HOSPITAL HERMILIO VALDIZAN DPTO

PROMOCIN SALUD MENTAL

ANSIEDAD
Es un estado de tensin acompaado por una sensacin de
intranquilidad, puede sobrepasar los lmites de la normalidad y
convertirse en una emocin negativa y muy desagradable.
LOS SNTOMAS PUEDEN SER:

Mareos

Taquicardia

Sequedad de boca

Pensamientos
negativos
Palpitacione
s

Temblores

Sensacin de
ahogo
Rigidez muscular

Sensacin de
Atragantamiento

Sudoracin
Cefaleas

PARA PREVENIRLA:

Refuerza la adquisicin de habilidades para la vida como la

comunicacin efectiva (asertiva), el manejo de emociones y
sentimientos, la solucin adecuada de problemas y el manejo de
tensiones o estrs

Fortalece el buen sentido del humor

Desarrolla un pensamiento creativo

Se flexible

Desarrolla una buena capacidad de autocrtica

Ten tolerancia a la crtica de las dems personas

Fortalece tu capacidad para trabajar en equipo

... y, si es necesario, busca y accede a los servicios de salud