Facultad de Ciencias Econmicas y Sociales

Escuela de Psicologa
Habilidades Para la Vida
Profesora. Lina Patricia Gallo
Seccin 1M

RESUMEN DE EXPOSIONES SOBRE LAS HABILIDADES PARA

LA VIDA

ALUMNO: LILIBETH QUERO

CI: 22005461

22 de Septiembre del 2016

Habilidades para la vida es una propuesta de psicoeducacin dirigida

especialmente a nios y adolescente con el objetivo de prevenir situaciones de riesgo,
entindase por esta, como estas situacin que ponen en peligro la integridad fsica o
emocional del individuo, que evitan que su desarrollo en el da a da en su vida se
poco efectiva o totalmente deficiente. Lo que se busca, es que los individuos
primeramente puedan reconocer el peso de sus actos, actos que si bien se sabe, son
totalmente su responsabilidad. Luego que se puede reconocer el problema, se pone en
marcha un plan de prevencin para la salud emocional y fsica del sujeto.
Dichas habilidades para la vida no son conductas directamente descritas puesto
a que las situaciones adversas de nuestras vidas no son medidas, no se sabe que
problemas se nos puedan presentar. Ahora bien, descrito esto, es necesario comenzar a
descartar conceptos comenzando por prevencin: es una accin de anticipar
soluciones a posibles problemas. Conducta de riesgo: toda situacin que ponga en
riesgo la integridad biopsico, social, emocional y espiritual de una persona.
Habilidades para la vida: herramientas de prevencin para conductas de riesgo, es
decir, las habilidades para la vida son herramientas para anticipar soluciones de
posibles problemas que nos puedan acontecer en nuestras vidas.
Esta serie de exposiciones describe de manera desglosada es dichas habilidades
como habilidades sociales, cognitivas y emocionales. Estas, dan herramientas que
podemos utilizar diariamente innumerables veces puesto a las situaciones que
vivimos, no solo por la complejidad de la vida sino tambin por el lugar donde
vivimos, Venezuela, un lugar donde no se ha enseado lo suficiente habilidades para la
vida y que adems las necesidades bsicas de supervivencia humana han logrado que
dichas habilidades de la vida no se tomen en cuenta.

Para trabajar habilidades para la vida es comportante comenzar con el

autoconocimiento para asi poder sacarle el mximo provecho a estas. Sin conocernos a
nosotros mismo no podremos establecer talentos y cualidades que poseemos y que
podemos usar a nuestro favor. Entindase pues, que esto, no es solo para el beneficio
de nuestro bien-estar y bien-sentir, sino tambin para socializar de manera inteligente.
Esto, no es un proceso simple. Para que se d es necesario que las personas puedan
reconocer cosas de los dems y de s mismos. Una caracterstica principal para
establecer una conexin con la sociedad es la empata, pues, marca una diferencia
cuando una persona siente que le interesas a que solo sienta que conversas con esta
solo por pasar el rato. Una persona emptica se caracteriza por ser capaz de ponerse en
los zapatos de otro, comprendo tu dolor, entiendo por lo que ests pasando. No
solo abarca esto, la empata tambin nos ensea que el otro es uno distinto a nosotros,
que tambin merece lo que merecemos nosotros. Una persona empata es una persona
que se preocupa por el bienestar del otro, es solidario y no pase por encima del otro.
No solo esto es necesario para que la socializacin pueda darse de manera inteligente,
tambin es importante de qu manera nos comuniquemos no solo de cul es el
mensaje que queremos hacer llegar sino la manera en que la hacemos. Existen un
lenguaje verbal y no verbal, en el primer caso es el lenguaje que se rige por el habla,
este debe utilizarse de forma en que el otro comprenda lo que estamos queriendo decir
siendo congruente, amables, explcitos, etc. El segundo caso tenemos a el lenguaje no
verbal, el ms segn mi punto de vista; aqu se maneja el lenguaje corporal que
tengamos hacia los dems, las posturas de nuestro cuerpo o expresiones faciales
pueden transmitir suficiente informacin al otro tanto como el habla, en incluso este
algunas veces habla por s solo.
De esto hablado anteriormente, depender de cmo nos relaciones con el otro.
Entonces es importante preguntarnos nos importa la manera en la que socializamos?
Lo estamos haciendo de la mejor manera?, Estamos siendo empticos con los

otros?, Expresndonos con el cuerpo de manera congruente con lo que decimos?

Conservar buenas relaciones interpersonales es una habilidad muy importante puesto a
que nuestra propia integridad depende del otro.
Conociendo los aportes de como socializar de manera efectiva es tambin
necesario tener conciencia de nuestras decisiones que pueden afectar nuestras vidas,
estas cualidades del saber elegir estn dentro de las habilidades cognitivas. Estas
abarcan distintas capacidades intelectuales que estn relacionadas con la resolucin de
problema. La toma de decisiones no es una accin al azar, aqu existe una
planificacin para que estas den los mejores resultados. Se focaliza en el problema
fijndose as en cul es el conflicto real, y es momento para preguntarse cmo
sucede? Por qu sucede? Qu podra salir mal?, y luego que se responde esto es
posible elaborar soluciones que puedan ser enseanzas a largo plazo para la persona
con el fin de obtener cada da una solucin ms efectiva a los problemas que puedan
acontecernos.
Una de las formas ms dinmicas que podemos utilizar para la solucin de
problemas, es en imaginar cuales son los posibles resultados, buscar todo que cosas
podran salir mal y que cosas podran salir bien. El objetivo de esto es que cuando
puedes reconocer distintos puntos de solucin, es ms fcil elegir lo que ms nos
conviene y nos lleva a ganarle al problema. Tambin, y muy importante, es la
autoevaluacin de nuestras decisiones; no solo es poder y saber elegir sino tambin en
analizar nuestros resultados obtenidos buscando as mejorar nuestras capacidades y
amplias nuestras habilidades cognitivas.
Apuntan algunos autores que las personas que poseen habilidades cognitivas son
personas que las caracteriza la creatividad, aunque tambin esta, puede ser aprendida y
desarrollada. Las personas creativas utilizan los procesos bsicos de pensamiento para

desarrollar o inventar ideas novedosas relacionadas de manera bien estructurada. Esto

contribuye en la toma de decisiones y en la solucin de problemas, lo cual nos permite
explorar las alternativas disponibles y las diferentes consecuencias de nuestras
acciones u omisiones. Nos ayuda a ver ms all de nuestra experiencia directa, y aun
cuando no exista un problema, o no se haya tomado una decisin, el pensamiento
creativo nos ayuda a responder de manera adaptativa y flexible a las situaciones que se
presentan en la vida cotidiana. Como ya lo mencionamos, el autococepto es tambin
importante dentro de las habilidades para la vida y esta abarca un porcentaje de
habilidades cognitivas, aqu no solo se busca tener un concepto sobre si mismo sino
tambin que este sea congruente con nuestra realidad. Realidad que puede estar
distorsionada para algunos, esto puede estar intervenido por las emociones.
Las habilidades emocionales son las que nos ayudan a identificar como nos
sentimos y no solo eso tambin poder conocer cmo se sientes los dems. Esta
herramienta y la empata van de la mano. Y mal manejo de nuestras emociones puede
influir en las toma de decisiones y en la socializaciones (habilidades sociales y
cognitivas), que si no son bien manejadas los resultados podran ser catastrficos. Es
incluso esta, la que le atribuyo personalmente mayor peso porque aunque las
habilidades estas entrelazadas entre si (una depende de la otra), el peso de manejar
nuestras propias emociones nos abre puerta o nos las cierra, e incluso en algunos
casos, nos puede hasta tumbar la casa.
Las emociones son altamente sensibles al cambio si no son bien manejadas.
Daniel Coleman nos da un gran aporte sobre el manejo efectivo de las emociones con
su libro inteligencia emocional. Las emociones estn computas pues tambin por
caractersticas fisiolgicas que de acuerdo a la emocin y a la propia sentimiento
individual, se localizaran reacciones en ciertas partes del cuerpo. El reconocer esto, es

el primer paso para el manejo de las emociones. La fuerza en que se presenta y como
la maneja (en cuestin de expresar, reprimir) sentiremos paz interior o no.
Pero el manejo de las emociones no acaba aqu. Tambin es imprtate el
agregar el punto de empata emocional. Comenc explicando las propias emociones
porque es a partir de esto que podemos identificarla en los dems. Yo no podre
reconocer que una persona est molesta o triste, sin haberle colocado nombre a estas
emociones en el momento en que yo las sent. Las emociones no son evitables, por eso
es que el manejo de es tan importante para la convivencia entre persona. Una de las
emociones que padece la mayor poblacin de Venezuela es la ansiedad, emocin que
genera un malestar imperante ante una situacin desconocida. No es sido dejando de
mantener el control y dirigiendo nuestra atencin a situaciones de tiempo real la que
nos ayude a aliviar el malestar. Por otra parte, la poblacin mundial adulta padece de
estrs, es incluso una de las emociones de las que ms se habla y se orienta en
empresas puesto a que su trabajo ser mucho ms efectivo si su trabajo lo hace con
calma y centrado en el mismo, que con debilidad, fatiga, dolor de cabeza, y/o una serie
de sntomas que esta suele generar en las personas. Reconocer las fuentes estrs y
presin de nuestra vida nos orienta a reconocer cuales son de estas sus efectos, la
ventaja es que las presiones y el estrs aunque no podamos evitarlo existen distintas
tcnicas (de relajacin por ejemplo) que nos ayudan a disminuir sus efectos.
Cuando puedo reconocer todas estas habilidades en m, mis probabilidades de
xito profesional y/o espiritual aumentan de acuerdo a como las utilice. Una persona
que fomente habilidades para la vida es una persona sana, es una persona con mediana
o alta autoestima, es una persona pro activa que las cosas le van bien, que la vida le es
justa, una persona que puede sentirse feliz consigo mismo, con los otros, con quien es
y con lo que cuenta.