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18 sobre:
Gua N. 18 sobre: Qu pueden hacer las personas con diabetes para comenzar a hacer actividad fsica Continuacin
Ejercicio aerbico
El ejercicio aerbico fortalece el corazn y los huesos,
alivia el estrs, hace que la insulina funcione mejor y
mejora la circulacin sangunea. Tambin reduce los
riesgos de padecer enfermedades del corazn, al mantener
los niveles deseados de glucosa en la sangre, presin
arterial y colesterol.
Fortalecimiento
El fortalecimiento ayuda a formar huesos y msculos fuertes
y hace que le sea ms fcil realizar sus actividades diarias,
como por ejemplo, cargar sus compras del supermercado. Al
tener ms msculo, tambin se queman ms caloras, aun al
estar descansando. Fortalecer los msculos tambin ayuda a
que la insulina funcione mejor.
Mi plan de fortalecimiento:
Lo que har:
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Lo que necesito para estar listo:
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Qu das y a qu horas:
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Cada sesin durar:
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Proporcionado por