Gel de chia

Para preparar gel de chia recomendamos seguir estas indicaciones:

Aadir 1 cucharada de semillas de chia a una taza con agua caliente
Dejar 10 a 15 minutos reposar.
El gel resultante ya puedes consumirlo. Puedes guardarlo en el
refrigerador.
Consumo: Tomar hasta tres cucharadas al da.
2. Agua de limn con chia receta
Colocar una cucharada de sopa con salvia hispnica (cha) en un vaso
lleno de agua.
Agregar jugo de limn (recomendado: medio limn partido).
Mover, mezclar y beberla.
Consumo: Beber hasta unos tres vasos al da. Se recomienda tomarla con popote
o caita de plstico ya que el agua de limn tiene como desventaja causar dao al
esmalte de los dientes.
3. Brotes
Cubrirlo con otro lienzo tambin humedecido.
Humedecer a diario hasta que se germine.
Comer los brotes
4. Consumir en ensaladas o batidos
Esparcir dos cucharaditas sobre las ensaladas de frutas, cereales o batidos y a
comer :). De esta manera aumentas tu consumo de fibra, favoreciendo al trnsito
intestinal. Tambin puedes preparar esta deliciosa y nutritiva ensalada con chia
muy fcilmente:

5. Cpsulas elaboradas a base cha

En tiendas de productos naturales se puede conseguir como cpsulas. Por lo

generaL, stas son elaboradas a base de aceite de chia y son muy buenas como
complemento alimenticio en una dieta para perder peso. Se pueden consumir dos
o tres cpsulas / pastillas por da.
Nota: Consultar a su mdico nutricionista antes de tomarlas.
http://mejorconsalud.com/descubre-preparar-agua-chia-limon-adelgazar/
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