Educacin

Emocional

De todos es sabido, que el bienestar psquico, emocional y espiritual

depende de diferentes y sutiles equilibrios, y que los extremos nos
crean problemas cuando nos situamos en ellos, pero lo peor que nos
puede ocurrir es no actuar, el estarnos quietos, es por esto por lo
que debemos ser conscientes de que quien evita hacer sea lo que
sea, por miedo a equivocarse, porque espera que los dems decidan
por l, o porque prefiere refugiarse en un mundo de autoengao y
fantasa, esta renunciando a vivir, en definitiva a evolucionar.
Hay que ponerse en movimiento, actuar, abrir nuestro corazn a
nuestros semejantes, sin miedo, poniendo en todo lo que hagamos,
intensidad, voluntad y entrega. Esta claro que si uno no se arriesga en
la vida, no pierde... Quizs s! Evidentemente, pierde ms de lo que
uno puede pensar, el que no arriesga pierde algo tan necesario en
nuestro da a da como la ilusin.
Dice Alan Kardec en el libro de los Espritus, en el n 768:
El ser humano debe de evolucionar. Solo no puede hacerlo,
porque no tiene todas las facultades y le es necesario el
contacto con otros seres humanos. En el aislamiento no se
evoluciona.
Lo real, lo autntico, es ser uno mismo, es hacer lo mejor que
podamos, con las herramientas que nos han sido dadas, as abriremos
nuevos caminos a energas positivas, como la alegra, y es sabido que
cualquier conflicto pierde gravedad si uno le afronta, con sentido del
humor.
Y la mejor forma de empezar a conocerse uno mismo, es conociendo
nuestras emociones, en definitiva, teniendo una buena educacin
emocional.
Y en que consiste la educacin emocional, pues consiste, en
comprender nuestros sentimientos, los sentimientos de los dems y
controlar las emociones de forma que intensifiquen nuestra vida,
aprender a relacionarnos con un respeto que va ms all de la mera
buena educacin, en resumen la educacin emocional, consiste
en la utilizacin inteligente de nuestras emociones. As pues si
unimos estos dos conceptos, inteligencia y emociones, nos da como
resultado la Inteligencia Emocional, cuya utilidad es la de
conocernos a nosotros mismos y tener una apropiada identificacin
con lo que sentimos, y la forma de acceder a este conocimiento, es
dedicarnos diariamente un tiempo para el auto anlisis y la reflexin
de una manera honesta, entrar en ese silencio interior que nos
permita, pensar sin la influencia de los dems, dando como resultado
el encuentro verdadero con uno mismo, esa conexin con nuestro YO

interno, las verdades originales y el descubrimiento de nuestra

verdadera personalidad.
Debemos tener en cuenta, los ltimos descubrimientos al respecto,
donde se afirma, que sentimos como pensamos, la psicologa clsica
afirmaba que nuestras emociones, nacan de nuestras necesidades y
deseos inconscientes,
en la actualidad se ha demostrado, que
nuestras emociones surgen directamente de nuestros pensamientos,
actitudes o creencias, y eso hace que por lo general podamos
cambiarlas solamente con modificar nuestros pensamientos, por lo
tanto, si aprendemos a cambiar las creencias, actitudes o
pensamientos que nos causan dolor, mejoraremos nuestras
emociones, nuestros pensamientos y nuestros comportamientos, el
reto est en comprender nuestras emociones y en los pensamientos
que estn originadas. Quizs el verdadero xito, consiste en
mantener la alegra por vivir, pase lo que pase y continuar haciendo
proyectos. La sabidura emocional, consiste en aceptar, tal como es,
lo que no depende de nuestra voluntad y sobre todo en lo que no
podemos intervenir y actuar sobre lo que s depende de nosotros,
siendo conscientes que no podemos cambiar a los dems que slo y
con esfuerzo podemos cambiarnos a nosotros mismos.
Dando como resultado,
dicho conocimiento de la inteligencia
emocional, el hacernos ms conscientes y responsables de nuestros
sentimientos y de los sentimientos de los dems.
Y si algo forma parte de esa inteligencia y educacin emocional de
forma sustancial es la INTUICIN que siendo parte de nuestro
conocimiento interno, es para muchos esa gran desconocida. Qu es
la intuicin se preguntarn? Pues no es ni ms ni menos que La
inteligencia no Razonada y de ello ya habla el refranero
Castellano que es un compendio de sabidura y nos dice al respecto:
La primera idea es la mejor y es cierto esa sensacin que
tenemos frente a cualquier situacin o ser humano en los primeros 30
segundos tiene segn se ha demostrado en numerosos estudios, una
capacidad de acierto del 80%.
Por lo cual podramos decir que una decisin intuitiva es: un anlisis
lgico y analgico, efectuado en el mbito inconsciente.... en
el que de algn modo, nuestro cerebro calibra todas las
posibilidades que se encuentran en nuestros dos hemisferios
(derecho e izquierdo) hasta dar con una decisin ponderada,
que nos permita determinar la accin ms correcta.
O dicho de otra forma la intuicin es: la capacidad para sentir los
mensajes procedentes del mundo interno de recuerdos
emocionales, nuestro patrimonio personal de sabidura y
conocimiento espiritual, una facultad que se asienta en la
conciencia de uno mismo.

Dicha facultad, la intuicin es clave en las tres partes principales de

que se compone la educacin emocional, veamos:
1.- La Conciencia Emocional
Es la capacidad de reconocer el modo en que nuestras emociones
afectan a nuestras acciones y la capacidad de utilizar nuestros
valores ticos y morales en el proceso de toma de decisiones.
Los seres humanos que tienen desarrollada esta conciencia
emocional:

Saben qu emociones estn sintiendo y por qu.

Comprenden los vnculos existentes entre sus sentimientos, sus
pensamientos, sus palabras y sus acciones.
Conocen el modo en que sus sentimientos influyen en su
rendimiento
Tienen un conocimiento bsico de su escala de valores y sus
objetivos en la vida.

2.- Valoracin adecuada de uno Mismo

Es el reconocimiento sincero de nuestros puntos fuertes y de
nuestras debilidades, la visin clara de los puntos que debemos
fortalecer y la capacidad de aprender de nuestras experiencias.
Los seres humanos que tienen desarrollada esta capacidad de
valoracin:

Son conscientes de sus puntos fuertes y de sus debilidades.

Reflexionan y son capaces de aprender de sus experiencias.
Son sensibles al aprendizaje sincero de la experiencia, a los
nuevos puntos de vista, a la formacin continua y al pleno
desarrollo de s mismos.
Cuentan con un sentido del humor que les ayuda a tomar
distancia de s mismos.

3.- Confianza en uno mismo

Es la fuerza de voluntad que se deriva de la certeza en nuestras
capacidades, escala de valores y objetivo de nuestra vida.
Los seres humanos que tienen desarrollada esta confianza en s
mismos:

Manifiestan confianza en si mismos y poseen presencia

Pueden expresar puntos de vista impopulares y defender sin
apoyo de nadie lo que consideran correcto segn su escala de
valores.

Son emprendedores y capaces de asumir decisiones

importantes para su vida a pesar de la incertidumbre y las
presiones.

Dentro de la educacin emocional hay un punto importante, que est

en lo ms profundo de nuestro ser, y no es otro, que la dicotoma
entre lo que es correcto y lo que es incorrecto.
Esta sensacin de lo que es correcto o no, forma parte del continuo
trasfondo de sentimientos que impregnan nuestra vida. Porque del
mismo modo que hay una corriente continua de pensamientos,
tambin existe una corriente continua de sentimientos. La hiptesis
de que existe un pensamiento puro, es decir, una racionalidad
ajena a los sentimientos, no es ms que eso, una hiptesis, una
ilusin basada, en nuestra falta de atencin hacia los estados de
nimo sutiles que nos acompaan a lo largo de nuestro da a da.
El pensamiento y el sentimiento se hallan unidos en su totalidad y en
consecuencia tenemos y guardamos sentimientos, sobre todo lo que
hacemos, pensamos, e imaginamos. Con ello no estoy diciendo,
obviamente, que debamos sopesar todo lo que nos sucede,
atendiendo exclusivamente a los sentimientos, sino tan slo que
debemos tenerlos en cuenta, dada la importancia que todos sabemos
que tienen.
La conexin de forma natural, con nuestros sentimientos, nos
proporciona una informacin esencial, que puede resultar vital, para
nuestro andar adecuadamente a travs de la vida, esta sensacin de
correccin o incorreccin es la que nos dice, si lo que estamos
haciendo en cada momento, refleja en el exterior lo que
verdaderamente sentimos en nuestro interior, nos dice tambin si
estamos aplicando en lo que hacemos nuestra escala de valores y nos
dice si estamos aplicando en nuestro da a da nuestros
conocimientos espirituales.
Dice el refrn cuando no sabes hacia donde te diriges, cualquier
camino sirve
Lo cual significa, que cuanto menos conocimiento de nosotros mismos
tengamos, ms perdidos nos hallaremos. Y este ir a la deriva puede
llegar incluso a daar seriamente nuestra salud, y como hemos dicho
al principio, la educacin emocional, nos ayuda a conocer mejor
nuestro interior, as pues, para llegar a ese conocimiento interno, a
travs de la educacin emocional bastar con llevar a la prctica las
pautas a seguir:

Identificar Sentimientos capacidad de ser conscientes,

cuando nuestro malestar o ansiedad viene dado por el miedo, la
ira, la vergenza, la aversin....

Expresar Sentimientos verbalizar lo que nos ocurre sin miedo

ni crtica y con honestidad.
Evaluar la Intensidad de los Sentimientos saber hasta qu
punto nos afectan y cmo se manifiestan.
Controlar los sentimientos no reprimirlos ni eliminarlos,
simplemente dirigirlos en una direccin que no tenga
consecuencias destructivas.
Demorar la Gratificacin significa ser conscientes cuando
nos interesa obtener un objetivo inmediato, o esperar y
esforzarnos para obtener un objetivo de acuerdo con nuestros
sentimientos internos.
Controlar los Impulsos se trata de dirigirlos en una direccin
consecuente con nuestros objetivos en la vida.
Reducir el ritmo de Vida solamente desde la calma, la
tranquilidad y la armona, podemos observar lo que nos ocurre
de una manera ms objetiva, sin las distorsiones de la ansiedad
y las preocupaciones (de todos es sabido, que un problema
observado, es un problema resuelto)

Es evidente que nadie nace con un manual debajo del brazo y menos
en el terreno de las emociones y los sentimientos, pero una vez que
somos conscientes de esa educacin emocional y cmo acceder a ella
es la hora de pasar a la prctica, revisar nuestra forma de sentir y
actuar, teniendo la certeza que si aplicamos las pautas anteriormente
dichas, una vez sabidas e integradas, obtendremos una mejora en
nuestra educacin emocional, obteniendo:

Ms Autoconciencia es decir un mejor reconocimiento e

identificacin de las propias emociones, as como de las causas
que las originan.
Ms Control de las frustraciones ante las situaciones de
prdida, son mejor toleradas, as como el control de la ira, las
culpabilizaciones a los dems o la autocompasin
Mejor Aprovechamiento de las Emociones se asume una
mayor responsabilidad respecto a los propios sentimientos, ms
capacidad de concentracin y respuestas ms oportunas,
positivas y creativas.
Relaciones ms Positivas
mayor destreza en la
comunicacin, al comprender lo que sucede, mayor sentido de
la amistad y del compromiso, mejora nuestra capacidad de
resolver conflictos.
Ms Empata (capacidad para ponerse en el lugar del otro)
mejor predisposicin para la escucha real y honesta de los
sentimientos y forma de pensar de los otros seres humanos,
mas respeto y tolerancia para con los dems.

En definitiva, la educacin emocional, nos ser de utilidad, para ir

eliminando poco a poco nuestras emociones negativas (miedos,
complejos, inseguridades, resentimientos....) y potenciar las
emociones positivas (amor, entusiasmo, alegra...) para de esa forma
recorrer el camino de la evolucin, con plenitud, lleno de paz y
armona con nosotros mismos y con nuestros semejantes.

Esteban Prez Lpez

La Palma

14 / 02 / 2.004