Tomar un trozo de papel y trazar una lnea horizontal que lo cruce.
Colocar puntos en los extremos de la lnea.
El punto de la izquierda representa la fecha de nacimiento (escribirla abajo).
El punto del otro extremo representa la fecha de su muerte. Sobre este punto se escribe el nmero de aos que
se crea se va a vivir. Debajo de este punto, escribir la fecha estimada de la muerte. (Se espera que se desee
una vida larga y til)
Poner un punto que represente dnde se sta ahora en la lnea entre el nacimiento y la muerte.
Despus poner la fecha de hoy debajo de este punto. Esta lnea, la lnea de la
vida: o representa una vida larga y alegre?
o una buena vida?
o una vida que vale la pena?
o llena de sentido?
Hacia la izquierda de la fecha de hoy, sobre la lnea, escribir unas palabras que representen lo que se
cree que se ha logrado hasta ahora.
Hacia la derecha de hoy, indicar con una o dos palabras algunas cosas que se quieren
hacer o experimentar antes de la muerte.
Debe recordarse que muchas celebridades con muchos logros, han obtenido muy poco
personalmente porque no tienen paz interna.
Los logros externos cuentan hasta cierto punto, pero en este caso logro significa hacer lo que se
pueda en uno mismo, dentro de las propias capacidades.
Mirar esta sencilla, pero significativa lnea de la vida: estudiarla y pensar en ella. Quiz ms tarde
quiera uno referirse a ella nuevamente para que se asiente en la conciencia. Cunto tiempo le queda
para lograr una vida significativa y valiosa?
PLANEACIN DE VIDA
Objetivo:
Guiar a los alumnos en la elaboracin de un proyecto de vida.
Sensibilizar a los estudiantes sobre la importancia de tener claro el proyecto de vida.
Revisar y evaluar los propsitos que se han hecho con el fin de lograr los ideales y sueos para la realizacin
personal.
Hacer un ajuste realista de sueos e impedimentos.
Duracin: 50 min.
Recursos materiales: Cuestionario Convertirlo en realidad: sueos y realidades de la vida, uno para cada
participante.
Metodologa:
Comentarios en Grupos de cuatro personas
Preguntas para procesar la siguiente hoja de trabajo.
2. Realidades de la vida: Cul es la realidad de la vida en relacin a sus sueos? Liste tanto las realidades que
favorecen sus sueos como las que podran impedir su realizacin?
3. Plan de accin : Que est haciendo o que puede hacer para superar los
Impedimentos que la realidad le plantea y realizar sus sueos?
6. Qu pasa cuando uno por ejemplo se pone a construir un edificio, pero antes no ha hecho un proyecto?
12. Vale la pena darle un cierto orden a mi vida? Una cierta organizacin? Por qu?
Cuando todas/os hayan concluido la tarea anterior, formen un crculo para que todas/os se observen frente a frente.
Despus elijan la frase que deseen compartir con sus compaeras/os y lanla en voz alta
1. Cules son los aprendizajes que han adquirido como grupo escolar?
2. Qu cambios han observados entre ustedes de cuando entraron al CECYTEH a como son ahora?
Para concluir esta valoracin, cierren los ojos y regresen el tiempo; recuerden el momento en que entraron por primera
vez a su saln de primer semestre:
1. Cules eran las emociones, los pensamientos y los temores que tenan ese da?
2. Con quin de sus compaeras/os platicaron por primera vez?
Hagan un recorrido por las situaciones y experiencias que han vivido en este saln de clases durante los ltimos meses
1. Qu ha sido lo ms significativo que han aprendido hasta hoy?
Abran los ojos lentamente y piensen en una palabra que exprese lo que significa para ustedes la experiencia de crecer,
aprender y compartir junto con sus compaeras/os todo este tiempo; por ejemplo: puede ser alegra, aventura,
interrogantes, cambios, etc.
Una de las caractersticas que nos distingue a los seres humanos de los dems seres vivos es que tenemos nocin de
la temporalidad; es decir, somos conscientes del momento que estamos viviendo, recordamos nuestro pasado y
proyectamos nuestra imaginacin hacia el futuro. Esta consciencia sobre el tiempo tambin hace que nos percatemos
de cmo vamos creciendo a lo largo de la vida.
Puedes presentarles dos imgenes donde se aprecie el paso del tiempo, o bien, pedirles previamente dos fotografas,
una de cuando eran pequeas/os y otra ms o menos actual e invtalas/os a comparar.
Mientras crecemos, desarrollamos poco a poco la nocin del tiempo. Es posible que alguna vez hayan escuchado a
una/un nio pequeo preguntar a su mam cunto falta para maana?; si una/un pequeo de 6 o 7 aos slo puede
imaginar el pasado en funcin de situaciones o experiencias significativas, por ejemplo, la fiesta del pueblo del ao
pasado, las vacaciones cuando fueron de visita a la playa, el da que le compraron zapatos nuevos; entonces les es an
ms difcil imaginar cmo ser el futuro.
Es durante la adolescencia cuando hay un mayor desarrollo cognitivo, el cual nos permite pensar cada da ms en el
futuro y sus posibilidades. Pensar en el futuro se relaciona tambin con los nuevos intereses y necesidades que surgen
en esta etapa de la vida.
Haz un parntesis y explcales brevemente la teora de las necesidades de Abraham Maslow y retroalimenta sobre la
necesidad de AUTORREALIZACIN
La necesidad de autorrealizacin es conocida tambin como de autosuperacin y es la que se relaciona con la imagen
o ideal que se desea lograr tener algn da, en un futuro lejano.
Es querer llegar a ser una persona mejor: profesionista, deportista, trabajador del campo, ama de casa, padre o madre
de familia, etc. Pero antes de pensar en el futuro es importante tener bien claro quines y cmo somos ahora.
Pdeles que individualmente reflexionen sobre los siguientes aspectos y registren sus respuestas en siguiente tablita
que harn en sus cuadernos:
1. Quin soy?
2. Cules son mis fortalezas o mejores cualidades por las que me siento orgullosa/o y me admira mi familia,
amigas/os y compaeras/os?
3. Cules son mis debilidades o caractersticas que pienso que me limitan y no me permiten dar lo mejor de m?
1.
Por qu es ms fcil destacar las debilidades en nosotras/os mismos o en las otras personas y no las fortalezas?
Reconocer nuestras fortalezas y debilidades nos permite situarnos en el presente y reflejan una parte de quines somos
realmente. Ahora es necesario indagar ms acerca de situaciones o personas que han sido significativas en su vida y
de las cules han aprendido algo, ya sea positivo o negativo; el objetivo es escribir su autobiografa.
Con la intencin de facilitar sta actividad, completen las siguientes frases:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Indcales que con la informacin que han descrito en las preguntas anteriores, elaboren su autobiografa.
Has la referencia siguiente han notado cmo ltimamente, al conversar con sus amigas/os y compaeras/os, ellas/os
siempre estn haciendo comentarios sobre cosas que harn o sucedern en el futuro?, ahora que saben quines son
en el presente es posible imaginar cmo sern dentro de 10 aos?
De manera individual, piensen en cmo les gustara que fuera su vida dentro de 10 aos; usen su imaginacin de
manera creativa y no olviden tomar en cuenta la realidad que viven en este momento, para ello, utilicen las siguientes
preguntas de reflexin y registren su imagen del futuro en su cuaderno:
1. Cmo ser dentro de diez aos?
Qu edad tendr?
Cmo deseo que sea mi estado de salud y mi aspecto fsico?
Dnde me gustara vivir?
Cul ser mi ocupacin o profesin?
Me gustara estar soltera/o o casada/o?
Cuntas/os hijos me gustara tener?
Cules son los bienes materiales que me gustara tener en ese momento?
Al terminar, formen parejas y comenten con su compaera/o cmo se imaginaron de jvenes adultos. Despus
compartan con el grupo la experiencia de la actividad y discutan las siguientes preguntas:
1. Qu emociones experimentaron al describir cmo les gustara que fuera su vida en el futuro?
2. Qu semejanzas encontraron entre la descripcin que hicieron acerca de cmo sern dentro de 10 aos y la
que hicieron sus compaeras/os?
3. Qu diferencias observaron?
4. Existe la posibilidad de que existan dos imgenes iguales del futuro? por qu?
Es posible que existan coincidencias en la visin personal que construyeron de su vida, pero de ninguna manera puede
ser igual a otra, porque cada uno de ustedes es un ser humano nico e irrepetible. Esta imagen mental de su futuro
abarca varios aspectos de su vida: intelectual, social, emocional y fsico.
Observaciones
Estas actividades puedes organizarlas en varias sesiones.
Bibliografa
CONALITEC (2009), Orientacin y Tutora, 1er. Grado Telesecundarias.
PENSANDO EN ELFUTURO
Objetivo: Identificar sus esperanzas para el futuro.
Duracin: Aproximadamente 100 min.
Recursos materiales: Pizarrn u hojas de rotafolio y marcadores.
Metodologa:
Da la bienvenida a las/los jvenes y explicarles que realizarn una actividad en la que usarn su imaginacin para
pensar en el futuro y lo que esperan en sus vidas.
1. Pdeles que se imaginen que han pasado 15 aos y que se adelanten en su pensamiento hacia esa vida futura.
2. Pdeles que contesten las siguientes preguntas:
Qu ocurrir en sus vidas?
Cules sern sus recuerdos felices?
3. Dales tiempo para que piensen y posteriormente, anmales a crear relatos verdaderamente interesantes.
4. Ahora pide a algunas/os voluntarios que cuenten la historia de sus vidas al grupo.
Observaciones
Implementa las siguientes actividades para profundizar en la discusin:
1. Pdeles que hablen acerca de sus historias e identifiquen el tema principal; puede ayudar si se agrupan los
temas de la misma clase. Dales estos ttulos para empezar:
Recuerdos felices
Cosas que he cumplido
Bibliografa
sta tcnica fue tomada y adaptada del siguiente material:
Centro para Actividades en Desarrollo y Poblacin, Elige un futuro mejor! Temas y opciones para Adolescentes.
Metodologa:
1. Explica que la sesin est dedicada a modelos de hombres y mujeres y pide voluntarias/os para que digan lo
que esto significa. Despus de que varias/os hayan expuesto sus ideas, retroalimenta expresando que los
modelos de hombres y mujeres son personas que admiramos y que deseamos ser como ellas/os; hablaremos
de nuestros modelos de mujeres y hombres y de porqu las/los admiramos, pensaremos como llegar a ser
tambin modelos de mujeres y hombres!
2. Comenta a las/los participantes que vamos a divertirnos con un juego adivinen quin es el modelo de mujer y
hombre. Divide a las/los jvenes en dos equipos, reparte las cartas de los modelos de modo que cada quien
tenga una; no deben mostrarse las cartas entre ellas/os; asegrate de que cada participante reconozca la foto o
el dibujo, o nombre de su tarjeta y de que sabe quin es la persona.
3. Ahora a jugar! adivinen cul es el modelo de mujer y hombre, utilizando la mmica o la opcin de las 10 preguntas:
Pantomima o mmica: Una o uno de los participantes del primer equipo har la mmica (actuar sin palabras)
de la persona de su carta; las/los integrantes del equipo contrario debern adivinar quin es la persona
y si han
acertado, el equipo se anota un punto. Ahora es turno del segundo equipo. Contina alternando
turnos hasta que todas/os hayan hecho su representacin. Saca el total de los puntos de ambos
equipos y anuncia al vencedor.
Diez
preguntas: Pide al primer equipo que seleccione un miembro que representar un modelo
que tratarn de adivinar. Las/los integrantes del otro equipo tienen el turno para preguntar acerca
del modelo que se est representando. Despus de las 10 preguntas, el equipo deber adivinar el
modelo y si acierta gana un punto. Ahora le toca el turno al segundo equipo; contina alternando
los turnos hasta que todas/os hayan hecho su representacin. Saca el total de los puntos de
ambos equipos y anuncia al vencedor.
Bibliografa
sta tcnica fue tomada y adaptada del siguiente material:
Centro para Actividades en Desarrollo y Poblacin, Elige un futuro mejor! Temas y opciones para Adolescentes.
ESTABLECIENDO MI METAPERSONAL
Objetivo: Identificar las caractersticas de una meta y desarrollar metas personales.
Duracin: Aproximadamente 100 min.
Recursos materiales: Carteles con las historias de Miriam y Ana (usar los ejemplos o crear los propios); papel para
cada participante, marcadores o crayones de colores.
Metodologa:
1. Puedes empezar por hacer una retroalimentacin de la tcnica modelos de hombres y mujeres, sobre las
metas que se haban fijado y cmo lograron alcanzarlas y que en esta sesin las/los jvenes se fijarn metas
para s mismos.
2. Muestra los carteles con las historias de vida de Miriam y Ana (puedes cambiar los nombres por otros
igualmente ficticios), luego realizars las siguientes preguntas:
Qu es diferente en las dos historias?
Miriam y Ana se fijaron una meta para cambiar su situacin cmo expresaran ustedes su meta?
Cmo lograron o no su meta?
Qu consejo le daras a una/un amigo que est pasando por una situacin similar?
3. Explica que la forma en que expresamos nuestras metas puede determinar la facilidad o dificultad para alcanzarlas.
4. Pide sugerencias acerca de en qu consiste una buena meta, despus de que se han expresado varias ideas,
indica que una buena meta debe ser realista y alcanzable.
5. Exponga estos ejemplos y pide a las/los participantes que identifiquen la buena meta y porqu lo es.
Quiero que mi familia sea feliz
Quiero mudarme a una casa ms grande
Quiero terminar mi escuela
Quiero tener una licenciatura
Quiero llegar a ser una/un
doctor
4. Proponles la idea de investigar en cada una de las otras metas para tratar de identificar los intereses comunes.
Hay metas relacionadas con el ciclo de vida de las mujeres y de los hombres? pueden trabajar de manera
conjunta como un grupo? cules son posibles de conseguir nicamente en el plano individual? qu hacer
para aprender acerca de las metas que queremos lograr como mujeres y como hombres?
Bibliografa
sta tcnica fue tomada y adaptada del siguiente material:
Centro para Actividades en Desarrollo y Poblacin, Elige un futuro mejor! Temas y opciones para Adolescentes
Motivacin
TCNICA DE MOTIVACIN
Objetivo: Lograr que los participantes se den cuenta qu los motiva y qu motiva a otras personas.
Duracin: 50 Minutos
Recursos Materiales:
Metodologa:
Repartir a los participantes las revistas o recortes de las mismas para que escojan las que ms les
motiven, o bien, que hagan un collage con ellas.
En plenaria cada participante explicar por qu escogi o agrup esos recortes.
Analicen qu necesidades o valores estn implicados en la motivacin del participante y del publicista.
Hagan hincapi en que la motivacin es interna y personal, ya sea por necesidade o valores.
COMBINANDO FALLASYLIMITACIONES
Objetivo: Promover la autoaceptacin reconociendo que todos tenemos fallas y limitaciones; promover en la apertura
del grupo el sentido de comunidad y el sentimiento grupal.
Duracin: 50 Minutos
Recursos Materiales:
Metodologa:
Pedir a los participantes que escriban con letra de molde, en forma de lista y annimamente, tres de sus fallas o
limitaciones, incapacidades o defectos ms graves.
Recoger las tarjetas, revolverlas y nuevamente volver a distribuirlas.
Cada participante leer las fallas escritas en la tarjeta como si fueran las suyas, las actuar explicando y
exagerndolas, sealando los problemas que le causan y lo que cree puede hacer para corregirlas.
En caso de que el grupo sea de hombres y mujeres, las tarjetas se repartirn entre personas del mismo sexo.
Al final de la exposicin hacer que los participantes se den cuenta de que sus fallas no son tan terribles y que
son compartidas por algunos compaeros de grupo.
Observaciones: Esta actividad se recomienda desarrollarla en el momento en que los chicos de sexto semestre
estn desarrollando sus habilidades matemticas y lectoras.
Metodologa:
El instructor pedir a los participantes que hagan una lista con 20 cosas que les encante hacer en su vida
anotando al margen el nmero por orden de inters: del mayor inters (1) al menor inters (20).
Les pedir luego que se dividan en grupos de 6 personas, que compartan las cosas ms deseadas y las menos
deseadas y sigan el proceso de valoracin que afirman sus valores, basndose en las siguientes preguntas:
o Aprecio lo que hago y hago lo que aprecio?
o Lo afirmo en pblico cuando hay oportunidad de hacerlo?
o Lo eleg entre varias alternativas?
o Lo eleg despus de considerar y aceptar las consecuencias?
o Lo eleg libremente?
o Mi conducta est de acuerdo con lo que pienso y digo?
o Mis patrones de conducta son constantes y repetidos?
Amanera de conclusin se solicitar de manera voluntaria al grupo que contesten a las
preguntas: o Qu reaccin tuvieron al ver los valores de los dems, si son diferentes a los
suyos?
o Tendieron a criticar o a enjuiciar?
o Trataron de modificar los valores de otro creyendo que los suyos eran los correctos?
o Hubo cambios en su escala de valores?
Observaciones: Esta actividad se recomienda desarrollarla en el momento en que los chicos de sexto semestre estn
desarrollando sus habilidades matemticas y lectoras.
Enfrentando el Estrs
MI PERFIL DE ESTRS
El siguiente test de estrs, sirve de ejemplo para comprobar si el entorno social o estilo de vida, conllevan a tensiones
peligrosas para la salud.
Objetivo: Determinar el perfil de estrs del estudiante.
Duracin: 50 minutos
Recursos materiales: Un saln amplio e iluminado, para que el grupo trabaje con eficiencia, cuaderno y lpiz.
Actividades: Resuelve el siguiente cuestionario, debes ser muy honesto.
CUESTIONARIO
Responder si o no a las siguientes preguntas:
Duerme toda la noche de corrido?
Siente dolores de cabeza con frecuencia?
Tiene problemas en la relacin de noviazgo?
Ha fallecido recientemente algn familiar muy cercano?
Ha tenido problemas legales?
La vida le resulta una lucha?
Se ha mudado recientemente?
Tiene problemas econmicos?
Siente ansiedad e irritacin durante el da?
Tiene problema acadmicos en la escuela?
Tiene problemas en el trabajo?
Ha padecido en los ltimos das alguna enfermedad?
Ha cambiado ltimamente de costumbres?
Ests decado y agotado?
Cree que la vida no merece la pena vivirse?
Est comiendo ltimamente ms de lo acostumbrado?
Se ha distanciado de algn amigo (s)?
Le preocupa su arreglo personal tanto como de costumbre?
Tiene tareas escolares que te producen estrs?
Tiene problemas de celos?
Ha tenido enfermedades de poca importancia recientemente?
Siente a veces que su cabeza va a
estallar? Evaluacin:
Por cada s, la notacin es de 2 puntos.
Ms de 20 puntos: Est sometido a una gran tensin con riesgo de padecer determinadas alteraciones a nivel emocional
y espiritual.
Entre 10 y 20 puntos: Est sometido a una gran tensin con riesgo de padecer determinadas alteraciones a nivel
emocional y espiritual.
TCNICAS DE RELAJACIN
Objetivo: Lograr que el estudiante se relaje.
Duracin: 50 minutos
Recursos materiales: Un saln amplio e iluminado, para que el grupo trabaje con eficiencia.
Actividades: Aplica alguna de las siguientes tcnicas de relajacin.
Acontinuacin te damos un par de opciones para disminuir el estrs de los estudiantes
La respiracin
Un control adecuado de nuestra respiracin es una de las estrategias ms sencillas para hacer frente a las situaciones
de estrs y manejar los aumentos en la activacin fisiolgica provocados por estas.
Unos hbitos correctos de respiracin son muy importantes porque aportan al organismo el suficiente oxgeno para
nuestro cerebro. El ritmo actual de vida favorece la respiracin incompleta que no utiliza la total capacidad de los
pulmones.
El objetivo de las tcnicas de respiracin es facilitar el control voluntario de la respiracin y automatizarlo para que
pueda ser mantenido en situaciones de estrs. Vamos a realizarr una serie de ejercicios sobre la respiracin.
EJERCICIOS DE RESPIRACIN
Ejercicio1: Inspiracin abdominal
El objetivo de este ejercicio es que la persona dirija el aire inspirado a la parte inferior de los pulmones. Para lo cual se
debe colocar una mano en el vientre y otra encima del estmago. En el ejercicio debe de percibir movimiento al respirar
en la mano situada en el vientre, pero no en la situada sobre el estmago
Al principio puede parecer difcil, pero es una tcnica que se controla en unos 15-20 minutos.
Ejercicio 2: Inspiracin abdominal y ventral
El objetivo es aprender a dirigir el aire inspirado a la zona inferior y media de los pulmones. Es igual al ejercicio anterior,
sin embargo una vez llenado la parte inferior se debe llenar tambin la zona media. Se debe notar movimiento primero
en la mano del abdomen y despus en la del vientre.
Ejercicio 3: Inspiracin abdominal, ventral y costal
El objetivo de este ejercicio es lograr una inspiracin completa. La persona, colocada en la postura del ejercicio anterior
debe llenar primero de aire la zona del abdomen, despus el estmago y por ltimo el pecho.
Ejercicio 4: Espiracin
Este ejercicio es continuacin del 3, se deben realizar los mismos pasos y despus, al espirar, se deben de cerrar los
labios de forma que al salir del aire se produzca un breve resoplido. La espiracin debe ser pausada y controlada.
Ejercicio 5: Ritmo inspiracin espiracin
Este ejercicio es similar al anterior pero ahora la inspiracin se hace de forma continua, enlazando los tres pasos
(abdomen, estmago y pecho). La espiracin se hace parecido al ejercicio anterior, pero se debe procurar hacerlo cada
vez ms silencioso.
Ejercicio 6: Sobre generalizacin
Este es el paso crucial. Aqu se debe de ir utilizando estos ejercicios en situaciones cotidianas (sentados, de pie,
caminando, trabajando, etc.). Hay que ir practicando en las diferentes situaciones: con ruidos, con mucha luz, en la
oscuridad, con mucha gente alrededor, solos, etc.
ABRAZOTERAPIA
Parece increble todo lo que puede curar, compensar, mejorar y prevenir un simple y amoroso abrazo. Est comprobado
que el contacto fsico, mucho ms all del contenido sexual, tiene poderes curativos y ampla nuestro bienestar
emocional.
Cuando nos tocamos y nos abrazamos con espritu solidario y alegre, llevamos vida a nuestros sentidos y reafirmamos
la confianza en nuestros propios sentimientos.
Tambin es una forma de expresar lo que sentimos ms all de las palabras. Es el idioma universal de los abrazos. No
slo debemos utilizar el lenguaje tambin debemos utilizar la sabidura intuitiva, sin palabras y escuchar con el corazn.
As percibiremos el significado ms profundo del misterio al que llamamos amor.
Los abrazos, adems de hacernos sentir bien, se emplean para aliviar el dolor, la depresin y la ansiedad. Provocan
alteraciones fisiolgicas positivas en quien toca y en quien es tocado. Acrecienta la voluntad de vivir a los enfermos. Es
de todos bien sabido que cuatro abrazos al da son necesarios para sobrevivir, ocho para mantenerse y doce para
crecer como personas.
Veamos algunas clases de abrazos y pregntate con qu frecuencia y qu tipo de abrazos utilizas t para sorprender a
los tuyos?
- Abrazo del oso: es el tpico de padres e hijos, donde el ms grande envuelve con su cuerpo al ms pequeo.
- Abrazo y contacto de mejillas: Uno coloca los brazos sobre los hombros del otro, a la vez que le da un beso en cada
mejilla. Implica consuelo, bondad, consideracin.
- Abrazo oriental: Ambos entrelazan los brazos con el cuerpo del otro. Se busca el contacto espiritual con todo el cuerpo
del otro. Se acompaa con una inspiracin y es el ms largo. Se ponen en contacto los espritus de las personas a
travs del cuerpo fsico.
- Abrazo de a tres: Para padres con hijos o varios amigos. Implica consuelo, felicidad. La
persona abrazada se siente totalmente a salvo.
- Abrazo de costado: El brazo de uno se pasa por el hombro o la cintura del otro. Ideal para pasear acompaados,
disfrutando del paisaje.
- Abrazo de corazn: Largo, intenso, clido, brota directamente del corazn. Surge en cualquier momento para saludar,
recordar fechas especiales, expresar alegra. Ofrece ternura y amor incondicional.
Qu nos brinda un abrazo?
SEGURIDAD: No importa cul sea nuestra edad ni nuestra posicin en la vida, todos necesitamos sentirnos seguros. Si
no lo conseguimos actuamos de forma ineficiente y nuestras relaciones interpersonales declinan.
PROTECCIN: El sentirnos protegidos es importante para todos, pero lo es ms para los nios y los ancianos quienes
dependen del amor de quienes los rodean.
CONFIANZA: La obtendremos de la sensacin de seguridad y proteccin que recibimos. La confianza nos puede hacer
avanzar cuando el miedo se impone a nuestro deseo de participar con entusiasmo en algn desafo de la vida.
FORTALEZA: Quiz pensamos que la fortaleza es una energa desarrollada gracias a la decisin de un individuo pero
siempre podemos transmitir nuestra fuerza interior convirtindola en un don para el prjimo para confirmar y aumentar la
energa ajena. Cuando transferimos nuestra energa con un abrazo, aumentan nuestras propias fuerzas.
SANACIN: Nuestra fortaleza se convierte en poderosa energa curativa cuando la transmitimos por medio del abrazo.
El contacto fsico y el abrazo imparten una energa vital capaz de sanar o aliviar dolencias menores.
AUTOVALORACIN: El reconocimiento de que valemos es la base de toda satisfaccin y todo xito en nuestra vida.
Mediante el abrazo podemos transmitir el mensaje de reconocimiento al valor y excelencia de cada individuo.
Bibliografa
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5
An
A
os
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6
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