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CONFIAR EN TI MISMO
DELANTE DE LOS DEMAS
28 junio, 2016/0 Comentarios/en Desarrollo personal /por admin
Siempre se habla sobre confianza en uno mismo, pero esto no es bastante, vivimos en un
mundo con milliones de personas y, como dijo Aristoteles, somos animales sociales, por
esto, una importante habilidad que un ser humano de este planeta necesita desarrollar
es su forma de relacionarse con los otros de su especie.
etc, entonces puedes estar afectado por un nivel aunque minimo de fobia social, estamos
hablando de miedo a las relaciones sociales.
Esto puede pasar en ocasiones generales, por ejemplo cualquier momento en el que
tienes que estar con otras personas relacionandote, o en ocasiones particulares, por
ejemplo hablar en pblico, como dijo Antonio Cano Vindel, de la Facultad de Psicologa de
la Universidad Complutense de Madrid.
En la fobia social el miedo se centra en situaciones complejas y altera nuestra vida ya que
nos vemos obligados a vivir en sociedad, a diferencia del miedo a las serpientes que
puede ser inocuo si no nos toca trabajar en un zoo.
Te ayudamos a ganar confianza
Algunas fobias sociales acentan el miedo a tratar con el otro sexo a extremos que
producen graves dificultades para conseguir pareja.
SITUACIONES
FRECUENCIA
QUE
PROVOCAN
ANSIEDAD
CON
MAYOR
En una muestra de 88 adultos con fobia social las situaciones sociales ansiognicas ms
prevalentes son:
EL RECHAZO
VERDADERAS
ESTRATEGIAS
CONFIANZA SOCIAL
PARA
ADQUIRIR
EMPATIA
Detecta cundo empiezan los pensamientos que te provocan el miedo y racionaliza las
consecuencias que te ests imaginando. Qu riesgo real hay en ponerte a hablar con un
grupo de gente? No confundes los miedos imaginarios con los miedos reales.
NO FORZARTE
Aceptar un trabajo de cara al pblico, o presentarse voluntarios en una asociacin para
obligarse as a superar los problemas a la vez, no funciona siempre, porque si no te
sientes bien preparado para enfrentar estas situaciones sintiendo que tienes
herramientas no puedes hacer una actividad como aceptar un trabajo que sabes que lleva
desafios.
DEJA DE DESEAR QUE EL MIEDO DESAPAREZCA
que a travs de las relaciones interpersonales construimos nuestra identidad, ese proceso
de dar y recibir afecto es psicolgicamente saludable y refuerza nuestra autoestima.
Las habilidades sociales son hbitos que nos permiten mejorar nuestras relaciones
interpersonales y sentirnos bien, son la capacidad de relacionarnos con los dems para
conseguir ms beneficios y mnimas consecuencias negativas, son importantes porque la
relacin con otras personas es nuestra fuente de bienestar. (Elia Roca Villanueva, psicloga
titular del Servicio Valenciano de Salud, especializada en Terapia cognitivo-conductual).
OTRAS
ESTRATEGIAS
HABILIDADES SOCIALES:
PARA
MEJORAR
LAS
Conocer las cosas importantes para los dems y compartir tus puntos de vista es otro
consejo, pero claro no tienes que renunciar a lo que crees, pero puedes aprender algo.
Otra tcnica es ponerte en los zapatos de los dems, porque es fcil descartar a una
persona porque por ejemplo ha dicho algo con que no estamos de acuerdo, pero
escuchar con el corazn significa entender sus motivaciones, es posible que sean propio
tus palabras a causar que otras personas reaccionen contra ti, es bueno tomar un
momento para digerir lo que la otra persona dijo, repetir lo que entendiste o buscar un
acuerdo.
Intenta encontrar el lado positivo de cada persona, existe incluso en las ms negativas,
si siembras positividad en tu entorno, ellos te devolveran tambin mensajes cada vez ms
positivos y el ambiente negativo volver a ser progresivamente positivo.
ID:62227403
En un trabajo dirigido por Don. Miguel ngel Cerezo Manrique Mara San Hiplito de la Fuente
Universidad de Valladolid, Campus Mara Zambrano Segovia, se trata el tema de las
habilidades sociales y la necesidad de mejorar las mismas en el aula de Educacin Infantil,
de hecho sabemos que la escuela tiene un papel muy importante dentro de la vida de los
alumnos, ya que es durante esta etapa cuando comienzan a formar la base de su
aprendizaje, a desarrollarse y desenvolverse como parte de la sociedad, por ello, es
imprescindible que manejen las habilidades sociales, por estas razones, se ha llevado a
cabo una propuesta prctica en un aula, a travs de unas actividades dirigidas, con el fin
de mejorar las habilidades sociales de un grupo de alumnos.
Existe tambien la investigacin Juegos cooperativos, para mejorar las relaciones
interpersonales en los adolescentes de la comunidad de Santa Eduvigis de los Magallanes
de Catia.