El esquema del da es igual al esquema de la vida.

El otro da Rosa Mari os habl de la Historia personal, de la Historia de vuestra vida.

Hoy os hablar de cmo la Historia de vuestra vida est relacionada con la Vida de un
da, con lo que estis viviendo hoy, y cmo la forma en que vivs el da afecta
directamente a vuestra Historia Personal.
Supongo que habis odo hablar de los fractales, en los que cada pequea parte del todo
es idntica a la totalidad. Una estructura bsica, un patrn, que se repite a diferentes
escalas. Un patrn repetitivo que se perpeta a diferentes escalas. Y adems, cuando se
produce un cambio en una de las partes, esto afecta a la totalidad, que cambia para
volverse idntica a la parte que ha cambiado. Esto es un fractal. As, en la vida de cada
da se va repitiendo la historia de nuestra vida, la historia que nos hemos credo que
somos.
La vida es aquello que ocurre mientras t ests ocupado haciendo otras cosas. Y es
que estamos tan preocupados por la historia de nuestra vida, por lo que nos creemos que
somos, que la vida se nos pasa. Y no nos damos cuenta que esta historia es una fantasa,
que slo existe en nuestra mente, que nadie comparte, ni siquiera la persona ms
cercana, y que a nadie le interesa, porque todo el mundo est preocupado por la suya. Es
una interpretacin que hace nuestra mente de lo que es la vida, pero no es la vida en s
misma.
El yo pequeo y el Yo grande.
Esta historia de nuestra vida es nuestro ego, nuestra identidad, que quiere mantenerse a
toda costa. Es que yo, Slvia, soy una ta muy eficiente y odio tener que trabajar
rodeada de incompetentes Y luego me voy al trabajo y la secretaria me hace perder
una hora porque ha perdido un papel. Y esto es lo que ocurre, mientras yo me pillo un
cabreo de tres pares de cojones, porque yo soy una ta muy eficiente. Pero decidme,
esta identidad con la que os identificis, es la misma que cuando tenais 14 aos?
Pensis igual? Actuis igual? Y no sois la misma persona? No soy yo Slvia igual
que era Slvia cuando tena 14 aos? Pero no pienso igual y en cambio tiene que haber
algo en m que no cambia, que es mi esencia y que no tiene nada que ver con lo que mi
mente interpreta que yo soy o como tiene que ser la vida.
La aceptacin.
Y volviendo al ejemplo, si os fijis, lo que ms me cabrea no es que no haya tenido el
papel cuando lo necesitaba, es que fjate t, tendr que trabajar una hora ms por culpa
de esta ta y llegar tarde a casa y no podr hacer la compra, o perder un cliente. Y esto
lo s porque ya me ha pasado antes, o porque a mi padre siempre le pasaban estas cosas
en el trabajo. Estoy proyectando el pasado en un futuro hipottico. Es la historia de
nuestra vida en la vida de nuestro da. Y mientras la vida pasa. Y si cuando me ocurre
eso, paro un momento y me digo: bien, el papel se ha perdido y yo me he cabreado
porque soy humana, pero, qu puedo hacer al respecto? Y voy y ayudo a la secretaria
a buscarlo, o simplemente no la presiono tanto, pues a lo mejor el papel sale antes. Y
an ms, y si me fijo un momento en ella y me doy cuenta que est ausente y
preocupada por algo. Y le pregunto y a lo mejor ella me cuenta que tiene a su padre
en la UCI y hablamos un momentito y ella se queda tan agradecida de mi sensibilidad
que se convierte en mi mejor colaboradora y me ahorra un montn de tiempo en un
futuro y adems nos hemos hecho amigas. Veis cmo funciona esto? El 99,99% de la
gente no quiere estar dnde est. Pero las cosas que nos ocurren son las que son, y no
son buenas ni malas, todo depende de cmo nosotros la vivimos. De si somos capaces
de vivir el momento presente sin condicionarlo segn experiencias pasadas o
proyectarlo hacia posibles consecuencias futuras.
Da a da te resuelves.

Como el instante presente es una unidad de tiempo muy abstracta, lo que haremos es
concentrarnos en el da de hoy. Un da es una unidad de tiempo fcil de gestionar. Por
muy difciles que sean las circunstancias de tu vida, un da es fcil de gestionar. Vamos
a concentrarnos en vivir el da de hoy, el de ayer ya pas y no lo puedo cambiar y el
maana an no lleg hoy es el nico momento en que estoy vivo. Ahora bien, vivir el
da de hoy no quiere decir que no puedas planificar cosas para el futuro. Tienes que
hacerlo, pero si t quieres estudiar medicina y lo nico que puedes hacer hoy para llegar
a ser mdico es matricularte en la universidad. Ves a matricularte. Concntrate en lo que
puedes hacer hoy para llegar a ser mdico. Slo en lo que puedes hacer hoy. Y si t te
cuidas de este da, este da se cuidar del siguiente.
La gracia.
De la misma forma, tu da de hoy es consecuencia de los anteriores. Al punto en el que
ests ahora mismo has llegado t con tus propios pies, pasito a pasito, da a da. Es
verdad que otros factores han influido, las circunstancias, tu familia, Dios, pero ah has
llegado t. Tu da de hoy es consecuencia de los anteriores y en l se dan las
circunstancias adecuadas para que te resuelvas. Ah est la Gracia, las circunstancias
que te rodean, lo que te pasa, es exactamente lo que necesitas para resolverte, para
evolucionar. Siempre ha sido as, desde que el mundo es mundo, desde que comenz la
evolucin con el Big Bang o lo que sea, las circunstancias que se dieron en ese
momento eren las ms adecuadas para que estas partculas evolucionaran hasta llegar a
lo que somos hoy. Si t hubieses estado en ese momento no habras sobrevivido. De la
misma manera, tus circunstancias son las que t necesitas para resolverte, para
evolucionar. Pongamos otro ejemplo, imaginaros que yo soy una persona con un karma
malsimo y que en otras vidas, o en esta, he sido un asesino y he matado 10 personas.
De repente me encuentro en medio de un incendio y tengo la oportunidad de salvar a 11
personas y lo hago. Me queda un saldo positivo de una persona en mi karma. He
limpiado mi karma, me he resuelto. En cada momento las circunstancias que se nos
presentan son las que necesitamos para evolucionar. Y en cada momento estas
circunstancias nos estn pidiendo actuar. Voy por la calle y veo a una mujer que est
pegando a su hijo y t no lo ves. Por qu? No vamos por la misma calle? Porqu yo
lo veo y tu no? Os dais cuenta? Las circunstancias que se os presentan son las que
vosotros necesitis.
Cada uno es el responsable de su vida, de sus circunstancias. T eres el responsable,
pero responsable, no en el sentido de culpable de lo que te est pasando, sino en el
sentido de que slo t lo puedes resolver. Y cmo lo resolvemos? Concentrndonos
poco a poco en el ahora, en el presente, en el da de hoy. En la medida en que seamos
capaces, vamos trayendo nuestra conciencia al presente, al da de hoy. Aceptando las
circunstancias presentes. Y esto no quiere decir que no podamos hacer nada para
cambiarlo. No es una aceptacin pasiva, es aceptar el reto de las circunstancias que se
nos han presentado. Aceptar la responsabilidad. Y esa aceptacin es la que te da el
poder, la posibilidad de cambiar estas circunstancias o la manera en que t las vives, te
da la posibilidad de resolverte, de evolucionar.

El esquema del da.

El esquema del da es igual al esquema de la vida. Y vamos a aplicarle una disciplina
para ir trayendo nuestra consciencia poco a poco hasta el presente. Para ir rompiendo
esos patrones, esas reacciones inconscientes y condicionadas por experiencias previas.
Despiertan al ego, al concepto que tienen de ellos mismos, a lo que quiere resolverse.
-

Buenos das da.

Se terminan de despertar.
-

Meditacin de la maana.

Asana. Confortable y establemente sentados. Pies y manos juntas.

Explicamos la puya, el altar. Encendemos una vela, incienso, un poco de agua. Flores o
algo de comida. Tambin algn santo de mi devocin, si lo tenemos.
Coges la historia de tu vida, el yo con el que te identificas y lo pones a los pies del da, a
los pies de Dios o de esa energa universal que hace que el mundo gire y que todo est
perfectamente coordinado para que las cosas funcionen. Que hace que llueva en
primavera y que nieve en invierno y que tu corazn bombee. Coges la historia de tu
vida, lo bueno y lo malo, las personas que te importan y lo entregas para que puedas
vivir el da con plenitud. Le puedes decir:mira, hasta aqu, hasta este da he llegado yo
con mis pies, pero T tambin has intervenido as que de esto te encargas T. Y te
quedas en silencio, esperando, sin luchar con los pensamientos.
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Durante el da atencin a los pensamientos, sentimientos y

acciones.
Meditacin de la noche.

Nos sentamos poniendo la atencin en la respiracin y dejando correr libremente los

pensamientos. Observndolos como quien ve llover. Sin intervenir. Slo reaccionas ante
un pensamiento: ya no soy consciente de la respiracin. Entonces vuelves la atencin
ligeramente a la respiracin.
-

Tiempo para el ego

Repaso del da sin juzgarlo. Tomar conciencia de que ese da ya
pas.

Nos dormimos y el ego se diluye hasta maana!

ASANAS ORDEN y RITMO

Balasana

Ado Mukha Svanasana

Surianamaskara A / Surianamascar B

Tadasana

Utthita Trikonasana

Utkatasana

Uthitta Parsvakonasan

Dandasana

Setu Bandhasana Sarvangasana

Paschimottanasana

Halasana

Savasana

Codos apoyados en el suelo como cuando hacemos Yoga Nidra y giran la

cabeza lentamente notando el movimiento seis veces la cabeza a la
derecha y seis a la izquierda.
Pasas a savasana y llevando la atencin a la respiracin pon el aum y
simplemente dejate ir mientras lo escuchas. 7 minutos escuchando el
aum y luego dejas los pensamiento correr libremente simplemente los
observas. Si les llega el pensamiento de que no son conscientes de su
respiracin, muy gentilmente dirige la atencin a la respiracin, a como
entra y sale el aire por la nariz - entre 7 y 10 minutos maximo en
silencio