NDICE

CAPITULO I
ESCUELA COGNITIVA
1. DEFINICION
Como su palabra lo dice es la psicologa que se encarga de estudiar la
cognicin, sea los procesos mentales implicados en el conocimiento o
entendimiento. Su objetivo es el estudio de los mecanismos por el cual se
elabora el conocimiento; que estos van desde el aprendizaje y la memoria
hasta el razonamiento lgico de cada ser humano. El conocimiento se da por
medio de los sentidos. Esta escuela tambin se centro mucho en la toma de
decisiones de cada persona, ya que la persona debe de procesar la
informacin o decisin que debe de tomar, adems, estudia la adquisicin del
lenguaje y de la percepcin. La escuela cognitiva esta unida a la psicologa
experimental Esta escuela es una de las escuelas mas importantes de la
psicologa ya que lleva a cabo o estudia ,lo fundamental de un ser humano que
es el conocimiento ya que si este principal factor es imposible realizar otras
actividades, en pocas palabra esta escuela ayuda a el ser humano a facilitar el
entendimiento y la toma de decisiones mediante la razn, conociendo sus
deseos y sus propsitos para ue asi la toma de decisiones adems de estar
acompaada del conocimiento este acompaada de deseos del individuo. Es
una escala fundamental en la psicologa, pues parte del conocimiento del ser
humano Vale recordar que su historia se produce como alternativa al
conductismo, ya que la proposicin conductista no poda ser estudiada
mediante un proceso cientfico, mientras que la psicologa cognitiva utiliza los
procesos mentales para explicar la conducta o comportamiento de una
persona, esta psicologa rechaza la introspeccin para la investigacin, adems
dice y acepta la creencias o deseos de cada individuo para asi saber lo q
prefiere y lo que percibe de el mundo en el que vive. El termino de psicologa
cognitiva se vino a usar en 1967 cuando salio un libro llamado ( Cognitive
Psychology ).Como ya hemos venido viendo bsicamente la psicologa
cognitiva se basa en en el estudio de las leyes del pensamiento humano,

donde esta tiene ciertos postulados, donde estos tienen a la mente como
principal aspecto una muestra de eso, es la conducta humana viene del
conductismo y lo que pretende saber o estudiar son las entidades mentales del
sujeto. Tambin nos dicen que toda persona tiene un funcionamiento
psicolgico el cual se da por areas especficamente mentales. Donde la
actividad cognitiva interviene en muestro comportamiento y en determinado
punto los modifica. Estos comportamientos se hallan al servicio de como
nosotros construimos la realidad. Sus metodos mas conocidos es el metodo de
la terapia y el de la introspeccin, donde el psiclogo se encargaba de
escuchar sucesos o deseos del pacientes para asi ayudarlo a la toma de
decisiones o darle un rumbo Nuevo a su vida ya que segun estos mtodos se
poda ver la coducta humana y el conocimiento que se tiene sobre algo la suma
de estas dos cosas da una toma de decisiones Buena y ayuda a mejorar la
percepcin y la racionabilidad de una persona.
2. CARACTERISTICAS
Se trabaja en el presente, en el "aqu y ahora".
Se va directamente a la resolucin del problema, a la forma de lograr los

resultados deseados.
En la gran mayora de los casos no es necesario investigar el pasado ni
los "orgenes" para lograr los resultados. Por eso, pueden omitirse tales

incursiones.
Paciente y terapeuta hablan, se comunican y colaboran activamente y

por igual en el proceso.

El proceso incluye tareas de auto-ayuda a realizar entre sesiones.
Si el paciente realiza las actividades acordadas entre las sesiones, el
proceso es notoriamente ms breve que lo habitual en otras corrientes.

Se trata, pues de terapias destacadas por su brevedad.

Pese a lo breve y sencillo del mtodo, resulta realmente profundo y logra

modificaciones importantes y perdurables.

El enfoque es altamente didctico, por lo cual el paciente queda
entrenado para resolver futuros problemas o trastornos por sus propios

medios, sin tener que recurrir nuevamente y cada vez al terapeuta.

La conducta humana est mediada por el procesamiento de la

informacin.
Hay que distinguir

entre

estructuras(caractersticas

cognitivo) y procesos(operaciones mentales).

del

sistema

Existen tres estructuras cognitivas: receptor sensorial, memoria a corto y

a largo plazo.
Hay cuatro categoras de proceso cognitivo: atencin(es la captacin de
la

informacin),

informacin),

codificacin

almacenamiento

(representacin
(retencin

de

simblica
la

de

informacin),

la
y

recuperacin (utilizacin de la informacin almacenada).

En definitiva, las personas no son meros reactores al ambiente, sino que

son constructores activos de su experiencia.

A su eficacia teraputica se le suma su eficacia como forma de
prevencin de futuros trastornos. La persona aprende a enfrentar futuras
situaciones sin generar un nuevo trastorno.

3. PRINCIPALES REPRESENTANTES:
3.1. FREDERIC CHARLES BARTLETT
Naci el 20 de octubre de 1886 en Gran Bretaa; fue un psiclogo. Fue el
primer profesor de psicologa experimental de la Universidad de Cambridge,
desde 1931 hasta 1951. Fue elegido miembro de la Royal Society. Fue elegido
miembro honorario extranjero de la Academia Americana de Artes y Ciencias
en 1958. Muri el 30 de septiembre de 1969
POSTULADOS PRINCIPALES
Teora de los esquemas de la mente, sostiene que el recuerdo, al igual que el
pensamiento, son realmente procesos reconstructivos.
Con la ayuda de una serie de fbulas breves, las cuales recitaba a varios
sujetos, posteriormente les peda que trataran de recordar gran parte de ella.
l descubri que a la mayora de la gente le pareca muy difcil recordar la
historia exactamente, incluso despus de repetidas lecturas, y formul la
hiptesis de que, cuando los elementos de la historia no lograron encajar en los
esquemas del oyente, estos elementos se omiten en el recuerdo, o se
transforman en formas ms familiares.
APORTACIONES

Es valorado histricamente como un notable precursor de la orientacin

cognitiva contempornea.
Destac por orientar la investigacin psicolgica hacia situaciones de la vida
real, por sus investigaciones sobre la memoria humana, que dieron lugar a la
publicacin en 1932 de la obra El recuerdo: Estudio experimental y social
3.2. JEROME BRUNER
Naci en 1 de octubre de 1915 en Nueva York, es psiclogo y Pedagogo.
Fund el Center for Cognitive Studies, considerado el primer centro de
psicologa cognitiva. Catedrtico de Universidades como Oxford y Harvard
POSTULADOS
Jerome Bruner habla de tres modelos de aprendizaje: enactivo, icnico y
simblico.
Estableci que una teora de instruccin debe enfocar cuatro grandes aspectos:
predisposicin al aprendizaje, las formas en las que un cuerpo de conocimiento
puede ser estructurado, secuencias para presentar el material, y por ltimo la
naturaleza y ritmo de recompensa y castigo.
Lo fundamental su teora cognitiva

es la construccin del conocimiento

mediante la inmersin del estudiante, en situaciones de aprendizajeproblemtica, cuya finalidad es que el estudiante aprenda descubriendo.
Sus trabajos ms recientes se centran en la complejizaran del modelo
cognitivo de ver el pensamiento y la construccin de un modelo alternativo de
contemplar el establecimiento del pensamiento humano, teorizando que ste es
regulado no por la cognicin sino por la narrativa.
APORTACIONES
La contribucin de Bruner a la psicologa cognitiva fue significativa en su
habilidad para demostrar procesos mentales no observables en un marco

emprico. Fue el primer intento sistemtico de aplicacin de un enfoque

experimental al cognitiva.
Un punto principal de su marco terico es que el aprendizaje constituye un
proceso activo en el que los aprendientes construyen nuevas ideas o
conceptos sobre la base de un conocimiento previo.
3.3. HOWARD EARL GARDNER
Naci el 11 de julio de 1943 en Scranton, PA, EUA. Fue codirector Proyecto
Zero en Harvard , dedicado al estudio del proceso de aprendizaje. Fue ganador
del Premio Prncipe de Asturias de las Ciencias Sociales 2001
POSTULADOS
Teora de las Inteligencias Mltiples: Segn esta, la inteligencia es la capacidad
de ordenar los pensamientos y coordinarlos con las acciones. No es una
cantidad que se pueda medir con un nmero y as mismo existen tipos
distintos.
Cada persona tiene por lo menos ocho inteligencias o habilidades
cognoscitivas.
Estas trabajan juntas, aunque como entidades semiautnomas y cada persona
desarrolla unas ms que otras ya que segn la cultura y segmento social, es el
nfasis que ponen en su desarrollo.
3.4. ROBERT JEFFREY STERNBERG
Naci el 9 de Diciembre de 1949 en Nueva Jersey, NJ,EUA. Profesor e
Investigador en Yale, donde se realizan investigaciones relacionadas a la
inteligencia, la creatividad, el amor, el odio, y la sabidura. Fue director de la
APA en 2003
POSTULADOS

Teora de los Estilos Cognitivos: Investigacin de la creatividad

Teora triangular del amor: Caracteriza el amor en una relacin

interpersonal segn tres componentes diferentes: intimidad, pasin y
compromiso.

Teora Trirquica de la Inteligencia: Va contra el enfoque psicomtrico y

adopta un acercamiento cognitivo.La inteligencia es actividad mental
dirigida con el propsito de adaptacin a, seleccin de o conformacin
de, entornos del mundo real relevantes en la vida de uno mismo
(Sternberg, 1985, p. 45).

La inteligencia es cuan bien un individuo trata con los cambios en el entorno a

lo largo de su vida.
LA TEORA ABARCA TRES PARTES:

Componencial
evaluacin,

(Analtica):

componentes

componentes

de

Ejecucin

Planificacin,

supervisin,

Codificacin,

inferencia,

funcionalizacin, aplicacin, justificacin, componentes de Adquisicin

de Conocimientos

Experiencial

(Creativa):

Situaciones

Novedosas,

Codificacin,

combinacin y comparacin selectivas que derivan en Intuicin y

perspicacia.

Contextual

(Prctica):

Adaptacin,

Conformacin,

Seleccin

Transformacin del ambiente.

4. APLICACIONES Y EJEMPLOS DE LA TEORA
4.1. LA CONCIENCIA Y EL ESPEJO MGICO
Si bien existen en esta teora conceptos asimilables al problema de la
conciencia tales como "atencin selectiva" o "procesos de control" o la misma
memoria a corto plazo como "memoria de trabajo", estos responden a una
descripcin pasiva o mecnica de la conciencia, la cual posee tambin una
dimensin constructiva.

Esto significa que no se limita a ser un simple espejo que refleja lo que sucede
en nuestra mente sino que es una suerte de espejo "mgico" que modifica el
reflejo. La conciencia tambin es constructiva en relacin al aprendizaje. De
este modo, la conciencia constructiva resucita la idea del "homnculo" que
dentro de la mente dirige y controla el procesamiento.
4.2. LA INTENCIONALIDAD; MEDIOS Y FINES
Es clara la semejanza entre los sistemas de produccin habitualmente utilizada
por la ciencia cognitiva y las asociaciones estmulo-respuesta del conductismo
tradicional. Los programas por ordenador no tienen intenciones, simplemente
se hayan reforzados por las consecuencias.
No es posible reducir las explicaciones teleolgicas a las relaciones causaefecto y con ello ha establecido la imposibilidad de que el procesamiento de la
informacin asuma la intencionalidad de la mente.
4.3. SUBJETIVIDAD
En efecto, el procesamiento de la informacin considera irrelevantes los
contenidos cualitativos porque en ltimo extremo considera irrelevante a la
conciencia.
4.4. EL PROCESAMIENTO DE LA INFORMACIN
El nico problema es que el espejo carece de mente. El procesamiento de la
informacin se mantiene fiel al ncleo central del programa conductista o
metateora conductista: EL ASOCIACIONISMO.
De hecho, podra ser definido como un asociacionismo computacional. Qu
afirma que los sujetos construyen su propio conocimiento a partir de sus
estructuras y procesos cognitivos sin explicar cmo se construyen esas
estructuras y procesos iniciales.
5. CAMPOS DE APLICACIN
a) En educacin: medicin de capacidad intelectual, orientacin vocacional,
problemas de aprendizaje, pero sobre todo el aprendizaje y la
enseanza en el aula, procesos que implican considerar variables
intrapersonales

(propias

del

alumno

como

estructura

cognitiva,

desarrollo evolutivo, motivaciones y actitudes, personalidad, etc) y

variables situacionales (didcticas, sociales, docentes, etc).
b) En psicologa clnica: La influencia de la psicologa cognitiva tiene tres
direcciones:
o Posibilidad de aplicar el paradigma del procesamiento de
informacin a la clnica.
o Posibilidad de nuevas tcnicas teraputicas reformulando los
modelos conductistas E-R.
o Autores provenientes del psicodinamismo desarrollaron tcnicas
de terapia breve basadas en patrones cognitivos y sistemas de
creencias. Se ampliaron las tcnicas a parejas, grupos y familias,
aunque sigue sin existir una psicopatologa cognitiva.

CAPITULO II

PSICOTERAPIA COGNITIVA
2.1.

DEFINICION

Como reaccin frente a las deficiencias de los procedimientos de la terapia

conductual en la resolucin de los problemas desadaptativos, surge un nuevo
modelo alternativo: la psicoterapia cognitiva. Esta centra su inters en el
estudio en una serie de variables o procesos mediadores que intervienen en el
proceso de condicionamiento clsico.
Estas variables mediadoras o intermedias son las que determinan el proceso
individual de atencin, percepcin y reacciones afectivas o emocionales
singulares, respecto de las situaciones o acontecimientos medio-ambientales,
de tal modo que no es tan importante la conducta que el sujeto manifiesta sino
las cogniciones que acompaan a dicha conducta.
El trmino cognicin procede de la palabra cognitio, que significa obtener
conocimiento, accin y efecto de conocer. As entendida, la cognicin es el acto
por el cual la persona logra saber y conocer acerca de s y del mundo que le
rodea a travs de la experiencia. En este sentido, los filsofos griegos de la
escuela estoica solan ya decir que "los hombres no se trastornan por los
acontecimientos, sino por las opiniones que de ellos tienen". En la actualidad
son mltiples las expresiones empleadas para sealar el papel que los factores
cognitivos desempean en los trastornos emocionales (distorsin cognitiva,
creencias irracionales, construcciones alteradas).
Bajo esta perspectiva el hombre vuelve a situarse como un ser activo, capaz de
influir decididamente en la realidad que le ha tocado vivir, asumiendo una
funcin y una accin constructivista basada en el aporte de prominentes
psiclogos como Vigotski, Piaget y otros.
En los aos sesenta, este modelo de terapia comienza a sobresalir, al que se
considera como "el tratamiento que intenta modificar la conducta manifiesta,
influyendo sobre las cogniciones del paciente (Beck, 1970). El objetivo en esta
terapia sigue siendo la conducta observada en el sujeto, pero en este caso
abordando y focalizando la atencin en la complejidad del proceso cognitivo.
Este proceso hace que el sujeto perciba, piense, evale y acte bajo patrones

de comportamientos especficos, desarrollados a partir de experiencias

aprendidas y nacidas de la interrelacin entre el individuo y el medio ambiente.
Cualquier dficit, alteracin o error en el proceso cognitivo es considerado
como responsable de la aparicin del trastornos o conducta desadaptada.
Por tanto, en la terapia cognitiva tiene una importancia determinante el tipo de
pensamiento expresado por el paciente y el componente emocional que lo
acompaa. La alteracin de los procesos cognitivos son meras conductas
manifiestas y, por ello, son modificables. El objetivo de esta terapia es modificar
los sentimientos y las acciones a travs de una influencia sobre los patrones de
pensamiento del paciente. Aqu el terapeuta adopta una actitud y una
comprensin activa, tanto en la investigacin de la distorsin cognitiva como en
la programacin tcnica, promoviendo as el cambio en el sistema cognitivo y la
consecuente adecuacin comportamental.
Esta terapia se diferencia de los mtodos tradicionales en varios aspectos
significativos:
a) La entrevista teraputica es ms estructurada
b) El tratamiento tiende a enfocar sntomas abiertos a un grado mucho
ms amplio
c) Dedica poca atencin a las experiencias infantiles del paciente
d) Hay poca atencin a los constructos tracionales como a sexualidad
infantil, inconsciente, etc.
e) No se supone que la instrospeccin en los orgenes de un problema sea
necesariamente para su alivio. Estas caractersticas lo apartan de las
otras terapias, aunque existen ciertas afinidades con la terapia
conductual.
Existen distintas tcnicas cognitivas, siendo difcil establecer entre ellas claros
puentes de unin; esto se debe a la variedad de teoras que las sustentan,
plasmndose en diferentes esquemas de clasificacin, tal como se observa a
continuacin, de las que describiremos las tcnicas ms utilizadas y conocidas.
La terapia tambin puede ayudar a tratar una variedad de problemas. Algunas
razones comunes por las que las personas acuden a una terapia son:

Depresin

Problemas matrimoniales, infidelidad, divorcio u otras cuestiones de

relaciones humanas.
Problemas sexuales
Estrs y ansiedad
Adicciones y compulsiones
Dolor, prdida o abandono
Rabia
Eleccin de una carrera profesional
Cuestiones sobre crianza de nios o problemas familiares
Fobias
Cuestiones de infertilidad
Dolor crnico o enfermedad
Violencia domstica o abuso
Trastornos alimentarios

2.2. ALGUNOS TIPOS DE TERAPIA COGNITIVA

2.2.1. LA TERAPIA RACIONAL EMOTIVA DE A. ELLIS (TRE)
Para Ellis (1962), los modos inadaptados de construir el mundo y las creencias
irracionales que los mantienen son la causa del sufrimiento de las personas.
Como tal, la TRE tiene como objetivo inducir al paciente a reconocer lo absurdo
de sus pensamientos y creencias, haciendo que abandone y adopte nuevos
patrones cognitivos realistas y adaptados.
El esquema bsico sobre el que trabaja esta terapia es el modelo A-B-C-D-E,
donde A es el suceso real y extenso al que el individuo se expone (hecho
activador), B es la cadena de pensamientos que utiliza el individuo como
respuesta a A (autoverbalizaciones). La C simboliza las emociones y conductas
que son consecuencia de B (consecuencias emocionales). La D se refiere a los
esfuerzos del terapeuta para modificar lo que ocurre en B; y E para las
consecuencias emocionales y conductuales presumiblemente benficas. En
trminos grficos, el evento A (un acontecer objetivo) lastima al individuo dando
origen a autoverbalizaciones en B, algunas de las cuales son irracionales y
autoderrotantes que inducen a emociones negativas y conductas relacionadas
en C. El terapeuta racional en el punto D ayuda al cliente a ecaminar las
relaciones lgicas entre sus autoverbalizaciones en B, lo que conduce a la

eliminacin del pensarrento irracional y una consecuente mejora del

sufrimiento en el punto E.
As pues, el terapeuta ensea al sujeto a discutir y cuestionar enrgicamente
su irracional sistema de creencias (B) hasta adquirir uno nuevo, adaptado
cognitivamente a la realidad y con el que debe enfrentarse a su entorno.

2.2.2. LA TERAPIA COGNITIVA DE AARON BECK

La idea principal de la Terapia Cognitiva es que las personas sufren por la
interpretacin que realizan de los sucesos y no por stos en s mismos. Por
tanto, Aaron Beck, interesado por el tratamiento de la depresin, desarroll un
modelo para el tratamiento de esta patologa que posteriormente extendi a
otros trastornos.
El modelo de Beck, y tambin el de Ellis, son una parte importante de las
estrategias que se emplean dentro de la terapia cognitivo-conductual pues, a
travs de la reestructuracin cognitiva, un individuo es capaz de modificar el
modo de interpretacin y valoracin subjetiva de los hechos y de las
situaciones que vive, y de esta manera se estimula a ste para que altere los
esquemas de pensamiento desordenados y se vea a s mismo y al mundo de
forma ms realista y adaptativa.
Este tipo de terapias cognitivas (o cognitivo-conductuales) reciben el nombre
de terapias relacionales o de reestructuracin cognitiva, pero tambin existen
otro tipo de terapias cognitivas como son: las terapias de entrenamiento de
habilidades para afrontar y manejar situaciones o las terapias de resolucin de
problemas.
2.2.3. LA ORGANIZACIN COGNITIVA SEGN EL MODELO DE BECK:
El modelo propuesto por Beck afirma que ante una situacin, los individuos no
responden automticamente, sino que antes de emitir una respuesta emocional
o conductual perciben, clasifican, interpretan, evalan y asignan significado al
estmulo en funcin de sus supuestos previos o esquemas cognitivos (tambin
llamados creencias nucleares).

2.2.4. TERAPIA DE CONSTRUCTOS PERSONALES

Tremendamente coherente con la teora y la evaluacin es la concepcin
kelliana de la terapia. La relacin teraputica est gobernada por la "actitud
crdula", la cual supone tomar el sistema de constructos personales del cliente
tal como se manifiesta. Se toma lo que se dice como punto de partida y
reconocimiento de que sus palabras y conducta (manifiesta y simblica)
poseen un valor y dignidad a respetar. La "resistencia" y otras defensas son
concebidas aqu como un gesto autntico de preservacin del propio sistema
ante el sealamiento de un punto vulnerable a elaborar; el sistema no soporta
el tipo de reflexin que le sugiere el terapeuta y conviene por tanto preservar
sus estructuras nucleares.
El clima que pretende crear el terapeuta es el empiricismo colaborativo segn
el cual cliente y terapeuta disean conjuntamente "experimentos" para poner a
prueba las hiptesis (constructos) del cliente. El psicoterapeuta ayuda al cliente
a evitar que sus iniciativas se vean truncadas. Kelly, en su artculo titulado
"Behavior is an experiment" (1966b/1970; Feixas, 2001), considera la conducta
(accin, actividad) como un experimento en el cual se estn poniendo a prueba
algunas hiptesis (constructos). Esto tiene algunas implicaciones para el
proceso teraputico. Kelly dise algunos "experimentos" con sus clientes para
poner a prueba algunos de sus constructos como forma de promover el
cambio, como en la tcnica del rol fijo. La conducta es, as, la variable
independiente y el proceso de construccin es el objetivo del cambio.
Pensamos que este mismo mecanismo est implicado en algunas de las
prescripciones

de

los

terapeutas

sistmicos

conductuales,

aunque

tericamente no lo justifiquen de esta manera.

El cliente ve al terapeuta con sus constructos que inevitablemente son fruto de
su

experiencia

pasada.

El

terapeuta

acta

como

agente

validador,

proporcionando un delicado equilibrio entre validacin (ms preponderante en

los momentos inidicales) e invalidacin (para aquellos constructos que resultan
problemticos). El terapeuta acompaa al cliente tras la invalidacin y el
consiguiente proceso de reconstruccin que conlleva.
Las tcnicas de intervencin se interconectan con la conceptualizacin del

problema. Si el cliente requiere rigidificar su pensamiento se le anima a

registrar sus pensamientos y reacciones emocionales, a revisar su lgica, a
poner a prueba determinadas hiptesis, etc... En cambio si el cliente precisa de
una laxacin de su pensamiento se le puede hablar en un lenguaje metafrico,
animarle a asociar ideas libremente, otorgar importancia a sus sueos, etc...
Como puede verse, el terapeuta acta de forma similar a un modificador de
conducta en un caso, y a un psicoanalista en el otro. Y es que las tcnicas no
es lo que ms preocupa al psiclogo de los Constructos Personales, quien es
tcnicamente eclctico pero tericamente consistente. En efecto, la coherencia
terica es el ingrediente teraputico fundamental, el que permite decidir qu
tcnica emplear en cada momento sin caer en un eclecticismo silvestre, y
poder as adaptarse a la necesidades cambiantes de los clientes.
2.2.5. TERAPIA "ABC" EMOCIONAL
Sirve para facilitar la labor didctica y educativa de la que tambin hace gala
Ellis. Trat de establecer las principales "Creencias Irracionales" que
mayormente compartimos las personas de las sociedades occidentales, bien
por educacin, tendencias biolgicas, influencias sociales etc, y que es
conveniente combatir para lograr un mayor desarrollo personal y social.
A. ACONTECIMIENTO ACTIVADOR
Es el hecho que nos ocurre o propiciamos que nos ocurra, porque puede
provenir tanto del mundo exterior como de nuestro mundo interior; puede ser
algo apreciable a simple vista o algo que no tiene concrecin determinada
(puede ser un accidente de carretera o una preocupacin por un familiar
enfermo o por algo que pueda suceder; una discusin con otra persona o un
problema de relacin con alguien a quien se quiere evitar)
Es conveniente en este punto procurar atenerse a los hechos de la manera
ms fiel y objetiva que se pueda, sin realizar excesivas evaluaciones
subjetivas. Se puede utilizar la tcnica de comprobacin de cmara de video.
Supongamos que lo que nos ocurre pasa a travs de una pelcula que
visionamos. Intentemos apreciar los detalles del Acontecimiento activador con
cierta distancia, como datos brutos. Estamos siendo objetivos con nuestra
anterior apreciacin? Estamos exagerando las cosas?

Es conveniente en este punto procurar atenerse a los hechos de la manera

ms fiel y objetiva que se pueda, sin realizar excesivas evaluaciones
subjetivas. Se puede utilizar la tcnica de comprobacin de cmara de video.
Supongamos que lo que nos ocurre pasa a travs de una pelcula que
visionamos. Intentemos apreciar los detalles del Acontecimiento activador con
cierta distancia, como datos brutos. Estamos siendo objetivos con nuestra
anterior apreciacin? Estamos exagerando las cosas?
EJEMPLO
a)
b)
c)
d)
e)

Hecho activador: "Mi amante me ha dejado por otro amor".

Pensamientos y Creencias
Consecuencias Emocionales
Debate
Respuesta racional

B. PENSAMIENTOS Y CREENCIAS
Las creencias y cogniciones vienen referidas a lo que pensamos o las ideas
que nos hacemos acerca del Acontecimiento Activador, de lo que nos ocurre en
la realidad. Todos mantenemos ciertos pensamientos o creencias respecto a lo
que nos sucede; aunque, a veces, los pensamientos son "automticos", se
cruzan por la mente como un "rayo", sin que seamos suficientemente
conscientes de ellos. Por ello, muchas veces, tendemos a considerar que los
hechos (acontecimientos activadores) nos "provocan" sentimientos o
comportamientos determinados.
Las creencias pueden ser racionales o irracionales. Las primeras nos ayudan a
sentirnos bien o conformes con nosotros mismos, aunque sean emociones
negativas (como una tristeza por una prdida). Las creencias irracionales
suelen ser poco lgicas, no basadas en la evidencia y de tendencias
extremistas, exageradas o excesivamente exigentes para con nosotros mismos
o con los dems, lo que nos puede provocar tanto sentimientos inapropiados
(depresin, excesiva culpabilidad, ansiedad, ira etc.) como conductas
autodestructivas (adicciones, violencia, suicidio etc.)
EJEMPLO
a) Hecho "Mi amante me ha dejado por otro amor".

b) Pensamientos y Creencias "No puedo continuar sin ella/el. Soy un

perdedor debido a que me ha dejado. Es terrible que ella/el me haya
dejado". "Nunca encontrare otro amor".
c) Emociones y Consecuencias.
d) Debate
e) Respuesta
C. CONSECUENCIAS EMOCIONALES Y CONDUCTUALES
Ya consideradas, de alguna manera, anteriormente, son las respuestas que
damos a los Acontecimientos activadores. Normalmente tendemos a pensar
que stos provocan directamente las emociones y conductas. Si as fuera,
todos tendramos el mismo comportamiento ante hechos parecidos, lo que no
es cierto. Ello es debido a que est mediatizado por B, las creencias y
cogniciones.
El cambio emocional y conductual, pues, viene en gran medida, determinado
por el cambio en nuestra forma de pensar o cmo interpretamos los
Acontecimientos activadores o hechos. Ante un mismo hecho (suspender un
examen) se puede responder de manera diferente: Depresin, tristeza,
culpabilidad, decepcin, frustracin, indiferencia. ira etc. de acuerdo a
pensamientos racionales o irracionales que mantenemos al interpretarlo.
EJEMPLO:
a) Hechos activadores "Mi amante me ha dejado por otro amor."
b) Pensamientos y Creencias "No puedo estar sin el ella. Soy un perdedor
debido a que me ha dejado. Es realmente terrible que me haya dejado.
Nunca encontrare otro amor."
c) Consecuencias Emocionales. "Me siento triste. Me siento furioso. Me
siento indigno. Y: No como. No duermo. Bebo demasiado alcohol. Falto
al trabajo."
d) Debate
e) Respuestas racionales
D. DEBATE (DE CREENCIAS IRRACIONALES)
En este punto damos un salto cualitativo, del aspecto descriptivo (A,B,C) a la
prctica teraputica. El Debate lo realizamos para superar problemas creados

a raz de la interpretacin irracional de los Acontecimientos activadores que

nos ha llevado a conductas y emociones inapropiadas y autodestructivas.
Para poder debatir las creencias irracionales primero hay que tratar de llegar
a ser conscientes de nuestras creencias irracionales. Identificarlas, a veces,
es ms difcil que rebatirlas. Cuando nos ocurre un sentimiento inapropiado o
nos comportamos inadecuadamente a nuestros intereses, es conveniente
"rebobinar" hacia atrs y considerar qu pensamientos o creencias
irracionales mantenemos respecto a los hechos. Posteriormente, se debaten
las creencias irracionales con preguntas como

EJEMPLO:
a) Hecho activador: "Mi amor me ha dejado por otro."
b) Pensamientos y Creencias:"No puedo estar sin el/ella. soy un
perdedor debido a que me ha dejado.
Es realmente terrible.
Nunca encontrare otro amor."
c) Respuestas y Consecuencias
Emocionales: "Me SIENTO triste. Me SIENTO furioso. Me SIENTO
indigno. No puedo comer, dormir, no voy al trabajo. Bebo demasiado
alcohol."
d) DISPUTE! DESAFIE! DEBATA!
DESAFIE el autodilogo irracional
pregunte POR QUE?. . .DONDE ESTA
LA EVIDENCIA? DONDE ESTA ESCRITO?
e) Efectividad del debate de creencias
Este punto tambin entra dentro de lo que consideramos la estrategia para
el cambio o la prctica teraputica.
Si hemos efectuado correctamente la reestructuracin cognitiva o cambio de
creencias hacia un pensamiento ms racional, los nuevos efectos
emocionales y conductuales han de ser menos autodestructivos, nos
ayudarn ms en nuestros intereses y nos harn sentirnos mejor con
nosotros mismos. No necesariamente hemos de sentirnos ms felices, ya
que hemos considerado que pueden existir emociones negativas, pero s,
hemos contribuido a no entrar en un crculo vicioso de problemas que crean

nuevos problemas, como es el caso de una depresin severa o dificultades

de adaptacin al sentir fuerte ansiedad ante situaciones sociales.
En el ejemplo ilustrativo que hemos considerado, la efectividad del debate
nos lleva a sentirnos con ms fuerza para reiniciar otra relacin, quiz ms
positiva, o a considerar la posibilidad de vivir feliz sin necesidad de una
pareja, o aprender de los errores cometidos para corregirlos en el futuro.
2.3.

INTERVENCIN TERAPUTICA

En el trabajo teraputico, la psicologa cognitiva plantea un proceso de ayuda

basado en un contrato teraputico. Para el desarrollo del proceso, existen
diferentes tcnicas de reestructuracin cognitiva.
Las Tcnicas de Reestructuracin Cognitiva son la aplicacin del enfoque
cognitivo a la terapia, y se han revelado tiles para el trabajo con estados de
ansiedad y con estados depresivos. Algunas de ellas son:

La relajacin o Localizacin de pensamientos automticos

Bsqueda y refutacin de pensamientos deformados
Solucin de problemas
Asercin encubierta: interrupcin del pensamiento y aserciones positivas
Desensibilizacin sistemtica e inoculacin del estrs
La sensibilizacin encubierta
El entrenamiento asertivo

La terapia cognitiva pretende flexibilizar y hacer ms razonable el modo de

pensar de una persona, porque parten del supuesto (por eso son cognitivas) de
que lo que sentimos en relacin con los acontecimientos de nuestra vida est
muy relacionado con nuestra forma de pensar, es decir, con aquellas ideas que
tomamos como ciertas. Por lo tanto, el objetivo de las terapias de
reestructuracin cognitiva es ayudar a las personas a cuestionar y flexibilizar
sus esquemas rgidos de pensamiento.

CONCLUSIN
Todos y cada uno de los cientficos mencionados hicieron valiosas aportaciones
a la ciencia de la educacin y la instruccin. el conocimiento de las similitudes y
diferencias en cuanto a los postulados de cada uno de ellos aporta elementos
invaluables

en

la

formacin

docente,

aporta

el

aprendizaje

por

el

descubrimiento en cierta parte educa al cerebro y a la mente, a las vez tiene

fines prcticos apunta a la aplicabilidad de conocimientos que adquiere, que a
su vez son buscados para su utilizacin busca realizar descubrimientos que se
puedan aplicar al comportamiento humano en las diversas condiciones en
conclusin, la psicologa cognitiva, determina; que aprender, constituye la
sntesis de la forma y contenido recibido por las percepciones, las cuales
actan en forma relativa y personal en cada individuo, y que a su vez se
encuentran

influidas

por

sus

antecedentes,

actitudes

motivaciones

individuales. El aprendizaje a travs de una visin cognitivista es mucho ms

que un simple cambio observable en el comportamiento.

Para la psicologa cognitiva el alumno es un sujeto activo que construye sus

propios conocimientos.

ANEXOS