Facultad: Sicologa Clnica

Asignatura: Salud Mental Y Desarrollo Personal

Catedrtico: Carpio Toro Ivonne Lorena
Integrantes: Carolina Romero.
Paola Rodriguez.
Mateo Pelez.
Jhosselyn Paz.

Curso: 4to B
Fecha: 05/10/2016
Tema:
ESTRS EN LOS ESTUDIANTES
UNIVERSITARIOS

Nos dirigimos a la Universidad Catlica De Cuenca, para realizar una breve

encuesta sobre preguntas claves para determinar si existe estrs o no en los estudiantes
de la carrera de psicologa clnica. Encuestamos a 20 estudiantes separndolos por el
gnero, 10 mujeres encuestadas y 10 hombres. En los resultados obtenidos podemos
observar que las mujeres estn sufren ms de factores estresantes que los hombres.
En el siguiente cuadro mostramos los principales desencadenantes para el estrs en los
estudiantes y como se puede prevenir.

Escucha Msica Clsica

Escuchar msica puede ser de gran ayuda en diversas actividad, puesto que genera un
entorno de estudio positivo y productivo debido a que mejora el estado de nimo he
incentiva a estudiar de manera ms efectiva y desarrollar diferentes tareas ms eficaz.
Salir a caminar
Muchos estudiantes pasan los das previos a los exmenes sentados frente a libros y
apuntes sin realizar ninguna otra actividad. Sin embargo, investigaciones cientficas han

demostrado que realizar ejercicio moderado (como, por ejemplo, dar un paseo) estimula
la memoria y la energa del cerebro.

Planifica tu Rutina de Estudio

Puede que esto no te parezca tan sorprendente pero lo que s lo es, es la cantidad de
estudiantes que ignoran los beneficios de crear un horario de estudio personalizado. Con
un poco de esfuerzo inicial, el estudio puede mejorar notablemente en trminos de
productividad y se puede mejorar tambin los niveles de motivacin puesto que se sabra
a lo que se enfrentara cada da por anticipado.
Para tener una buena salud mental, tenemos que estar fsicamente bien, tener una buena
alimentacin, comer alimentos saludables, realizar ejercicio, hacer caminatas platicar.
Sacar la angustia que pueda estar inquietando nuestra tranquilidad. Estos paramentos tan
simples pueden ayudar a mejorar nuestra percepcin de vida y de nosotros mismos

A continuacin se mostrara el modelo de encuesta realizada.

Seala Con Una X Con Qu Frecuencia Te Inquietan Las Siguientes Situaciones

1. La Competencia Con Los Compaeros Del Grupo

Nunca
Rara Vez
Algunas Veces
Casi Siempre
Siempre

2. Sobrecarga De Tareas Y Trabajos Escolares

Nunca
Rara Vez

Algunas Veces
Casi Siempre
Siempre
3. La Personalidad Y Carcter Del Profesor
Nunca
Rara Vez
Algunas Veces
Casi Siempre
Siempre
4. Las Evaluaciones De Los Profesores
Nunca
Rara Vez
Algunas Veces
Casi Siempre
Siempre
5. Problemas Con El Horario De Clases
Nunca
Rara Vez
Algunas Veces
Casi Siempre
Siempre
6. El Tipo De Trabajo Que Te Piden Los Profesores
Nunca
Rara Vez
Algunas Veces
Casi Siempre
Siempre

7. No Entender Los Temas Que Se Abordan En Clase

Nunca
Rara Vez
Algunas Veces
Casi Siempre
Siempre

8. Participacin En Clase
Nunca
Rara Vez
Algunas Veces
Casi Siempre
Siempre
9. Tiempo Limitado Para Hacer El Trabajo
Nunca
Rara Vez
Algunas Veces
Casi Siempre
Siempre

Seala Con Una X Con Qu Frecuencia Tuviste Las Reacciones Fsicas

Psicolgicas Y Comportamentales Cuando Estabas Preocupado O Nervioso
Subdimensin: Sntomas O Reacciones Fsicas
10. Trastornos En El Sueo (Insomnio O Pesadillas

Nunca
Rara Vez

Algunas Veces
Casi Siempre
Siempre
11. Fatiga Crnica (Cansancio Permanente)
Nunca
Rara Vez
Algunas Veces
Casi Siempre
Siempre
12. Dolores De Cabeza O Migraa
Nunca
Rara Vez
Algunas Veces
Casi Siempre
Siempre
13. Dolor Abdominal O Diarrea
Nunca
Rara Vez
Algunas Veces
Casi Siempre
Siempre
14. Rascarse, Morderse La Uas, Frotarse, Etc.
Nunca
Rara Vez
Algunas Veces
Casi Siempre
Siempre

15. Somnolencia O Mayor Necesidad De Dormir

Nunca
Rara Vez
Algunas Veces
Casi Siempre
Siempre

Subdimensin Sntomas O Reacciones Psicolgicas

16. Inquietud (Incapacidad De Relajarse O Estar Tranquilo)
Nunca Rara Vez

Algunas VecesCasi Siempre Siempre

17. Sentimientos De Depresin Y Tristeza (Decado)

Nunca Rara Vez

Algunas VecesCasi Siempre Siempre

18. Ansiedad, Angustia O Desesperacin

Nunca Rara Vez

Algunas VecesCasi Siempre Siempre

19. Problemas De Concentracin

Nunca Rara Vez

Algunas VecesCasi Siempre Siempre

20. Sentimientos De Agresividad O Irritabilidad

Nunca Rara Vez

Algunas VecesCasi Siempre Siempre

Subdimensin: Sntomas O Reacciones Comportamentales

21. Conflictos O Tendencias A Discutir
Nunca Rara Vez

Algunas VecesCasi Siempre Siempre

22. Aislamiento
Nunca Rara Vez

Algunas VecesCasi Siempre Siempre

23. Desgane Para Realizar Las Labores Escolares

Nunca Rara Vez

Algunas VecesCasi Siempre Siempre

24. Aumento O Reduccin Del Consumo De Alimentos

Nunca Rara Vez

Algunas VecesCasi Siempre Siempre

Tabulaciones
El diagnostico de las tabulaciones arroja que la mayora de los estudiantes universitarios
padecen de estrs, puesto que los porcentajes son elevados.

Sexo

Frecuencia

Porcentaje

FEMENINO

10

50.0

MASCULINO

10

50.0

Total

20

100.0

EDAD
Frecuencia

Porcentaje

22

13

65.0

23

25.0

24

10.0

Total

20

100.0

ESTRES ACADMICO
Frecuencia

Porcentaje

0-33 LEVE

5.0

34-66 MODERADO

20.0

>67 GRAVE

15

75.0

Total

20

100.0

Recomendaciones.

El estrs en estudiantes se puede dar por diferentes factores y por

distintas exigencias tanto auto sugestivas o externas como pruebas,
lecciones etc. Cuando se logra detectar algn tipo o situacin que

genera malestar y por lo tanto se da el estrs existe algunas

recomendaciones que pueden ayudar a omitir o prevenir esta
afeccin:

Planificar las actividades que se realizaran en el da. (Horario)

Tener diversas tcnicas de estudio y trabajo.
Alimentarse en horarios establecidos. ( No comer a des horas)
Hacer actividad fsica.
Tener tiempo para realizar diferentes hobbies o pasatiempos.
Mantener ciclos de sueo establecidos.
Salir a lugares a socializar. (Compartir con otras personas)
Practicar ejercicios de relajacin y respiracin profunda, con el
de que ayuden a mantener la calma y tranquilidad.
(Puliti, 2004)

Conclusin
En la investigacin que hemos realizado llegamos a la conclusin que el estrs
prevalece en un 70% en Mujeres que presentan estrs debido a un sin nmero de
factores que se han constatado como: estrs laboral, olvidos frecuentes de trabajos,
desanimo, aislamiento, etc.; podemos decir que el estrs es la respuesta fisiolgica del
cuerpo en el cual entran en juego varios mecanismos de defensa para enfrentar una
realidad que se descubre como un amenazador o de demanda ampliada pero si se
desarrollan en el periodo sus resultados pueden ser ms graves.