FUNDAMENTOS TECNICOS DEL VOLEIBOL SEGN (ALEJANDRO LEN)

Referencia Domicilio Social: Camino Portuetxe 83-3. Oficina 1 20.018 San

Sebastin Espaa N.I.F: B-20636502 referencia electrnica
http://www.hispavista.com/aviso/

http://www.monografias.com/trabajos60/voleibol/voleibol2.shtml

1.-Voleo de pelotas altas

(Segn Alejandro len)

Esta tcnica es empleada para pasar el baln a un compaero o para el lado

contrario de la cancha.
Consiste en golpear el baln con la yema de los dedos de ambas manos. En
forma simultnea, y adoptando la posicin bsica.

2.- Voleo De Pelotas Bajas:

(Segn Alejandro len)

Consiste en golpear el baln con los antebrazos en forma rpida y precisa, de

manera que no sea retenido. Este tipo de boleo se emplea cuando el baln se
encuentra debajo de las caderas del jugador Y dirigir la pelota al

lugar del

colocador. Este pase tiene su sentido, fundamentalmente, ante un servicio o ante

un remate del equipo contrario.

Ejecucin. Los brazos deben estar estirados y firmes, abrazando una mano a la
otra. Los antebrazos deben estar unidos a la altura de los codos. Adems, los
brazos se encuentran inclinados hacia delante en el momento del golpe, con lo

que se consigue que el baln salga hacia delante. En el momento del golpe se
utilizar el moviendo resorte.

El Saque:
Segn Alejandro len dice que El servicio o saque es la forma tcnica de poner el
baln en juego. Debe ser considerado como la primera forma de ataque.

Los saques han de tener las siguientes cualidades:

* Colocacin,
* Seguridad y potencia.
El sacador (1) ha de intentar colocar el baln en el campo contrario (servicio
seguro), en aquellas zonas ms dbiles del equipo adversario, lo ms lejano del
rematador y, si slo hubiera un colocador oponente, hacia ste para que en la
segunda accin no pudiera colocar.
Tipos de Saque:
Saque de tenis
Para su ejecucin el jugador se coloca frente a la malla con los pies paralelos y
con la pelota sostenida con ambas manos, en la zona del saque a una distancia
de separacin de la lnea final que est de acuerdo fundamentalmente con la
fuerza que le vaya a imprimir al baln. Luego lanza el baln con ambas manos por
encima del nivel de la cabeza una altura que le permita golpearlo con la mano
acopada y el brazo extendido, al mismo tiempo que dar uno y hasta dos pasos al
frente para proporcionarle un impulso adicional y mantener el equilibrio del cuerpo.
El golpe al baln debe hacerse por la parte nfero posterior si se le quisiera
imprimir una rotacin al baln de tal forma que su trayectoria sea parablica, io en

el centro posterior cuando la intencin es que el baln lleve una trayectoria

indeterminada. lo que se conoce con el nombre de saque flotante.

Saque flotante
Saque flotante: Con este tipo de saque buscamos provocar la ruptura de la
trayectoria parablica del baln, con lo que el jugador del equipo contrario ver
aumentar la dificultad del toque de recepcin, Lanzamos el baln con el brazo en
extensin ligeramente por encima de la cabeza y enfrente de ella, La accin del
brazo ejecutor parte de la elevacin y moviendo hacia atrs del codo flexionado
hasta llevar la mano a la altura de la oreja y detrs de la cabeza.

Saque en suspensin:
Saque en salto: Este saque constituye una tcnica ms exigente y poderosa de
poner el baln en juego. Exigente porque la persona que lo realiza est expuesta a
un gran nmero de factores que influyen en su ejecucin. Es la ms poderosa
porque es como un remate pero desde los nueve metros, Depende del tipo de
impulso para el saque, teniendo como condicin reglamentaria la necesidad de
golpear el baln antes de apoyarse en el suelo, El jugador puede partir desde una
posicin prxima a la red y realizar la batida del salto vertical.
El jugador puede separarse hasta 2 o 3m del campo si va a tomar impulso para la
batida, La altura del lanzamiento del baln para el golpeo es ms corta o ms
larga depende del objetivo del saque. Cuanto ms alto lancemos el baln ms
difcil ser la coordinacin para el saque. La rotacin adelante del baln en el
lanzamiento mejora la efectividad del saque, La pegada se efecta con las piernas
paralelas y separadas a la anchura de la cadera frente a la lnea de fondo. La
espalda parte de posicin vertical, impulsando el cuerpo mediante la extensin de

la cadera, rodillas y tobillos, que contribuye para alcanzar una mayor velocidad en
la batida para realizar el salto, El brazo que remata se arma y se extiende sobre la
vertical golpeando el baln hacia delante.
4.- Remate:

Segn Alejandro len Consiste en golpear el baln despus de un salto y

enviarlo a la cancha contraria que caiga sobre la superficie limitada de la misma, el
golpe debe ser rpido, es la jugada ms espectacular del jugador.

Existen diferentes tipos de remate.

Remate diagonal o de frente

Remate con giro: Del cuerpo, de la mano, del brazo

Remate lateral (gancho)

Remate de mueca

Finta (toque)

REMATE DIAGONAL O DE FRENTE

Desplazamiento.
La cantidad de pasos de la carrera de impulso es dependiente de las
caractersticas del rematador y el tipo de pase que se remate y la situacin
determinada del juego. Importante en este ltimo paso de la carrera de impulso,
en que sea el ms largo y rasante, pues prepara condiciones biomecnicas del
cuerpo

para

un

buen

despegue.

La carrera de impulso se frena con el taln del pie. (Ligera torsin interna). En este
movimiento los brazos se hallan extendidos arriba y atrs del cuerpo.

Rpidamente el pie de atrs se coloca paralelo al otro (con ligera rotacin interna)
para una mejor utilizacin de la fuerza.

Despegue.
La fase de despegue se considera la ms importante, pues es donde se conjugan
todas las leyes y principios fsico - biolgicos del jugador para realizar un mejor
salto en correspondencia con el objetivo principal del remate, golpear el baln.
De esta forma el peso del cuerpo pasa de los talones a las plantas terminando en
la punta de los pies, lo que conjuntamente a un desplazamiento rpido y fuerte
simultneo de los brazos hacia delante y arriba, y la extensin explosiva de las
piernas el jugador realiza el despegue.

Golpeo.
Un brazo (el que golpea) se encuentra flexionado al lado de la cabeza (codo
seala hacia arriba), el otro semi-flexionado se encuentra delante y a la altura de
la cara (mantiene el equilibrio del cuerpo). El brazo describe un movimiento rpido
hacia delante y arriba golpendose con la mano abierta. En este momento el
brazo

debe

estar

extendido

(mayor

altura

en

el

golpeo)

realizndose

simultneamente al golpe con la mano abierta con flexin supina de la mueca. El

brazo desciende por delante del cuerpo.

Cada
Despus del golpe con el baln se retira rpidamente la mano, bajndose por
delante del cuerpo, el jugador desciende sobre la punta de los pies realizando un
pequeo movimiento amortiguador.

REMATE DE FRENTE CON GIRO DEL CUERPO

Cuando termina la accin de remate el cuerpo del jugador termina en direccin

contraria al desplazamiento inicial.

REMATE DE FRENTE CON GIRO DE LA MANO

La mano describe una direccin, diferente a la carrera de impulso y direccin
original del brazo.

REMATE DE FRENTE CON GIRO DEL BRAZO (POR ENCIMA DEL HOMBRO)
El brazo se desplaza en el momento del contacto hacia el hombro contrario.

REMATE LATERAL (GANCHO)

La carrera (desplazamiento) de impulso se produce diagonal, a veces paralela a la

malla.
El despegue es similar al que se realiza en el remate de frente. Antes de golpear el
brazo describe un movimiento circular pegndose al baln de la cabeza. La cada
es sobre los dos pies frontal a la malla.

REMATE DE MUECA (DIRIGIDO).

Este tipo de remate contiene la misma forma de ejecucin que el frontal. Su

diferencia radica que al momento del golpe el jugador frena el movimiento del
brazo, lo cual terminado el mismo la mano extendida hace contacto con el baln

en forma de latigazo, o sea, en principio interviene el movimiento de pegada solo

desde la mueca.

FINTA (TOQUE)

En el momento del golpeo se frena el impulso del brazo hacindose contacto con
el baln slo con los dedos hacia el contrario.

ASPECTOS

FUNDAMENTALES

EN

LA

TECNICA

DEL

REMATE

Debe asegurarse de que en el momento del despegue se pase de forma

fluida del desplazamiento al despegue y explosivamente.

El ltimo paso debe ser largo y rasante.

La distancia entre ambos pies al momento del salto debe ser

aproximadamente al ancho de los hombros.

El despegue debe de efectuarse con ambos pies con ayuda de los brazos.
El movimiento de estos ltimos ser enrgico.

La cada es amortiguada.

El brazo del golpeo debe estar extendido con rompimiento de mueca al

momento del contacto con el baln

5.- Bloqueo:

Es el fundamento tcnico usado para contrarrestar el golpe ataque o remate

adversario, su objetivo puede ser enviar el baln al campo contrario o debilitar el
ataque o remate y preparar un contra -ataque que se ejecuta cerca de la primera
lnea de defensa. Solo los jugadores delanteros forman parte del bloqueo.

Fundamentos de baloncesto }

Baloncesto
Desde el mismo momento en que el canadiense James Naismith
invento el baloncesto en el ao 1891, las caractersticas del nuevo
juego - esfuerzo colectivo, velocidad y habilidad - hicieron que se
convirtiera rpidamente en el favorito de la gente joven.
El baloncesto se practica hoy en da virtualmente en todas las
universidades y planteles educativos superiores del mundo entero,
siendo uno de los deportes colectivos de mayor aceptacin.
En este Sitio Web se proporciona un resumen completo de los
elementos esenciales del baloncesto: historia, reglamentos, tcnicas
individuales, tcticas de conjunto, ejercicios de preparacin fsica y
desarrollo de destrezas.
Tambin encontraras informacin sobre la NBA, orientado a todos
aquellos aficionados que deseen tener una referencia acertada sobre
la mejor liga del mundo.
.
FUNDAMENTOS TCNICOS DEL BALONCESTO
Son todas aquellas acciones fsicos que suceden en el juego, las cuales estn
limitadas tcnicamente por el Reglamento de Bsquetbol. Estos fundamentos
son los siguientes:
Posicin bsica (defensiva).
Desplazamientos sin baln (pivoteo).

Pases y recepcin
Drible
Lanzamiento con una mano.
Doble paso y lanzamiento.
POSICIN BSICA
(defensiva)
Se refiere a aquella posicin que le permite desplazarse con rapidez y facilidad
en cualquier direccin y sentido, sin cruzar los pies en ningn momento.
CARACTERSTICAS TCNICAS DE LA POSICIN BSICA
Estudios realizados por Slater Hammill, dan a conocer que la posicin ms
adecuada para el basquetbolista ea la siguiente:
Los pies paralelos separados aproximadamente al ancho de los hombros El
peso del cuerpo distribuido por igual sobre ambas piernas y a su vez el peso de
cada pierna repartida equitativamente entre el taln y la planta de cada pie.
Las rodillas se flexionan a un ngulo aproximado entre los 90 y 120 grados,
entre las pantorrillas y los muslos.
Los brazos semiflexionados y separados "una cuarta", aproximadamente, de
los costados.
Mantener una visin, es decir, tratar de observar todos los jugadores, tanto
compaeros como contrarios, adems de la trayectoria del baln.
DESPLAZAMIENTO
(Ofensivo)
En el bsquetbol existe gran variedad de desplazamientos ofensivos, con la
finalidad de facilitar un ataque efectivo, y por consiguiente acumular mayor'
cantidad de puntos que el contrario (lo que constituye la finalidad del juego).
Estos desplazamientos ofensivos podemos clasificarlos sencillamente:
Carrera.
Saltos.
Giros o pivotea.
Paradas.
Amagos o fintas.
Combinando estos elementos con los fundamentos tcnicos como el pase, el
drible, lanzamiento, obtendremos los mejores resultados a la ofensiva. Ahora
veremos cada uno de ellos:
CARRERA
Es la forma principal de desplazamiento en el juego. Durante la misma suceden
arrancadas y paradas con variedad de velocidad y direccin.
SALTOS
Ocurren con mucha frecuencia; son dos tipos: con una pierna y con dos
piernas.
SALTO CON UNA PIERNA
Se ejecuta generalmente en movimiento, saltando hacia arriba y adelante, con
apoyo de una sola pierna; se aterriza o se cae con ambas piernas. Dicha caida

es la continuacin de la inercia de la carrera.

SALTO CON DOS PIERNAS
Generalmente se realiza hacia arriba y con apoyo de ambas piernas, al igual
que la cada. Tomaremos como ejemplo un rebote defensivo.
GIROS O PIVOTEO
Son movimientos que consisten en mantener un pie en contacto con el suelo o
superficie de la cancha, como punto "fijo" o eje, y la otra pierna pendulante, la
cual gira en tomo a la anterior en diferentes direcciones.

Llamamos pie de pivote al que se mantiene en contacto fijo con el suelo; slo
se puede despegar despus de pasar el baln, driblar o lanzar. Se puede
pivotear con cualquier pie, si se cae al suelo con ambos pies simultneamente
(despus de tomar o recibir el baln); pero si cae a "doble ritmo", es decir,
primero un pie y luego el otro, se tomar como pie de pivote el que contacta
primero con la superficie de la cancha.

PARADAS
Son utilizadas para demarcarse, cambiar de direccin, para tomar un pase,
fintear al contrario, etc. Se realiza de dos maneras:
A doble ritmo: El jugador, durante la carrera, recibe el baln en suspensin,
cae sobre una pierna, luego la otra, con paso cierto para controlar el equilibrio
e iniciar una nueva accin de ataque.
A pies juntos: Durante la carrera, el jugador toma el baln en suspensin y cae
sobre los dos pies a la vez, para frenar la inercia de la carrera; la cada frenada
ser sobre la punta de los pies, con las rodillas semiflexionadas y ligeramente
adelantadas.
AMAGOS O FINTAS
Con desplazamientos.
Arrancadas explosivas.
Variacin y cambios de velocidad.
Con pivote.
AMAGOS CON BALN
Con pivote.
Con pase.
Con drible.
Con lanzamiento.
Las fintas o amagos estn compuestas por dos momentos: momento de amago
y momento de accin. Ejemplo:
Amago de tiro y pase.
Amago, tiro y drible (penetracin).

Amago de drible y tiro.

Amago de carrera hacia un lado y cambio de direccin.
Amago de trote y arrancar explosivamente.

RECEPCIN
Es el acto de tomar el baln, bien sea por un pase, que es lo ms usual, o para
tomar un rebote.
TCNICAS DE LA RECEPCIN
Brazos semiexpandidos, pero sin contraccin muscular fuerte y dirigidos hacia
el baln.

Dedos separados y ligeramente flexionados (sirven de amortiguadores).

En el momento de recibir el baln, se presiona con los dedos y
simultneamente se flexionan los brazos, llevando el baln hacia el pecho,
quedando listos para pasar, driblar o lanzar.
PASES
Consiste en impulsar el baln, con una o dos manos, hacia otro compaero de
equipo. Es un gran medio para lograr rapidez en un equipo; el "baln llega ms
rpido que cualquier jugador". En el vuelo de la pelota al ser pasada, influyen
tres aspectos: velocidad del pase, altura del pase y resistencia del aire.
TIPOS DE PASES
Loa jugadores deben acostumbrarse a realizar varios tipos de pases, a manera
de engaar al contrario. Entre ellos describimos los ms usuales:
PASE DE PECHO
Se emplea entre 3 metros de distancia; es el que da mejores resultados de
todos, por lo tanto el ms usual, y constituye la base de todos los pases. El
baln se sostiene a la altura del pecho, los codos ligeramente separados del
tronco, los dedos confortablemente separados sobre el baln, con los dedos
pulgares sealando uno al otro. Desde all se lleva ligeramente la pelota hacia
"adelante y abajo, atrs y arriba" conjuntamente con un paso adelante y
simultneamente se extienden las extremidades superiores en direccin del
pase, dando impulso as al baln con las muecas y dedos. El pase debe estar
dirigido entre la cadera y los hombros del receptor
PASE CON DOS MANOS SOBRE LA CABEZA
Se utiliza para distancias oscilantes entre 3 y 6 metros; generalmente lo
emplean los jugadores altos para pasar al pivote. La posicin de piernas,
manos y dedos sobre el baln, es igual al pase de pecho, pero no se lleva hacia
el pecho, sino detrs y encima de la cabeza y de all se le imprime el respectivo
impulso; no necesariamente se da el paso adelante, pero s se debe continuar
el movimiento, quedando as en punta de pies. Los dedos y las muecas

trabajan igual que el pase de pecho.

PASES CON UNA MANO
(Bisbol)
Son pases largos que oscilan entre 6 y 12 metros. Hay ocasiones de cesta a
cesta (casi 24 metros), siendo ms usual el de bisbol. El pase de bisbol es
frecuentemente usado para iniciar un ataque rpido. El baln no se coloca al
pecho sino detrs y encima de la cabeza y de all se le imprime el respectivo
impulso; no necesariamente se da el paso adelante, pero s se debe continuar
el movimiento, quedando as en punta de pies. Los dedos y las muecas
trabajan igual que el pase de pecho.
Existe una variedad para estos pases. El llamado pase de pique consiste en la
misma tcnica de cualquiera de los pases anteriormente explicados, pero
contra el suelo y en direccin del receptor. Estos pases de pique se realizarn
cerca de los pies del receptor, es decir, muy cerca de los pica del receptor y
con fuerza. Se emplean mucho contra equipos de jugadores altos y de poca
rapidez."
RECOMENDACIONES DEL PASE Y RECEPCIN
Generalmente el pase llega al receptor, entre la cadera y los hombros.
Se debe tener un buen criterio del pase, que indique precisin, velocidad, tipo
de pase, oportunidad del mismo; todo esto lo da la prctica constante e
intensa.
Asegurar el baln antes de pasarlo.
Mantener una visin perifrica, abarcando compaeros, contrarios, cancha y
pelota.
Aprender a pasar engaando al contrario, "fintendolo"; utilizar diferentes
fintas y pases.
Cuando pasen el baln a un compaero que corre, debe ser dirigido delante de
dicho compaero, dependiendo de la velocidad que ste traiga, para que no se
altere dicha velocidad.
Cuando reciban el pase, bsquenlo adelante, de modo que no den chance a
posibles intercepciones del contrario.
No se desesperen en pasar el baln; la prdida del baln por malos pases
ocasiona una baja moral del equipo y por lo general dan posibilidad de cesta al
contrario, restando los dos puntos que pudimos anotar.
Con buenos pases tenemos oportunidad de mejores posiciones para tiros o
lanzamientos; muchas veces es tan valioso un pase efectivo como una cesta
convertida, porque es realmente el pase el que crea la situacin de
lanzamiento.
DRIBLE
Es la nica accin que permite a un jugador desplazarse de un lugar a otro con
el baln ^ Consiste en botar el baln contra el suelo de la cancha, esperando el

rebote del mismo a la altura de la cadera; siempre se impulsar con la mano

(yemas de los dedos), con flexin y extensin de mueca, codo y dedos/
Aunque la altura del drible, al igual que la velocidad, varia de acuerdo con la
situacin del partido o accin a realizar, la tcnica utilizada siempre
es la misma en todos los casos.
TCNICAS DEL DRIBLE
Se coloca la mano en la parte superior de la pelota, "las yemas" de los dedos
ser la nica parte que debe tocarla, es decir, la mano queda en forma de
"taza" o "plato llano".
Luego se le imprime un movimiento de vaivn, sincronizado por parte de la
extensin del codo, mueca y dedos, en la accin de empujar el baln contra el
suelo; esta accin se repite cuando el baln rebota del suelo y se dirige en su
fase ascendente.
El drible se ejecuta a la altura de la cadera (generalmente).
Dependiendo de la velocidad del jugador que dribla, la pelota es "botada"
contra el piso:
En lnea vertical, con jugador estacionario.
En lnea diagonal o inclinada hacia adelante con jugador corriendo hacia
adelante.
Apoyar equilibradamente los pica con rodillas semiflexionadas.
Tratar de llevar una visin perifrica de toda la cancha.
El brazo de la mano que no se est usando en el drible cuelga libremente al
costado, pero con ligera flexin a nivel de la cadera.
RECOMENDACIONES EN EL DRIBLE
Las manos y dedos "acarician" el baln, no lo golpean.
Para iniciarse en el aprendizaje del drible, se debe iniciar con la mano no
preferida o no diestra.
En juego se deben utilizar todos los tipos de drible y con ambas manos.
No driblar cerca de las lneas laterales ni en las esquinas.
El drible excesivo es negativo para el trabajo de equipo.
Todo jugador debe saber ejecutarlo y con ambas manos.
TOMA APROPIADA DEL LANZAMIENTO CON UNA MANO
1) Pequeo espacio entre la pelota y las palmas de las manos.
2) La mueca debe plegarse, mientras se tiene la pelota en la mano, antes de
tirar desprendindose de ella.
3) La pelota descansar en las "almohadillas" de los dedos para que la toma
sea apropiada.
4) Puntos de presin para una correcta toma;
solamente las "almohadillas" de los dedos debern tocar la pelota.
RECOMENDACIONES PARA REALIZAR LOS LANZAMIENTOS
Utilizar varios tipos de lanzamientos.
Lanzar con la seguridad de encestar.

Mientras ms confianza mejor.

No "forcen" el tiro; hganlo con estabilidad y equilibrio.
Mientras ms cerca del cesto, habr ms posibilidad de xito.
Tratar de lanzar lo ms tcnicamente posible.
Quien tiene mejor visin del rebote es el lanzador, por tal razn, ste debe ir en
busca de su rebote.
Utilizar acertadamente el tablero, sobre todo por los lados.
Concentrarse antes de lanzar
Seleccionar el punto de mira y ser constante en l.
No lancen apresuradamente; hganlo con tranquilidad y a su debida
oportunidad.
En los lanzamientos con una mano, utilicen el brazo libre como factor de
equilibrio.
El lanzamiento de tiro libre es de mucha importancia en el resultado de los
partidos practquenlo.
Lancen desde posiciones cmodas, con buena base de sustentacin y equilibrio
corporal.
No toquen el baln con la palma de la mano, sino con las yemas de los dedos
en el momento de lanzar.
Coordinen las respectivas flexiones y extensiones de piernas, codos, muecas,
dedos, etc
DOBLE PASO A DOBLE SALTO
Se ejecuta realizando un doble salto hacia adelante, cayendo primero sobre el
pie correspondiente a la mano de lanzamiento, y luego sobre el otro pie; con
este ltimo paso se har un salto hacia arriba y ligeramente adelante, al igual
que el lanzamiento en bandeja.
LANZAMIENTO DE BANDEJA
(Despus del doble paso)
Es un lanzamiento que se realiza en movimientos y en distancias muy cercanas
al aro. Se realiza con un pie apoyado en el suelo de la cancha, el cual da el
impulso necesario para saltar lo ms cercano posible al cesto; la otra pierna
queda flexionada adelante. La mano de lanzamiento ser la contraria a la
pierna de impulso.
LANZAMIENTO CON LA MANO
Se emplea cuando se realizan bandejas a gran velocidad. Esta forma de soltar
el baln permite un lanzamiento ms suave.
LANZAMIENTO EMPUJADO
Se utiliza cuando es necesaria fuerza extra para controlar la pelota despus de
recoger un rebote o un tiro debajo del cesto.
Note: Para tiros en bandejas es recomendable ayudarse con el tablero y la
adecuada rotacin de mueca para que el baln tome el piquete necesario.

TCNICAS DEL DOBLE PASO

Se toma el baln para el doble paso en el momento en que se va adelantando
la pierna (derecha por el lado derecho y viceversa) para dar el primer paso o
salto.
La pelota se lleva al costado, lo ms lejano posible del defensa.
Se realiza el segundo paso con la otra pierna, la cual viene desde atrs; este
paso debe ser un
salto lo ms cercano posible al aro o tablero.
Si es necesario dar cierta rotacin al baln (piquete), en el momento de
soltarlo.
Se debe utilizar adecuadamente el tablero.
Tener claro el punto de mira

Segn peula

FUNDAMENTOS BSICOS

Cada deporte tiene su propia tcnica. Est constituida por gestos propios del
deporte y se pueden clasificar segn sirvan para atacar o defender. Los
fundamentos tcnicos principales del ataque son tres: botar, pasar y lanzar.
Cuando un jugador recibe la pelota, tiene tres opciones, que denominaremos la
triple amenaza.

La posicin que se adopta para la triple amenaza o posicin bsica es con las
rodillas semiflexionadas mientras se sujeta la pelota con los dedos y a la altura
entre el pecho y la cintura. Esta posicin es tambin fundamental en las
acciones defensivas.

1. EL BOTE Y EL DRIBLING

Botar la pelota es la accin de lanzarla con una mano contra el suelo para que
rebote, repetidamente. Es la manera de avanzar cuando se est en posesin de
la pelota. Hay que dominar el bote con las dos manos por igual. Podemos
distinguir distintos tipos de bote:


Bote de proteccin: Se utiliza cuando tenemos un defensa cerca que nos
impide progresar con la pelota. La pelota ha de botar entre ambos pies, ms
abajo de la cintura. Se protege el bote con la pierna y el brazo opuestos.

Bote de velocidad: Se utiliza cuando se quiere avanzar rpidamente y no

hay ningn defensa delante. La pelota bota en el suelo al lado, por delante del
jugador. La pelota, en el rebote, puede subir un poco por encima de la cintura.

Con el dribling podemos efectuar cambios de ritmo y de direccin, que se

utilizan para superar a un oponente en defensa.

2. EL PASE

Es la accin de pasar la pelota a un compaero con seguridad y precisin, para

poder continuar la jugada de ataque. Es la manera ms rpida de avanzar en
posesin de la pelota. Los hay de distintos tipos:

Pase de pecho: Es el pase ms utilizado en el baloncesto, en distancias

cortas y medias. Se inicia desde la posicin bsica. Con los brazos flexionados
a la altura del pecho, se lanza la pelota mediante la extensin de los brazos y
con un movimiento de mueca final. La trayectoria ha de ser resta y rpida
para sorprender al contrario.

Pase picado: Se ejecuta igual que el pase de pecho, pero los brazos van
en la misma direccin que la pelota, hacia el suelo. La pelota no ha de botar
demasiado lejos del receptor para que ste pueda recibirla a la altura de la
cintura. Tambin se realiza con una mano.

Pase por encima de la cabeza: Manteniendo la pelota por encima de la

cabeza, los brazos se extienden en la misma direccin hacia donde queremos
que vaya la pelota y, en el ltimo instante, se le da un golpe seco con las
muecas.

Pase de bisbol: Sujetamos la pelota con las dos manos a la altura de la

oreja. Tiene la misma mecnica que el lanzamiento de una piedra o una pelota
de bisbol. Sirve para efectuar un pase a larga distancia, sobre todo en los
contraataques. Tambin puede ser picada mediante un bote en su trayectoria.


Pase de mano a mano: Se realiza cuando tenemos al compaero
receptor muy cerca, de manera que recibe la pelota casi de manos del pasador.
En el momento del pase, la mano que sirve la pelota, le da un pequeo impulso
para que el otro jugador pueda recibirla.

3. EL TIRO O LANZAMIENTO A CANASTA

El tiro es el lanzamiento de la pelota a canasta con el objetivo de que entre por

el centro del aro. Con este elemento fundamental del baloncesto culmina el
juego de ataque. Hay, tambin, diferentes tipos de lanzamiento a canasta:

Tiro libre o lanzamiento personal: Es un lanzamiento esttico. Se

concede como penalizacin de las faltas personales del equipo contrario. En
posicin bsica, detrs de las lneas de tiros libres, se coloca la pelota por
delante de la cara y se tira a canasta con una mano, mientras la otra sirve de
acompaamiento.

Lanzamiento en suspensin: Se ejecuta igual que el personal, pero con

una fase de salto. Cuando el cuerpo est en suspensin (en el aire), se realiza
el lanzamiento a canasta, con un golpe final de mueca. Hay cuatro fases:
salto, suspensin, lanzamiento y cada.

Lanzamiento en bandeja: Se realiza muy cerca del aro. Este tiro debe
dominarse tanto con la mano derecha como con la izquierda, pues es
conveniente que el lanzamiento se ejecute con la mano ms alejada del
defensor. La pelota debe quedar casi amortiguada sobre la canasta, como si se
dejara en bandeja. Puede ser el tiro resultante de una jugada de entrada a
canasta, de un rebote ofensivo cerca del aro, de una asistencia a un
compaero cercano a la canasta o de una finta de algn pvot. Es un
lanzamiento muy efectivo.

Entrada a canasta: Es un enceste con una carrera previa. Si nos

dirigimos a la canasta por el lado derecho, botaremos la pelota y la lanzaremos
con la mano derecha; si vamos por el lado izquierdo, la botaremos y
lanzaremos con la mano izquierda. Los dos ltimos pasos de la carrera sirven
para aproximarse a la canasta e impulsarse hacia arriba, con le fin de dejar la
pelota la ms cerca posible del aro (lanzamiento en bandeja).


Esmachada o mate: Es una manera de encestar muy espectacular, que
ha dado lugar a competiciones especficas (concurso de mates). Los jugadores
de la NBA son grandes especialistas en mates. Consiste en impulsar la pelota
directamente dentro de la canasta, con una mano o con las dos, por encima del
aro. Requiere un gran salto y un fuerte golpe de mueca.

Fundamentos bsicos del futbolito

El Pase: Es la accin de entregar el baln a otro jugador, con la mayor precisin

posible. Pueden ser cortos, medios o largos, en funcin de la distancia. Segn
su trayectoria, sern ascendentes, descendentes, parablicos, o al ras de
suelo; y segn su direccin, variarn en profundidad, lateral, retrasados y en
diagonal.

Conduccin o dribling: Es un gesto bsico e imprescindible para adquirir una

buena tcnica, ya que es la base para dominar el pase, la conduccin y el tiro.
Es necesario controlar la superficie de contacto con el baln, la suavidad del
toque, la presin y el equilibrio de todo el cuerpo para conseguir la mxima
eficacia.

El Regate: Se utiliza para superar a uno o varios adversarios sin perder el

dominio del baln. El regate se puede realizar sin finta previa, con un cambio
de ritmo brusco para desequilibrar al defensor y sortearlo sin que tenga tiempo
para reaccionar, o bien, con finta previa, en el que el jugador que est en
posesin del baln realiza el regate en funcin de la reaccin que previamente
tiene en la defensa.

Tiro a porteria: Se refiere a la accin de golpear el baln con cualquiera de las

superficies de contacto permitida, en direccin al arco y con la finalidad de
marcar un gol.

Se puede tirar de diferentes formas: Punta: Se usa para tirar con la mxima
potencia o para hacer vaselinas. Interior: Se usa para ajustar ms el baln al

lugar que quieres que vaya, de esta manera el tiro no ir tan rpido que
cuando tiras de punta. Empeine: Se realiza con la parte anterior del pie. Tacn:
Se usa para sorprender al portero. Se debe de tirar a distancias prximas,
porque si tiras de una distancia lejana es difcil llegar. Cabeza: Se realiza
generalmente cuando el baln se aproxima a una altura en la cual un contacto
con el pie o pierna no es posible.

La Recepcin: Es una accin muy utilizada durante un partido, con el objetivo

de recibir el baln, controlarlo y ponerlo a su servicio para desarrollar en
buenas condiciones una accin posterior. La recepcin en parada es aquella en
la que se consigue controlar totalmente el baln en los pies, perdiendo el
componente de velocidad pero aumentando la precisin en el manejo posterior
del esfrico;
la recepcin en semiparada, para conseguir que el baln pierda parte de su
valor inicial; la recepcin de amortiguamiento, para controlar balones areos
con trayectoria descendente, y se produce una amortiguacin de la aceleracin
con el que se llega la pelota. El control del baln puede ser al ras de suelo, o
bien con la cara interna de la bota, o con la planta del pie, con la punta hacia
arriba y encajando la pelota entre la planta y el suelo. En los balones altos, se
debe conseguir llevar el baln al suelo con posibilidades de ser jugado
adecuadamente.
Las Fintas: Sirven para engaar a los adversarios ya sea de chut, pase o de
conduccin. Lo suelen utilizar los defensas.
El drible o regate: Es la accin de evitar la entrada de un adversario y
mantener la posesin de la pelota. Existen varios tipos de drible o regate como
el de proteccin (accin de interponer el cuerpo entre la pelota y el oponente),
el recorte(cambiar la pelota de una pierna a otra amagando el pase o tiro a
puerta), el rastrillo (cambio de direccin de la pelota con la planta del pie), la
bicicleta (pasar los pies alternadamente por encima de la pelota en movimiento
o posicin) entre otros.