COMPORTAMIENTO PERSONAL DEL ADULTO MAYOR EN LA PARTE

PSICOLGICA
Las alteraciones del comportamiento en las personas mayores, en su inmensa mayora,
corresponden a pacientes con demencias en estadios moderados o moderadosseveros,
y son una causa importante de agobio familiar, y en particular, del cuidador primario.
SNTOMAS
DE
COMPORTAMIENTO
ALTERADO
COMUNES
EN
ENFERMEDADES
1. Depresin Agitacin, hipocondriasis, quejas continuas.
2. Ansiedad Comportamiento agitado, deambulacin, preguntas repetitivas.
3. Desrdenes psicticos Suspicacia, delirios (falsas creencias).
4. Desrdenes de la personalidad
5. Exacerbacin de los sntomas a causa de la desinhibicin.
DELIRIO O TRASTORNOS DEL COMPORTAMIENTO AGUDO
Definicin: El delirio es uno de los desrdenes cognitivos ms importantes en el adulto
mayor, tanto por su prevalencia como por su implicancia pronstica.
Sntomas del delirio
Los sntomas de delirio incluyen los
siguientes:

Nivel de conocimiento o
consciencia alterado

Capacidad de concentracin
reducida

Problemas de memoria

Pensamiento y habla
desorganizados

Desorientacin

Inversin del da y de la noche

Dificultad para escribir, dibujar o encontrar las palabras

Cambios de personalidad

Depresin

Ideas delirantes o alucinaciones

https://enfermedadealzheimer.files.wordpress.com
/2011/05/alucinaciones2.jpg?w=300&h=2

Nerviosismo, ansiedad, trastornos del sueo o irritabilidad

Como interviene el fisioterapeuta para ayudar al paciente ante la carga de estos

sntomas geritricos.
El tratamiento ms efectivo para el delirio es la comprensin y el tratamiento de la
causa
1. Tratamientos dirigidos a restablecer la funcionalidad del paciente en el mbito
somtico motor. Nos referimos a los clsicos tratamientos individuales de
cualquier servicio de fisioterapia tales como: Movilizaciones activas y pasivas,
masajes, trabajar coordinacin y equilibrio para mejor la condicin sensorial y
motora de los pacientes. De igual manera ejercicios respiratorios que estimulen
la relajacin en el paciente.

https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?
q=tbn:ANd9GcRUcs4TsqI1K53OjVXOUP6YbJXHQW4P0wpacurte9fUkyw7GUCYHQ

2. Tratamientos dirigidos a paliar los sntomas y/o consecuencias de la

psicopatologa. Son tratamientos que se realizan en los centros de atencin
especializados en salud mental, en los cuales los pacientes pueden ser tratados a
escala individual o formando grupos de similar patologa realizando terapias
integradoras ( actividades de palabra, psicomotricidad, relajacin)

http://sportsandhealth.com.pa/images/stories/201112/salud/terceraedad.jpg

ALZHEIMER
El Alzheimer es una alteracin neurodegenerativa primaria que suele aparecer a partir
de los 65 aos. Cuando una persona padece la enfermedad de Alzheimer, experimenta
cambios microscpicos en el tejido de ciertas partes de su cerebro y una prdida,
progresiva, pero constante, de una sustancia qumica, vital para el funcionamiento
cerebral, llamada acetilcolina.
degeneracin de las clulas nerviosas del cerebro y una disminucin de la masa cerebral

Tema: degeneracin de las clulas nerviosas del cerebro y una disminucin de la masa cerebral
Fuente: http://blog.casapia.com/wp-content/uploads/2013/01/Alzheimer66.jpg

CAUSAS
Usted es ms propenso a presentar el mal de Alzheimer si:

Es mayor. El desarrollo de esta enfermedad no es parte del envejecimiento

normal.
Tener un pariente consanguneo cercano, como un hermano, hermana o
padre con la enfermedad.
Tener ciertos genes ligados al mal de Alzheimer.

Existen dos tipos de mal de Alzheimer:

Mal de Alzheimer de aparicin temprana: Los sntomas aparecen primero

antes de los 60 aos. Este tipo es mucho menos comn que el de aparicin tarda.
Tiende a empeorar rpidamente. La enfermedad de aparicin temprana puede ser
hereditaria. Se han identificado varios genes.

Mal de Alzheimer de aparicin tarda: Esta es la forma ms comn de la

enfermedad. Se presenta en personas de 60 aos en adelante. Puede ser hereditario, pero
el papel de los genes es menos claro.
DIAGNSTICO
La enfermedad se diagnostica con datos recabados sobre los problemas del paciente de
memoria y aprendizaje, para llevar adelante la vida cotidiana. Los anlisis de sangre y
orina descartan otras posibles enfermedades que causaran demencia

Tema: Mal de Alzheimer

Fuente: https://medlineplus.gov/spanish/ency/images/ency/fullsize/23214.jpg

TRATAMIENTO FISIOTERAPUTICO
FASE INICIAL
En esta etapa, que es en la que se suele diagnosticar la enfermedad, an no se
manifiestan graves problemas que requieran el tratamiento fisioteraputico; an no hay
dificultades motrices ni graves alteraciones cardiorrespiratorias.
Objetivos especficos en esta fase

Prevenir que las dificultades de movilidad, de desplazamiento y de

desorientacin que sufrir el paciente se retarden.

Que el paciente mantenga una vida lo ms independiente posible.

Procurar que los dficits sean lo menos invalidantes posible.

Prevencin de complicaciones asociadas: cardiovasculares, respiratorias.

Tratamiento

La hidroterapia: tanto la inmersin en piscina como la natacin suave o la

hidrocinesiterapia, adems de sensacin relajante, sirve de estmulo externo y
propioceptivo, lo cual podra prevenir o disminuir las dificultades de estructuracin de
esquema corporal, equilibrio y desorientacin espacial que empiezan a manifestarse en
esta primera fase. Incluso se puede completar con ejercicios con balones, flotadores
para, adems, potenciar la movilidad y funcionalidad de las extremidades.
Potenciar la movilidad: como medio de prevencin de atrofias y limitaciones mioarticulares, y para preservar la independencia del paciente. En este caso proponemos:
Bicicleta ergomtrica, trabajando con suavidad, con el fin de favorecer la funcin
cardiorrespiratoria, la movilidad articular, la coordinacin y la resistencia al esfuerzo.
Potenciar y entrenar la deambulacin: si es posible, paseos al aire libre, en un
entorno tranquilo y con control de esfuerzo.

Fuente: https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?
q=tbn:ANd9GcQ9xtT4HaF9LuB1CxMMAvHZeJmX_TlK20QoFc5pwiuAOw7erhAU

Fisioterapia respiratoria: en esta fase planteamos un enfoque de tratamiento

preventivo o de mantenimiento, cuyo xito depender del grado de colaboracin del
paciente:
Relajacin y toma de consciencia postural.
Adquisicin de hbitos posturales que mejoren la funcin respiratoria.
SEGUNDA FASE
En esta segunda etapa se profundizar en el tratamiento iniciado en la fase anterior, si
bien contaremos con el hndicap de que la colaboracin del paciente ser menor debido
a su deterioro psquico.
Objetivos especficos en esta fase

Mantener las mximas capacidades posibles de movilidad, desplazamiento e

independencia en actividades bsicas.

Prevencin de las alteraciones cardiocirculatorias.

Prevenir las complicaciones de carcter respiratorio (bronconeumonas,

sndromes obstructivos).

Tratamiento
Hidroterapia: inmersin muy controlada en piscina, donde, adems, podemos
movilizar de forma activa o pasiva.
Cinesiterapia: activa o pasiva, de extremidades e incluso de tronco para, as, prevenir
posibles distonas y desajustes posturales

.
https://psicoonda.files.wordpress.com/2014/09/post-15.jpg

Tratamiento postural: en principio, ensearemos al paciente y a los familiares y/o

cuidadores las posturas ms adecuadas en sedestacin, en la cama, a la hora de hacer las
actividades cotidianas, con vistas a evitar las posiciones viciosas y actitudes distnicas.
Siempre y cuando el paciente colabore, trabajaremos:
Ejercicios flexibilizantes de columna y trax: con el sujeto sentado, para mayor
seguridad, se movilizar en flexo-extensin, rotaciones e inclinaciones, con un
adecuado acompaamiento respiratorio.
Potenciacin muscular: sobre todo de los msculos posteriores y de los msculos
abdominales; estos ejercicios sern suaves, sin provocar excesivo esfuerzo ni
agotamiento, y por poco tiempo.
Equilibrio y reeducacin de la marcha: para prevenir el dficit de equilibrio que
pueden tener estos pacientes, podemos emplear las tpicas plataformas de propiocepcin

Respecto de la marcha, importante reentrenarla por medio de paseos, rampa, escaleras,

deambulando sobre terrenos estables, incluso con apoyo de ayudas tcnicas como
bastones o andadores
Toma de conciencia postural y relajacin.
TERCERA FASE
Objetivos especficos en la tercera fase

Prevencin-tratamiento de las complicaciones propias del encamamiento:

cardiorrespiratoria, cutneas, inmovilidad.

Mantenimiento de la movilidad articular y del tono muscular.

Tratamiento
Cuidados posturales del encamado: en este apartado colaboraremos con el personal de
enfermera para as orientar a auxiliares y/o familiares sobre las pautas de cambios
posturales en la cama: alternando los decbitos supino y laterales, poniendo al paciente
en sedestacin al menos durante una hora diaria, y con vendajes preventivos en
calcneos. sta ser la mejor manera de prevenir las peligrosas lceras de decbito.
Ozonoterapia: precisamente para el tratamiento de las lceras.
Masaje tonificante: para mantener la turgencia de los tejidos cutneos, especialmente
en las zonas de la piel con prominencias seas o sometidas a apoyo contino en la cama;
recomendamos emplear cremas hidratantes o aceites con esencias.
Cinesiterapia: en esta fase ser predominantemente pasiva y suave, aunque si el
enfermo de Alzheimer puede colaborar, se procurar realizar de manera activa asistida.
Fisioterapia respiratoria: aprovecharemos los cambios posturales para el tratamiento
de drenaje postural.
Espiracin asistida: por medio de presiones manuales suaves en abdomen y trax
inferior durante la espiracin.

http: //tecnicasderespiracion.com/wp-content/uploads/2013/07/estirar.jpg

DEPRESIN
Definicin y causas:
Es un estado de abatimiento e infelicidad, que puede ser transitorio o permanente, cada
vez ms frecuente en las personas mayores.
Puede tener muchas causas, desde el estrs hasta la gentica y afecta la forma en que esa
persona come y duerme, en cmo se valora a s mismo y la manera en que piensa.
Un trastorno depresivo no es lo mismo que un estado pasajero de tristeza. No
indica debilidad personal. No es una condicin de la cual uno puede liberarse a
voluntad. Sin tratamiento.
Sntomas
Los
sntomas
pueden
durar
semanas,
meses
e
incluso
aos.
Es un error bastante frecuente achacar a la vejez los sntomas de la depresin, es decir,
desesperanza, pesimismo, tristeza, apata, falta de apetito o sueo, no querer estar con
personas o familiares, o creer que es normal que los ancianos se depriman. Por el
contrario, la mayora de las personas de edad se sienten satisfechas con sus vidas.
La depresin en los ancianos, si no se diagnostica ni se trata, causa un sufrimiento
innecesario para el anciano y para su entorno.

Tratamiento para prevenir que un adulto mayor no caiga en la depresin

Los profesionales van reconociendo que los sntomas depresivos en los ancianos se
pueden pasar por alto fcilmente. Tambin los profesionales detectan mejor los sntomas
depresivos que se deben a efectos secundarios de medicamentos que el anciano est
tomando, o debidos a una enfermedad fsica concomitante. Si se hace el diagnstico de
depresin, el tratamiento con medicamentos o psicoterapia ayuda a que la persona
deprimida recupere su capacidad para tener una vida feliz y satisfactoria.
Una investigacin reciente indica que la psicoterapia breve (terapia a travs de charlas
que ayudan a la persona en sus relaciones cotidianas, y ayudan a aprender a combatir los
pensamientos distorsionados negativamente que generalmente acompaan a la
depresin), es efectiva para reducir a corto plazo los sntomas de la depresin en
personas mayores.
La psicoterapia tambin es til cuando los pacientes ancianos no pueden o no quieren
tomar medicamentos. Estudios de la eficacia de la psicoterapia demuestran que la
depresin en la vejez puede tratarse eficazmente con psicoterapia. El mejor
reconocimiento y tratamiento de la depresin en la vejez har que este periodo de la
vida sea ms placentero para el anciano deprimido, para su familia y para quienes le
cuidan.
Por lo tanto, si aparece cualquier sntoma, hay que pensar que no es por la edad y
que puede ser por una depresin. Es fundamental no asustarse por las
contraindicaciones de los antidepresivos, puesto que son frmacos que tienen
demostrada su utilidad, no obstante hay que tener sumo cuidado con sus efectos
secundarios y por ejemplo evitar conducir o hacerlo lo menos posible, por riesgo a la
somnolencia y alteracin de los reflejos, que conlleva tambin un aumento del riesgo de
cadas.
Hay que esperar 15 das o ms para ver su beneficio y mantenerlos el tiempo que el
mdico estime oportuno. Junto con la toma de la medicacin es necesario, a la vez,
corregir las causas que han motivado la situacin que le ha llevado a la depresin.
El apoyo del entorno de la persona es fundamental. El trato con la persona mayor
deprimida debe basarse en la integracin, paciencia y en la comprensin de una
situacin de alteracin del nimo, por lo general reactivo a alguna causa de enfermedad
y que le han abocado a la dependencia de otra persona, con el consiguiente sentimiento
de carga, que, junto con la soledad y el aislamiento, le llevan a preguntarse sobre el
sentido de su vida.

EL CUIDADOR
Quines son los cuidadores?

El cuidador es la persona que asume la mayor parte de las tareas relacionadas con el
cuidado de la persona mayor dependiente y que permite la satisfaccin de sus
necesidades materiales y emocionales. Este es llamado cuidador principal o primario.
Los cuidadores principales son por lo general mujeres: en primer lugar estn las hijas,
seguidas por las esposas y luego las nueras, hermanas, etc.

Tema: Cuidador del Adulto Mayor

Fuente: https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?
q=tbn:ANd9GcRnGO6cbht_K7esn6tNISuz6eMFDfxy6TCpdvmGQyuaAK4NI5yhQw

Por qu se afectan los cuidadores?

El cuidador se afecta desde el punto de vista fsico, psicolgico, social y econmico. La
afectacin fsica est dada por:
Agotamiento fsico por la excesiva cantidad de tareas que asumen estas personas.
Sensacin de fatiga y cansancio motivada por la falta de sueo debido a los trastornos
de conducta y otras alteraciones que pueden presentar las personas cuidadas.
Esfuerzo fsico que realizan cuando los pacientes tienen afectada la movilidad.
Descompensacin de enfermedades crnicas que padece el cuidador, por abandono de
tratamiento mdico y cuidados propios, por dedicar todo su tiempo al anciano.
La afectacin psicolgica se refiere a:
Aparicin de sentimientos negativos en el cuidador.
Se producen con frecuencia alteraciones afectivas como depresin y ansiedad.
La afectacin social:
Se reduce su participacin en actividades sociales, laborales, culturales y
recreativas por disponer de poco tiempo.
Se afecta la dinmica de la familia por recibir poco apoyo de otros miembros y
por disparidad de criterios acerca del manejo y cuidado del anciano.
Surgen dificultades en la relacin con la pareja por dedicar demasiado tiempo al
cuidado del anciano.
La afectacin econmica consiste en:
Se reduce la economa debido a la cantidad de recursos destinados al cuidado,
aseo y alimentacin del anciano.
En muchas ocasiones el cuidador se ve obligado a abandonar su trabajo para
dedicarse al cuidado del anciano, reducindose sus ingresos.
Qu es el sentimiento de carga del cuidador?

Es la percepcin del cuidador de la repercusin que tiene en su vida material y

emocional, el cuidado de la persona mayor dependiente.

Tema: Strees del Cuidador

Fuente: https://violenciaeneladultomayor.files.wordpress.com/2014/05/estres.jpg

Todos los cuidadores experimentan sentimiento de carga?

El sentimiento de carga vara de cuidador a cuidador en funcin de diferentes variables
que se pueden agrupar en 5 aspectos:
Las relacionadas con las caractersticas del cuidador como: edad, sexo,
ocupacin, nivel educacional, parentesco con el anciano, experiencia anterior
como cuidador, estilo de afrontamiento a situaciones difciles, entre otras.
Las relacionadas con las caractersticas de la persona cuidada como: grado de
dependencia, estado mental, estado fsico, presencia de conductas difciles,
estado emocional, etc.
Cantidad y complejidad de las tareas a llevar a cabo por el cuidador.
Recursos materiales y econmicos de que dispone.
Apoyo instrumental y emocional que recibe de otros cuidadores.
Qu sentimientos negativos pueden aparecer?
Ira
Culpa
Soledad
Angustia
inseguridad
Resentimiento
Frustracin
Tristeza
Vergenza
Qu hacer con estos sentimientos?
Aceptarlos
Expresarlos
Controlarlos
Por qu se cuida a los ancianos?

Existen diferentes motivos para cuidar a una persona mayor dependiente como
son:
Por amor filial.
Por reciprocidad.
Por responsabilidad moral.
Por evitar sentimientos de culpa.
Por motivos econmicos.
Por aprobacin social.

Por qu cuidarse as mismo?

Si el cuidador se cuida l mismo ms apto se encontrar para realizar su labor, su mayor
bienestar redundar en una mayor calidad del cuidado que ofrece y una mejor calidad de
vida de la persona cuidada. Cuidar a una persona mayor dependiente es una tarea
duradera, generalmente dura aos, por lo que para llegar al final, satisfecho con la labor
realizada, es imprescindible tomar una serie de medidas con relacin a s mismo
reconociendo su papel decisivo en la vida de la persona cuidada.
Qu significa cuidarse?
Buscar el apoyo de otros, sean familiares o no.
Informarse acerca de los problemas de salud que padece la persona que se cuida.
Consultar su propio malestar con algn profesional.
Dejarse ayudar. Cuidar de la salud propia.
Tomar descanso oportunamente.
Dormir lo suficiente.
Caractersticas esenciales del cuidador:
Psicolgicamente estable.
Poseer capacidad para relacionarse fcilmente con otras personas, que establezca
lazos de buena calidad.
Poseer capacidad de empata, es decir, que tenga comprensin hacia el adulto
mayor (de sus problemas de salud y su estado anmico).
Sentir satisfaccin por servir y ayudar a otro adulto mayor.
Saber la importancia que tiene su quehacer con el paciente adulto mayor

CONSEJOS DEL CUIDADOR

No se puede evitar, envejecer es algo que tienes que aprender a hacer y vivir con ello.
Es una experiencia nica en la vida que y a veces se transforma en una experiencia no
deseada. Sin embargo, el espritu no tiene edad, por lo que hay que disfrutar de las cosas
buenas de la vida.
Muchas veces he escuchado decir que saber envejecer es un arte. Quienes han aprendido
como hacerlo son visibles a simple vista. En este proceso hay que enfrentarse a los
sentimientos de soledad, vaco, incapacidad fsica, la muerte de seres queridos y el
olvido de quienes han sido tus cercanos. (Sandra Prez)

Sonrer y mantenerse activos son importantes para el adulto mayor, es por eso que a
continuacin se dar unos consejos bsicos para el adulto mayor.
Mantener una buena alimentacin: la dieta equilibrada es imprescindible en esta etapa
de la vida, se mejora la calidad de vida y se previene el desarrollo de enfermedades, ya
que se sabe con certeza que numerosas patologas estn estrechamente relacionadas con
hbitos de alimentacin incorrectos. Una dieta de 1500 caloras es beneficiosa para la
salud y ayuda a envejecer ms lentamente.
Realizar actividad fsica: el ejercicio fsico contribuye a mejorar la sensacin de
bienestar y mantener en niveles satisfactorios casi todos los indicadores de salud, sobre
todo los relacionados con el sistema cardiorespiratorio. Las caminatas en buena
compaa, decidirse a subir escaleras, y practicar actividades acordes con la edad, etc.
podran ser algunas de las recomendaciones en este punto.
Practicar la sonrisa y rer con ms frecuencia: la risa es una manifestacin de la alegra.
Se ha observado que la risa mejora el estado de nimo, reduce los niveles de colesterol
en la sangre, regula la presin sangunea y aumenta el apetito, adems libera el temor y
la angustia.
Mantener la mente activa: favorecer toda actividad intelectual, desarrollar trabajos que
ejerciten la curiosidad y la actividad mental. Leer, estudiar, realizar ejercicios
intelectuales trabajos mentales impide que se atrofie la memoria. Enfrentar un proyecto
nuevo cada da.
Evitar la presencia de factores estresantes: el primer paso para evitar que se deteriore la
calidad de vida cuando se envejece consiste en afrontar las distintas situaciones con
tranquilidad. Para eso es necesario encontrar la manera de invertir el tiempo libre y as
limitar la sensacin de aislamiento.
Practicar actividades de relajacin, cuidar la respiracin: practicar la respiracin integral
y especialmente la respiracin abdominal. Aprender a realizar prcticas de relajacin
frecuentemente. Descubrir los beneficios del agua a travs del goce de baos termales,
hidroterapia, natacin y otras actividades relacionadas con el agua.
Construir una red familiar y social slida: las redes familiares, de amigos y conocidos
no slo favorecen a que los mayores mantengan su identidad social, sino que
proporcionan apoyo emocional, material, informacin y servicios.

EJERCICIOS DE RELAJACION PARA LAS CUIDADORAS DEL CENTRO

GERONTOLGICO.

Realizar ejercicio regularmente no solo te har estar ms saludable en general sino que
hacer ejercicio es uno de los mejores mtodos para combatir el estrs en tu cuerpo.
Todos conocemos a alguien que en alguna ocasin nos ha dicho El doctor me dijo que
mis problemas son por estrs. Normalmente la reaccin que tenemos al escuchar esto
es de un poco de incredulidad y pensamos que probablemente el doctor no supo

diagnosticar bien. Pero la verdad es que demasiado estrs juega un papel muy
importante en muchas enfermedades.

Tema: Ejercicios de respiracin Fuente:https://www.google.com.ec/search?

q=caminar&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwip8OeIqrrOAhUHAcAKH
U1CD_sQ

Para ayudar a tu sistema inmunolgico y para reducir el estrs, haz ejercicio, ya

que la clave est en moverse, doblarse, estirarse, caminar, saltar, correr. Lo mejor de
todo es que no necesitas ningn equipo especial, solo necesitas incorporar ms
movimiento a tus actividades para combatir el estrs.
Temas: Ejercicios de Relajacin

Fuente: https://www.google.com.ec/search?q=ejercicios+de+relajacin
+para+el+estres&source=lnms&tbm=isch&sa
Una de las mejores formas de agregar ms movimiento a tu vida es hacer ejercicio
junto con otra persona as se apoyarn y motivaran a hacerlo mutuamente, puede ser
algo sencillo como simplemente salir a caminar y pasar un buen rato. Caminar
es un excelente ejercicio para eliminar el estrs y mejorar tu salud. Lo mejor de
todo es que no necesitas ms que unos buenos zapatos para caminar y listo a tomar
camino y despejar la mente.

Tema: Ejercicios anti estrs

Fuente: https://www.google.com.ec/search?q
=ejercicios+antiestres& espv=2&biw=
1024&bih=499&source=lnms&tbm

Tema: Ejercicios anti estrs

Fuente:
https://www.google.com.ec/search?
q

=ejercicios+antiestres&
espv=2&biw=
1024&bih=499&source=lnms&
tbm

 En tus actividades diarias haz el esfuerzo de caminar ms, agacharte y tomar algo
del suelo sin tener que acercarlo con el pie. Cuando ests sentado por algn tiempo
haz estiramientos sencillos para los hombros y cuello como en la siguiente imagen
para reducir el estrs.

Tema: Ejercicios de estiramiento Fuente:https://www.google.com.ec/search?

q=REDUCIR+EL+ESTRES+ESTIRAMIENTOS+SENCILLOS+PARA+HOMBROS&espv

Hay muchos ejercicios distintos que te pueden ayudar a eliminar el estrs

(caminar, trotar, andar en bicicleta, bailar, practicar algn deporte, nadar, etc.).
Pero Caminar es por mucho el mejor de los ejercicios para disminuir el
estrs, ya que fcilmente puedes liberar tu mente de los problemas cotidianos al
caminar. Solo con darle una vuelta caminando a la manzana puede hacer
maravillas para contrarrestar el estrs y tu salud en general.

Tema: Natacin

Fuente://www.google.com.ec/search?
q=NADAR&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwibpI7asrrOAhWqDMAKHX6zCwIQ_AUI
CCgB&biw=1024&bih=499#tbm

Concluyendo lo importante que puedes hacer para ayudarte con la reduccin de

estrs es moverte, estar activo, no estar quieto para no oxidarte y encuentra un amigo y
hazlo tu cmplice en la lucha para tener una vida ms sana y libre de estrs.

BIBLIOGRAFIA
Flores, E., Rivas, E., & Seguel, F. (2012). Nivel de sobrecarga en el desempeo
del rol del cuidador familiar de adulto mayor con dependencia severa. Ciencia y
enfermera, 18(1), 29-41.
LLibre Guerra, J. C., Guerra Hernndez, M. A., & Perera Miniet, E. (2008).
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Hernndez Zamora, Z. E. (2006). Cuidadores del adulto mayor residente en
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