RETO 5

Para tener un desayuno lleno de energa

Huevo hervido

Pan tostado

Queso de cabra

Espinacas

Jugo verde

Pia

Nopal

Apio

Hierbabuena

Agua

Queda muy fresco y rico para la maana

RETO 5

Subrayar los apuntes ms importantes que tienes que aprenderte, ponerlo de

fondo de pantalla para que cada vez que ocupes u telfono, lo leas y se te
quede ms rpido
Organizar tus tareas
Clasifcalas por importancia, dificultad o fechas importantes, haz una lista y ve
tachando las que ya hiciste
Utiliza todos los colores que tengas para que resalten los puntos ms importantes
y se sea fcil estudiar
Organizar tu tiempo, designa una hora de estudio para que no sea tan pesado
en tu semana de exmenes

RETO 5

Muchos tenemos miedo o angustia cuando entramos a un nuevo ciclo escolar,

cosas raras, maestros y compaeros nuevos.
Quiza lo que nos pregunta es el rechazo social pero te haz preguntado el cual
es la causa de esto?
Cules son las causas ms frecuentes que generan el rechazo escolar
por parte de los nios?
No es de sorprenderse el hecho de que el regreso a clases para algunos nios
suele ser una experiencia angustiante. Las causas de esta angustia pueden ser
varias, por ejemplo, algunos nios se estresan con slo pensar en que volvern
a aquel lugar donde son acosados por otros compaeros.

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Recordar el lado positivo de la vuelta a clases.

Fomentar la ilusin por comprar los materiales escolares.
Preparar un primer fin de semana inolvidable.
Ser un ejemplo a seguir.
Ser comprensibles.
Reducir la ansiedad.
Ser puntuales.
Tener una buena rutina.
Conversar, pero de verdad.
Preparar un desayuno muy nutritivo y delicioso.

RETO 5

RETO 5

El nio le dice a la directora:

- Seora directora, cierre los ojos, por favor.
- Pero, nio Por qu me pides esto?
- Porque mi maestra dice que cuando usted cierre los ojos, todos vamos
a ser felices...

La vuelta a clases no es para nada sencilla, y si no nos organizamos previamente

puede convertirse en un caos. Es fundamental que la familia entera se vaya
preparando, no solo con la compra de tiles e ideas para los almuerzos, sino
tambin mentalmente.

RETO 5

1. Compra los tiles escolares lo ms pronto posible

Muchas veces dejamos para ltimo minuto las compras de los tiles necesarios
para las clases. Das antes del inicio de ciclo escolar, las tiendas
departamentales, papeleras u otros negocios estn abarrotados de personas
queriendo surtir la lista que seguramente les entregaron antes de empezar el
verano. Quien deja pasar el tiempo, es muy probable que enfrente al desabasto
de material o a precios excesivos de parte de los comerciantes, que al ser
artculos de primera necesidad, muchas veces se aprovechan de las personas,
por lo que es ms sensato comprar las cosas con mucho tiempo de antelacin.
Algunas veces, justo antes de finalizar los das de escuela, las tiendas ponen
rebajas que conviene aprovechar o tambin puedes investigar si cerca del
inicio de clases habr alguna oferta especial en estos artculos.

2. Resa los tiles del ao pasado

Es casi imposible que se gasten en diez meses todas las cosas que uno compra
para la escuela; materiales como cuadernos, borradores, colores o mochilas
muchas veces pueden ser totalmente funcionales para un ciclo escolar ms.
Dedica un da a organizar lo que usaron el ciclo anterior, eligiendo lo que puede
ser til todava, ya sea para el mismo nio o su hermano menor. Una idea es
juntar todas las hojas limpias de los cuadernos, arrancarlas y formar uno nuevo,
mandndolo engargolar con alguna pasta personalizada. Tambin se pueden

RETO 5

juntar los lpices de colores que sobraron de los diferentes nios de la familia,
para completar, de todos, un paquete listo para usarse.

3. Prepara los uniformes para todo el ao

Teniendo en cuenta que los nios crecen muy rpido, los uniformes escolares
son algo que es difcil reutilizar y por lo tanto requieren una inversin anual
importante. Si vas a comprarlos nuevos, conviene que sean una o dos tallas ms
grandes, puedes ajustarlos con algunas puntadas con hilo y aguja y soltar las
costuras cuando stos les queden chicos, lo que seguramente suceder a
mediados de ao. Otra manera de ahorrar es comprarlos usados a otras madres
que tengan nios ms grandes y a su vez, podemos vender los que a nuestros
hijos ya nos les quedan lo que ofrece beneficios para todos.

RETO 5

4. Acostumbra poco a poco a los nios al horario

No creo que ninguna madre desee que sus hijos duerman tarde la noche
anterior al regreso a clases, pues esto significara menos horas de sueo para
ella y dificultad para levantarse al da siguiente, por lo que, si los nios tomaron
la costumbre de acostarse tarde durante las vacaciones, es necesario ir
estableciendo unas dos semanas antes un horario para dormir y otro para
despertar, preparndolos gradualmente para el cambio que est por venir.

5. Practica el regreso a clases

RETO 5

Podr sonar como algo descabellado, pero es muy provechoso practicar el

primer da de escuela. Actividades como levantarse, preparar el desayuno,
vestirse, tomar las mochilas, subir a los nios al auto y llegar a la escuela, pueden
tomar ms tiempo del que esperbamos, lo que har que tengamos un inicio
desastroso con todos los dolores de cabeza y malos humores que eso conlleva.
As que no hay nada como designar un da para hacer un simulacro y verificar
si efectivamente estn preparados como familia para ir a la escuela a tiempo.

Estoy segura que si seguimos estos consejos, la vuelta al colegio ser una
experiencia placentera, contribuir tanto a que los nios tengan una visin
positiva del estudio, como a la armona familiar, as como a organizar de una
mejor manera nuestro da como padres.
jessica.serrano-@outlook.com