108A 3.1, LA PREPARACION DE UNA INTERVENCION PUBLICA PE pcre Foe pa pepe an chase, conferencia o interve jpiblica es reflexionar sobre los mens de forma priositaria y oxganizarlos de manera coherent dicho de otra forma, const Toda intervencion debe constar de una introduceién, un cuerpo © argumento y una conclusién, que son imprescindibles y tienen que camplir su funcién correspondiente, No es extrafio, sobre todo en el caso de docentes noveles, encontrar personas que realizan disertacio~ nes, conferencias y clases, sin tener en cuenta estas premisas funda- mentales, No deber leer el discurso, tampoco significa memorizar al pie de [a letra los apuntes, privando de espontaneidad y del ritmo adecuado cualquier intervencidn, Se trata mas bien de preparar adecuadamente Jos materiales que levaremos de apoyo, asi como utilizar alguma técnica para recordar los ternas a tratar. Una de ellas es el sistema de pautas, consistente en preparar Ia clase © conferencia en bloques temiticos, los cuales una vez establecidos podremos hacer un guién que resuma las ideas clave de cada uno de ellos, wilizar el apoyo de recursos didécticos, o bien, tener ante nues- tros ojos Jos apuntes completos con subrayados Hamativos sobre las principales ideas, El guidn por su parte facilitard la disertacién en el caso de tener que estar de pie, pero puede dejarnos sin argumentos suficientes si falla la memoria, por lo que siempre es recomendable leer con antelacién y unas cuantas veces la intervencién entera antes de la exposicién, tra solucién puede ser incluir las ideas clave en transparencias 0 presentaciones por medio de un retroproyector 0 un proyector junto con el ordenador y programas tipicos para la realizaci6n de este tipo de , como el PowerPoint. folios, tarjetas, como las transparencias 0 diapositivas, es tarén convenientemente namerados. El guién contaré con un tit forma en la que se abordard la presentacién y la introduccién (una anéc~ s que quieren tansmith progresiva, o un discurso, 8 caras especificas como PIB, CEE, etc. Los datos estadisticos deben ser explicados, ejemplificades y eitados en forma de cifras impactantes, sin olvidar citar ls Fuentes. ara la utilizacion de ejemplos y citas ilustrativas se procuracd weilizar, ser posible, las de autores de Js misma materia o area (Ciencias Socia- les, Juridica, Huumanidades, Ciencias Naturales, etc.) tendré mayt 16s una cita de Maria Zambrano en filosofia, y una de Adam S: ejemplo, en economia; ademés habré que asegurarse de que el conoce al personaje y sw relevancia para a disciplina Para ayudamnos, existen compendios de citas y libros de an: pero una persona gue sea buena conferenciante, docente 0 comunica~ dora, debe contar con su propio acervo personal fruto del estudio y la experiencia. [By tres son los fines principales que se asgnan ls exposciones rales: informar, convencer y persuadi 5.2. LOCUCION, DICCION ¥ ENTONACION La locucién es todo aquello que hace referencia al habls, que es de vital importancia para el profesorado en el desempeiio del oficio, Tanto 88FORMACION D€ FORMADORES DESPUES OF BOLONIA la formacién presencial, como en Is audiovisual que se realiza dios, existen diez consejos basicos que suelen ser enfatizados manuales de oratoria# de en Re Impostacién (colocacién) de la voz Vocalizacion Revalorizacién. “Tener pocas ideas principales y muchas ganas de c No temer las pausas sino gestionarlas. Poner especial atencién a ‘as entradas y 2 las conchusiones. ‘La entonacién. Trabajar tonos y eesituras. Binidez verbal Axgumentar con ciftas,citas y datos exactos. todo 10. SONREIR cin corsecta. Por titimo,y sobre 5.2.4, La respiracién Si ya hemos resaltado con anterioridad le importancia de la respi- raci6n en el control de los nervios y el estado de Snimo, de nuevo se convierte en una pieza clave a la hora de wabajar Ja voz con la que conseguiremos que nuestras puestas en comiin sean un éxito. EI primer secreto para ello es utilizar una respiracién diafragmitica y no tordcica, Es decir, jque cuando se habla (o se canta, lo cual supone ‘una buena prictica) no se hinche el pecho, sino el estmago! Como ya se ha mencionado se respirard con la nariz y sin ruido. La aspiracién se realizard en un tiempo corto y se echard el aite en un Sempo largo, que favorece la relajacién y evita ahogarse mientras se diserta formacion véase Angeles Rubio, Cémoserun buen oedor Bascelons: 2000. ‘oRATORIA PARA DOCENTES [A ana ix desaetollando Js memoria artis en cuans da de un meténomo” a 40:5 respiraciones de 3 po calentamiento. 10 respiraciones de 4 por 4 para aleanza el aliento. oat 40 de 1 por 3, la primera de aspiracién rapide, y sigu expiracion controlads 10 de 2 por 6 para ejercicio. 1 de 4/4 volver para volver, pumtos a los que debe ‘De acuerdo con todo lo anterior, sor } preszarse especial atencion especto a la respracin: + Que sea dina baja, ventral y profanda, : oon spinon ‘pias y frecuentes, wilizando para ello | nos de puntuacién, evitando de este modo ahogarse + La espiracién ba de sex lo més lenta y sostenida posible, sin dejar cexcapar de tna vez todo el aire de modo que no nos quedemos al momento de aspirar sin fuelle en los palrnones. 5.2.2. Impostar la voz Se tate de una técnica radiofbnica pero que nos de uns idea del ipo ae voz que podemos llegar a tener y que no es a habitual, sino una voz “colocada” adecuadamente. Consiste en utlizar el diafragma como une caja de resonancia, al igual que para cantar correctamente, de fo agoe sea este de donde salga el sonido y no de las cuerdas vocal quedarin libres de irritaciones y del cansancio que supone con la vo2, : ‘Si se aprende a “colocar” {impostat) la vor, se conseguité sas: la emisién de un tipo de voz més sogara incrementard tam! seguridad en una intervenci6n publica; la respiracién diafragmitica que oyORMACIOW DE FORMADORES DESPUES DE BOLONIA cexige este tipo de voz permite una ventlacién idénea de la mente y los tejidos, al dempo que facilite la rel claro, mis alto y con mayor asertividad. in, ¥ por dltimo, se oiré mis [es] Respiracién diaftagmitica ‘Tumbarse con un objeto pesado en el abdomen y ver como este se smueve arriba y absjo,colocarlo en el pecho y comprobar que no se mueva 5.2.3. Vocalizacién y diccién Para cuidar la diccién es importante el control de Ja velocidad del iscurso, Seré una buena prictica leer pr respetando las pauses que nos dan las comas, los puntos y los puntos y aparce, findose en la sonoridad de las palabras y en los golpes de vor. Para conseguir una correcta vocalizacién es imprescindible realizar pricticas especificas, algunas resefiadas al final de este apartado, que con~ tribuyan a una mejor articulacién y a la colocacién idénea de la boca yla lengua. ‘Ademés, seré de ayuda tener presente las siguientes recomendaciones a ls hora de pronunciar un discurso o bien en los ejercicios de leceura previos 2 este: ente en voz alta,sin corer, a) Apoyarse en las consonantes b) Promunciar todas las letras y palabras ©) Habler despacio 4) Mover y entrenar los miisculos de la boca ©) Articular, vocalizar y controlar la velocidad [25] — Levar la lengua a todes es parres de la boca mientras se pro- nancia Ja Jetta tr ~ Con an boligrafo més bien fino colocada ene los dientes hacia atrfs intenearemos leer en alto durante diez minutos to- 8 ‘onaroRia para Doce 10 se comprobari que ha mejorste f dos los dias. Al aps icen que colocabe e1 gracias al esfverz : 5 cercitar la ovatoria, pas6 a ser uno de Jos mas ci 5a voluntad en gj de todos los tiempos. [BB] - Siar con los globos bucales lenos de ate, acer una Oy abric y cerra = Delante del espejo vocalzar las slabas as-esvit-os-us, has- ta conseguir que la 5 suene clara, pero no silbante. Descansar prscticando los eetticiosrespiratorios a que se refiere a apat- tado anterior. YVocalizar palabras terminadas en do (asado, cansado, pelato, exc) y evitar en todo momento decir: asa0, cansao, pelao 5.2.4. Revalorizacién Con la vor debemos “dibujar” e] discuzso, por ejemplo. A sravés de los silencios antes y después de una palabra o expresi6n, puede hacerse Jo mismo que cuando se subraya um escrito. No se tata de gitar aque- ls palabras que queremos destaca, sino de saber entonar siguiendo wunas pautas: Para dar més contundencia al concepto clave, poner el énfasis en Ib Gltima palabra En los argumentos y discursos seguix el esquema: prepa climax/ desenlace. «+ En las frases subalternas nunca debe estar el concepto imporante El texto entre corchetes siempre implica tna bajada de tono. + Iatoducix palabras que indican una rectificacién (por ejemplo, ‘no es el gasto el que nos da categoria, sino el modo de gst “33 2 : 3 A ° Hl = a generales") puede afiadir intencidn, + Las palabras inrerrogativas, sobre todo si se vp: cuando), enfirizan el mensaje. + Larepeticin de le misma palabra ola respuesta ita puede servir para subrayar una idea, toducir palabras que encierran en sf en si mismas um pensamiento importante, que ya ha sido desarollado 0 podiera serio (“que quede claro de quién estamos hablando”) . Palabras que indiquen gradacién, Palabras que contribuyan a aclarar ( Bone mayan a aclarar la frase (“donde die digo, digo 1Las palabras que subraye el anror del vexto si se tata de una lecura Las técnicas de locucié i 3m que sirven en concreto al fin del sal segin el filélogo y ensayista Tomis Navarro Toms (1977), son: ea a) Acelerar la frase. b) Acentuarla con insistencia. ©) Alargar Jas vocales 0 consonantes. d} Cambiar de tono y timbre. ©) Con una pregunta rerérica, f} Elataque, 6 bers contundentemente. acer una pausa antes de aquello 3 Maciel totiand cvcamen dele von 4) Poner una pausa después de lo que querem: hese a lesa aoe ee 1D) Tener rmuchas ganas de contar algo, m) Visualizar y dibujar con palabras lo que estamos contando. (6h) Preparer un ai a iscurso y subrayar lo que a la hora de su puesta en comin se desea resaltar, y empleando cada una de las Jetras a riores, ndicar que téenica se empleard para subraya rear losmentijesencadsaso oo ‘ORATORIA PARA DOCENTES 5. ‘Tener pocas ideas principales y muchas ganas de contarlo cada puesta en comin, ‘Ademés, cuantos menos mensajes queramos introductr, cexpicados y que queden cart pare el aditorio, Por ello debe en ‘mo la idea cennral y tna sesie escuera de edades que se desean inttods y hacerlo con muchas ganas, para de ete modo morivar al 2 “cha motivacién no surge frente al pablico, puede recordarse las veces que hhemos presto muchas ganas en contar algo y aplicarlo al discurso actsl 5.2.6. Poner especial interés en el inicio y la conclusion ‘Los momentos mis importantes para que una presentacin sea éxito son el comienzo ye! final Jp entonacién y porque al prin yal final i idea que lo resume ‘Para acaparar [a atencién puede comenzarse con una idea sorpresiva yy universd, y concluir reforzando 1a idea de inicio. Otro modo puede set enfatizando la opornanidad del tema. En ambos casos la expresvidad debe reflejarse en la entonacign al principio (por ejemplo, con exclamaciones),y debe terminarse con una enronacién descendente y que termina en 5600, rranica con una interrogacién que sembraré la duda sobre si hemos teerana~ o,0 sobre si realmente estamos seguros de nuestras conclusiones 5.2.7. Entonacién y modulacién enupos foni- La entonacién consiste en formas famdamentales & den Ia expre- cos, 0 conjunto de palabras que constituyen una wt in oral. Bstas formas pueden tomar la forma A o la B y sus combinaciones permiten modalidades para expresar adecuadament sentido de nuestras palabras.FORMACION DE FORMADORES DESPUES DF BOLONIA ered ee ae A Figura 5.1, Figuras de ls entonacién Afirmacién con un solo grupo fénico (B): “En verano las estaciones permanecen cerradas". Afirmacién con dos grupos fénicos (A +B) “Las estaciones de mayor capacidad y afluencia de piiblico / tien den a transformarse en centtos de turismo interior en verano”. Con tres grupos fonicos (A + B + By “La afinencia de visitantes en Jos élkimos afios / ha ido sin pausa en aumento/ y promete permanecer ast en el futuro” Afirmacién con paréntesis ¢ incisos (A +B +B): “Desde la Hegada de las primeras nieves /(dijo el monitor de ex gui) / Los visitantes inundan los remontes y las pistas” Enumeracién (B +B +A +B): “Era una estacién recéndita, / rodeada de pantanos, / a muchos ‘metros de altura, y con pequefias pistas inclinadas Enumeracién sin conjuncién y (B + B + B) “Era una mujer sonrosada, con los ojos ocultos bajo las gafes, el pelo alborotado, espalda encorvada” Enumeracién distributiva: (A +B +A +B+A 4B +A): “Uno recoge la lefiz, otro la casa, otro la mesa, otro las camas"” Interrogacién absoluta: ““gEstuvisteis el afio pasado en la esta Relativa (Gi se espera una ciezts contestacién): “Ha venido m hermano...” Ms ‘oRaToRA RA DOCENTES a) Emperar siempre despacio, ») Justificar los silencios. : ©) Coberencia para pasar de wna fiase a otra ) Diferenciar entre ideas primarias y secundarias 3 Romperla monotony Bee jados y graves, con sent tit 9) Tema con na enon hc shy ane un pots ) Dar énfasis a lo que e8 importante. [BI Aplicer todos estos puntos con la fase “Y dicen que e] mundo ¢s un jardin ameno”. Para mejorar la entonacién y que no sea monétone, puede Pacis carse exagerando entonaciones, interrogaciones y exclamacion como cuando hablamos con un pliblico infantil 5.2.8. Fluidez verbal Se trata de la capacidad para usar con agilidad las palabras adecuads, con las asociaciones més idéneas,en cada contexto preciso y expresando Jos pensamientos de manera chia. Cultivar I fuides verbal conssiré de ideas (cre ejorar la lingtistica rninos) y el aprendizaje de vocabulario (eyendo y manejando diccionario). wFORMACIoN DE FORMADORES DESPUES DE BOLONIA (23) Para incremnentar le Suider verbal 1. Elegirun text cu gi wn eto culquia que ree iernes Pde er nai ‘on perisdico, na revista, un pra de an pipes ies pad ead meet Consens eabion, ee ats mio to seni ow Ta sgt eg sina sa etre bir el mayor nimero posible de palabras 0 expr ris ideas snifiad dl exo origina ee ina vee #e ha terminado el : Sercicio, escuchar la grabaci6 anoua el admero de expresions 0 pabas que se ayan modi cado y el mimero de ideas de ideas que hayan resultado asimismo altera- das, analizando' qué fue lo que produjo el cambio. Para inerementar la fuidex verbal: 1 Practicar juegos como crucigramas, oe igramas, sopa de letras, veo-veo, jero- Ver un anuncio anuncio publicitario ¢ intentar decir | ges firm con ots pads caer fomar un pérrafo de una lectura y buscar todi 6 y buscar todos Jos si posibles, y si no se conc Ca so cane Eee conocen buscarlos en el diccionario 0 el pro- Al leer las noticias intenrar cambiar Jos titulare oF otros mente impactantes. sae ete No ol Ee oe en la imparticién de acciones formativas, el vocabula- Hoa rapide y dficalad del dics, como resulta obvi, debe ade 2 la edad y nivel educativo del alimnado, : i 5.3, BL LENGUAJE DEL CUERPO Aspectos externos o fisicos como el lenguaje, la voz, la gestculacién y Ja mimica, el aspecto externo la presentacion,ev,son element orador debe cuida al alla funeién comunicases ue ‘OeATORIA PARA DOCENTES evilorizacién y matizacién de los concepros acorde con e és -o del pessomil docente, aydarin a motivar al grupo & .on el que pueden contar las per ciakmente el profesorede, ya ¢ El gesto es ua inseram: sus intervenciones en pablic reafirma y confirma la palabra, quede dada ni dé lger otras interpretaciones sobre Jo que Sin embargo, debe cuidarse que la gesticulacion no sea 2 forzada, Si se aprende un gesto y se utiliza mecinicamente perders toda ta espontancidad que caracteria este ipo de lenguaje no verbal. Por el contrario,s se pueden estudiar los gestos que utlizamos de forma hebi- tua, para evitar tics nerviosos, gestos involuntarios, y en sentido inverso, potenciary dar mayor importancia a todos aquellos que pueden abriga Ia palabra y hacer mis expresivo nuestro mensaje Las personas dedicadas a la politic, a los medios de comunicacion y al cine son a mento asesorados por especialstas en imagen, Pro- fesores y profesoras en cambio no, a pesar de ser esta y en especial a foruna de expresats, elementos propios de su trabajo. La wtlizacion de Ja comunicaci6n no verbal es un instrumento muy utlizado pare hac tos psiquicos, que serin abordados a continuacién, todas estas mu fexternas adoptarin la fancion contraria. De ahf las exticas por el uso oportunista de los gestos, el estilo de vestimenta © por la inadecuacion de complementos, decoraci6n, bromas, ec ara trabajar la gama de matices de expresion gue podemos conse gir ¢ implementar en nvestras puestas en escena, fondremos en cuents Jos diferentes tipos de gestos posibles, atendiendo frente al expejo 0 ‘cimara oudl de ellos conviene aprovechar y cuiles evitar (por ejemplo, gesto sorpresivo habirual no: confiere un aspecto ridicule, se realizan en grapo puede aptovecharst la teenies Ge la simuleci6n o role playing como método més idbneo pars que los ddemés nos hagan participes de sus opiniones sobre nuestro manejo del lenguaje no verbal.FORMACION D& FORMADORES DESPUES DE BOLONIA [2]. Esradiaremos en l espejo difrencs gests. afirmativs (por eemlo, cabers), negatives, ntextogatives, admina- , optimists, pesimistas defensivos, pomposos, axa- sos, agiadables, sorpresivos, educados, dubitaivos, acusativos, de de tristeza, de desconocimiento, de indiferencia, etc. La coltum 0 cosrecto desenvolvimiento frente al anditorio produce confianza en las personas que lo escuchan. Si por el contrario oradores © profesores y profesotas se mantienen rigidos, temen les pausas, agarro- tados, ineguros, como suele ocurrir en las primeras actuaciones, habré perdido su poder persuativo. La soltara puede conseguitse con un buen conocimiento del tema, con nuestra seguridad que siempre puede sex perfeccionada, pero sobre todo con la practica, que ¢s Ja que ahuyentard los miedos y el agarro- tamiento, méxime cuando después de adiquirir las dotes de formadorés y conférenciantes con experiencia, gocemos del placer de exponer, en sefiar y hacer participe a los demés de nuestras idess y conocimientos De hecho, disfrutar y estar viviendo las acciones formativas como una experiencia grata es la mejor forma de que nuestra expresiGn se adapte inscanténeamente a las necesidades del rol de educadores La postura del cuerpo en general hablaré por sf misma, Una inter- vencién sentada indicars més tranquilidad, sosiego y reflexién, una en pic més actividad, impulso, vitalidad, aunque podemos aburrit en el primer caso © crispar los nervios en el segundo si no se hace adecua~ damente, Para que esto no suceda, se deben tener en cuenta ciertas pautas: si nos encontramos sentados evitaremos acomodarnos excesivamente y por el contrario los movimientos bruscos si nos encontramos de pie. No se llevarin nunca las manos a Jos bolsillos, ni nos apoyaremos ni senta- remos sobre la mesa; procuraremos no dar nunca la espalda al pablico ¥ con lz cabeza siempre alta y mirando al conjunto del auditorio. Por ‘timo, intentaremos ejercitarnos hablando y moviendones. El aspecto externo y la presentacién son muy importantes cuando de affontar una intervencién frente a una clase o un auditorio se tata. La 50 (ORATORIA PARA DOCENTES. maxima que opera entre educa dicadas a la politica es que al complacido a la persona sob: con un amendo propio pare la iomento y el lager. Cos cortespondan con la estacion, de celebracién, el tipo de alumnado, etc Si el movimiento de manos y brazes puede contribuie a una mayor ex- presividad, eambién se evtaran manoteos excesivos qué denotan falta de capacidad de orador para convencer o exponer sus criterias, Es decir, gestos de Ia mano deben hacerse casi sempre acompafiados del brazo. ‘io, sobre todo para el profesorado novel, constituyen un auténtico estorbo, pero en la medida que se va cogiendo confianza y sintiendo lo que se dice, as manos se tornan en herramientas para acompafiar nuestras palabras. Para un empleo adecuadbo: ico, sea e] que sea, Conviene tener las manos ocupadas en los primeros momentos, sujetando Jos apuntes si esto no manifiests nerviosismo, sujet 2 Je mesa, a tribunal atl o fa barra del micz6fon0, etc. No siempre conviene moverls durante la angumentacion,y sie tema no requiere de una exposici6n expresiva lo corzecto séré ial ‘mantener las manos quiets, 3, Al gesticular debe actuarse con nacorilidad pero sin excesiva fa- miliaridad. 4, Nunca se pondein las manos en los bolsilos. Los usos convencionales de les manos y que conviene conocer y manejar adecuadamente son: + Seftaar, indicar: apuntando con el indice de la mano dereche © inquierda + Dar o recibir: extender la mano con la palma hacia arriba. Se usa para presentar. nuevas ideas, o cuando pide apoyo al anditorio sobre la idea que expone.FORMACION DE FORMADORES DESPUES DE BCLONIA + Rebusar, rechazar: movimiento oscilante de la mano con la palma desaprobacién de una hacia el piblico, se exprese genera idea, + Apretando tensidad de un sentimiento, + Precancién: es un gesto como cuando se quiere calmar a una Persona se le dan unas palmadas sobre sx hombro o sobre la espalde, de esta forma se previene también al piblico sobre el peligro de perder la calma o la ecuanimidad, Divisién: manteniendo paralelas las manos acercindolas y sepa- rindolas se consigue indicar tna separacién de los hechos, las ‘ideas o ls personas en varios grapos. : Deserbi: 1, El tamafio, la forma o el fancionamiento de un objeto con el movimiento de la mano y el brazo, 2, La estatura de algo con la mano en posicién paralela al suelo, 3. Vigor de un movimiento o agresién blandiendo el brazo al aire. El movimiento de la cabeza y lor hombros tiene wn sent de Ja conversacién oxdinaria (encogerse de hombres y oe ae con la cabeza),y para que sean naturales no deben ser planeadas, lo que Boda pj: el mene dl confxenciare a ox tanto, puede sintetizarse que el gesto y la mimica serén eficaces nla media que sen sncrs (en concordance lo gues dont sincxénicos con la palabras, exactos en proporcién, divesos (vatiados ‘spacados ya que le epetcién de um mismo gesto acaba pot inoporns, nay) sencilos (que nos presenten tal cual somos sin ademanes afeceados ni mimicas demasiado estudiadas 0 pedantes) Es muy importante desde el primer momento manifestar nocimiento del tema, descos de hacer participe alos de ‘ome ya se ba dicho, evitmndo manifestar cansancio, rigider y desinserés, La mirada debe ser dirigida continuamente hacia e! piblico variando de Angoles y tiempos sin fjar la mirada exclusivamente en wna persona 0 grupos de personas, (CRATORIA PARA DOCENTES 5.4. VENCER EL MIEDO DE HABLAR EN PUBLICO. FL CONTROL DE LOS SINTOMAS NERVIOSOS E] momento més diffe! para cual tun grupo de personas o un gr2 gue esto supone de “panico’ Se cree que ese miedo es algo natural, ya que todos aprend comunicarnos en situaciones familiares, donde se nos apoya ero cuando se trata de hablar en otros contextos en donde se nos prictica y el entorno es mis hosti, eememos que hacer un buen 0 ‘un mal papel pueda tener consecuencias sobre nuestra imagen piblica el fataro profesional, o cuanto menos sobre las reacciones del pablo. Ese miedo nunca se quita totalmente y hasta es bueno qu Un ligero nerviosismo activa nuesteo con mayor destreza, agudeza de reflejos y atencién. Sin embargo, un nerviosismo extremo puede llegar a constituir un verdadero trastorno de ansiedad, o también conocido como panico escénico, que salentiza el ppensamiento y hasta la capacidad para hablar ante un auditoric. ‘La mayor parte de las persons saben lo que ¢s sentir ansiedad: los hormigueos en el estémago antes de una cita, la tensién cuando el jefe esti enojado, la forma en que su corazbn late si estamos en peligro. La ansiedad incite a actuar, anima a enffentarse 2 una situaci6n amenazs- dora. Por ejemplo, nos haré eseudiar mas antes de un examen y mante~ nnernos alertas si estamos dando un discurso 0 una leccién en el aula. En general, ayuda 2 enfrentarse 2 las simaciones. Pero silo que ocurre es que suftimos un trastomo de ansieded, esta emocién normalmente dt] puede dar un resultado precisamente con- trario: impide enfrentarse a una sitvacién y trastorna la vida diaria, Los trastornos de ansiedad no son solo un caso de Jo que proverbialmente conocemas como “netvios". Son mas bien an tastorno frecuentemen- te relacionado con la estructura biolbgica y las experienci de un individuo que, con frecuencia, son hereditarias. B tipos de tastomnos de ansiedad, pero el que personas que deben hablar ante un pidblico ¢s el pinico escénico, 3FORMACION DE FORMADORES DES? soLoNA Quien Jo sufte vive cada puesta en escena como un suplicio, y fa idea de que otras personas son muy compete ella en absoluto. Los pequefios errores se engrande tomas nerviosos, como sud se saften rubor, sequedad en la boca, etc, haciendo sjercicios de respiracion 0 acudiendo a técnicas que daa nuevo enfogue «la atencién, o bien se usa en la terapia de comportamiento cognoscie. Yo, conocida como terapia de exposici6n frecuente al problema comen- zando poco a poco y por entornos mis familiares. Sintomas claros de nerviosismo son la afonie, que puede deberse tan- to arazones de tipo oxginico como de tipo psicolégico, o también Ila made afonfa histérica, En es serviré para curarnos ambos tipos, en el segundo de los casos, como efecto placebo, No abs- tante, e recomienda no forzar la voz, ni emplear bebidas excesivamente fifas, ni famar en exceso, La nusea, garganta seca y la tos nerviosa, son también sintomas que pueden presentarse antes de una intervencién y ue corregixemos ingiriendo alguna comida o caramelo, En Jos casos en los que ese nerviosismo se encuen dentio de Jo natural, es decir, que no precise de tratamiento especializado, existen varias técnicas y consejos que pueden ayudarnos a conseguir que cada puesta en escena sea un momento placentero. En primer lugar, conviene familiarizarse con la situaci6n, que ast nos areceri menos amenazadora, Para ello, podemos visitar el recinto en el que hablaremos unos dis antes, o intentar que la reunién se realice en tuna sala que ya conocemos y visualizar tanto el lugar como los pases que daremos ese dia Si la ocasi6n al pensar en ella genera nerviosismo, podemos entonces aplicar diferentes técnicas de relajacién en los dias anteriores, al tiempo que ensayamos nuestro discurso y los pasos previos. al intervencién. En segundo lugar, es necesatio preparar bien el discutso, lo que apor- tard mayor seguridad; es decis, conocer el tema al detalle y no solo de ‘memoria, para poder improvisar un inspirado discurso bastante similar, en el caso de olvidar el que habfamos preparado con exactitad. Algunos apuntes en una tarjeta serin suficientes, y nunce ponerse a leer ante la situacién de inseguridad, sino tan solo ir hilando el discurso con lo que sabemos y las ideas apuntadas 4 sil (ORATORIA PARA DOCENTES En tercer lugar, debemos convencerhas de que tod oportunidad para demostrar Lo que se sabe, lo que unt 2 s. Deberin desecharse tod Ja exposicién, un trate m aurohipabaca favorable, Del mismo modo, pet: a horror, me saldré mal, quiero que pate, incrementard el el estrés, una actitad inadecuada frente al auditorio y autorrealizare- opia profecia, sme unde stave espner el mimo dscun con nus mis alle gados,o bien, procurar encontrar otra oportunidad de reazar¢] mismo auditorio que nos geneve menos temor : tros signos de nerviosismo pueden ser mas evidentes, a mejor manera ya superar Jes nervos es aprovechat I coyuntus par iaginamos gue estamos ante un grupo de amigos, que agradecerin Si vvencién sea més amistosa, que en un estilo demasiado téenico o dilocuente, lo que les permite conocer al especilist y poder purticipar és en el cologuio. an ae es tami wna herrarjenta pars conc Jos ner vios, puede manifestate como expresion de nuestro estado interno, y 8 Ja controlamos controlaremos también el estado de énimo. Sire agitadamente significa que nos encontramos nerviosos y aketad apenas respiramos es porque sentmostemor si Jo haces enuecor tadamente es que nos encontramos deprimtides, En un sentido inverso poviemos conmolas nucsto esa de dio, por eemalas pi profandamente de forma que el aie Iegue a todos los rincones de nu 5 pulmones antes de una ac es ceeds ma profunds senseci6n de seguridad. ‘Antes de la intervencién, si los nervios son exagerado las veinte respiraciones conectadas de Leonard Oxy, cons tuo respitaciones cortas y una xespiraci6n larga en veinte re wsFORMACION DE FORMADORES DESPUES DE BOLONA seguidas. Esta técnica milenaria se dice aporta wn profimdo equilibrio y armonia necesarios. En segundo lugar, debem actuacién, Debe respirarse ‘tnicamente pi intervencién no se vers pertarbade co: 2, de forma qne la perfecta Algunos psicélogos especialistas en el control de la ansiedad consi- Geran que insistir y pensar en controlar los nervios puede Uegar a sncrementarlos. Mientras, concéntrese en los consejos dados sobre la }6n de la vor y en lo que va a decir, al tiempo que se pien- sa en la locucién: hard que la mente no piexda el tiempo en ideas s come la expectaci nos, etc. Por ftimo, con una voz segura, afrontarse con mayor diligencia cualquier situacién potencialmente abierta a la inseguridad. del auditors — Respiraci6n antes de cada intervencién: 41. Las respiraciones conectadas de Leonard Ors: cuatro respi- raciones cortas y una larga durante cinco veces, Cuatro ins- piraciones y espiraciones cortas y una larga, durante cuatro 2. Respiracién on tres partes: aspiracién, espiracin-pausa, espi- racién-pausa, expiracin-pausa, aspiracién normnal 3, Tenser cada una de las partes del cuerpo y soltar. — Respiracion durante la intervencién: 4, Pausada para controlarse uno mismo. 2, Nasal 3. Diafragmatica. 96 (ORATOR:A PARA DOCENTES 3.5. LO QUE NUNCA DEBE HACERSE ANTE UN AUDITORIO Hay errores que un orador gue lo sea de verdad munca pued ya han 1ados, 0105 10, ¥ @ micrse, Alaunos aspect poder parecer poco impor caso mis absolute tas, mirar de reojo tna tarjeta o sus apuntes mnientras se ila e! discurso. mirar la pantalla al tiempo que s¢ apunta 0 se pasa a la segunda pagina de la presentacion a través de retroproyector. Hay que pensar que, Jo primero que puede pensar un auditorio cuando ve sacar unos folios al conferenciante es que estos mejor podrian haber sido leidos por ellos rismos y en casa La lectura de un libro o unos folios solo seré procedente en de tener que leer los pirrafos textuales, por ejemplo, de autores clisicos, que queramos reproducir sin error, alin verso 0 wna cita No ponezse continuamente como gemplo de lo que se est’ narrando, ni utilizar de forma constante la primera persona del singular (yo, yo, rj aungue usted haya participado de los hechos; si es preciso Iabras como “el equipo”, nosotros, “hay personas que. Usilizar “yo” continuamente revela un carécter egocéntrico que se antepone al espiritu colectivo que deber reinar en un grupo. La clase terminaré odiando a guienes como conférenciantes son los continuos ‘protagonistas de sus historias y.si bien puede crear admiraci6n en algu- a esta es conocide como “la admiracion de los nas personas, en ora tontos”. Por otra parte, exiscen complicariones que conviene evter, como entrar en pagna 0 debate con un solo participants, introducir experien © dindmica de grupos demasiado complicadas y que més tarde no se puedan controlar 0 que puedan despistar el interés del piiblico sobre el verdadero mensaje No lcados y sin que el pueda legar @ comprender, 2 no ser gue se ences especializado en la materia,FORMACION De FoRMnaDORES DESPUES OF BOLONIA No comunicane centéndose en una o wie mismo, H: publico y dirigirse 2 este con la mirads, interactuar coy Bo y Ia distancia del mismo lo impide utilizar preguntas revéricas. Ee necesario un cierto grado de entrega, empatia, una mirada que llegue » cada persona asistente, como si cada partici re recibiendo para cla directament en la clase la esmuviera fms, peso nunca dedicas isis al piblico, pues si este advierte falta de sine ceridad se predispondré en contra del docente y dudaré de la veracidad de todo cuanto se le est’ diciendo. Figura 5.2, Ante el pablico mantener la calm y le mesara ‘S38 Gene una laguna no hay que inguieterse, sino intercumpir con calma, y si se ene ana pizerra, levantarse con naturalidad y anotat lo gue se acaba de decir, para recuperar “el hilo” del discurso, Levantar el animo y tespirar profindamente también ayuda, Evitar prembulosexcesivamente lags y oficer al pl ‘mensaje que se quiere transmit. Por ot parte, no anc ‘8 (ORATORIA Paka DOCENTES que toda persona que quiera conseguir una buena o: siempre 2 su disposicién, pero con sumo cuidado, aday mn y al pablico FB) =e conclusion, para mantener una erator aepabe se tnd que hablar lo bastantemente fuerte, articdlado y bien promunciado pera | ‘ntendidos, con suficiente lentitad para que puedan sey | ¢ intentar agradar al auditorio poniendo cuidado en el re su pensa- miento y mantener cl ambiente y el interés del piblico. [¥] REsuMEN Para preparar una intervencidn piblica es necesario reflexionar so bre los mensajes que se quieren transmitic de forma prioritara y orga~ nizarlos de manera coherente y progresiva, construyendo un discurso. ‘Toda invervencién deberd constar de una introduccién, un cuerpo 0 argumento y una conclusién; cada una de estas partes tene una fancién, pero no €s extrafio, sobre todo en el caso de los conferenciantes novels, encontrar oradores que realizan disertaciones sin tener en cuenta estas premisas, La defensa de nuestros argumentos requiere de la utilizacién de ejemplos y estadistica. Si nuestra conferencia es muy especializada con taremos con el auxilio de transparencias, diapositivas o fotocopias para la representacién de datos y grificos.¥ todo ello con los fines principales de informar, convencer y persuadir. 9