LUNES:

Desayuno: 2 naranjas, 1 platano y 1 vaso de jugo del jugo de 2 naranjas.

Merienda: 1 vaso del jugo de 2 naranjas y 1 rebanada de pan tostado.
Almuerzo: 150 gramos de pescado asado, 150 gramos de fresca (sin aderezo o con aceite de oliva).
Cena: repetir el almuerzo.
MARTES:
Desayuno: 3 huevos sancochados y 1 manzana.
Merienda: 1 rebanada de pan tostado y 1 vaso de jugo de manzana.
Almuerzo: 200 gramos de embutidos, 2 papas sancochadas y 3 hojas de lechuga.
Cena: 250 gramos de pescado asado, 2 huevos sancochados, lechuga y granos.
Despues de la Cena: 1 vaso del jugo de 2 manzanas y 1 rebanada de pan tostado.
MIRCOLES:
Desayuno: 1 taza de leche, 1 rebajada de pan tostado.
Merienda: 100 gramos de queso blanco.
Almuerzo: 100 gramos de arroz, 100 gramos de ensalada de brocoli con fresa y batido de limn con perejil.
Cena: 150 gramos de granos, 2 manzanas, 3 hojas de lechuga.
JUEVES:
Desayuno: 2 vasos de jugo de pia, 70 gramos de pia picada.
Merienda: 1 vaso de jugo de pia, 1 rebajana de pan tostado.
Almuerzo: 150 gramos de carne asada, 100 gramos de queso y 1 naranja.
Cena: 2 papas sancochadas, 200 gramos de ensalada rallada de zanahoria.
Despues de cenar: 1 vaso de jugo de pia y 1 rebanada de pan tostado.
VIERNES:
Desayuno: 2 vasos de jugo de manzana y 1 rebajana de pan tostado.
Merienda:3 manzanas y 1 naranja.
Almuerzo: 150 gramos de pescado asado y 3 zanahorias sancochadas.
Cena: 1 tazn de sopa de verduras y 1 rebanada de pan tostado.
SABADO:
Desayuno: 2 vasos de jugo de manzana y 1 rebajana de pan tostado.
Merienda:200 gramos de ensalada rallada.
Almuerzo: 1 tazn de sopa de verduras y 100 gramos de ensalada de vegetales.
Cena: 2 vasos de jugo de manzana y 3 rebanadas de torta casera.
DOMINGO:
Desayuno: 2 platanos y 1 puado de uvas.
Merienda:2 vasos de jugo de zanahoria y 1 rebanada de pan tostado.
Almuerzo: 150 gramos de carne asada, 100 gramos de ensalada de brocoli y 2 vasos de jugo de limn.
Cena: 1 tazn de sopa de verduras, 100 gramos de frutas, 5 hojas e echuga.
Despues de cenar: 1 vaso de jugo de manzana y 3 higos secos.