INSTITUCION

DEPARTARTAMENTO DE EDUCACIN FSICA

El atletismo
El atletismo es un conjunto de prcticas o pruebas atlticas que comprenden acciones naturales
como: saltos, lanzamientos y carreras. Estas acciones se realizan en instalaciones apropiadas o
estadios bajo ciertas normas y reglamentos. Es importante conocer todas las pruebas, aparatos e
implementos, generalidades de las instalaciones, pista y campo, para realizar las competencias y la
prctica del atletismo. El atletismo practicado sistemticamente produce un desarrollo armnico y
equilibrado en el individuo.
Pruebas de atletismo
Pruebas de pista
Entre las pruebas de pista tenemos:
- Carrera:

Velocidad: 100, 200 y 400 m (masculino y femenino)

Semi-fondo: 800 y 1.500 m (masculino y femenino)
Fondo: 3.000 m (femenino) y 5.000 m (masculino)
De gran fondo: 42,192 km (masculino y femenino)
Maratn

- Marcha atltica:

20 y 50 km (masculino)

El maratn y la marcha atltica son pruebas que se realizan en las calles y avenidas, sin embargo,
su salida y llegada pueden tener lugar en un estadio.
- Carrera con obstculos

Con vallas 100, 200 y 400 m (femenino), 110, 200 Y 400 m (masculino)
Con obstculos: 3.000 m (masculino)
Relevo: 4 x 100 y 4 x 400 m (masculino y femenino)

Pruebas combinadas

Pentatln (femenino): 100 m con vallas, lanzamiento de bala, salto alto, salto largo y 800 m
Decatln (masculino): 100 m, salto largo, lanzamiento de bala, salto alto, 400 m, 110 m con
vallas, lanzamiento de disco, salto con garrocha, lanzamiento de jabalina y 1.500 m.

Prueba de campo
- Saltos

alto (masculino y femenino)

largo (masculino y femenino)
triple (masculino)
con garrocha (masculino)

- Lanzamiento
Bala (masculino y femenino)
Disco (masculino y femenino)
Jabalina (masculino y femenino)
Martillo (masculino).

Implementos y aparatos
Bala:
Implemento de forma esfrica y superficie lisa, por lo general de hierro u otro
material que no sea ms blando, su peso reglamentario para el femenino es de 4
Kg. y para el masculino 7,260 Kg.

Disco:
Cuerpo de madera u otro material similar, con placas de metal incrustadas en sus
caras y con el borde rodeado por un anillo metlico. Para el masculino, el dimetro
es entre 21,9 cms a 22.1 cms y su peso 2 kg. Para el femenino, el dimetro es de 18
cms, a 18,2 cms y peso de 1 kg.

Foso de salto largo: Instalacin usada para

la realizacin del salto, adems de tener una
tabla a una distancia mnima de 1 metro del
foso, ste a su vez deber tener una longitud
mnima de 9 m.

Instalaciones para salto con garrocha: Consta de un carril

en cuyo final est ubicado el cajn para el apoyo de la
garrocha, ste ser de cualquier material y podr tener una
longitud y un dimetro cualquiera, pero de superficie lisa. La
varilla estar sujeta en dos prales con una distancia no
mayor entre uno y otro de 3,66 m y el colchn de cada con
un rea mnima de 5 x 5 m.

Martillo: Implemento que consta de una empuadura, un cable y un peso de forma

esttica y superficie lisa, su peso total es 7,260 kg y longitud 117,5 cm, mximo.

Testigo: Tubo liso de seccin circular hecho de

madera, metal o de cualquier otro material rgido, cuya longitud ser
entre 28 y 30 cm y su peso mnimo 50 g, se utiliza en las carreras de
relevo.

La jabalina: es una lanza alargada con la punta metlica. La longitud de la

jabalina es de 260-270 cm en categora masculina y 220-230 cm en categora
femenina, y un pesomnimo de 800 g para los hombres y 600 g para las mujeres.
Tiene un asidero, fabricado con cordel, de unos 15 cm de largo, que se encuentra
aproximadamente en el centro de gravedad de la jabalina (entre los 90 cm y
110 cm).

METODOLOGA DE TRABAJO: Cada estudiante debe Escribir en su cuaderno:

1. Anlisis de los conceptos. (un resumen sobre la teoria propuesta, puntos de vista e ideas principales).
2. Elaborar un glosario de la tematica abordada.
3. Realizar una sopa de letras con minimo 10 palabras teniendo en cuenta el glosario anterior.
4. Realizar un mapa conceptual que el tema tratado.