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Ayda Torres
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TABLA DE CONTENIDOS
INTRODUCCIN
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CONCLUSIN
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INTRODUCCIN
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No Ms Colon Irritable
Descrgalo Aqu:
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- El corporal o fsico.
- El emocional o psicolgico.
Estos dos tpicos son abordados completamente en mi libro No Ms Colon
Irritable.
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Complementos Alimenticios
Puedes condimentar tus comidas utilizando sal, a menos que padezcas
de otra condicin como la hipertensin.
Aceites: maz, girasol y oliva. Mximo dos cucharadas al da.
Bebidas: Mucha agua, jugos naturales de fruta. Evita el consumo de
bebidas gaseosas.
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B) Alimentos Prohibidos
Comprendo perfectamente que muchas veces resulta complicado saber
cules son aquellos alimentos que resultan perjudiciales para el colon y que
pueden desencadenar los sntomas del SCI.
Por esta razn, decid hacer el siguiente listado de los alimentos que no
debes consumir, al ser unos potenciales desencadenantes de los malestares
propios de la irritacin intestinal.
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Ahora bien, est claro que el estrs puede estar ocasionando tu irritacin
intestinal. Sin embargo, posiblemente ests siendo afectado por un crculo
vicioso de malestares.
Suena confuso?
En cierta medida lo escon lo anterior quiero decirte que as como el estrs
puede ser el responsable de tu colon irritable, as mismo, tu problema
intestinal a su vez puede ser el causante de tus elevados niveles de estrs,
haciendo muy difcil que superes dicha situacin cclica.
La pregunta importante por resolver aqu es:
Cmo Reducir o Eliminar el Estrs y Mejorar Tu Salud Intestinal?
Hay diversas acciones que puedes emprender para lograr este objetivo.
A lo largo de muchas dcadas, un gran nmero de investigaciones muy
prestigiosas, han demostrado que el ejercicio es de gran utilidad para
eliminar el estrs. De igual modo, existen otros recursos entre los cuales se
incluyen:
La meditacin
La risa
El Yoga
Si aplicas diversas tcnicas de relajacin como la respiracin profunda, las
afirmaciones positivas, mejor conocidas como visualizacin positiva, la cual
es la comunicacin que tienes con tu subconsciente en la que creas una
imagen de la forma en la que quieres proyectar tu propia vida.
Te pongo un ejemplo muy sencillo y supremamente til: Cada da, cuando
te despiertes, en voz alta y con un tono lleno de seguridad, mirndote al
espejo repite cosas como: Soy un(a) luchador(a), yo puedo, soy capaz,
soy una persona valiosa, este ser un gran da, tengo todo lo necesario
para vencer al colon irritable, no me dejar vencer por esta condicin, no
sentir dolor ni molestias, etc.
Es posible que lo anterior pueda llegar a parecerte gracioso y hasta ridculo,
perote lo digo con total seriedad: ESTO FUNCIONA!
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CONCLUSIN
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Debes saber que siguiendo juiciosamente los consejos del sistema No Ms
Colon Irritable puedes lograr excelentes resultados en la salud de tu colon
incluso en menos de 2 meses, tan solo cuidado ciertos aspectos esenciales
de tu rutina diaria, sin someterte a peligrosas dietas ni tomar medicamentos
de dudosa procedenciaas conseguirs la salud intestinal que por mucho
tiempo llevas persiguiendo.
No olvides que estoy a tu entera disposicin para ayudarte en todo lo que
necesitesMe encantar conocer tu sorprendente historia de xito cuando
ests totalmente libre de la molesta irritacin intestinal.
Comprometida con tu bienestar,
Ayda Torres
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