Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • Rutina de Abdominales

    Cargado por

    Luis Eugenio Perez Ferreras
    9 vistas3 páginas

    Título original

    rutina de abdominales.docx

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Denunciar este documento

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    9 vistas3 páginas

    Rutina de Abdominales

    Cargado por

    Luis Eugenio Perez Ferreras

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Marcar por contenido inapropiado
    de 3

    Si en el test haces 1-10 abdominales

    Da 1
    60 segundos entre las series (o ms)

    Da 4
    60 segundos entre las series (o ms)

    Serie 1

    Serie 1

    Serie 2

    Serie 2

    Serie 3

    Serie 3

    Serie 4

    Serie 4

    Serie 5

    Serie 5

    Serie 6

    max (mnimo 4)

    Serie 6

    max (mnimo 4)

    Da 2
    60 segundos entre las series (o ms)

    Da 5
    60 segundos entre las series (o ms)

    Serie 1

    Serie 1

    Serie 2

    Serie 2

    Serie 3

    Serie 3

    Serie 4

    Serie 4

    Serie 5

    Serie 5

    Serie 6

    max (mnimo 4)

    Serie 6

    max (mnimo 5)

    Da 3
    60 segundos entre las series (o ms)

    Da 6
    60 segundos entre las series (o ms)

    Serie 1

    Serie 1

    Serie 2

    Serie 2

    Serie 3

    Serie 3

    Serie 4

    Serie 4

    Serie 5

    Serie 5

    Serie 6

    max (mnimo 4)

    Serie 6

    max (mnimo 4)

    También podría gustarte