EJERCICIOS

Lee los siguientes pensamientos distorsionado, marca con una X que tipo de pensamiento
es y propn un pensamiento alternativo que sea adecuado.
PENSAMIENTO
DISTORSIONADO
No quiero ir a la
fiesta, porque s que
me lo voy a pasar
mal y que los dems
van a pasar de m
"He suspendido un
examen, por lo tanto
voy a suspender
todo el curso, no voy
a poder terminar la
carrera, voy a ser un
fracaso..."
No merece la pena
estudiarme este
examen
porque s que lo voy
a suspender
S, me ha salido
bien el examen, pero
cualquiera puede
hacerlo mejor
No voy a intentar
arreglar las cosas
con l, porque s
que me va a decir
que estoy
equivocado/a y no
va a cambiar su
postura
Lo dice por cumplir.
En realidad no
piensa eso y quiere
quedar bien
"Dios mo, he
cometido un error.
Qu terrible! Qu
horrible! La noticia
va a correr como un
reguero de plvora!
Mi reputacin est
arruinada!"

MAGNIFICACI
N

ADIVINACI
N

NEGATIVIS
MO

PENSAMIENTO
ALTERNATIVO

Todos dicen que

trabajo muy bien
pero no dicen que lo
que yo hago podra
hacerlo cualquiera
Soy idiota.
Solamente he
conseguido hablar
con dos personas en
la fiesta